چوغندر په وینه څه ډول تاثیر کوي او ایا دا هیموګلوبین زیاتوي؟ د کارولو لپاره ترکیبونه
بیټروټ یو سبزیجات دي چې د ګټور ویټامینونو او مینرالونو سرچینه ده چې له لاسه نه ځي کله چې پخلی یا پخلی شي. د چوغندر مصرف کولو ګټې خورا عالي دي. د فولک اسید ، وسپنې او نورو مغذي توکو سربیره ، سبزیجاتو کې سالسین شامل دي ، کوم چې د وینې کثافت اغیزه کوي.
څنګه د ریښو فصلونو کارول د وینې ترکیب باندې تاثیر کوي ، ایا هیموګلوبین زیاتیږي او د چوغندیو سم کارولو څرنګوالی - په لوستلو.
ایا دا په ترکیب اغیزه کوي؟
البته ، چوغندر د وینې ترکیب باندې مثبته اغیزه لري. پدې سبزیجاتو کې لازمي توکي لکه فولیک اسید ، اوسپنه او نور شامل دي دا د وینې له نوي او پاکولو کې دخیل دي ، او د بیټین په نامه یو جلا ماده کولی شي د ځګر فعالیت ښه کړي.
ایا دا ګنده یا نری دی؟
بیټروټ سالیکین لري ، یعنی. سیلیکلیټونو ته اشاره کوي. سیلیکین ، په بدل کې ، هغه ماده ده چې کولی شي وینه کمه کړي او د وینې لوړ فشار نورمال کړي.
دا څنګه اغیزه کوي؟
ایا دا هیموګلوبین زیاتوي یا نه؟
زه باید سمدلاسه ووایم چې هو ، دا سبزیجات د هیموګلوبین کچې لوړولو کې خورا زیاته مرسته کوي. دا د دې حقیقت په واسطه تشریح شوی چې 100 g چوغندر 1.7 ملی ګرامه اوسپنه لري ، یعنی. د ټول ورځني تخصیص 7.8.. دا ډول شاخص د پروټین تولید کې مرسته کوي ، کوم چې اوسپنه لري ، سربیره پردې ، په هر ډول چوغندر کې د هیموګلوبین په تولید کې شامل نور توکي هم شامل دي ، د مثال په توګه ، ویټامین B1 او مس.
د دې کیمیاوي ترکیب څخه مننه ، د ریښی سبزیجات د وینې د کمښت په وړاندې مبارزه کې د ښه مقابلې توان لري. مګر دا د یادولو وړ دي چې یو شمیر ګټور اجزاوې تازه پا leavesې او سرونه لري ، او پخپله میوه نلري.
د هیموگلوبین لوړولو څرنګوالی؟ د چوغندر جوس او گاجر جوس ترکیب به مرسته وکړي. دوی د انسان بدن ته د سلفر ، فاسفورس او نورو الکلین اجزاو لوی مقدار چمتو کوي. او د ویټامین ای سره یوځای ، دا ډول ترکیب په بشپړ ډول د وینې حجرې چمتو کوي ، په ځانګړي توګه هیموگلوبین.
ایا دا د تختو او زهرجنو توکو څخه پاک دی؟
د چوغندیو سره د وینې رګونو پاکول د مخنیوي غوره میتود دی:
- د دماغي فشار
- atherosclerosis؛
- د زړه ناروغي
کله چې د بدن پاکول ، دا د خوږو ، غوړ او غوړ خواړو مصرف منع دی.
مګر څنګه چې د چوغندر برخې اجزا په وینه باندې عمل کوي؟ ځواب ساده دی:
- اوسپنه او ویټامینونه د وینې ترکیب باندې ګټوره اغیزه لري.
- د ویټامین پیچلتیاوې او د pectin موادو، کوم چې په چوغیو کې دي ، د وینې رګونو د دیوالونو لچک پیاوړي کول او وده کوي ، د کولیسټرول تختو ظهور مخه نیسي ، د هیماتوپایسیس پروسې ته وده ورکوي.
- بیټین - بل جز - د غوړ او وینې فشار میټابولیزم عادي کوي ، او د انټيټیمر ملکیتونو سره هم بډای دی.
- مګنیزیم د وینی فشار ټیټولو توان لري او د عصبي سیسټم ، اتیروسکلروسیز او د زړه ناروغۍ په درملنه کې کارول کیږي.
جوش شوي چوغندر لاهم خپلې ګټورې او پاکونې ملکیتونه ساتي. له همدې امله ، سور بورشچ ، کوم چې ډیری خلک ورته ډیره مینه لري ، کولی شي د وینې رګونو مخنیوی او زهرجن مادې لرې کړي.
ایا د وینې شکر لوړوي؟
د شکرې ناروغانو لپاره غوره حل دا دی چې د چوغیو لږ مقدار مصرف کړئ. دوی کولی شي دا پخه کړي ، جوش کړي یا سټیو. دا د ریښی فصل وړتیا له امله دی ترڅو خپل ملکیتونه او ګټور معدنیات وساتي حتی د تودوخې درملنې په جریان کې ، که چیرې دا پاک شوی وي.
چوغندر په ځانګړي توګه خام چوغندر د وینې د قند کچه لوړه کوي.
ګام په ګام لارښوونې: د سبزیجاتو پخلی او کارولو څرنګوالی؟
هیموگلوبین زیات کړئ
دا کیدی شي ، د پورتنۍ میتودونو سربیره ، د ځینې ترکیبونو له لارې.
سلاد
"برش"
د سلاد ترکیب "برش" ، کوم چې نه یوازې هیموګلوبین راپورته کوي ، بلکې د هاضمې د نورمال کیدو ډاډ هم ورکوي. د داسې سلاد چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ:
- خام چوغندر او گاجر واخلئ.
- دوی د زغلي ډبرې سره کښینئ ، بیا په چاقو سره ټوټه کړئ.
- اجزا په ښه توګه مخلوط کړئ.
- د لمر ګل غوړ اضافه کیدی شي که وغواړي.
- په سر کې د اخروټ کرمب سره وخورئ.
نارنجي سلاد
تاسو به اړتیا ولرئ:
- یو څو کوچنۍ چوغندر یا یو لوی؛
- مالګه
- د لہسن دوه ګلونه؛
- بوټي او موسمي توبونه
- نارنج.
کړنې:
- لومړی ، چوغندر وخوړئ ، بیا یې پیل کړئ او د هرې اندازې ټوټې یې پرې کړئ.
- د لہسن ګلابي په ښه ډول وخورئ.
- چوغندر او لہسن ګډ کړئ ، بیا مرچ او مالګه اضافه کړئ.
- د 1 tbsp څخه پانسمان چمتو کړئ. l د لیمو جوس یا د شرابو سرکه ، او د 3 چمچو زیتون یا لمر ګل غوړ ، او نارنج جوس (برخې) وویشئ.
- ټوله کالي په سلاد کې واچوئ او بوټي په سر کې واچوئ.
د رنګه او گاجر سره
لاندې سلاد پکې شامل دي:
- رنګه؛
- گاجر
- چوغندر
- د زیتون غوړ.
- لومړی تاسو اړتیا لرئ ټول سبزيجات وینځئ یا د پنیر بزګر سره وخورئ.
- هرڅه په هر ډش کې واچوئ او په ښه توګه یې ګډ کړئ.
- د زیتون غوړ سره فصل ، مګر د لمر ګل پرته تیلو هم کار کولی شي.
په هیڅ حالت کې تاسو باید د میئونیز سره موسم وکړئ ، ځکه چې دا غیر صحي دی.
د دې سلاد کارولو لپاره د وخت محدودیت نشته.
د چوغندر جوس
دا اړینه ده چې مخکې له مخکې د ټولو برخو 100 ملی لیتره چمتو کړئ:
- د چوغندر جوس؛
- د گاجر جوس؛
- شات؛
- ليمو؛
- کاګناک.
کړنې:
- هرڅه په یو کانټینر کې واچوئ او مخلوط یې تر اسانه پورې پیل کړئ.
- کانتینر باید لپاس شي ترڅو پدې کې هیڅ ر fallsا نه راځی ، او پریږدئ چې په یخچال کې بریښنا شي.
- په ورځ کې 1 tsp 3 ځله وڅښئ.
د گاجر او شاتو مخلوط
د دې مخلوط ترلاسه کولو لپاره ، تاسو باید:
- چوغندر او گاجر په یو قهوه دانې اچوي او په هغې کې پتني شات اضافه کړئ. په ښه ډول محلول اجزا په مساوي تناسب کې اخیستل کیږي.
- پایله لرونکی ترکیب د انفیوژن لپاره په یخچال کې کیښودل شوی.
- دا باید په سهار کې د 1 چمچو لپاره په خالي معدې کې واخستل شي ، د سهار له ناستې څخه نیم ساعت مخکې.
یوه اونۍ وروسته له دې چې مخلوط واخلئ ، تاسو کولی شئ پایله احساس کړئ ، ځکه چې په ترکیب کې سبزیجات شامل دي چې د هیموګلوبین کچه لوړه کوي.
پاکول
دا به د انفیوژن او ډیکوشنونو لپاره ترکیبونو کې مرسته وکړي ، کوم چې ګړندي او اسانه چمتو کیږي.
پرېکول
د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ:
- په متوسط ډول چوغندر په ښه توګه مینځل ، مګر د ویټامینونو ساتلو لپاره مه ګنډئ. بیا یې په لوی ساسپین کې واچوئ او یو لیتر اوبه یې واچوئ.
- دوه نور لیټره اوبه اضافه کړئ ، د جوش انتظار وکړئ او چوغندر پریږدئ تر هغه چې ټول مایع پخوانۍ کچې ته لاړ نه وي.
- پین لرې کړئ او چوغندر لرې کړئ. ترهغې پورې انتظار وباسئ کله چې دا په بشپړ ډول یخ شي
- د تیلو څخه کار واخلئ ، د ریښی سبزيجات کښینئ ، ورته اوبو ته یې وغورځوئ او بیا د جوش انتظار وکړئ. د 20 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې کک کړئ.
- مخلوط فشار ورکړئ او تر هغه پورې انتظار وکړئ چې بothه سړه شي.
غوړ باید په ورځ کې 2 ځله د شیشې په دریمه برخه کې څښل شي ، پرته له دې چې خواړه.
دا ډول کورس باید شاوخوا یوه میاشت دوام وکړي. که مطلوب وي ، نو دا د 5 یا 6 میاشتو وروسته تکرار کیدی شي.
انفیوژن
دمخه چمتو کول:
- سور چوغندر - 1 کیلوګرامه؛
- جوش شوي اوبه - 3 لیتر؛
- د جالونو ګunchه (ځواني هارډریش) - 2 پی سی.
- چوغندر په میتر ډول ټوټې کړئ او په جوش اوبو کې یې واچ کړئ.
- جالونه یا ځواني اسونوالي په سر کې واچوئ.
- د تخمر د مخنیوي لپاره ، دا اړینه ده چې هره ورځ وروستي بدله کړو.
انفیوژن باید په سهار او ماښام د 30 ورځو لپاره وخوړل شي.
چوغندر د یو دلیل لپاره د "ټولو سبزیجاتو ملکه" نومول شوي ، ځکه چې دا په بدن ، په ځانګړي توګه د وینې رګونو باندې مثبته اغیزه لري. نو ځکه ، دا باید په هیڅ ډول د رژیم څخه خارج نشي.