شفاهي او خوندور چای د وزن د ضایع کیدو لپاره تازه او ځمکني ادرک سره. څنګه په ښه ډول شراب راوړو او څښل یې؟
د جینګ چای نه یوازې د ټنیک څښاک او د ډیری ناروغیو لپاره درملنه ده. په بدن کې د میټابولیک پروسو ګړندۍ کولو لپاره د دې ملکیت له امله ، دا "غوړ سوځونکی" د هغو کسانو په منځ کې شهرت لري چې غواړي وزن له لاسه ورکړي - ګړندي او روغتیا ته زیان رسولو پرته.
د جنجور چای څنګه په سمه توګه وخورئ ، د هغې ګټورې ملکیتونه ، او همدارنګه د دې کارولو څرنګوالی به پدې مقاله کې په تفصیل سره تشریح شي.
د غوړ سوځولو ادرک څښاک د عمل میکانیزم
ادرک او څښاکونه له دې څخه جوړ شوي میټابولیک پروسې ګړندي کوي ، او د وینې د کولیسترول کچه کموي. په ریښه کې بیولوژیکي فعال الکلوایډونه شامل دي چې ترمینجیتیس ته وده ورکوي - د تودوخې تولید.
د ادرک برخه د کورټیسول د لوړو دوزونو تولید فشاروي. دا ماده د انرژي مصرف تنظیموي او د پروټینونو ، غوړ او کاربوهایډریټ ماتولو لپاره مسؤل دی ، د میټابولیزم ګړندي کوي.
دا ټول میکانیزمونه د نرم وزن کمولو کې مرسته کوي.
اشارې او محدودیتونه
ګټورې ب featuresې
جینج د هغې بډایه ویټامین او معدني ګلخانه او اړین غوړ سره داسې بریښي چې د روغتیا ساتلو لپاره د طبیعت لخوا ځانګړي رامینځته شوي.
د ادرک درملو ځانګړتیاوې دا دي:
- هضم ته وده ورکوي؛
- د معافیت سیسټم پیاوړی کوي؛
- د درد بیلابیل ډولونه راحت کوي (د غاښونو سره ، د معدې او کولمو ناروغي ، د میاشتنۍ درد)؛
- د سرطان مخنیوي لپاره کار کوي.
- تختې لرې کوي؛
- د زړه بدوالي سره مقابله کې مرسته کوي - د بیلګې په توګه ، د توکسیکیسس یا حرکت ناروغۍ ، او داسې نورو سره.
د ادرک څښاک لپاره وړاندیز شوی:
- کومييز
- بواسیر؛
- مهاجرت؛
- د زړه او ناروغۍ مخنیوي لپاره.
مخنیوی
ادرک د ځانګړو شرایطو لپاره وړاندیز نه کیږي. دا:
- د غیر معقول کولیسیتس؛
- ډیوډینال السر؛
- د معدې زخم
- د معدې ناروغي؛
- ډایورټیکولائټس او ډایورټیکولوزس؛
- esophageal انعکاس؛
- Cholelithiasis.
احتیاط باید د امیندوارو میرمنو لپاره وکارول شي. - په وروستي درې میاشتنۍ کې ، د "په زړه پورې دریځ" د دویمې برخې توکسیکوسیز سره او که چیرې ښځه دمخه سقط درلود.
دا د زړه ناروغانو او د لوړ فشار ناروغانو لپاره اړین دي چې د ادرک له څښاک څخه ځان ګوښه کړي: پدې کې ډیری برخې شتون لري چې په زړه کې بار ډیروي او خپل تالاب ګړندي کوي.
دا په څرګنده ډول ناشونې ده چې د نشه یې توکو سره څښاک واخلئ چې وینه یې کموي ، ځکه چې ریښه ورته ملکیت لري.
کوم چای پا leafی غوره کړئ - تور ، شین ، سره؟
د نن ورځ د چای ډلبندۍ مختلف او "رنګین" ده. هر یو یې خپل ملکیتونه او خپل مینه وال لري. نو ځکه ، ترکیب باید د بدن او غوره توبونو پر اساس غوره شي:
- د لوړ فشار لرونکي ناروغانو لپاره شنه او اوولنګونه مناسب دي.
- سور - د معافیت وده کوي او د هغه چا لپاره چې د ټیټ فشار فشار سره اشاره کیږي.
- تور چای د معدې لپاره ښه دی.
ادرک د پیوار پرته د ټولو چایونو سره ښه پرمخ ځيمګر شنه پا leafې چای د اضافه کولو پرته او اولانګ د وزن له لاسه ورکولو لپاره غوره دي. د وزن کمولو لپاره د ادرک سره زرغون چای جوړولو ټول ترکیبونه په جلا مقاله کې موندل کیدی شي.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره په سمه توګه څښلو په اړه ترکیبونه او وړاندیزونه
اصلي ترکیب تناسب او د تازه یا ځمکني ریښی څخه تیاری دی
اجزاء:
- اوبه - 1 ګلاس؛
- ادرک - یو څو ټوټې.
تازه ادرک د وچ شوي یا پاؤډر ادرک سره ځای په ځای کیدی شي ، مګر اغیز به ورته نه وي.
پخلی په کور کې:
- موږ تازه ادرک پاک کوو ، دا ګرمو اوبو سره ډک کړئ. موږ د 5-10 دقیقو لپاره ټینګار کوو.
- د هر خواړو دمخه وخورئ. وروستی ټاکنه د خوب څخه درې ساعته مخکې نه ده.
دا لومړنی ترکیب د ډیری نورو اساس دی ، چیرې چې نور اجزا په لست شوي اجزاو (اوبو او ادرک) کې اضافه کیدی شي ترڅو د خوند ، بوی او روغتیا ګټو ته وده ورکړي.
څنګه په ترمامس کې مرکب؟
که تاسو وخت لرئ ، تاسو کولی شئ په ترمامس کې ادرک چای جوړ کړئ.
اجزاء:
- ادرک - 15-20 ګرامه (په هر لیتر ترماموس)؛
- جوش اوبه - 1 لیتر.
چمتووالی: ادرک په پتلي تختو کې پرې کړئ ، په ګرمو اوبو سره ډک کړئ ، له دوه څخه تر پنځو ساعتونو پورې پریږدئ.
د دې وخت په جریان کې ، شفاهي څښاک به د جینر اړین غوړ سره وخوري. موږ ادرک غوړیو نه د جوش اوبو سره ، مګر د اوبو سره 60-70 درجې ته تودوخه. د څښاک خوند به لږ شدید وي ، مګر دا طریقه به تاسو ته اجازه درکړي چې د مینرالونو او ویټامینونو اعظمي حد وساتئ.
د نیبو او شاتو سره څنګه جوړ کړئ؟
دا په لومړي ترکیب کې پیچلی تغیر دی. یو کوچنی لمس د نیبو او یو څه شاتو ټوټه ده ، کوم چې باید د څښاک دمخه اضافه شي.
د هغو کسانو لپاره چې وزن له لاسه ورکوي ، نو غوره ده چې د شاتو څخه لرې شئ - مګر دا خورا لوړ کالوري محصول دی.
د ليمويي او پوټکي جوس سره څنګه پخلی وکړو؟
ټول ورته ورته لومړی انتخاب د ټکیدنې او لیمو د جوس سره ضمیمه کیدی شي:
- ليمو؛
- لیمو
- نارنج.
په جوس او پوټکي باندې د جوش اوبه وینځئ او پنځه دقیقو لپاره پریږدئ. د استعمال څخه دمخه جوس اضافه کړئ.
د لہسن سره
اجزاء:
- ادرک - 10 ګرامه؛
- لہسن - 1 لونګ.
چمتووالی:
- جوش شوي اوبه د کڅوړې ادرک باندې واچوئ.
- لہسن اضافه کړئ.
یو څښاک وڅښئ چې د خواړو څخه 30 دقیقې مخکې په شدت سره غوړ سوځي.
د ګلاب هپس سره
د مني موسم او ژمي سړه کې ، د ګلابو هپسونو سره ګرمې ادرک یو څښاک به د تودوخې ساتلو کې مرسته وکړي.
اجزاء:
- د جنجور ریښه - یوه کوچنۍ ټوټه؛
- م appleه - 1 ټوټه؛
- د ګلاب هپس - 5-7 لوبیا؛
- د دارچان چپک؛
- د سينګار لپاره پوټکی
- شات - 1 ચમચી.
چمتووالی:
- مlesې په پتنو پټو کې پرې کړئ.
- غوړ شوي ګلاب هپسونه ، دارچینی او یو څو م striې پټې په شیش کې واچوئ.
- د پوټکي پوټکي د جینجر ریښې څخه وباسئ ، یو څو ټوټې یې پرې کړئ.
- کڅوړه جینج په یو ګلاس کې اضافه کړئ ، په هغې باندې تودوخې اوبه وینځئ ، 15-20 دقیقو لپاره پریږدئ.
شات د مطلوب په توګه اضافه کیږي.
د درملو بوټو سره
د جواني چای د درملو بوټو اضافه کولو سره د هغه چا لخوا څښل کیدی شي څوک چې غواړي وزن له لاسه ورکړي او ځوانان وساتي.
اجزاء:
- ادرک - یو څو ټوټې؛
- درملو بوټي - دوه چائے چمچ.
چمتووالی: په هره پیاله کې د 1 ચમચી په اندازه د جوش اوبو سره وویشئ ، د 5-10 دقیقو لپاره پریږدئ.
بوټي د ذوق ، غوښتنې او امتیاز له مخې غوره کیږي. تاسو کولی شئ ، د مثال په توګه ، وکاروئ:
- تایم
- پوټکی؛
- د جوارو تخمونه؛
- بابا
- ګلاب ګلونه؛
- د نیبو غوړ؛
- د جواني ګلونو ګلونه.
په ورځ کې درې ځله په کوچنیو کڅوړو کې وڅښئ.
د دارچینی او نورو مصالحو سره
اجزاء:
- شنه چای - 1 ګلاس؛
- اوبه - 1 ګلاس؛
- ادرک - یو څو ټوټې؛
- دارچینی - یو چوټکی؛
- الیچی - small کوچنی پوزې؛
- د خوند لپاره لونګ
- شات - 3 ચમચી؛
- ليمو.
چمتووالی:
- موږ شنه چای جوړوو: د یو ګیلاس چای لپاره اوبو یو ګیلاس.
- پرېږدئ چې دا د 3-5 دقیقو لپاره مرکب کړئ.
- موږ فلټر کوو ، ساسپین کې واچوئ ، یو ګیلاس اوبه اضافه کړئ ، یو جوش ته راوړو.
- بیا ادرک ، دارچین ، ارچین ، لونګ (خوند ته) اضافه کړئ.
- د 20 دقیقو لپاره د ټیټ تودوخې په اوږدو کې استوګن کړئ.
- بیا د شاتو جوس او جوس له نیم لیمو څخه په جوش څښاک کې وخورئ.
- د 5 نورو دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
- پرېږدئ چې د 10-15 دقیقو لپاره مرکب کړئ.
دا چای کولی شي د ورځې په اوږدو کې دواړه ګرم او یخ شي.
د لینګبیري سره
اجزاء:
- منجمد لینګونبیري - 100 ګرامه؛
- ادرک - 25-30 ګرامه؛
- لیمو - د میوو نیمایي؛
- ګرمې اوبه - 1 لیټره.
چمتووالی:
- لینګونبیري ، غوړ شوي نیبو او ادرک په یو پیاز کې ډوب شوي.
- د جوش اوبو سره ډک کړئ ، پین د پوښ سره پوښ کړئ او د ټویلۍ سره پوښ کړئ.
- موږ 30 دقیقې ټینګار کوو.
د لینګینبیري جینګ چای د زکام لپاره درملنه او د معافیت سیسټم قوي کولو طبیعي لاره ده.
ساړه
دا چای پرته له کالوري اضافه کولو تنده ماتوي.
اجزاء (په 200 ملی لیتره اوبو):
- ادرک - 20 ګرامه؛
- چای (درجې - تر خوند اخیستلو) - 1 چائے کا چمچ؛
- د زړو پا leavesو؛
- شات؛
- ليمو.
چمتووالی:
- جریان ادرک ، وچ چای پا chopې او غوړ شوي پوټکي د جوش اوبو سره.
- د 3-5 دقیقو وروسته نیبو او شات اضافه کړئ.
- پریږدئ چې یخ شي ، د یخ کیوب اضافه کړئ ، یخچال ته واستوئ.
نن ورځ دا د غوړ سوځیدونکي کاکیل او څښاک په توګه د جنجرو مصرف کولو لپاره خورا مشهور شوی. دوی نه یوازې خوندور بلکې صحي هم دي. موږ وړاندیز کوو چې تاسو د جنجور اضافه کولو سره د کیفیر یا معدني اوبو پراساس د وزن له لاسه ورکولو غوره ترکیبونو په اړه زده کړئ.
کله د پایلو تمه کول؟
که څه هم ادرک یو معجزه کښت دی چې کولی شي ژر تر ژره خپل وزن له لاسه ورکړي ، دا د جادو وانډ نه دی ، او مطلوب پایلې به سمدستي نه راشي. د 1-2 میاشتو لپاره په منظم ډول د وزن له لاسه ورکولو لپاره د ادرک څښاک وخورئ، ځینې تغذیه شوي معیارونو ته غاړه کیښودل: ورځني رژیم باید شاوخوا 1600-1800 kcal ولري.
که تاسو دا مقررات تعقیب کړئ ، نو تاسو کولی شئ د 8-16 کیلو ګرامو لخوا وزن له لاسه ورکړئ.
نو ، د انګورو چای به تاسو سره مرسته وکړي وزن له لاسه ورکړئ او خپل روغتیا او معافیت سیسټم پیاوړی کړئ ، ستاسو میتابولیزم ګړندی کړئ او د زهرجنو توکو څخه خلاص شئ. یوځل هڅه وکړئ ، تاسو به حتما یو فین شئ.