ادرک او نیبو: یو سلیمینګ او د روغوالي مخلوط
تغذیه کونکو ثابته کړې چې د لیمو سره جوس یو معجزه درملنه ده او په ټوله نړۍ کې ډیری میرمنې دا عالي او مؤثره سلیمینګ څښاک کاروي.
دا مقاله په کور کې د وزن د ضایع کیدو لپاره د نیبو او ادرک مخلوط چمتو کولو څرنګوالي په تفصیل کې توضیح کوي ، د وزن اغیزې کمولو پروسې لپاره د درملنې څرنګوالي څرنګوالی په ګوته کوي.
کیمیکل ترکیب
د جوار کیمیکل ترکیب ځانګړی دی. په ریښه کې ټولې ګټورې برخې دي چې د یو چا میتابولیزم اغیزه کوي ، ګړندی کوي ، کوم چې د وزن له لاسه ورکولو لامل کیږي. د همدې لپاره ، عام پوښتنې ته ځواب دا دی چې ایا دا امکان لري چې د جنجور او نیبو په مرسته وزن له لاسه ورکړي او څنګه - هو ، شاید حتی په کور کې څښاک جوړ کړي. راځئ چې د نورو برخو په اړه وغږیږو:
- اړین غوړپه ادرک کې شامل ، دا یو ځانګړی بوی ورکړئ ، او د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې هم مرسته کوي ، کوم چې د وزن له لاسه ورکولو مهمه ده.
- جینګرول - دا عضوي ماده په ادرک کې شتون لري په بدن کې قوي میتابولیک سرعت دی ، زهرجن او زهرجن لرې کوي ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي ژر تر ژره د جنجور او نیبو مخلوط په کارولو سره وزن له لاسه ورکړئ.
جینج د دې جوړښت سره د وزن له لاسه ورکولو په مرحله کې:
- د میټابولیزم چټکتیا؛
- د غوړ جذب ښه کوي.
- د دوی ګړندي فریب ته وده ورکوي.
لیمو 100 ګرامه 40 ملی ګرامه ویټامین سي لري ، کوم چې قوي انټي اکسیدنټ دی او د انسان په بدن کې میټابولیزم ګړندی کوي ، میټابولیزم زیاتوي. د لیمو جوس ، پدې کې د اسکربیک اسید د لوړ مینځپانګې له امله د معدې ډیریږي ، کوم چې د خواړو ګړندۍ هضم کې برخه اخلي.
ګټه او زیان
- د جنجور او نیبو مخلوط د وزن کمولو لپاره وړاندیز شوی ، ځکه چې دا د بدن میتابولیزم ګړندی کوي او اشتها کموي.
- د زهرونو لرې کول بدن راژوندي کوي. دا څښاک بدن انرژي ورکوي ، د تخریب پروسه هڅوي او خواړه ښه هضم شوي. د غوړ زیرمې په چټکۍ سره مات شوي او په بدن کې ندي زیرمه شوي ، کولیسټرول ښه مات شوی.
د څښاک د دې ګټورو ځانګړتیاو سره سره ، تاسو باید د دې مخنیوي ته پاملرنه وکړئ.
- دا مخلوط د هغه خلکو لپاره مه کاروئ چې د معدې زخم ، د معدې زخم ، ګیلسټون ، مرګي له 38 څخه پورته تودوخې کې رنځیږي 0سي ، تبه.
- سپارښتنه نه کیږي چې څښاک وخورئ: ځوانې میندې چې ماشومان تغذیه کوي ، امیندواره میرمنې په دریم ربع کې ، هغه خلک چې د لازمي غوړونو سره حساسیت لري.
- کله چې درمل اخلي ، تاسو اړتیا لرئ د څښاک له څښلو څخه ډډه وکړئ ، ځکه چې دا د درملو تاثیر اغیزه کوي. ستاسو د ډاکټر سره مشورې ته اړتیا لرئ.
موږ دلته د جنجارو ګټو ، مخنیوي او ملکیتونو په اړه خبرې وکړې.
په کور کې د پخولو څرنګوالی: څنګه پخلی ، مرکب او په سمه توګه یې واخلئ؟
د شاتو سره مخلوط کړئ
جوړښت:
- ادرک - 200 g؛
- نیبو - 1 pc .؛
- شات - 200 g.
چمتووالی:
- ګلتر وینځئ ، پاک کړئ ، د جواني سره کڅوړه ، تیږه یا د غوښې پوټکي.
- لیمو په ټوټه ټوټه کړئ ، تخمونه لرې کړئ ، په هر ډول سره د پیل سره یوځای پیس کړئ.
- ادرک د نیبو سره مخلوط کړئ ، شات اضافه کړئ ، خوند ته پخلی وکړئ (1 لوی چمچ) او مرچ شامل کړئ ، هرڅه سره مخلوط کړئ ، په کلک ډول سره وتړئ او په یخچال کې ځای په ځای کړئ.
- واخلئ: د سهار له ناڅاپي وروسته 1 چائے کاچوغه مخلوط.
شین چای
جوړښت:
- زرغون چای غوړول
- اچول شوې ادرک - 1 tsp؛
- نیبو - 4 ټوټې؛
- خوند ته خوند؛
- لونګ - 3 پی سی.
چمتووالی:
- په یوه پیاله کې ، مخلوط کړئ: د انګورو 1 چمچ ، 4 لیمو پونه ، 3 لونګ.
- مخلوط د ګرم شنه چای پا leavesو سره وخورئ ، اجازه راکړئ د 10 دقیقو لپاره مرکب کړئ.
- د چای څښلو دمخه چای فشار کړئ او په خوند کې شات اضافه کړئ.
تاسو اړتیا لرئ چای ګرم کړئ ، یوازې پدې حالت کې به تاسو د وزن له لاسه ورکولو پایله ترلاسه کړئ.
جوس
د لیترو 0.5. liters لیترو جوس چمتو کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:
- نارنج 4 پی سیز .؛
- لیمون 3 pcs .؛
- د ادرک ریښه 50 gr .؛
- لہسن 2 لوګی؛
- اضافي ورجن زیتون غوړ 2 tbsp l
- ځمکه سور مرچ 1 چوکی.
چمتووالی:
- نارنج وینځئ ، په 2 برخو کې پرې کړئ او جوس د ليمويي جوسري سره وباسئ.
- لیمونونه په نیمایي کې پرې کړئ او جوس ورته ورته کړئ.
- ادرک وخورئ ، ټوټه کړئ او په بلنډر کې ځای په ځای کړئ.
- لہسن پاک کړئ او په تیږو کې اضافه کړئ.
- د نیبو او نارنج جوس په یو بلیډر کې واچوئ ، د زیتون غوړ کې واچوئ او سره مرچ اضافه کړئ.
- د 1-2 دقیقو لپاره وهل. شیشې ته یې واچوله.
تاسو اړتیا لرئ په سهار کې جوس واخلئ ، ځکه چې دا به د معدې د لارې کار ته وده ورکړي او د ورځې په پیل کې دې ته وهڅوي ، ځواک ، ځواک ، انرژي ورکوي او همدارنګه له ځيګر څخه زهرونه لرې کوي.
د مرچ او پوټکي سره
جوړښت:
- 1 لیټره تودو اوبو؛
- 3 tbsp. د ټوټې شوي جینر چمچ؛
- 5 tbsp. د شاتو چمچې
- يو تور مرچ تور مرچ؛
- د پوټکي پا leavesې.
چمتووالی:
- اوبه وخورئ ، ادرک اضافه کړئ ، تودوخه لرې کړئ.
- په مکس کې شات یا شکر ولرئ ، وخورئ او فشار ورکړئ ، ادرک ښه وباسئ.
- مرچ اضافه کړئ ، تاسو کولی شئ لږ نارنج یا نیبو جوس کې واچوئ.
د چمتو کولو وروسته سمدلاسه ګرم وخورئ.
د میپل شربت سره
جوړښت:
- 1 tbsp. جوش اوبه؛
- د چای څښل شوي جینج 1 ચમચી؛
- 3 tbsp. د میپل شربت چمچونه.
چمتووالی:
- د جوش اوبو سره په یوه پیاله کې ، د 1 ચમચી ادرک مخلوط کړئ ، پریږدئ چې دا مرکب ، فلټر کړئ.
- د خوند لپاره ادرک چای کې میپل شربت اضافه کړئ.
موږ د چمتو کولو وروسته سمدلاسه ګرمو.
تور چای د انګورو سره
جوړښت:
- اوبه 250 ملی لیتر؛
- تور چای 0.5 tsp؛
- 5 g دقیقه کټ شوي جینج؛
- د انګورو 1/4 ټوټه؛
- د خوند لپاره بوره.
چمتووالی:
- اوبه وخورئ.
- ادرک په یو قهوه دانې اچوي یا په چاقو سره کوچنۍ ټوټې ټوټې کړئ.
- د انګورو وړو کوچنۍ ټوټې کړئ.
- ټول اجزا د ټیپټ په ښی جال کې واچوئ ، د جوش اوبو وویشئ ، لپیره او کښیناست ترڅو پریږدئ.
- کیتلی ته د جوش اوبه اضافه کړئ او شیشې ته یې واچوئ ، تاسو کولی شئ د انګورو سلیس اضافه کړئ.
د چمتو کولو وروسته سمدلاسه ګرم وخورئ ، تاسو کولی شئ یو لږ دارچینی اضافه کړئ (تاسو کولی شئ دلته د ادرک او دارچینو سره د سلیمینګ ترکیب په اړه لوستل شئ).
دليمو شربت
جوړښت:
- د 300 g جینجین پوډر (موږ دلته د وزن کمولو لپاره د وچ جینر کارولو په اړه خبرې وکړې)؛
- د 1 لیمو جوس.
چمتووالی:
- د ادرک پاؤر د 1 نیبو جوس سره ګډ کړئ.
- موږ ګریول په یو کانټینر کې ځای په ځای کوو ، ڑکۍ وتړئ ، په شپه کې په یخچال کې ځای په ځای کړئ ترڅو مخلوط په ښه توګه انفجار شي.
- تاسو کولی شئ د 1 tbsp په اندازې کې واخلئ. یو ګیلاس اوبو کې چمچ وروسته له دې چې لیمو اوبه وباسي ، نو تاسو یې فشار اچولی شئ.
ګرم انفیوژن
جوړښت:
- 300 g دانه اچول شوې دانې؛
- د 1 لیمو جوس.
چمتووالی:
- ادرک د 1 نیبو جوس سره ګډ کړئ.
- موږ ګریول په یو کانټینر کې واچوو ، ږیره وتړئ ، دا په شپه کې په یخچال کې وساتئ ترڅو مرکب په ښه توګه انفجار شي.
- تاسو کولی شئ د 1 tbsp په اندازې کې واخلئ. وروسته له دې چې څښل یې روږدي وي ، نو تاسو یې فشار اچولی شئ. د ورځې په اوږدو کې ګرم وڅښئ.
د کاکرو سره
جوړښت:
- 10 ګیلاس پاکې اوبه؛
- 1 tsp کټ شوي ادرک؛
- 1 لیمو؛
- 1 ککړ؛
- د پوټکي پا leavesې.
چمتووالی:
- ککره خلاص کړئ.
- لیمو د غوټۍ او سره شوي قهوه سره ټوټه ټوټه ټوټه کړئ.
- موږ یو مناسب کانتینر واخلو ، اوبه وسوځو ، ټوټې شوي نیبو د ککړ سره واچوئ ، پدې کې یو څو پوټکي پا leavesې.
- هرڅه په ښه ډول ګډ کړئ.
- موږ دا په شپه کې په یخچال کې واچوو ترڅو څښاک روږدي شي.
د خواړو دمخه او د ورځې په جریان کې د خواړو ترمینځ یو ګیلاس اوبه وڅښئ. د 1 اونۍ لپاره وړاندیز شوی.
د م appleو سره
جوړښت:
- 500 g د جوش اوبه؛
- 1 tsp کټ شوي جینج؛
- ½ م½ه
- د ½ لیمو جوس؛
- شات 1 tsp.
چمتووالی:
- ادرک د پیل سره وخورئ.
- م appleې کوچنۍ ټوټې کړئ.
- ټول اجزا په کانتینر کې واچوئ او له اوبو ډک کړئ ، د تودوخې درجه باید 90 وي 0C ، انفیوژن ته پریږدئ.
- وڅښئ.
د څښاک دمخه ، څښاک باید تر 80 پورې ګرم وي 0سي ، جوش مه کوئ.
د ادرک څښاک پتلو لپاره ډیر ترکیبونه دلته موندل کیدی شي ، او د جنجار بیلابیل محصولات دلته لیدلی شئ.
کوم له پورتنۍ کاري ترکیبونو څخه خورا اغیزناک دی؟
پورته ذکر شوي د وزن له لاسه ورکولو لپاره له انګور او لیمو څخه جوړ شوي ټولو کورني څښاکونو کې ، د شین چای سره ترکیب خورا مؤثر ګ .ل کیږي. شنه چای یو پیاوړی انټي اکسیدنټ دی ، او کله چې د ادرک او نیبو سره وخوړل شي ، نو دا ډیر غوړ په کلکه سوځي. د وزن کمولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې لږترلږه څو ځله د ادرک او لیمو سره چای وڅښئ. د چای د ککړیدو څخه مخنیوي لپاره ، دا د 2 دقیقو لپاره انفجار کول کافی دي.
زموږ په پورټل کې تاسو کولی شئ د وزن له لاسه ورکولو په پروسه کې د وچ او اچار شوي جینر کارولو په اړه ولولئ.
احتمالي ضمني اغیزې
د لیمو مشروباتو سره د انګور څښل ، که څه هم دوی خورا ګټور ملکیتونه لري او د وزن کمولو کې مرسته کوي ، نو تاسو باید محتاط اوسئ ، ځکه چې ضمني اغیزې کیدی شي:
- اختلالات ممکن په امیندواره میرمنو کې رامینځته شي ، ستاسو رحم ممکن ټن شي.
- تاسو نشئ کولی شراب څښونکو میندو ته واچوئ ، ځکه چې ادرک شیدو ته ننوځي او ماشوم ته زیان رسوي.
- د معدې زخم ، ډیوډینال السر سره ، ځکه چې نیبو او ادرک د معدې تیزابیت زیاتوي؛
- دا سپارښتنه نه کیږي چې د شپې لخوا څښاک وڅښئ ، ځکه چې دا په زړه پورې اغیزه لري ، او تاسو ممکن خوب ونلرئ؛
- دا سپارښتنه نه کیږي چې د مرکزي عصبي سیسټم اختلالاتو کې رنځ لرونکي خلکو لپاره څښاک واخلئ ، ځکه چې دا په زړه پوری اغیز لري.
د وزن پورته کولو لپاره د جنجور او نیبو څښلو ګټور او مؤثره دي ، پرته لدې پورته قضیو څخه. لاندې مقررات باید تعقیب شي: د وزن له لاسه ورکولو لپاره د څښاک اخیستلو کورس باید دوه اونۍ ډیر نه وي ، د دوی د ټانک تاثیر له امله د خوب څخه څلور ساعته دمخه دوی مه څښئ.
د نیبو او جنجارو درملو د ګټو په اړه ویډیو او په کور کې د وزن لرونکي تاثیر مؤثریت لپاره څنګه دا په سمه توګه واخلئ: