د ښځینه بدن لپاره د رادشونو ګټې او زیانونه کوم دي؟ په پخلی ، درمل ، کاسمیټولوژي کې غوښتنه
رنګه یو مشهور پیژندل شوی سبزیجات دي چې نه یوازې خورا ښه خوند لري ، بلکې د درملو خواص هم لري.
په مقاله کې ، موږ به د ښځینه بدن لپاره د رادیو ګټو په اړه وغږیږو ، موږ به د دې ریښې سبزیجاتو ترکیب په تفصیل سره تحلیل کړو ، او دا به تاسو ته هم ووایو چې چیرته د پخلنځی سربیره په ورځني ژوند کې چیرې کارول کیږي. موږ به د دودیزو درملو د سور بانک څخه د رادیو په کارولو سره ډیری مؤثر ترکیبونه چمتو کړو.
د رولي د ترکیب ب Featuresه
ریډیس په ټوله نړۍ کې پیژندل شوی. دا د ښځینه بدن په روغتیا ګټور اغیزه لري او د ډیری ناروغیو مخه نیولو کې مرسته کوي. ریډیس لاندې مادې او عناصر لري چې د ښځینه جنس لپاره حیاتي دي:
- ویټامین A - د نوکان او ویښتو قوي کولو کې مرسته کوي.
- ویټامین بی (په ځانګړي توګه ، B9) - د حیض دور تنظیموي او د هورمونل کچه ښه کوي.
- ویټامین ای - د نورمال تناسلي سیسټم ساتلو کې مرسته کوي او د هورمونل کچې نورمال کولو لپاره مسؤل دی.
- اسکربیک اسید - د امیندوارۍ پرمهال د ویټامین سي نشتوالي پوره کولو کې مرسته کوي.
- نیکوتینیک اسید - د ښځینه جنسي هورمونونو (ایستروون او پروجیسټرون) په رامینځته کولو کې برخه اخلي او د مهاجرینو په وړاندې ساتنه کوي.
- معدنيات: مګنيزيم ، کلسيم ، فاسفورسدا د هډوکو نسج پیاوړي کولو کې مرسته کوي او د ماین پاکز پرمهال سالم پوټکي ساتي
- فایبر - د کولمو په پاکولو کې مرسته کوي او د اضافي پونډو له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.
- انتوکیانینز - د سینې سرطان ، د رحم د سرطان او ضمیمې په شمول د سرطان پرمختګ مخه ونیسئ.
- آیوډین - یو مهم عنصر ، د هغه نشتوالی چې کولی شي د ځوانۍ لامل شي.
حواله! د ریښو پا leavesې پخپله د ریښی فصل څخه لږ ګټور ندي - دا 2 ځله ډیر اسکاربیک اسید لري ، او بیا دا ګټور دی چې دا په سوپونو او سلادونو کې وکاروي.
د میرمنو روغتیا باندې تاثیر
د ډیری محصولاتو په څیر ، رنګونه وړتیا لري چې دواړه ګټې او د ښځینه روغتیا ته زیان ورسوي. راځئ چې د دې د ملکیتونو په اړه په تفصیل سره خبرې وکړو. دلته د بدن لپاره د سبزیجاتو ګټور ملکیتونو او خطراتو په اړه نور ولولئ.
دا څنګه ګټور دی؟
مولی د لاندې ملکیتونو سره بډایا شوی چې د ښځینه بدن باندې مثبته اغیزه لري:
- په ښځو کې د سرطان تومورونو پراختیا مخه نیسي.
- د پښو پړسوب کمولو کې مرسته کوي ، د ویروس رګونو پرمختګ مخه نیسي.
- د رحم او روغتیا ضمیمه ساتلو کې مرسته کوي.
- میټابولیک پروسې ته وده ورکوي او د ګټورې رژیم محصول دی.
- د ښځې معافیت سیسټم پیاوړی کوي.
- د ځواک او انرژي چارج ورکوي ، یو غوره ضد ضد دی.
- د ماشوم لیږدولو پر مهال د ټریس عناصرو کمبود سره مبارزه کې مرسته کوي.
- د ګټور کولمو مایکرو فلورا تشکیل رامینځته کوي.
- د غوږونو په مقابل کې د اغیزمن کاسمیټیک په توګه عمل کوي او پیچلتیا ښه کوي.
حواله! د طبي څیړنو په وینا ، هره ورځ لږترلږه 200 ګرامه د ریښو سبزیجاتو خوړل د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته کوي ، مګر یوازې د تازه رishesا باید د ګټې لپاره وخوړل شي.
زیان
- تاسو اړتیا لرئ د درملو مصرف وکړئ ، لکه د نورو محصولاتو په څیر ، په اعتدال کې. نور ، دا زیان رسونکی کیدی شي.
- ژاړي کولی شي منفي اغیزه وکړي که چیرې یوه میرمن اوږدمهاله ناروغي ولري: د معدې زخمونه ، د معدې زخمونه ، انتراکولیت. اسیدونه چې د ریښی سبزیجات رامینځته کوي د کولمو مغزو مغشوشوي ، کوم چې د ښځینه هوساینې خرابیدو المل کیږي ، په معدې کې درد ډیروي او د ناروغ راګرځیدنه.
- د کولمو د اختلالاتو په صورت کې ، تاسو باید له مالو څخه ناوړه ګټه وانخلئ ، ځکه د سبزیجاتو جذاب اغیزه لري او نس ناستې وده کولی شي.
- د ډایبایټس میلیتس او د انډروکرین سیسټم نورو ناروغیو سره ، ریښی هم په میرمنو کې متناقض دی: پدې کې سینوجینک ګلایکوسایډونه شامل دي ، کوم چې د دې ناروغیو وده ډیروي.
په لوی مقدار کې د ریوډز خوړل هم ناممکن دي ، که څه هم ښځه هیڅ ناروغي نلري. دا سبزیجات هضم کول ګران دي ، او له همدې امله کولی شي د تودوخې او نورو ناخوالو احساساتو لامل شي.
مخنیوی
ژیړ کولی شي په ناروغۍ دمخه د ناروغیو پراختیا او ډیروالي لامل شي. د هغو په منځ کې:
- هغه ناروغۍ چې د معدې ضایع کیدو فن او معدې خارج کې اختلال لري.
- د تايرايډ غدې خرابوي.
- د هاضمي ناروغي د دائمي ناروغیو خطر: کولیټس ، د معدې زخم او ډیوډینال السر ، معدې ، پانکریټائټس.
د وروستي زړه ضربې وروسته د ریډایانو استعمالولو سپارښتنه نه کیږي... تاسو باید د شپې سبزیجات هم ونه خورئ.
د مور شيدو ورکولو ماهرین مشوره کوي چې د نرسنګ ښځې لپاره رادشونو نه کاروي ، ځکه چې دا محصول هضم کول ګ hardل کیږي. دا کولی شي په ماشوم کې د ګاز تولید ډیروالي ، کولیک رامینځته کولو ، تودوخې او حتی نخاع لامل شي. په نادره مواردو کې ، رنګونه د دې وړتیا لري چې د الرجیک عکس العمل لامل شي.
مهم! مخکې له دې چې ماشوم شپږ میاشتې عمر ولري باید ر isا له منځه یوړل شي ، او بیا ورو ورو سبزی د مور په رژیم کې معرفي کړي.
دا څنګه په سمه توګه وکاروئ؟
کله چې د سبزیجاتو پیرود ، تاسو باید د هغې ب appearanceې ته پاملرنه وکړئ.... د رادیس لپاره چې ښځینه بدن ته اعظمي ګټه ورسوي ، او زیان نه رسوي ، تاسو اړتیا لرئ د روښانه پوټکي سره نرم ، ګ rootsې ریښې واخلئ پرته د خرابیدو او تور ټکو پرته. البته ، د لاس کښت شوي ریډز خورا ګټور دي.
ورپسې ، راځئ چې د یوې میرمنې لپاره د رادشونو کارولو څرنګوالي په اړه وغږیږو او خورا مشهور ترکیبونه یې شریک کړو.
سلمینګ
دا باید په یاد ولرئ چې رنګه یو ډیر ټیټ کالوري سبزیجات دي. د محصول 100 ګرامه یوازې 15 kcal لري ، او له همدې امله دا اکثرا د غذایی اهدافو لپاره کارول کیږي. په سبزیجاتو کې شامل د سبزیجاتو فایبر د ښځینه بدن اضافي اوبه لرې کوي ، د بوغمې په راحت کولو او د بدن وزن کمولو کې مرسته کوي. سربیره پردې ، ریډایی لایسیز تاثیر لري.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره ، لاندې ترکیب مناسب دی.:
- 200 جی. مولی ، 1 شنه م appleه ، 1 ټسپ. د نیبو جوس ، 1 tsp د زیتون غوړ.
- وړانګې په پتنو پټو کې پرې کړئ.
- م theه په ښه ډول وخورئ.
- د نیبو جوس او زیتون غوړ مخلوط سره ساس جوړ کړئ.
- د چای سره سلاد موسم کړئ ، خوند ته مالګه او مرچ اضافه کړئ.
- په اونۍ کې سل ځله سلاد وخورئ.
یو عالي اثر هم د رنګه جوس لخوا ورکول کیږي ، کوم چې باید په 200 ملی لیتر کې وڅښل شي. په دریو اونیو کې دا به د اضافي وزن په وړاندې مبارزه کې هم مرسته وکړي.
موږ تاسو ته وړاندیز کوو چې د رادیو سره د وزن له لاسه ورکولو لپاره د بل ترکیب سره ویډیو وګورئ:
د ناروغیو مخنیوي لپاره
د ښځینه بدن منظم تغذیه ته اړتیا لري. ریډیس د مختلفو ناروغیو مخنیوي لپاره غوره درملنه ده: ARVI ، تریومبوسس ، اتیروسکلروسیز. تاسو اړتیا لرئ سبزیجات په اونۍ کې 4-5 ځله د سلاد په ب theه وخورئ.
ترکیب خورا ساده دی:
- یو څو ګلدان ، 1 کاکبره ، یو کوچنی شین سلاد واخلئ او بوټي یې ښه ټوټې کړئ.
- وخورئ ، فصل د 1 tbsp سره. د زیتون غوړ او مالګه چمچ.
په کاسمولوژي کې
رنګه اکثرا د کاسمیټیک موخو لپاره کارول کیږي. دا ریښی سبزیجاتو وړتیا لري ترڅو ستړیا کم کړي ، د پوټکي حالت ته وده ورکړي ، او د puffiness سره مبارزه وکړي. دا په بشپړ ډول پوټکي نرموي او ټن کوي ، د عمر وده کولو پروسه ورو کوي... پدې حالت کې ، تاسو اړتیا لرئ خپل مخ له نیمه رنګه سره پاک کړئ ، د 1-2 ورځو لپاره وقفې ونیسئ.
سربیره پردې ، تاسو کولی شئ د عمر ضد ځانګړي ماسکونه چمتو کړئ. دلته 2 ساده ترکیبونه دي.
د زیتون غوړ سره
- سبزیجات په ښه جریان کې کښینئ ، د زیتون غوړ سره په مساوي تناسب کې مخلوط کړئ او مخکې پاک ، وچ پوټکي باندې پلي کړئ.
- ماسک د 10 دقیقو لپاره پریږدئ او په ګرمو اوبو سره یې وینزوئ.
دا ډول ماسک به نه یوازې پوټکي نرم کړي ، لچک وړ کړي ، بلکه د عمر لرغونو پروړاندې مبارزه کې به هم مرسته وکړي.
د خوږ کریم سره
- مولی او کاکړه په ښه ډول وخورئ ، یو لږ خواږه کریم اضافه کړئ او مخلوط په خپل مخ پلي کړئ.
- ماسک د 15 دقیقو لپاره پریږدئ او کلیک یې کړئ.
دا خواړه ماسک به د ښې لاینونو اسانه کولو او ستاسو رنګ ښه کولو کې مرسته وکړي.
د پوټکي نرمولو لپاره
سبزیج یو ډیوریتیک اثر لري، او له همدې امله دا اکثرا د اذیما سره مبارزه لپاره کارول کیږي. د ګړندۍ پایلې ترلاسه کولو لپاره ، دا غوره ده چې د درملو درملنې تر څنګ رادشونه وکاروئ.
رنګه د لاندې ترکیب سره چمتو کیږي: 1 tbsp. یو سپین جوت شوی تازه ریدش د 1 tbsp سره مخلوط کیږي. د لینډین شاتو چمچ او د ورځې په جریان کې 3 ځله اخستل کیږي. دا د درملنې درملنه باید وکارول شي تر هغه وخته چې بوغمه په بشپړه توګه ورکه شي.
پاملرنه! د اذیما پروړاندې مبارزه باید د یوه ډاکټر تر نظارت لاندې ترسره شي ، ځکه چې دا د زړه د ناکامۍ علامت کیدی شي.
د ویروس رګونو سره مبارزه لپاره
د رادشونو کارول د وینې رګونو دیوالونو قوي کولو کې مرسته کوي او د رګ لرونکي نوډونو رامینځته کیدو مخه نیسي. دا د دې په ترکیب کې د ویټامین A او E شتون له امله دی ، او همدارنګه زنک.
د ویروس رګونو سره معامله کولو ترکیب خورا اسانه دی: تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې د 150-2 ګرامو مقدار کې خواړو کې رنګه مصرف کړئ د سلاد په ب ofه.
نو ، خالص باید د contraindication په نشتوالي کې وکارول شي. دا د دوا او کاسمیټیک اهدافو لپاره کارول کیدی شي. دا سبزی د ښځینه بدن لپاره لازمي دی ، او د هغې د کم کالوري مینځپانګې له امله ، رنګه به د اضافي وزن په وړاندې مبارزه کې مرسته وکړي.
د ریډا لپاره ترڅو انساني بدن ته اعظمي ګټه ورسوي ، تاسو باید احتمالي زیان او روغتیا ګټو پوهه شئ ، پشمول د نارینه وو په شمول ، او د دې کارولو ځانګړتیاوې.
د مقالې سربیره ، موږ د ښځینه بدن لپاره د رادیو ګټو په اړه دا ویډیو لیدو وړاندیز کوو: