د ځان سره مینه کولو ، ستاینې او درناوي زده کولو څرنګوالی
سلام ګرانو لوستونکو! پدې مقاله کې ، زه به تاسو ته ووایم چې څنګه د ځان سره مینه کولو ، ستاینه او درناوي زده کړه وکړم. پوښتنه تل اړونده وي ، نو زه به یې په تفصیل سره غور وکړم ، د رواني پوهانو او مؤثر تمرینونو څخه به مشوره ورکړم.
څومره چې یو څوک ځان سره مینه لري ، ځان ته درناوی او درناوی کوي د ژوند اطمینان او بریا ټاکي. دا احساسات قوي دي ، ډیرې بریاوې او لاسته راوړنې. نور نو ، د ژوند په اوږدو کې ماتې او دوامداره ناکامي شتون لري.
د ارواپوهانو په وینا ، ځان باور د خوښۍ اساس دی. یو عزت لرونکی شخص پرته له بحث پرته خپل شخصیت مني ، ارزښتونه او وقار پیژني. درناوی نسل مینه کوي او د خلکو سره اړیکې رامینځته کوي. د ملګرو جوړول ، د هلک ملګري یا ملګرې موندل اسانه دي.
هغه خلک چې ځان سره مینه نه لري ، ځان ته ارزښت نه ورکوي یا درناوی نلري ، کم ظرفیت ، بې کفایتي او ناامني تجربه کوي. د پایلې په توګه ، شکونه راپورته کیږي ، او پیل د ستونزو سره دی. په داسې شرایطو کې ، یوې موخې ترلاسه کول یا له خلکو سره اړیکې رامینځته کول ستونزمن دي.
دا ډول خلک پدې نظر دي چې هرڅه د دوی پروړاندې دي ، او په نېږدې راتلونکي کې به دوی د ټوکې او غندنې پوښ شي. د بل چا ارزونه زیان رسوي ، او حساسیت ، د شرم او د بد پیښو تمه سره یوځای ، د دې لامل دی چې خلک له ټولنې ډډه کوي.
تنګۍ د هوساینې کلي نه ګ .ل کیږي. دا ډول خلک غواړي چې د اخلاقي او فزیکي ملاتړ وشي ، مګر دوی د دې غوښتنه کولو جر dت نه کوي. یو څوک چې د پوښتنې ځواب تر غور لاندې ومومي ، له ستونزو سره مبارزه کوي ، له ژوند څخه خوند اخلي او بریا ترلاسه کوي.
څنګه ځان سره مینه کول - ارواپوهنه
هر سړی باید ځان سره مینه وکړي. ځینې پدې نه پوهیږي چې ولې ځان سره مینه کوي ، پدې فکر کې چې دا د مخدره توکو او خود غرضۍ څرګندونه ده.
هرڅوک ماشومان ، میړه یا میرمن لري. مګر د کورنۍ هر غړی خپل ژوند لري او داسې موارد شتون لري کله چې غوره وي چې خپل ځان ته توجه وکړئ. خلک اکثرا د ځان سره مینه د ځان غوښتنې سره پرتله کوي ، مګر دا غلط دی. دا د دې حقیقت له امله دی چې دوی د بیان معنی نه پوهیږي "خپل ځان سره مینه وکړئ." د همدې لپاره ، د پیل لپاره ، زه پدې پوهیدلو وړاندیز کوم.
له ځان سره مینه کول په ځان باور کول دي. یو څوک چې خپل ځان سره مینه لري پوهیږي چې هغه کولی شي موخې ته لاړ شي او پایلې له نورو څخه ډیر بد لاسته راوړي.
له ځانه سره مینه کول د بدن ښکلا ګ regardل دي. هیڅ څوک د غوره لپاره هڅه کول منع کوي. که تاسو اړخونه لرې کولو ته اړتیا لرئ ، نو دا وکړئ ، مګر دا مه هېروئ چې ښکلا په روح ، مسکا او سترګو کې پروت دی.
د ځان سره مینه کول د امکاناتو څخه په کلکه توګه ارزونه کول دي. یو څوک نشي کولی په ټولو برخو کې متخصص شي. یو څوک وړ دی چې یو څه لږ شی وپلوري ، یو یې سندرې کوي ، او یو څوک د ستونزو حل کولو توان لري.
رواني پوهان وړاندیز کوي چې وړتیاوې ومومي ، مهارتونه لوړ کړي او د لرې غونډیو فتحه پریږدي.
- تاسو به د دې توان ونلرئ چې خپل ځان مینه کولو ته اړ کړئ. ستاسو هدف ترلاسه کولو لپاره دوه لارې شتون لري. خپل ځان وباسئ لکه څنګه چې تاسو یاست. که دا کار ونه کړي ، نیمګړتیاو سره مبارزه وکړئ.
- هرڅوک نشي کولی د شخصیت یا ظاهري نیمګړتیاو سره مقابله وکړي. ځینې خلک د هپسونو لرې کولو یا د فلیټ معدې ترلاسه کولو لپاره د دوی له لارې بهر ځي ، د اعلاناتو یا د مینه شوي هیلو لخوا هدایت شوي. په ورته وخت کې ، دوی نه پوهیږي چې ایا دا اړین دی. هر یو یې خپلې مثبتې خاصیتونه لري ، او دا به غوره وي چې په خپله خوښه بدلیږو.
- د خپل عزت زیاتولو پرته ، تاسو به د ځان سره مینه کولو توان ونلرئ. په ځواک کې ناڅرګندتیا د وړتیاو په کشف کې خنډ دی. یوازې یو باوري شخص کولی شي له ځان سره مینه وکړي ، ځکه چې هغه د ډیر څه وړ دی. په ورته وخت کې ، هغه کولی شي خپلوانو ته مینه ورکړي.
- هدف له قربانۍ پرته نشي ترلاسه کیدی. په یاد ولرئ کله چې تاسو قرباني پرته نشي ترسره کولی ، او کله چې تاسو ورته اړتیا نلرئ. اړتیاو ته غفلت مه کوئ. کله چې خواړه ، جامې او ساتیرۍ غوره کړئ ، د ګټو او خوندونو لخوا لارښود شئ.
پدې پوهیدل چې بدن او روح یې ښکلی دی ، له ځانه سره مینه وکړئ او خپل شاوخوا خلکو ته خوښۍ او ر giveا ورکړئ. د دولت ساتلو ته به پاتې شي.
د ویډیو لارښوونې
ایا تاسو خلاقیت خوښوئ؟ هغه ته نور وخت ورکړئ. ایا تاسو رستورانتونو ته تلل یا جامې اغوستل خوښوي؟ فکر مه کوئ چې دا غلط دی. هغه څه وکړئ چې احساس او خوښۍ راوړي. دا د خوښۍ موندلو یوازینۍ لار ده.
د ځان د تعریف کولو څرنګوالي زده کړه - تمرینونه او لارښوونې
هر سړی ، د جنسیت او عمر په پام کې نیولو پرته ، هڅه کوي ژوند ته یو څه نوی او ارزښتناک راوړي ، مګر حتی د پایلې ترلاسه کولو وروسته ، هغه ځان ته ارزښت نه ورکوي. او بیکاره ، ځکه چې دا غوره او ځیرک کیدو یوازینۍ لار ده.
لومړی ګام د هغه مهم شیانو لیست جوړول دي چې تاسو یې د خپل ژوند په اوږدو کې ترسره کړی ترڅو معلومه کړئ چې څومره کار مو کړی دی. د پایلې په توګه ، د خپل ځان ارزښت ورکولو لپاره دلیلونه به وي. که دا پیښ نشي ، د زده کړې لپاره هڅونه ترلاسه کړئ.
- د ځان باور لوړول... خپلې موخې ته د رسېدو غوره لاره. ځان عزت د یو کس وړتیاوې او کړنې ټاکي ، او د هغې نشتون حتی د یو ساده کار کولو اجازه نه ورکوي. د ځان باور ته وده ورکولو ته مناسبه پاملرنه وکړئ.
- ځان پرمختیا... یوازې یو څوک چې پخپله کار کوي بریالیتوب ترلاسه کړي. پرمختیا باندې تمرکز کولو سره ، تاسو به خپل ځان او خپلو ملګرو ته ګټه ورکړئ. وروسته تاسو پوهیږئ چې په ژوند کې ډیر څه په تاسو پورې اړه لري. سپورت وکړئ ، کتابونه ولولئ ، IQ ته وده ورکړئ او تجربه ترلاسه کړئ. خطاګانې او ناکامي باید د هدف لاسته راوړنې خنډ نشي ، ځکه چې د دوی څخه مننه ، یو شخص قوي او غوره کیږي.
- خپل ځان سره مینه او درناوی وکړئ... که تاسو غواړئ د ځان تعریف کولو زده کړئ ، مینه وکړئ او تل خپل ځان ته درناوی وکړئ. یو شخص د غلطیو او ناکامیو پرته شتون نشي کولی. په هرڅه کې مثبت اړخونه شتون لري. له لاسه ورکولو پرته ، له وضعې څخه د وتلو لارې په لټه کې شئ. دا ممکنه ده چې د خنډ له لرې کولو وروسته ، تاسو به د خوښۍ موندلو او بریا ترلاسه کولو فرصت ترلاسه کړئ.
- قوتونه ومومئ... زیانونه مه هیروئ. د دې څخه مننه ، تاسو به په سمه توګه د ژوند مسلو حل ته نږدې شئ او په اسانۍ سره د ستونزو سره مخ شئ. یو څوک چې د هغه وړتیاوې پیژني دوی د دوی ټاکل شوي هدف لپاره کاروي.
- تمرین وکړئ... د غیر فعالۍ له لارې خپل ځان ته ارزښت ورکول زده کول غیر واقعي دي. د خوښۍ او بریا کلي عمل تمرین دی. زه تاسو ته مشوره درکوم چې د عملونو سره پیل وکړئ. که تاسو دوی ته درناوی پیل کړئ ، نو د خپل ځان او نورو خلکو سره د شاوخوا نړۍ په اوږدو کې درناوی زده کړئ.
- د ژوند مقصد او جذبه ومومئ... ستاسو شوق به خوښۍ راوړي ، او تاسو به د دې وړتیا ولرئ چې د ځان سره په درناوي چلند وکړئ ، پرته لدې چې پایلې.
د لیست شوي وړاندیزونو او لارښوونو سره لارښود ، تاسو به خپل ستراتیژیک هدف ترلاسه کړئ ، خوښۍ ومومئ او یو بریالی شخص شئ.
خپل ځان او نورو ته څنګه درناوی وکړئ
یوازې ځان ته درناوی انسان خوشحاله شخص کیږي او له ژوند څخه خوند اخلي. نړۍ په خلکو قانون وضع کوي ، کوم چې د باور لپاره خراب دی.
هغه خلک چې ځان ته درناوی نلري د نورو لخوا سپک چلند کیږي. هرڅوک پدې پوهیږي ، مګر هرڅوک هڅه نه کوي په ژوند کې یو څه بدل کړي. ځان پوهه کول زده کول سخت ندي.
- د ظاهري ب characterې او سیرت نیمګړتیاو ته په پام سره خپل ځان ومنه... هیڅ مناسب خلک شتون نلري.
- د ځان پرمختیا کې بوختیا او غوره والي لپاره هڅه وکړئ... کتابونه ولولئ او په مهارتونو او عادتونو کار وکړئ. دا به تاسو ته اجازه درکړي چې هوښیار اوسئ او د بشپړ ژوند ژوند پیل کړئ.
- ځان سره مینه وکړئ... پدې مسله کې ، اصلي شی د دې ډیر نه کول دي ، که نه نو مینه به پخپله خوښه شي ، د شخصي غوښتنو رضایت لپاره چمتو کول.
- خپل ځان ډیر ځله ولرئ... د هغه شیانو لیست جوړ کړئ چې تاسو ترې خوند اخلئ. دا ممکن د کتاب لوستل ، ګرم شاور اخیستل ، یا پیرود کول وي.
- د ډیری غوښتنو جوړولو پرته خپل شخص ته ډیر زغم اوسئ... که د یو څه کولو هڅه په ناکامۍ کې پای ته ورسي ، نو دا د ځان انتقاد کولو دلیل نه دی. هرڅه تحلیل کړئ او بیا هڅه وکړئ.
- خپل فشار لرونکی دنده بدل کړئ... خلک هره ورځ کار ته ځي ، سهار وختي ویښ کیږي ، او د کاري ورځې په جریان کې فشار لرونکي حالتونو کې راځي. د کار فعالیت منفي احساسات راوړي. د خپل ځان درناوی شخص به خامخا دندې بدل کړي او داسې دندې ومومي چې اړتیاوې پوره کړي او خوښۍ راشي.
- هغه خلکو ته چې تاسو ورسره اړیکه لرئ نږدې وګورئ... که اړیکه ستاسو په خوښه نه وي ، نو انکار وکړئ یا یې لږ کړئ.
- ژمنې وساتئ... که تاسو له ځان سره ژمنې کوئ ، نو هڅه وکړئ دوی وساتئ ، په ځانګړي توګه کله چې دا اهدافو او غوښتنو ته راځي. هره ژمنه چې تاسو یې کوئ ستاسو د ځان باور ته وده ورکوي ، کوم چې د ځان باور لوړولو لپاره ښه دی.
- ځان له پردیو سره پرتله مه کوئ... زه تاسو ته مشوره درکوم چې د یو بریالي شخص یا انفرادي متشبثیت قواعد تحلیل کړئ ، اصول او عملونه ، او په عمل کې ترلاسه شوي پوهه پلي کړئ.
- تير ته لاس مه ورځي... راځئ چې ناخوالو حالاتو او ناراحتیو ته لاړ شو او هیر کړئ ، او هغه خلک بخښنه وکړئ څوک چې پدې پورې تړاو لري. که نه نو ، تاسو به نشئ کولی د ژوند خوندونو څخه په بشپړ ډول خوند واخلئ.
د اقدام کولو دمخه ، د هغه دلایلو په اړه فکر وکړئ چې ولې تاسو لاهم خپل ځان بې عزتي کوئ.
د ویډیو لارښوونې
دا ممکنه ده چې پیچلتیاوې او ارواپوهنه ، د ځان لږه احترام او د شخصي ژوند نشتوالي ملامت وي. دا مه هېروئ چې ستاسو شاوخوا نړۍ به تاسو د دې کولو وروسته ستاسو درناوی پیل کړي.
د خپل ځان سره مینه او درناوی ځان غرض نه ګ .ل کیږي که چیرې یو شخص خپل ځان له نورو څخه لوړ نه کړي. که تاسو دا احساسات د ځان لپاره تجربه نه کړئ ، نو نور به د هغې سره سم چلند وشي.
د یو چا شخصیت سره مینه کول ، مننه او درناوی نه کول د پیچلتیاو رامینځته کیدو کې مرسته کوي. میرمنې د ښکلا په اړه شکایت کوي یا د بدن له برخو څخه ناخوښه دي. په ورته وخت کې ، دا نیمګړتیاوې ډیری میرمنې په خوښۍ سره ژوند کولو مخه نه نیسي. دوی پوهیږي چې څنګه ځان مینه او قدر وکړي.
هغه خلک چې خپل ځان ستاینه کوي ، مینه کوي او درناوی لري په همغږۍ کې دي. دوی په ډاډ او هوساینې سره د ژوند له لارې تیریږي ، خوښي او خوښۍ به راوباسي.
د ترلاسه شوې پوهه کارولو څرنګوالی تاسو پورې اړه لري. زه یوازې د نېکمرغۍ هیله کوم او خدای پامانۍ غواړم.