څنګه په لوړ غږ د سیوري کولو زده کړه
کله چې یو څوک د لوبې ډګر ته نږدې وي ، نو هغه مختلف غږونه اوري. ماشومان ، په لوی شرکت کې راټول شوي ، چیغې وهئ ، خندل او البته چې یو څه ووهئ. هرڅوک یو لوړ سیټی وهي. راځئ چې د دې په اړه وغږیږو چې څنګه د خپلو ګوتو سره او پرته په لوړ غږ سیټي کول زده کړو.
دا به ممکنه وي چې د دوامداره روزنې له لارې هنر په بشپړ ډول ماهر شي. هره ناسته باید د لاس په مینځلو سره پیل شي. یوازې ستاسو د ګوتو سره تاسو کولی شئ په خورا لوړ غږ سره سیټي وکړو. په طبیعي توګه ، د سیټي ماسټر کولو پرمهال ، د حفظ الصحې او روغتیا په اړه مه هېروئ.
د ګام په ګام د عمل پلان
زه د وخت ازموینې الګوریتم وړاندیز کوم چې تاسو به یې ژر تر ژره ویسلو زده کړئ. ستاسو د سیوري حجم به ستاسو ملګرو ته حسد او ستاینه راپاروي.
زما د څکلو تخنیک زما د شونډو سره زما غاښونه بندول شامل دي. خپل شونډې دننه دننه وتړئ. ګوتې په خوندي ډول د شونډو موقعیت سموي.
- که اړتیا وي د خپلو ګوتو موقعیت بدل کړئ. مګر ، دوی باید د خولې په مرکز کې وي. خپل ګوتو خپل خولې ته تر لومړي فلینیکس پورې واړوئ.
- خپله ګوته او مخکینۍ برخه وکاروئ ، په یوه خلاص ګوزار کې نغښتئ. خپل نوکان دننه ته واچوئ ، او خپل ټیټ شونډه په کلکه د ګوتو سره فشار ورکړئ.
- خپله ژبه ښکته تالو ته فشار ورکړئ. دا تخنیک به تاسو ته اجازه درکړي چې ګیر شوي الوتکه ترلاسه کړئ چیرې چې هوا د ساه ایستلو پرمهال لارښود کیږي. د هوا جریان کنټرول لپاره خپل پورتني غاښونه او ژبه وکاروئ.
- پورتنۍ مرحلې هرڅومره ځله تکرار کړئ. وروسته له دې چې د څوکۍ لومړنۍ نښې څرګندې شي ، ډاډه اوسئ چې د ژبې ، غاښونو ، ګوتو او شونډو موقعیت په یاد ولرئ.
- د بخښونکي ځواک سره تجربه وکړئ چې د غږ ټون ټاکي. د خپلې ژبې د سر سره یو ټکی ومومئ چې مستقل ، د لوړ کیفیت غږ رامینځته کړي.
د خلکو په وینا څوک چې پوهیږي څنګه د څټک کولو لپاره ، تاسو کولی شئ د خپلو ګوتو کارولو پرته هنر ته وده ورکړئ. دوی به د جبهې او شونډو عضلاتو لخوا ځای په ځای شي. موږ به وروسته دا تخنیک وګورو.
ویډیو لارښوونه
تاسو د لومړي مفکورې ترلاسه کولو څرنګوالي په سمه او لوړ غږ سره د څټک کولو څرنګوالي زده کړه. دا ممکن په لومړي سر کې کار ونکړي ، مګر که تاسو سخت تمرین وکړئ ، نو تاسو به خپلې موخې ته ورسیږئ.
لومړی ، تاسو به وکولی شئ مختلف غږونه تولید کړئ ، کوم چې په نهایت کې یو بې غږه غږ بدلوي. دا په ګوته کوي چې تاسو په سم لور روان یاست او ستاسو هدف نږدې دی.
څنګه ستاسو د ګوتو سره سیټي کول
که تاسو فکر کوئ چې تاسو کولی شئ په څو دقیقو کې د شپې غلا شئ ، نو تاسو خورا غلط یاست. د لوړ غږ څپو کولو تخنیک ماسټرولو لپاره ، تاسو باید د اوږدې مودې لپاره په منظم ډول روزنه وکړئ. د مقالې موضوع ته دوام ورکول ، موږ به د اساساتو سره اشنا شو او په تفصیل سره به یې په پام کې ونیسو چې څنګه ستاسو د ګوتو سره د سیټ کولو څرنګوالي زده کړه.
سیټي د انسان په ژوند کې مهم رول لوبوي. ځینې خلک دا د احساساتو ښودلو لپاره کاروي ، نور یې د توجه راجلبولو لپاره کاروي. د ساینس پوهانو په وینا ، وږی کول د تنګۍ او فشار لپاره غوره درملنه ده.
هر اختیار ګټې او زیانونه لري ، د کوم په واسطه لارښود ، دوی یوه ټاکلې لاره غوره کوي. زه وړاندیز کوم چې ستاسو د ګوتو سره سیټي کول په پام کې ونیسئ.
- خپل لاسونه ښه وینځئ ، ځکه چې ستاسو ګوتې باید ستاسو خولې ته اړ شي. خپل غاښونه په بشپړه توګه پوښلو لپاره دواړه شونډې په نرمۍ سره curl. تاسو باید د غاښونو بوډا په څیر وګورئ.
- بل ګام دا دی چې خپل ګوتو ته ستاسو په خوله کې سمه موقعیت ورکړئ نو تاسو کولی شئ سیوری ورکړئ. نور ، د سیوري کولو پرځای ، تاسو د هوا ساده ضربه ترلاسه کوئ. یوازې خپل شونډې د خپلو ګوتو سره ونیسئ. پاتې کار د ژبې په موقعیت پورې اړه لري.
- د ګوتو د سم موقعیت لپاره دوه اختیارونه شتون لري. لومړی اختیار یوازې د یو لاس د ګوتو کارول شامل دي ، دوهم میتود کې دوه لاسونه شامل دي.
- خپله ژبه چمتو کړئ. د ګوتو ګوتو خپل خولې ته د مرکز په لور ایښودو ، خپله ژبه د غاښونو او ښکتن طالو څخه لرې پورې حرکت وکړئ. دا دریځ به تاسو ته اجازه درکړي چې روزنه پیل کړئ.
- د ژورې ساه اخیستو وروسته ، ورو د هوا د خولې له لارې خوشې کړئ ، خپلې ګوتې او ژبه ورته حالت کې وساتئ. که تاسو د اوږدې مودې لپاره سیټل کولی شئ ، نو د ګوتو یا ژبې حرکت وکړئ ترڅو د مطلوب نقطه ومومئ.
د سوپر ویډیو ژوند هیک
د مرحله وار الګوریتم لخوا لارښود ، تاسو به ډیر ژر خپل ځان او نور د لوړ ویسیل سره خوشحاله کړئ. امکان لري چې دا ساده فعالیت به یو شوق شي ، او تاسو به ریښتینی مسلکي اوسئ ، د دې وړتیا لرئ چې په اسانۍ سره د هرډول پیچلو غږونو سیوري وکړئ.
څنګه پرته د ګوتو څخه وینه کول
ځینې وختونه د سیوري کولو وړتیا خورا عالي ګټه ده ، په ځانګړي توګه که ستاسو ګوتو ته اړتیا نه وي. کله چې ستاسو د لاس سره سیګنال ورکولو کومه لاره شتون نلري ، او د چیغې وهلو هیڅ علاقه نلري ، سیټی به په اسانۍ سره پاملرنه راجلب کړي.
د ګوتې پرته سیټل تخنیک ساده دی ، هرڅوک کولی شي دا ماسټر کړي. د لوبو لپاره ، تاسو باید خپل شونډان په یو ځانګړي موقعیت کې وساتئ. د دې کولو څرنګوالي لپاره ولولئ.
میتود لمبر 1
- ښکته جبهه یو څه وړاندې حرکت کړئ. اصلي شی دا دی چې ټیټ شونډې په بشپړ ډول غاښونه پوښي او د دوی پروړاندې سخت فشار ورکول کیږي. مشکلات ممکن په لومړي سر کې راپورته شي. له همدې امله ، خپل ګوتو د خپلو ګوتو سره فشار کړئ. د احتیاط سره پرمختګ وکړئ یا د غاښ درد به پیښ شي.
- الګوریتم د ژبې سخت تسکین لپاره چمتو نه کوي. دا باید د هوایی جریانونو ته په اسانۍ سره غبرګون وښیې. د خپلې ژبې ګوته څو غاښونه لرې له خپلو غاښونو لرې کړئ. څنګه چې تاسو ساه وباسو ، هوا به د ژبې لاندې تیریږي.
- که تاسو په پیل کې د ګوتو له مرستې پرته ناکام شئ ، مایوسه مه کوئ. د بریا کلي کلي دوامداره روزنه یا دوهم سیټلیک تخنیک دی. دا یوازې د شونډو په موقعیت کې توپیر لري.
میتود 2
- د شیشې مخې ته ودریږئ او څومره چې امکان ولرئ آرام کړئ. خپل شونډې د "O" لیک سره فشار کړئ. هوایی کوچنۍ کوچنۍ کړئ.
- خپله ژبه موقعیت ورکړئ ترڅو دا ستاسو ټیټ غاښونه لږ وخوري.
- سست تنفس کړئ. دا ممکن په پیل کې ناپاک غږ شي. د ژبې لاسوهنه به د کیفیت په ښه والي کې مرسته وکړي.
ستاسو د لومړي ګوتو بې شمیره ډزو لپاره ، د زده کړې ګړندۍ کولو لپاره د هوا کوچنۍ اندازې کار کړئ. د وخت په تیریدو سره ، په قوي ډول وهل زده کړه.
دا به پایلې ترلاسه کولو لپاره څو ورځې یا اونۍ ونیسي. د دې وخت وروسته ، دا به د اپارتمان پاکولو یا باربیکیو پاکولو پرمهال ستاسو د غوره سرونو سیټي کولو لپاره وګرځي.
څنګه د څاڅکي سره سیټي کول
د هر شخص ژوند د احساساتو تجربو او فشار لرونکي وضعیت سره دی. دا ځینې وختونه ستونزمن وي چې د قوي اعصابو بوج له مینځه وړو.
د فشار کمولو ډیری لارې شتون لري. په هرصورت ، ترټولو اغیزمنو خلکو کې چیغې کول یا سیټي کول شامل دي. په زوره غږ کول اسانه دي ، مګر که تاسو دا په ماښام کې ترسره کړئ ، بالکوني ته ورشئ ، ګاونډیان به نه پوهیږي او په یقین سره به پولیس ته زنګ ووهي.
پدې برخه کې یو ډیر معتبر سیټی. حتی که تاسو څو څو ځله په لوړ او لوړ غږ ووهئ ، هیڅوک به ورته پام ونکړي ، ماشومان هر وخت دا کار کوي. په بدل کې ، رنځ وباسئ او خپل روحونه پورته کړئ.
د ټیوب سره سیټي کولو دوه لارې شتون لري. په لومړي حالت کې ، شونډې اصلي کار کوي ، او په دویم کې ژبه.
- خپل شونډې د یو ټیوب سره وخورئ ، او د خپلې ژبې پای هر څومره چې ممکن وي خپلو غاښونو ته ورشئ. هوا د کوچنۍ تشې له لارې وباسئ چې تاسو یې ترلاسه کوئ. پایله یو فرعي سیټی دی.
- دوهم اختیار مناسب دی که تاسو وکولی شئ خپله ژبه په نل کې وتړئ. ورو ورو هوا د سوري له لارې وغورځوئ چې ستاسو د ژبې او شونډو لخوا رامینځته شوي.
- که چیرې د سیوري پرځای ، تاسو معمول شور ترلاسه کړئ ، اندیښنه مه کوئ. دا یوه نښه ده چې سیټی ټونګ ته اړتیا لري. ورو ورو خپله ژبه راوباسئ تر هغه وخته چې یو نرم سیوري له خولې څخه وځي.
د سیټي کولو وړتیا به مرسته وکړي کله چې تاسو اړتیا لرئ یو چا ته زنګ ووهئ یا پاملرنه راجلب کړئ. د سیټي په مرسته ، تاسو کولی شئ خپل ځان ساتی کله چې تاسو ستړي یاست. یوازې د تخیل لخوا د مهارت پراخه او محدود دی.
د ویډیو ښوونه
ایا زه په کور کې سیټي کولی شم؟
ایا د پیسو او آرامۍ څوکۍ کولو ترمنځ اړیکه شتون لري؟ سترګې پټول وایي چې که تاسو په کور کې سیټي وکړئ ، نو پیسې به نه وي. زما د ټول ژوند په جریان کې ، زه له نښو ، باورونو او ویناو سره علاقه لرم. یوځل چې زه د یو ماهر سره خبرې کول خورا خوشحاله وم چې پوښتنو ته یې ځوابونه وویل.
زه په دې کې ډیره علاقه لرم چې ولې خلک وایی چې د سفر دمخه وینډوز اړین دي. نور استدلال کوي چې سیټي وهل د پیسو کموالي لامل دی.
ماهر وویل چې نسواريان دا نه خوښوي کله چې خلک سیټي کوي. د غچ اخیستو هڅه کول ، مخلوقات په خپلو کورونو کې پیسې او بخت نه پریږدي. یو بل نظر دی ، د دې له مخې سیټي کول کور ته بد روحونه نه پریږدي. په چا باور وکړئ؟
د سیټي طبیعت جادويي ریښې لري. د نښو له مخې ، یو څوک د حوض په څنډه کې څوکۍ کوي کولی شي اوبه راوباسي ، څوک چې هغه به ښکته کولو سره انتقام واخلي. په ورته وخت کې ، په بحر کې څنډه کولی شي مرسته وکړي. په زړو ورځو کې ، خلکو په دې ډول خدایان ویل. ځینې ارواپوهان ادعا کوي چې په باد کې سیوري کول په کلکه منع دي. که نه نو ، تاسو کولی شئ خپل روغتیا ، قسمت او مسلک له لاسه ورکړئ.
د ارواپوهانو په وینا ، تاسو کولی شئ هرڅومره چې تاسو په طبیعت کې خوښېږئ ویټی وغزوئ. په ځنګل کې د ګرځېدو لپاره د وتلو سره ، دا منع نه ده چې الوتنې مرغیو ته په خوښۍ سره سیټي ووایو. د دې فعالیت څخه مننه ، یو څوک ارامتیا او همغږي زده کوي.
که تاسو یو سپیڅلي شخص یاست او په کور کې سیټل ونه کړئ ، که څه هم تاسو واقعیا د فعالیت خوښوي ، نو یو ښه بدیل - پایپ ، هارمونیکا یا د باد نور وسایل وکاروئ. د خرافاتو په وینا ، دا ډول غږونه بد روحونه نه پاروي.
د پایپ پلی کول کولی شي د بډایه کولو غوره فعالیت بدل شي. د باد وسایلو ته ویل کیږي چې پیسې جذب کړي. په عموم کې ، موږ دا زده کړل چې څنګه په لوړ غږ سیوری کول زده کړو ، او د پوهې او مهارتونو ضایع کولو څرنګوالی ستاسو پورې اړه لري. تر بل وخت او نیکمرغه پورې!