په روژه کې څه او نه کول

Send

د ارتودوکس کلیسا د لوی اخترونو ، سپیڅلي تاریخي پیښو او د هراړخیز قربانیانو سره د روژې دود سره وصل کوي. روژه یو طبیعي عمل دی ، کوم چې د یو چا لخوا د څارویو خواړو خوړلو ، د خواړو خواړو کې اعتدال او د نورو جسمي خوندونو څخه انکار په مانا دی.

د روژې په ورځو کې ، نه یوازې بدن د پاکوالي لارې ته ځي ، بلکه روح هم د دې دورې په جریان کې له ناوړه افکارو ، ټکو او ناوړه غوښتنو څخه آزاد شو. نو د جسماني او روحي پریښودو اصلي هدف د دوه اصولو ترمینځ همغږي ترلاسه کول دي.

اصلي پوسټونه د اورتوډکس کیلنڈر مطابق

ژوند په داسې ترتیب تنظیم شوی چې یو سړی پکې پرته له کومې لاسته راوړنې ترلاسه نه کوي ، له همدې امله ، د کوم لوی فیست له پیل دمخه ، دا معلومول مهم دي: کوم مهم پوستونه به په اوسني کال کې د اورتودوکس تقویم مطابق تنظیم شي ، دوی به څومره دوام وکړي ، د دوی تاریخ څه شی دی او کوم ډول ژوند او تغذیه اړین دي؟ پدې ځانګړو ورځو کې پاتې شه.

د روسیې د اورتوډکس کلیسا د څلورو اصلي پوستونو لپاره چمتو کوي:

نوم	دوره	توضيح	د باران مینو کې عمومی احکام
عالي پوسټ	د فبروري 19 څخه تر اپریل 7 ، 2018	د روح رهبري شوي نجات ورکوونکي په دښته کې لیږل شوي و ، چیرې چې د 40 ورځو لپاره هغه د شیطان لخوا محاکمه شوی و. دا د عیسی مسیح په ویاړ او د هغه د مصیبت په نوم چې لوی لینټ ترسره کیږي.	د حیواني سرچینو او سبزیجاتو غوړ څخه ډډه کول ، د وچو خوړو عمل.
پیټروف یا اپوستولیک فاسټ	د جون 4 څخه تر جولای 11 ، 2018	سمر ګړندی ، د پیټر او پاول د میلاد له پیل دمخه تاسیس شوی. په سپیڅلي دوشنبه پیل کیږي.	د وچې خوړلو مودې وروسته ، غوړ پرته غوړ ، حبوبات ، کب او مرخیړ خواړو ته اجازه ورکول کیږي.
ګړندی ګړندی	د 14 څخه تر 28 اګست 2018 پورې	روژه د خدای مور ته وقف شوې ده ، څوک چې په لمانځه کې وه او جنت ته د هغې تر تلو دمخه د خواړو څخه ډډه کوله.	د روژې په لومړیو دریو ورځو کې سخت وچه ډوډۍ ، پرته د غوړ اضافه کولو خواړه وخورئ ، د کب کب نیولو ته اجازه ورکړئ ، که چیرې مفهوم سږکال د چهارشنبه یا جمعې په ورځ راټیټ شي.
کرسمس یا فیلیپوف پوسټ	له 28 نومبر 2018 څخه تر 6 جنوري 2019 پورې	د ژمي د روژې وخت د فیلیپ له ورځې وروسته پیل کیږي او د کرسمس رخصتیو پورې دوام کوي. د دې ګړندي څارنه ، خلک د ګټې لپاره رب ته د قربانۍ وړاندیز کوي چې د کال په جریان کې دوی ته وړاندې شوي.	د کب د پخلي په ځانګړي ورځو کې اجازه ورکول کیږي ، کله چې یو ځانګړی اورتودوکس رخصتۍ د ځانګړو نیټو سره مل وي. دودیز دی چې په جوس کې خواړه وخوړل شي - د شاتو دانو غنم یا د مميزو سره وریجې.

د ارتودوکس کلیسا کلیز مطابق مرکزي (اصلي) یو د لوی لینټ ګ beل کیږي ، کوم چې د ایسټر رخصتۍ لپاره د چمتووالي مرحلې په توګه کار کوي. هر ارتودوکس عیسویان باید پدې پوه شي چې د دې ځانګړي دورې په جریان کې څنګه سم چلند وشي ، څه شی کولی شي او و نه خوړل شي ، او همدارنګه کوم نور مقررات چې باید د لوی لینټ په جریان کې مشاهده شي.

ټول هغه کسان چې د روژې پریکړه کوي د غذایي رژیم مشاهده کولو لومړی هدف تعقیب نکړي ، مګر د مسیح د قیامت روښانه رخصتۍ پوره کولو لپاره د روحاني پاکوالي لاسته راوړو هڅه کوي "نوی شوی."

د لینټ ټوله موده په دودیز ډول په څلورو مرحلو ویشل شوې ده.

څلوېښت ورځې ، لومړۍ څلوېښت ورځې دوام کوي.
Lazarev شنبه د Lent شپږم شنبه راځي.
د عیسوي رخصتۍ ، په بیت المقدس یا د پام اتوار کې د مالک ننوتل ، د لوی لینټ شپږم اتوار په توګه لمانځل کیږي.
سپیڅلې اونۍ یا عالي اونۍ.

ویډیو پلاټ

د لوی لینټ پرمهال کوم دودونه مشاهده کیږي؟

د لینټ ټوله موده اتلس ورځې ده. تیره اونۍ ، د مقدس اونۍ وخت ، د ایسټر لپاره بشپړ چمتووالي ته وقف شوی.

د لوی پیر د پیل سره ، دا مهمه ده چې د خپل کور پاکول او پاکول پیل کړئ.
د سه شنبې په ورځ - د کالو مینځلو او اوسپنې کولو لپاره وخت واخلئ.
چاپیریال د کورني کارونو ترسره کولو لپاره دی.
پنجشنبه د کثافاتو د تخفیف لپاره ده په دې ورځ هم ، د دود له مخې ، دوی د کیک پخولو بوخت دي ، کوم چې نه یوازې د جشن ډوډۍ سمبول دی ، بلکه پخپله د مسیح بدن دی.
جمعه د هر ډول خواړو ، کورني کارونو او ساتیرۍ څخه ډډه کولو لپاره ځانګړې ورځ ده.
د شنبې په ورځ ، د کور ټولې میرمنې بیا د کورني کارونو پیل کوي - دوی په پخلنځی کې بوخت دي ، هګۍ رنګوي.

د لوی لینټ دورې په جریان کې ، خلک په لمانځه کې مصرف کوي ، روحاني کتابونه لوستل او اعتراف کوي ، د غیر ګړندي خواړو څخه ډډه کول.

د روژه ماتي پرمهال کوم خواړه خواړه خورئ؟

د غیر تغذیه خواړو څخه ډډه کولو وخت د مختلف ډول خواړو غفلت نه کوي ، په برعکس ، د روژې ځانګړي هدف د ساده خواړو خوړلو څخه د پروسې ریښتیني خوښۍ او پاکوالي لپاره د یو کس پوهه ترلاسه کول دي. خواړه پخلی شوي ، جوش شوي ، په تنور کې پخه شوي ، یا پرته له تیلو یا مصالحو پخه شوي. د هرڅه اساس باید وي: سبزیجات ، میوې او لوبیا ، ریښې ، حبوبات ، لوبیا ، مغز ، مرخیړې.

د خواړو دا لیست یوازې د دوی سخت کارول منعکس نه کوي. تاسو کولی شئ په روژه مینو کې د ګړندي توپونو سرغړونې پرته متنوع کړئ: د حبوباتو څخه ډوډۍ وخورئ ، جام جوړ کړئ ، د لوبیا ګانو پوډر ، او نور ډیر څه.

کوم خواړه تاسو کولی شئ وخورئ

د ډش کټګورۍ	نوم	توکي	ترکیب
لمړی	د کچالو غوړ د بورکوایټ سره	2 لوی کچالو؛ 2 گاجر؛ اره؛ پارسنپ؛ ½ لہسن؛ on پیاز؛ 200 g buckwheat.	سبزيجات وخورئ. لکه څنګه چې کچالو پخلی شوی ، حبوبات اضافه کیږي ، او پخلي ته دوام ورکوي تر هغه وخته پورې چې د بورک غوښه په بشپړه توګه پخلی نشي.
	د مردار چاډر	500 g دال؛ 200 g grated گاجر؛ د لہسن دوه ګلونه؛ مالګه ، مصالحې - خوند ته؛ خلیج پا leafی او شنه پیاز د کڅوړې سینګار کولو لپاره.	مسیر د 3 ساعتونو لپاره گاجر سره یوځای ایستل کیږي ، په منظم ډول مخلوط کیږي. مالګه ، مرچ او خلیج پا .ې یوځای کیږي. لہسن 5 دقیقې مخکې د ډش چمتو کیدو څخه ټوټه کیږي. تاسو کولی شئ د چاډر پتلو کې لږ اوبه اضافه کړئ.
	د ټماټو کباب سوپ	2 کچالو؛ 1 لوی پیاز؛ 1 گاجر؛ cab د کباب سر (400 g)؛ د ټماټو پیسټ؛ بې پا leafی؛	وچ شوی کچالو تر نیمایی پخلی کیدو لپاره پخلی ته لیږل کیږي ، بیا پیاز ، کباب او گاجر (تاسو کولی شئ حلقې وکاروئ) اضافه کیږي او د روميانو پیسټ (2 چمچو) سره موسم شوي ، خلیج پا leavesې 5 دقیقې مخکې د سوپ په بشپړه توګه پخلی کیدو سره اضافه کیږي. اarsars and. and او illillill د decoration decoration.. for forﺎر.........
	د چای کباب سوپ	2 کچالو؛ 100 ګرامه کباب؛ 1 گاجر؛ on پیاز؛ ګرین - پارسلي ، ډیل (تاسو کولی شئ د جوارجو ریښه اضافه کړئ)؛ سپړنه؛ وچ لہسن؛ بې پا .ی.	کچالو په 2 برخو وویشئ ، پیاز په 4 برخو کې واچوئ د کباب پا .ې له ډډ څخه جلا کړئ ، دوی یې پرې کړئ او د بوټو سره یې په بوره کې وغورځوئ ، مرچ او خلیج پا addې اضافه کړئ. که تاسو د سیلریني ریښه کاروئ ، نو دا په لوی لرګیو کې پرې کړئ یا په موټرو خړوب کې یې ټنډ کړئ. ښه کټ شوي گاجر د لہسن موسمي کولو سره مخلوط شوي او د کباب سوپ ته اضافه شوي. د مسالې لپاره ، تاسو کولی شئ د مرچ سره موسم وکړئ.
دوهم	جوش شوي کچالو د مغز لرونکو سره	500 g کچالو؛ 1 پیاز؛ 100 g اخروټ؛ د لہسن 1 لونګ؛ د شرابو سرکه (1 tbsp. L.)؛ پلنټرو ، پارسلي ، ډیل - د سينګار لپاره؛ مصالحې - مالګه ، سره مرچ.	مینځل شوي کچالو په فلش کې ایښودل شوي ، یخ شوي ، خلاص شوي او کیوبونو کې پرې شوي. ځمکني اخروټ د لہسن غوړ ، سره مرچ او مالګه سره مخلوط کیږي. یو مساله شوی مخلوط د کچالو سره مخلوط شوی ، د کښت شوي پیاز سره د شرابو سرکه سره موسم شوي ، پای شوي ډش د تازه بوټو سره سجایا ده.
	د کچالو کچالو غوښې	500 g کچالو؛ 1 پیاز؛ 100 g اخروټ؛ د لہسن 1 لونګ؛ خالص اوبه 250 ملی لیتر؛ د شرابو سرکه؛ شنې - ګلخانه ، زعفران. د مرچ مخلوط؛ مالګه.	کچالو وخورئ ، په پخلي کچالو کې یې غوړ کړئ. د اخرو غوړ د مصالحو او بوټو په ترکیب کې ننوتل کیږي (د جوس خوشې کیدو پورې مغذي ټوټې کول ، د لوړ ځواک مرکب کارول) ، په جلا کڅوړه کې اچول کیږي. اوبه د سرک سره کښل شوي د مغز او مصالحو ترکیب کې اچول کیږي ، کټ شوي پیاز او بوټي اضافه کیږي. د کچالو ماس سره یوځای کړئ. کوچني د غوښې ګلونه د پایله شوي "ټوټې" څخه مجسم شوي ، په پلیټ کې ایښودل شوي ، په هر بال کې یو کوچنی فشار رامینځته کوي ، په کوم کې چې مغز مکھن راوباسي.
	لوبیا خالص	200 g سره لوبیا؛ پیاز - خوند کول؛ 40 g اخروټ؛ د شرابو سرکه؛ مالګه؛ وچ ، ګلخانه ، مرچ.	لوبیا تر هغه پورې جوش شوې چې نیمه پاخه شوي ، په کافي اندازه پیاز اضافه شوي ، او مالګه وي. کله چې کڅوړه چمتو وي ، نوش شوي آلو به فلټر شي ، غوړ د لوبیا ډله ایز کولو لپاره پاتې کیږي. ټول د مغز لرونکو کرمبونو ، سرکو او د بوټو سره د ګلدوز سره موسم شوي دي.
	د سبزیجاتو وربشی	200 د غوږو وربشو؛ 1 گاجر؛ 1 پیاز؛ مصالحې او مالګه د خوند لپاره؛ بې پا .ی.	د لندې موټرو وربش اوبه په اوبو کې اچول کیږي ، جوش ته راوړل کیږي او د 2 ساعتونو لپاره په منځني تودوخه کې پخه شوي. د پخلي په پروسه کې ، ګیج شوي ګازرې ، دقیقې پیاز او مصالحې ، خلیج پا leavesې شامل کړئ - د ډش چمتو کیدو څخه پنځه دقیقې مخکې.
د اضافه شوي غوړ پرته سلادونه	د سلاد کښت وکړئ	د کب د 100 g؛ 8-10 پی سی. ښاخونه؛ ½ لیمو؛ 1 گاجر؛ مالګه ، د خوند لپاره بوره.	ښه کټ شوي ګوبي د بورې او مالګې سره ځمکه ده ، جوس له مینځه وړل کیږي. شاخه برۍ یې د 2 ساعتونو لپاره په ګرمو اوبو کې خړوبیږي. گاجر د لیمو سره وینځئ. ټول اجزا په لوی کڅوړه کې یوځای شوي.
	د گاجر او اچارو سره سلاد	800 g گاجر؛ her ګرمین ککړ؛ د ټماټر جوس 200 ملی لیتر؛ تور مرچ.	ټوخي په ښه ډول ټوټه کړئ ، د روميانو جوس ، مرچ سره فصل کې واچوئ او د 20 دقیقو لپاره یې یوځای کړئ. گاجر په ښه ډول ټوټه کړئ ، د ککړ مخلوط سره یوځای کړئ او خدمت وکړئ.
	د مrotو سره د گاجر سلاد	2 گاجر؛ 1 م appleه؛ بوره او خوند د خوند لپاره؛ د میز سرکه.	م theې وویشئ ، پټو کې یې کڅوړه ، د چای شوي گاجر سره مخلوط کړئ. بوره ، مالګه ، موسم د سرکہ سره اضافه کړئ.
	د کدو او م appleو سلاد	200 g کدو؛ 1 م appleه؛ د 1 لیمو سپک؛ 1 tbsp. l مایع شات؛ کوم مغز لرونکی.	د مlesو سره کدو په شګو کې غوړول کیږي ، د نیبو جوس سره "موسمي" او د نیبو جوس سره اچول کیږي. مخلوط د شاتو سره میوه شوی ، مغز لرونکي په پورتنۍ برخه کې ټوټې شوي.
میږې	کرینبیری mousse	خالص اوبه 750 ملی لیتر؛ 150 g کرینبریز؛ 150 g سیمولینا؛ 100 ګرامه بوره.	جوس د کرینبیري څخه بهر کیښودل کیږي ، جوش شوي او فلټر شوي. د کرینبیري پوومیس اچول شوی ، بوره او سیمول پکې اضافه شوي. د پخلی پرمهال په منظم ډول وخورئ. چمتو شوی ګوری ډډ شوی ، کرینبیری امارت اضافه شوی ، د پخلنځي ویسسک یا مکسر سره مینځل کیږي. موږک په کڅوړه کې ایښودل شوی د ټول کرینبیری سره ګارن شوی.
میږې	د لیمو جیلی د وريجو سره	100 g سپین چای؛ 100 g بوره؛ اګر ایګر - د جیلی لپاره (1 چمچ)؛ le لیمو؛ 100 g نیبو - د شربت لپاره.	وریجی د اضافی بوره سره جوش کیږی. اجیر د اوبو سره وینځل کیږي ، تر هغه چې ګړندۍ شوي نه وي په بشپړه توګه منحل کیږي (جوش مه کوئ!) ، بوره اضافه کړئ ، د 2 نیبو جوس بیا تودوخه ، د جوش مخه نیول. ګرمې وریجې د جیلی مخلوط سره مینځل کیږي ، یخ شوي او په یخچال کې ساتل کیږي. د وريجو جیلی کنګل شوي برخې د شکر - نیبو شربت سره مینځل کیږي.

د ویډیو وړاندیزونه

د پخلي لارښوونې

وچې میوې او مغز لرونکي د تغذیه شوي رژیم لپاره د تغذیې اساس په توګه مناسب دي. دوی د شاتو سره یوځای کیدی شي. یو خوندور ډیسټریټ سنیک به د اوږدې مودې لپاره انرژي سره بدن بشپړ کړي ، او د ویټامینونو سرچینې په توګه به هم عمل وکړي.
دا غلطي ده چې فکر وکړئ چې په پوسټ کې مینو د معمول په پرتله خورا غریب دی. تاسو کولی شئ د ځینې ریښو سبزیجاتو څخه ډیری پخلی چمتو کړئ. د پیاز ، ګلاب یا بروکولي کارول د روغتیا ګټو لپاره ستاسو رژیم کې تنوع کې مرسته کولی شي.
ګرین او لوبیا به ستاسو هضم سره مرسته وکړي چې دنده سرته ورسوي.
د شیدو اضافه کولو پرته چمتو شوي د حبوباتو زړه ناشونی کولی شي د سبزیجاتو سره یوځای شي. او د خوږو ناري مینوالو لپاره ، جام د ډش اضافه کولو لپاره مناسب دی.
د پاستا پخلي د پخلي خیالونو لپاره ځای دی. د نوډلس جوړولو لپاره ترکیبونه به د سبزیجاتو ساس او مرخیړیو په اضافه کولو سره د خواړو میز ته تنوع ورکړي.
د سلاد پوښاک لپاره د سبزیجاتو غوړ لپاره بدیل مرینډ یا نیبو جوس دي. د هګیو بدیل هم شتون لري ، لکه د توفو ، د زغر تخمونه ، د لمر ګل ګل تخمونه ، یا د کدو تخمونه.

د ویډیو لارښوونې

کوم خواړه د پور په جریان کې په کلکه منع دي

د روژې تابع ، د محصولاتو کارول په کلکه منع دي:

د څارویو اصل: غوښه ، هګۍ ، شیدې. په هرصورت ، په ځینو ورځو کې ، د کب (د اپریل 7 مه) او د پام یکشنبه په ورځ د کب نیښته جواز جواز لري. کیویر د شنبې په ورځ په لیزاریو کې خواړه کیدی شي.
د سبزیجاتو غوړ اجازه نلري چې د روژې په جریان کې خواړه کې اضافه شي ، مګر تاسو کولی شئ د سپیڅلي پنجشنبې او د رخصتیو په ویاړ کې د رخصتیو پوټکي یا سلادونه وکړئ - د شهیدانو سیبستیا او سینټ ګریګوري دیویان.
هره خواږه ، په شمول د پیسری.
فاسټ خواړه او الکول څښاک.
رواج دی چې د پیر پیر او لوی هیل ورځ پرته له خواړو مصرف کړئ.

ډیری د روژې دود ګړندۍ ګ considerي ، مګر په قصدي ډول ډډه کول د انسان بدن لپاره ګټور عمل دی. ټولې ناروغۍ د اندازه کولو له ناخبرۍ څخه راځي. د میوو څخه د غوړ شوي غوړ ، غوړ شوي ، مساله شوي خواړو څخه لرې کولو لپاره د یو څه وخت لپاره د نورمال هضم تاسیس کولو کې مرسته کوي.

د ارتودوکس کلیسا په مقام کې د میرمنو لپاره روژه نیولو پرمهال د سخت رژیم قواعد نرمولو ته اجازه ورکوي ، له جدي ناروغیو سره مخ شوي بوډاګان او هغه څوک چې په درانه فزیکي کار بوخت دي.

د هغه چا لپاره وړاندیزونه چې د لوی پور څارنه کوي

د لوی لینټ وخت د یو کس د روحاني پاکوالي لپاره مثالي شرایط دي. د دې مودې په جریان کې د چلند ځانګړي اصول مراعات کول خورا مهم دي:

د الکولي مشروباتو کارول ختم کړئ.
د ساتیرۍ فعالیتونه محدود کړئ.
د احساساتو کنټرول لپاره هرې هڅې وکړئ ، د قهر راپارولو مخه ونیسئ.
ستاسو د غوښې پاکولو معنی د خپل روح آرامولو په لور لومړی ګام اخیستل دي. محدود تغذیه د روحي ځان پوهاوي درک کولو کې مرسته کوي ، د منفي احساساتو او افکارو پاکول. که هیڅ هدف شتون نلري ، د روح پاکولو لپاره ، د خواړو خواړه یوازې خوراکي رژیم ته مخه کوي.

د روژې وروسته خپل رژیم څنګه تنظیم کړئ

د لینټ په پای کې ، دا مهم دي چې په سم ډول خپل عادي رژیم ته راستون شئ:

د څارویو خواړو ته مه ځه. دا به د هاضمې سیسټم لپاره ستونزمن وي چې د اوږدې مودې لرې پاتې کیدو وروسته د غوښې هضم سره مبارزه وکړي.
دا سپارښتنه کیږي چې د پنیر کوچنۍ ټوټې یا د ابلی شوي چرګانو سینې سره پیل وکړئ.
دا د روژې له پای وروسته په لومړیو ورځو کې مهم دی چې خواړه ډیر مالګه نه کړي.
تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې څو ځله په کوچنیو برخو کې خواړه وخورئ ، ورو ورو د پلیټ مینځپانګې ډیروئ ترڅو د معدې څخه ډیر نشي.

د روژې عمل باید په شعوري توګه وکتل شي ، نه یوازې د اجازه ورکړل شوي یا منع شوي خواړو لیست مطالعه کړي ، بلکې ستاسو بدن یې معنوي بدلونونو سره همغږي کړي.

د عصري خلکو لپاره ، د خانقاه قواعد خورا ډیر غوښتونکي او سخت دي ، له همدې امله ډیری ګړندي دي ، د وچ خوړلو تجربه ډډه کوي. په کلیسا کې یو روحاني ښوونکی به د دې وړ وي چې هرچا ته انفرادي مشوره درکړي چې د لینټ پرمهال د خواړو تنظیم کولو څرنګوالي باندې غوره وي.

Send