په تنور کې پخه شوي مlesې ، سست کوکر ، مایکروویو - د مرحلې ترکیب په واسطه
زه دا مقاله ډش ته وقف کوم چې هرڅوک د ماشومتوب راهیسې پیژني. زه به تاسو ته ووایم چې په اوون ، سست کوکر ، مایکروویو کې پخه شوي مlesې څنګه پخلی کړئ. دا په زړه پورې میشته پرته له کوم محدودیت څخه خواړه کیدی شي ځکه چې دا خوندور او صحي دی.
مlesې یو مجازی میوه ده چې د خوندور ، صحي او مغذي خواړو چمتو کولو لپاره کارول کیږي: پیز ، چارلوټس ، چپس ، ساس او خواږه. یو ډش چې موږ یې په کور کې پخلی کوو د پای یا بسکټ په پرتله لږ کالوریک دی او معدې او بدن ته ګټه رسوي.
کلاسیک پخه شوي م .ې
ایا تاسو غواړئ یو اسانه ، خوندور او ارزانه مزی جوړ کړئ؟ په تنور کې پخلي مlesو ته پاملرنه وکړئ. د تودوخې دا ډول درملنه ګټور خصوصیات خوندي کوي ، او د بیرونو او کاټیج پنیر ډکول خوند خوند او نرم کوي.
- مlesې 3 پی سیز
- بوره 2 tbsp. l
- کوټیج پنیر 2 tbsp. l
- کښل شوي مغز 2 tbsp. l
- اوبه 100 ملی لیتر
- کشمش یا raspberries 10 g
کالوری: 89 kcal
پروټین: 1 جی
غوړ: 0.3 g
کاربوهایډریټونه: 24 g
م theې وینځئ او اساس یې په چاکو سره لرې کړئ. د چمچ کارولو سره ، پاتې تخمونه لرې کړئ. تاسو به د 3 سانتي مترو قطر قطر سره فشار ولرئ.
هر ډول مغز لرونکي وویشئ او خورئ کاټي پنیر په یوه کڅوړه کې واچوئ ، د ټوټې سره ماش کړئ ، د بورې سره وخورئ او وخورئ. غوړ شوي غوښې ته کښل شوي مغز لرونکي او بیرونه اضافه کړئ.
د مخلوط کولو وروسته ، تاسو یو ښکلی ډله ترلاسه کوئ. دمخه چمتو شوي مlesې ډک کړئ. ډک شوي میوې په یوه چ moldاسکه کې واچوئ او په تودو اوبو کې یې واچوئ. تنور ته د 160 درجو ته دمخه پریږدئ.
د 30 دقیقو وروسته چمتووالي لپاره چیک کړئ. که چیرې دا په مستقل ډول ګ d دي ، مګر سخت ندي ، نو لرې یې کړئ. نور نو د لسو نورو دقیقو لپاره یې ونیسئ.
که تاسو مخکې له دې چلند سره خپلو عزیزانو خوښ نه کړئ ، نو ډاډه اوسئ. د وینیلا آیس کریم سره د ډیزاین خدمت کول به ډیر خوښۍ راوړي. زه تاسو ته مشوره درکوم چې کریم د کریم یا کریم سره ډش کړئ.
په سست ککر کې یو ساده ترکیب
د خبرو اترو موضوع ته ادامه ورکول ، زه یادونه کوم چې په سست ککر کې پخه شوي مlesې د نورو لارو پخلی شوي چا څخه ټیټ ندي. کله چې تاسو د وسایل پوښ خلاص کړئ ، د پخلنځی ټوله ځای د خوندور بوی سره ډک شوی چې په فوري توګه په پخلنځي کې د کورنۍ غړي راټولوي.
اجزاء:
- م Appې - 6 پی سی.
- شات - 3 tbsp. چمچونه.
- دارچینی - 0.3 tsp.
- وینیلا شوګر.
- څپل شوي کریم.
د پخلی څرنګوالی:
- میوه وینځئ او اساس یې په چاکو سره پرې کړئ. د کوچنۍ چمچ کارولو سره ، په هر یو کې اضطراب رامینځته کړئ. د دیوال ضخامت پخپل سري دی او د ډکولو مقدار لخوا ټاکل کیږي. سطح د ټوټې سره وخورئ ترڅو پوټکی د پخلی په جریان کې نه خوري.
- د ونیلا شوګر د دارچین سره ګډ کړئ ، وباسئ او مايع شات اضافه کړئ. نالی د پایلو ډکولو سره ډک کړئ او په ملټي کوکر کانټینر کې ځای ونیسئ. مخکې لدې ، دا د مکھن سره د کانټینر ښکته غوړ ته زیان نه رسوي.
- د بیکینګ حالت فعالولو وروسته ، د دیرشو دقیقو لپاره پخلی وکړئ. که تاسو په خپل اختیار کې سخته میوه لرئ ، نو د ساعت په څلورمه برخه کې وخت زیات کړئ.
- په کڅوړو کې وویشئ او پورته یې د کوپ شوي کوچني کوچني غونډۍ یا د آیسکریم سکوپ سره. د پخلی وروسته ، کیریمل به په کڅوړه کې پاتې شي. خواږه هغې ته واچوئ.
ما باید دا ډش د مlesو مختلف ډولونو څخه جوړ کړی و ، مګر غوره فټ: سمیټ ، انتونوکا ، رانیټ. ټول یو خوند لري ، غوښه او قوي پوټکی لري.
په مایکروویو کې د مlesو پخولو څرنګوالی
خواږه په یو څو دقیقو کې چمتو کیږي ، او دا د څو م appو لپاره تندور له مخکې کولو ارزښت نلري. خوند د دې په واسطه ټاکل کیږي چې ایا میوه خوند یا خوږ دی.
تاسو به ژور پخلي ته اړتیا ولرئ ، ځکه چې د جوس کولو په جریان کې ډیری جوس خوشی کیږي. زه وړاندیز کوم چې د سیرامیک ډش یا شیشې وسیلو څخه کار واخلئ ، مګر د پلاستیک کانتینر به هم کار وکړي. اصلي شی دا دی چې دا په مایکروویو کې نه مینځل کیږي.
اجزاء:
- م Appې - 4 پی سی.
- شات - 4 tbsp. چمچونه.
چمتووالی:
- میوه په نیمایي کې پرې کړئ ، ډډونه د اصلي او تخمونو سره لرې کړئ. د چمچ په کارولو سره په هر کڅوړه کې خپګان رامینځته کړئ. په یوه کڅوړه کې ځای په ځای کړئ چې تاسو به یې پخلی کړئ.
- په هر څاه کې یو څه شات واچوئ ، کوم چې د جام سره ځای په ځای کیدی شي. په لوړه او مایکروویو کې د دارچین سره وخورئ. که چیرې یو ځانګړی کیپ شتون ولري ، پوښ یې پوښ کړئ.
- د پخلي وخت د کورنیو وسایلو ځواک ، د م appو وزن او سختۍ لخوا ټاکل کیږي.
- زه زما په اختیار کې 800 واټ مایکروویو لرم او پخلی له 8 دقیقو څخه ډیر وخت نه نیسي. د تجهیزاتو ځواک پورې اړه لري ، د پخلی وخت ډیریږي یا کميږي.
بشپړ شوي مlesې په یو څه یخ شوي ب theه میز ته واچوئ. مګر حتی یو سړه خواږه به تاسو سره په زړه پورې خوند سره خوند وکړي. د دې پروسې څخه مننه ، میوې خپل اصلي ب retainه ساتي.
د پخې شوې مlesې ګټې او زیانونه
پخه شوي مlesې د ځانګړي ترکیب سره ډش دي چې بدن ته ګټور دي. مګر ځینې ډاکټران مثبت اغیزه شک لري او وايي چې دا زیان رسونکي دي. زما په اند دا خلک هڅه کوي د غلط دلیلونو په مرسته مشهور شي ، ځکه چې نازکتیا پراخه ده او د هغې په کارولو کې یوه ستونزه شتون نلري.
یوازینی استثنا د پیرود شوي محصول په توګه ګ .ل کیږي چې د تودوخې او کیمیاوي درملنې وروسته پلور ته ځي. د پایلې په توګه ، ګټورې مادې له مینځه ځي ، او مخلوط پریږدي چې د فروټکوز ، مایع او نبض پکې شامل وي.
د تودوخې درملنې په پایله کې ، میوې د ګټورو ملکیتونو څخه بې برخې دي ، مګر د زیان ضایع یې خورا ټیټ دی. حتی په بشپړه توګه وچه شوي او پخې شوي مlesې ګټور توکي ساتي. د کیمیاوي پروسس په اړه ، دا یو بل ډول کیسه ده. دا د مهمو برخو شمیر منفي اغیزه کوي.
ګټورې ب featuresې
- ډیری رژیمونو کې د تنور پخې م appې شامل دي. محصول د وزن له لاسه ورکولو او روغتیا ته وده ورکولو کې مرسته کوي.
- په ورځ کې د دریو جوړو م appو خوړل د دوه ګیلاس م appleو جوس سره ، بدن ته د ویټامین B ، G او E ، فولیک اسید ورځنی مصرف چمتو کوي.
- ګټې په ډول پورې اړه لري. په ټیټ اسیدیت کې ، د خوږ ډولونه وړاندیز کیږي ، او په لوړه تیزابیت کې ، خواږه.
- هغه میوې چې د تاکونو له لارې تیریږي په ښه توګه جذب شوي او د یخ پاکولو لپاره وړاندیز نه کیږي. دا د صحي اجزاو خزانه ده. زه د جوس او تازه میوو سره د میږې ترکیب کولو وړاندیز کوم.
- پوټکي ډیر محلول نه شتون لري چې د وینې څخه د کولیسټرول په لرې کولو کې مرسته کوي. پدې کې حل کېدونکي فایبر هم شتون لري چې ځيګر پاکوي.
ویډیو پلاټ
د اپیل خواړه شهرت ترلاسه کوي ، په اغیزمنه توګه د غوړ سوځیدنه. مګر د پخه شوي میوو بار بار مصرف په بدن منفي اغیزه کوي. دوی ډیر خټکي فایبر لري ، کوم چې د کولیټیس د زیاتوالي لامل کیږي او د هاضمي سیسټم ګډوډي لامل کیږي. له همدې امله ، ډش د معدې ناروغي یا السر سره د اشخاصو لپاره متنازع ده.