ایا دا امکان لري چې د انارو جوس او میوه پخپله د هیموګلوبین لپاره وکاروي - ایا دا یې زیاتوي ، دا څنګه په سمه توګه وکارول شي؟
انار یو ډیر صحي میوه ده چې ډیری اړین ملکیتونه لري ، په مختلفو ناروغیو کې د معالجې اغیز چمتو کوي.
په هرصورت ، ماهرین لارښوونه کوي چې د خپل درملو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړي.
ایا د انارو جوس د هیموګلوبین کچه لوړه کوي یا نه او د میوو مصرف کولو څرنګوالی په مقاله کې بحث شوی.
ایا تاسو خواړه کولی شئ که ستاسو د وینې اوسپنې پروټین کچه ټیټه وي یا لوړه؟
لکه څنګه چې انار په لوی مقدار کې میکرو او میکروبونه لري ، دا یو ډیر ګټور محصول دی چې په وینه کې د هیموگلوبین ټیټې کچې سره شتون لري.
د درملنې کورس ټاکل شوی ، په کوم کې چې د جوس چمتو کولو ته لومړیتوب ورکول کیږي ، ځکه چې حبوبات او انفیوژن په بشپړ ډول مناسب ندي. ډاډه اوسئ چې جوس پخپله چمتو کړئ.
د هیموګلوبین کمبود نښې:
- وچ پوست؛
- خوب
- د بدن ګړندی ستړیا
- تکرار سر درد
- مړۍ نوکان؛
- فشار فشارونه
که په وینه کې د هیموګلوبین کچه لوړه شي ، نو بیا سپارښتنه کیږي چې د انارو ، او نورو خواړو کارول ودروي چې لوړه کچه وسپنه ولري.
کیمیکل ترکیب
انار پنځلس امینو اسیدونه لري ، او ځینې یې د بدلیدو وړ ندي ، دا چې د انسان بدن دا تولید نه کوي.
د میوو ویټامین ترکیب پکې شامل دي (په 100 ګرامه):
- B6 - 25؛؛
- B9 - 4.5؛؛
- B5 -10٪؛
- سي - 4.4٪؛
- B1 او E - 2.7٪ هر یو؛
- پی پی - 2.5٪؛
- ویټامین اې
مایکرو او میکرو عناصر په لاندې ډول توزیع شوي (په 100 ګرامه):
- پوټاشیم - 6٪؛
- کلسيم - 1٪؛
- وسپنه - 5.6؛؛
- فاسفورس - 1؛؛
- مګنیزیم او سوډیم
د ناري دمخه دمخه د انارو مصرفولو سپارښتنه کیږي ، ځکه چې دا اشتها ښه کوي او د معافیت سیسټم ساتنه کې مرسته کوي.
ایا میوه د اوسپنې پروټین ډیروي؟
دا یو پیژندل شوی حقیقت دی چې د نفوس څلورمه برخه په وینه کې د هیموګلوبین نشتون سره مخ کیږي. ایا انار د هیموګلوبین کچه لوړه کوي؟
د فعالیت ښه کولو ډیری لارې شتون لري او یوه یې د انار یا انارو جوس منظم کارول دي.
د دې میوې اصلي ګټه دا ده د اوسپنې سربیره ، انار اسکربیک اسید لري... دا هغه څوک دی چې د اوسپنې جذب هڅوي ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي.
دا د سطحې کچې پاکولو څرنګوالي لپاره؟
سپارښتنه کیږي چې په خالي معدې کې د سهار 100 ګرامه دانې وخورئ. په هرصورت ، ترجیح لاهم جوس ته ورکول کیږي ، ځکه چې دا چمتو کول د ستونزو لامل نه کیږي ، او په ورته وخت کې د محصول اخیستو پروسه ساده کوي. دا اړینه ده ، د پوټکي او هډوکو سره یوځای ، د غوښې د چکی له لارې انار سکرول ، دا پدې ب isه کې ده چې جوس به د اعظمي حد کې خوراکي توکي ولري. سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې نیم ګیلاس واخلئ ، د خواړو څخه دېرش دقیقې مخکې د دوه میاشتو لپاره.
څنګه په عادي کچه کارولو؟
تاسو اړتیا لرئ کله چې د انارو خوړلو په وخت کې محتاط اوسئ ، ځکه چې دا ډیری الرجین لري او لوړ اسیدیت لري.
- د یو کلن عمر لرونکي ماشومانو لخوا کارول کیدی شي ، مګر یوازې په پیچلي ب inه کې.
- د پری ښوونځي ماشومانو لپاره د جوس 2-3 چمچونه.
- په ورځ کې تر دریو پورې د ښوونځي ماشومانو لپاره ، شیشې په ورځ کې.
- د لویانو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د خواړو څخه 15 څخه 20 دقیقې دمخه جوس وڅښئ ، او په ورځ کې له یو ګیال څخه ډیر مصرف کړئ.
ترکیبونه
د نیبو جوس سره
د انار جوس پنځوس ګرامه او شل ګرامه میتو سره د چای لوی چمچو لیمو جوس مخلوط کړئ ، بیا پنځه لوی چمچ ګرمې اوبه اضافه کړئ. پایلې لرونکي مستقلات ګډ کړئ ، او په ورځ کې دوه ځله یو چمچ وکاروئ.
د اخروټونو سره
د اخروټونو سره د میوو کارول ګډ کړئ. په سهار کې نیم انار شتون لري او په ماښام کې یو څو دانه.
د چوغندر جوس سره
د انارو جوس د چوغندر جوس سره په مساوي تناسب کې مخلوط کړئ. تاسو اړتیا لرئ محصول د شاتو سره وڅښئ... په ورځ کې درې ځله ، دوه چمچونه.
مخنیوی
دا پوهیدل مهم دي چې انار ډیری الرجینونه لري.
انار د معدې د ستونزو سره د کارولو لپاره وړاندیز نه کیږي ، ځکه چې دا د ویټامین سي لوی مقدار لري ، دا کولی شي د معدې دیوال باندې منفي تاثیر وکړي ، یا قبض شي.
موږ وړاندیز کوو چې د انارو کارولو سره د مخنیوي په اړه ویډیو وګورئ:
هغه محصولات چې وده کې مرسته کوي
د څارویو او سبزیجاتو محصولات د دې کار سره ښه ترسره کوي.
د څارویو محصولات:
- سور ، غوښه او د چرګ جگر؛
- د چرګ او غوښې زړه؛
- غوښه: غوښه ، وری ، چرګ ، سور ، سور
- د سمندري غذا: پخې ، سارډینز ، غوړ ، ټونا ، تور کیویر؛
- ژیړ: بوی او چرګ.
د سبزیجاتو محصولات:
- غلې دانې: بورکویټ او غوړ؛
- د جوارو ډوډۍ؛
- سمندري څنډه
- د غنمو څانګه
- میوې: انار ، ډوټ وډ ، پرسیممون ، م appleه؛
- مغز لرونکي: پسته ، مونگ ، بادام.
موږ تاسو ته د هغو محصولاتو په اړه ویډیو لیدو لپاره وړاندیز کوو چې هیموگلوبین ډیروي:
پایله
انار یو ډیر صحي میوه ده چې د روغتیا ساتلو کې مرسته کوي.... دا د وینې هیموگلوبین زیاتولو لپاره یو له خورا اغیزمنو محصولاتو څخه دی. په هرصورت ، دا باید په یاد وساتل شي چې دا ډیری الرجن لري.