د کیلا پینکیکس: د خوندور ناري لپاره غیر معمولي نظریات

پینکیکس په لومړني ډول روسی ډوش دی ، چې د ماشومتوب راهیسې یې ډیری خوښوي. د یکشنبې ناري لپاره څه ښه دي چې د خوږو پینکیکس ګانو څخه په سخاوت سره مکھن سره موسم شوي؟ یوازې د کیلې پینکیکونه ، کوم چې په کور کې اسانه دي!

ساده کیلي به ډوډۍ یو غیر معمولي او خوندور خوند ورکړي.

کالوري مینځپانګه

کیلي یو خوندور میوه ده ، کوم چې ډیری ګټور مادې لري چې د انسان په هوساینې مثبت اغیزه لري.

کیلې لري:

• ویټامین سي د انفیکشن پروړاندې انټي اکسیډنټ او جنګیالي دي.
• B ویټامینونه - د ویښتو او پوټکي روغتیا ته وده ورکوي.
• پوټاشیم - د اوبو انډول او د زړه عضلاتو فعالیت نورمال کوي.
• کیروټین - د زړه ناروغۍ وده خطر کموي.

د دوبي د لمر رنګ د دې میوو کې یوازې یو نیمګړتیا شتون لري - د کالوری مینځپانګه. د دې په وینا ، د دوی سره یو ډش نشي کولی د غذایي رژیم په توګه وبلل شي. که تاسو د کوم شی بدلولو پرته په کلاسیک پینکیک ترکیب کې کیله اضافه کړئ ، محصول به د ورځني رژیم کې د هغې ونډې شرایطو کې خورا وزن ولري.

د 1 پینکیک کالوري مینځپانګه د اضافو پرته: 163 kcal.

د کلاسیک کیلا او هګۍ پینکیک ترکیب

د زړه پورې ډیزاین پینکیکس به د کورنیو لپاره میز سجاوي. د خوږ اضافې سره په ترکیب کې ، دوی به د خورا ګړندیو ګورمیټونو څخه د اوریدونکي جایزه ترلاسه کړي.

• کیله 3 پی سی
• شيدې 1.5 پيالې
• د سبزیجاتو غوړ 2 tbsp. l
• اوړه ¾ ګلاس
• د چرګ هګۍ 4 pcs
• بوره 2 tbsp. l
• مالګه ¼ ټسپ

کالوری: 122 kcal

پروټینونه: 6.4 جی

غوړ: 4.9 g

کاربوهایډریټونه: 12.6 g

• ګیډۍ شوي اوړه ، مالګه ، هګۍ او شیدې په یو بلډر کې واچوئ. تر ملا پورې مو ووهئ.

• کڅوړې کیلې په ترکیب کې واچوئ. بیا ووهئ - او ډوډۍ چمتو ده.

• پریږدئ چې د خونې په تودوخې کې د 1 ساعت لپاره ډله ایز راپورته شي.

• کڅوړه د زنګ سره وخورئ په سبزیجاتو کې د سبزیجاتو غوړ سره غوړ شوي غوړ ، په هر اړخ کې د 1 دقیقو لپاره وخورئ.

پینکیکس د ګلیسي سطح سره بډای ژیړ رنګ لري. د کیلا ساس سره خدمت وکړئ: دروند کریم ، بوره او کیله - تر اسانه پورې وهل.

د هګیو پرته کیلا پینکیکس

د هګیو پرته د یو چا خدمت کولو کالوري مینځپانګه به 597 kcal وي

- د ټولې کورنۍ لپاره مناسب ناشته. که تاسو د غوا شيدې د سویا شیدو سره ځای ونیسئ ، ترکیب د سبزیجاتو او خلکو لپاره مناسب دی چې روژه نیسي: په ډش کې د څارویو محصولات شتون نلري. وینیلا او انګور به د خوند مختلف کولو کې مرسته وکړي.

د 4 خدمتونو لپاره اجزا:

• کیلي - 4 پی سی.
• شیدې - 4 شیشې.
• د غنمو اوړه - 3 شیشې.
• د سبزیجاتو غوړ - 8 tbsp. l

د پخلی څرنګوالی:

1. جوانې شوې کیلې د شيدو سره څنډه کړئ تر هغه پورې چې نرم نه وي.
2. په کوچني برخو کې پایله شوي ډله کې سخه شوي اوړه اضافه کړئ. په تدریج سره اداره کړئ ترڅو د خټی کیدو مخه ونیسئ.
3. په ګرمه شوي ، غوړ شوي پوټکي کې کښینئ. د لمر ګل غوړ د ناریل غوړ سره ځای په ځای کیدلی شي: خوند به یې یو روښانه خارجی خوند ترلاسه کړي.

د دې ترکیب لپاره نزاکت پاک او پاک ښکاري. په ترکیب کې هیڅ بوره شتون نلري ، نو بشپړ شوي نزاکت کولی شي په سخاوت سره د شربت سره فصل شي.

د اوړو پرته خوندور کیلي پینکیکس

د اوړو نه پاک ترکیب به لږترلږه کالوری کمولو کې مرسته وکړي ، او خوند به یې ترټولو غوره پاتې شي. سربیره پردې ، چلند به یو نازک ترکیب ترلاسه کړي.

د 4 خدمتونو لپاره اجزا:

• کیلي - 4 پی سی.
• د چرګ هګۍ - 8 پی سی.

پخلی به له 15 دقیقو څخه ډیر وخت ونه نیسي ، د یوې برخې کالوري مینځپانګه 366 kcal ده.

چمتووالی:

1. خالص کیلې د تورې سره پوښ ​​کړئ یا ماشی.
2. هګۍ په ماس کې اضافه کړئ او ښه یې وخورئ.
3. په ګرمه وچه کڅوړه کې د چمچ سره "کڅوړه" وغزوئ.

د ویډیو ترکیب

د داسې ټوټې څخه پتلي لاسي پینکیکس به کار ونکړي - کله چې وچه شي ، پینکیکونه جوړیږي ، په ورته ډول د متحده ایالاتو پینکیکونو ته ورته.

د کور میرمنو لپاره ګټورې لارښوونې

• که د پخلی کولو پرمهال تاسو ولیدل چې ټوټه مایع شوه ، وضعیت د اوړو په اضافه کولو سره په اسانۍ سره درست کیدی شي. د تشکیلاتو د رامینځته کیدو څخه مخنیوی لپاره ، د مرکب یوه برخه په مغز کې واچوئ ، ورکه شوې اوړه هلته اضافه کړئ ، ښه وخورئ ، بیا د ټول ماس سره یوځای کړئ.
• د پینکیکس د مینځلو څخه مخنیوي لپاره ، وږو ته اوږه ورکړئ ترڅو په اوړو کې موجود ګلوټین د اغیزمن کیدو لپاره وخت ولري. که دا کار ونکړي ، اضافه هګۍ اضافه کړئ.
• که چیرې ډیسټره خورا سخته وي ، نو دا په کوچ سره برش کړئ او په یو پوښ سره یې وتړئ. د 15 دقیقو لپاره پدې فارم کې ودریدو سره ، دوی به نرم او تاسو ته د نازک ترکیب څخه خوند واخلي.
• که چیرې غوړ د پخلي پرمهال د تیلو درملنې کاسټ اوسپنې سکیللیټ ته وخورئ ، نو د میز مالګې سره یې وخوړئ. له دې وروسته ، نه مینځئ ، مګر د وچ ټوکر سره پاک کړئ. د ټفلون فرینګ پین سره د پینکیکس چپلو څخه مخنیوي لپاره ، کڅوړه "پخه شوې" ده - دوه یا درې چمچو د جوش اوبو کې په یو پتلي جریان کې اضافه کړئ ، په دوامداره توګه ډله ایزې وخورئ.
• ډیری کورني ښځې د وریجو لپاره جلا پین مختص کوي - د پینکیک جوړونکی ، او د نورو برتنونو چمتو کولو لپاره نه کاروي.
• د پینکیکس نازک ښکاري کولو لپاره ، لږ کاربونیټ شوي معدني اوبه په کڅوړه کې اچول کیږي.
• د هګیو سره دا ډیر مه کوئ. یو لوی شمیر به دوی سخت کړي.

پینکیکونه د خوندور او زړه راښکونکي نڅا لپاره عالي حل دی. د ځان او خپلو عزیزانو سره د کیلا پینکیکس موضوع باندې یو عالي تغیر سره چلند وکړئ او هیڅ مایوس به نه وي.