په کور کې د لویانو او ماشومانو لپاره معافیت څنګه وده کول
د روغتیا په اړه د خپرونو لړۍ ته دوام ورکول ، زه به تاسو ته ووایم چې د انسان معافیت څه شی دی او څنګه چې په کور کې د لویانو او ماشوم معافیت ډیروو. هرڅوک پوهیږي چې بدن د معافیت سیسټم لري ، مګر هرڅوک نه پوهیږي چې دا سیسټم څنګه فعالیت کوي او دا څنګه کار کوي.
د انسان معافیت څه شی دی؟
معافیت یو داسې سیسټم دی چې بدن یې د بهرنیو موادو څخه ساتي او د خپل حجرو تخریب کنټرولوي ، کوم چې زاړه یا له نظم څخه بهر وي. پدې کې شک نشته چې معافیت د انسان روغتیا لپاره مهم دی ، ځکه چې دا د بدن بشپړتیا ساتلو لپاره مسؤل دی.
بدن په دوامداره توګه د مایکروجنیزمونو لخوا برید کیږي چې د بدن دننه ژوند کوي یا د بهرني چاپیریال څخه راځي. موږ د باکتریا ، چینجیو ، فنګسونو او ویروسونو په اړه خبرې کوو. بهرني مواد بدن ته ننوځي: محافظت کونکي ، ټیکنالوژیک ککړونکي ، د فلزي مالګې او رنګونه.
معافیت کولی شي پیدایښت یا ترلاسه شي. په لومړي حالت کې ، موږ د زیږیدنې طبیعت د ژوندی معافیت په اړه خبرې کوو ، د هغه ب featuresو له امله چې میراثي دي. خلک په ناروغیو اخته ندي چې په څارویو کې پیښیږي. لاسته راوړل د ناروغۍ پروړاندې د مقاومت پراختیا له امله دی او لنډمهاله یا عمر لرونکی دی.
معافیت طبیعي ، مصنوعي ، فعال یا غیر فعال کیدی شي. د معافیت د فعال ډول په صورت کې ، د ناروغۍ پیل کیدو وروسته ، بدن په خپلواک ډول انټي باډیز تولیدوي ، او د غیر فعال ډول په صورت کې ، دوی د واکسین کولو له لارې انجیکشن کیږي.
په کور کې د معافیت تقویه کولو په اړه ویډیو
په لومړي نظر کې ، داسې ښکاري چې د معافیت سیسټم اصول خورا ساده دی ، مګر دا داسې نده. که یو څوک د ټوخي درملو لپاره درملتون ته راځي ، نو هغه به د درملتون کاونټرانو ته پاملرنه ونه کړي ، ځکه چې هغه د ځانګړي شربت یا ګولۍ پیرود سره علاقه لري.
د معافیت سره هم. محافظت کونکي حجرې بهرني ارګانونه له مینځه وړي ، د دوی حجرې بې برخې پاتې کیږي. بدن د بهرنیو ارګانونو عمل مطالعه کوي ، بیا ، د راټول شوي معلوماتو پراساس ، محافظت ته وده ورکوي.
ډیری وختونه د معافیت سیسټم کې نیمګړتیاوې شتون لري ، کوم چې د معافیت کمیدو له امله وي. دا ډول ستونزې د هغه خلکو سره مخ کیږي چې جراحي ، شدید فشار یا فزیکي فشار لري. ستونزې په ځوان ماشومانو او لویانو کې څرګندیږي څوک چې د دوی رژیم او خوب نمونه تعقیب نه کوي.
بدن د ناروغیو او منفي عواملو په وړاندې مقاومت کولو توان لري ، په دې شرط چې یو سړی د قوي معافیت سیسټم ولري. نو ځکه ، نور خبرې به د معافیت تقویه کولو پیچلتیاوو باندې تمرکز وکړي.
په لویانو کې د معافیت څرنګوالي څرنګوالی
خلک د معافیت سیسټم پیاوړي کولو مسلې کې دلچسپي لري ، له دې سره دودیز دی چې د نسجونو ، ارګانونو او حجرو په یوه سیټ پوهیدل روا دي چې بدن د یرغلګر طبیعت بهرني او داخلي نفوذ څخه ساتي. د مقالې پدې برخه کې ، زه به تاسو ته ووایم چې څنګه په کور کې معافیت وده ومومئ.
هغه حقیقت چې معافیت پیاوړي کولو ته اړتیا لري د بهرنیو څرګندونو - ستړیا ، بې خوبۍ ، الرجیز عکس العمل ، ستړیا ، اوږدې ناروغۍ ، درد لرونکي عضلات او مفصلونو لخوا نښه کیږي. د معافیت سیستم ضعیف سیستم یوه باوري نښه منظم سړه ګ ،ل کیږي ، پشمول د برانشیت.
- د خپل صحي رغیدو په جریان کې ، له بد عادتونو څخه ځان لرې کړئ ، پشمول د سګرټ څښل ، په تخت باندې اوږد دروغ ، نیپ ، خوراکي څښل او د الکول مصرف. د معافیت ډیروالي لپاره ، دا به زیان ونه رسوي چې سپورټ او تمرین ته لاړ شي.
- خلک ، د ضعیف معافیت ستونزې سره مخ شوي ، د محرکینو لپاره درملتون ته ځي یا دودیز درملو ته مخه کوي. دا کړنالره د ستونزې د حل په برخه کې خورا مؤثره نه ده او ډیری وختونه د پیچلتیاوو سره مخ کیږي. د લોક ترکیبونه خوندي او مؤثره دي ، مګر دوی سپارښتنه کیږي چې د معافیت پوه سره مشورې وروسته وکارول شي.
- فعال ژوند د روغتیا کلي ده. تالاب ، جیم ته لاړشئ ، یا یوازې چلوئ ، په ځانګړي توګه که چیرې دنده شنډه وي. د نیم ساعت لپاره تګ کول به بدن ته ډیری ګټې راوړي.
- دا امکان لري چې د خوب عادي کولو سره د بالغ معافیت ډیروئ. د بدن سیسټمونه او ارګانونه په نورمال ډول فعالیت کوي که چیرې د خوب موده 7-8 ساعته وي.
- د معافیت سیسټم پیاز مخلوط یا د مغز رنګه ترکیب پیاوړی کوي ، د طبیعي محصولاتو څخه هر ډول ترکیبونه ، د بوټو ، رنګونو او غوړیو پر بنسټ ویټامین کمپوټونه.
- ویټامین بوره. دوه غوښې لرونکي لیمون د غوښې ګیسرې له لارې تیروئ ، ترمامس ته لیږدئ ، پنځه د چمچو ټوټې شوي راسبیري پا leavesې او پنځه چمچ شات شامل کړئ. بیا د 100 ګرامه وچ ګلاب هپس د لیتر اوبو تودوخې اوبو سره واچوئ او د شلو دقیقو لپاره یې وخوړئ. د ستوماس مینځپانګې د فشار شوي ببرونو سره وخورئ او درې ساعته انتظار وکړئ. د شپږ لسیزو لپاره چمتو ویټامین څښاک وڅښئ ، نیم ګلاس په سهار او ماښام کې.
د معافیت سیسټم پیاوړي کولو پروسه ساده مګر اغیزمنه ده. زه تضمین نه لرم چې د پورته ګامونو په کارولو سره تاسو به د مختلفو ناروغیو څخه ځان وژغورئ ، مګر د دوی پیښې احتمال به سل په سلو کې کم کړئ.
د ماشوم معافیت څنګه لوړ کړئ
ماشومان بشپړ معافیت سیستم نلري. او د سالم او پیاوړي کیدو لپاره ، تاسو د مور او پلار مرستې او اړونده پوهې ته اړتیا لرئ.
د خلکو درملنه
- تغذیه کول... د ماشوم خواړه باید میوې او سبزيجات شامل کړي. دوی د ګټورو ټریس عناصرو ، ویټامینونو او فایبر څخه بډایا دي.
- د لبنیاتو محصولات... کیفیر ، شیدې ، کاټی پنیر او د کور جوس. دوی ډیری لیټوبوباسیلي او بیفیدوباکټیریا لري ، او دا میکروبونه د معافیت سیسټم ملاتړ کوي.
- د بورې لږترلږه... دا د بدن وړتیا 40٪ کموي د جراثیمو پروړاندې مقاومت.
- د خوب موده... د ډاکټرانو په وینا ، نوي زیږیدونکي اړتیا لري چې په ورځ کې 18 ساعته خوب وکړي ، ماشومان 12 ساعته ، او دمخه پری 10 ساعته خوب وکړي. که چیرې ماشوم د ورځې په جریان کې خوب ونه کړي ، مخکې یې هغه ښکته کړئ.
- ورځنی رژیم... ځینې وختونه په ورځني ورځینۍ عمل کول د ماشوم بدن معافیت 85 85 ډیروالي کې مرسته کوي. ماشوم باید راوباسي ، وخوري او په عین وخت کې ویده شي ، پرته لدې چې د اونۍ ورځې. برسېره پردې ، د واک سره بیروني لوبې به مداخله ونکړي.
- د حفظ الصحې قواعد... موږ د خواړو دمخه یا د سړک څخه د راستنیدو پرمهال د لاس په منظم ډول د مینځلو په اړه خبرې کوو ، شاوخوا دوه ځله ستاسو غاښونه برش کول ، دوامداره حمام.
- د دوهم ځل لوګي له منځه وړل. دا په ساینسي پلوه ثابت شوي چې د دوهم لاس لوګی د ماشوم د سالنډۍ ، غوږ انتاناتو او برونایټس وده کولو احتمال زیاتوي. په سګرټ څکول کې موجود زهرجن د عصبي سیسټم پراختیا او د استخباراتو کچه منفي تاثیر کوي. له همدې امله ، ماشوم ته مشوره ورکول کیږي چې د دویم څښونکي سګرټ څخه مخنیوی وکړي ، او والدین که دوی د نیکوتین روږدي کیدو سره مخ شي ، سګرټ څښل پریږدئ.
- که ماشوم ناروغه وي ، د ډاکټر مرستې غفلت مه کوئ او خپل ځان درملنه مه کوئ. ډیری وختونه ، کله چې دوی زکام لري ، میندې ماشومان د انټي بیوټیکونو سره توکي ډکوي. د دې کولو لپاره مشوره نه کیږي ، ځکه چې په ماشومانو کې عام سړه اکثرا باکتریا نه وي ، مګر په اصل کې ویروس دی. انټي بیوتیک د کولمو مایکرو فلورا له مینځه وړي ، کوم چې معافیت کموي.
- که چیرې د انټي بیوټیک پرته د ستونزې حل ممکن نه وي ، نو د کیفیر سره مایکروفروفرا بیرته راوګرځئ.
د ډاکټر کومارووسکي څخه ویډیو مشوره
تاسو کولی شئ د ماشومانو معافیت تقویه کولو لپاره وړاندیزونو باندې په اسانۍ پوه شئ. او د ماشومانو سره مینه مه هیروئ. ډیری وختونه په سړک کې تاسو لیدلی شئ چې څنګه میندې په ماشومانو غږ کوي ، لیرې او لرې یې کړئ. ماشوم باید د مور او پلار مینه احساس کړي.
د معافیت په اړه په زړه پوري حقایق
دا وخت دی چې د معافیت په اړه ځینې په زړه پورې حقایق په پام کې ونیسئ ، او بیا یې پورته لنډیز کړئ. د ډاکټرانو لپاره د انسان معافیت سیسټم په اړه د ډیرو معلوماتو سره سره ، دا یو راز پاتې دی. هرکال ، ډاکټران د نوي او په زړه پوري حقایقو یوه بله برخه ښکاره کوي. او که څه هم دوی په مداوم ډول د معافیت راز په پوهیدو بوخت دي ، په ساینس کې لاهم ډیری خالي ځایونه شتون لري.
خلک په هره ممکنه لاره کې د بدن ساتنه کوي او په منظم ډول د بحر په ساحل کې استراحت کوي ، مګر د ژوند لاره چې دوی د ډیری کلونو لپاره رهبري کوي د 50 سلنه لخوا فزیکي روغتیا او هوساینه ټاکي. د معافیت سیسټم د دښمنانو لیست پراخه دی. پدې کې فشار ، د خوب نشتوالی ، فزیکي غیر فعالیت ، ناکافي فزیکي فعالیت او خوارځواکۍ شتون لري. د بد عادتونو په اړه څه ویل.
د ډاکټرانو هڅو څخه مننه ، دا ممکنه ده د درملو له لارې د معافیت سیسټم اداره کړئ چې د محافظتي حجرو فعالیت هڅوي. داسې بریښي چې هغه ګولی وڅښئ ، او د معافیت سیسټم ځواک دوه چنده شوی ، مګر دا داسې ندي. د روغتیا انډول د سپینې وینې حجرو او باکتریا ترمنځ بدن کې د نازک توازن پراساس دی. د محافظتي حجرو د ویش فعالیت اکثرا د توازن لامل کیږي. تاسو باید د داسې درملو په اخیستو سره ځان لرې نه کړئ.
په یوویشتمه پیړۍ کې ، ساینس پوهان د الرجی دورې رامینځته کیدو وړاندوینه کوي. دا ټول د راډیو اکټیوالي ، د خوړو کیفیت ، د هوا ککړتیا لپاره ملامت دي. په سیاره کې د الرجی ناروغانو شمیر هره لسیزه کې ډیریږي. د نړۍ نفوس پنځمه برخه د الرجي اختلالاتو سره مخ دي. د حیرانتیا خبره نده ، د ښاري اوسیدونکو معافیت سیسټم د خرابیدو احتمال ډیر دی.
چای ، د نړۍ ترټولو مشهور مشروبات ، د ستوني ، زکام یا بخارونو څخه راحت ورکوي او د انتاناتو پروړاندې یوه قوي وسله ګ consideredل کیږي. امریکایی ډاکټران ادعا کوي چې چای یو ماده لري چې پنځه چنده د محافظتي حجرو مقاومت کچه ډیروي.
د محافظتي حجرو زیاته برخه په کولمو کې متمرکز وي. او خواړه چې یو څوک یې خوري د معافیت سیسټم پیاوړي کوي یا فشار ورکوي. له همدې امله دا سپارښتنه کیږي چې په منظم ډول میوې ، د لبنیاتو محصولات ، سبزیجات او حبوبات د پاکو اوبو سره وخورئ.