د جوت شوي غوښې څخه څه شی پخلی کړئ - ناشونی ، اصلي کورسونه ، ګړندي ترکیبونه
تاسو کولی شئ په کور کې د جوش شوي غوښې څخه سلګونه خواړه پخ کړئ ، که تاسو وغواړئ. دوی په هر کور کې چمتو دي ، او هره د کور میرمن د خپل لاسلیک ترکیب لري. لږترلږه غوښه د کټلیټونو ، غوښېبالونو ، غوښې لوښو ، پخېدو ، کلپز ، غوښې بالونو او ځنګلونو کې اچولو لپاره کارول کیږي. ډیری اختیارونه شتون لري.
که تاسو جوش شوي غوښه ونه پیرئ ، نو کیفیت یې سل په سلو کې راضي دی - دا پخپله جوړ کړئ. دا خورا ستونزمن ندی ، مګر ټول خواړه به دومره خوندور شي چې خپلوان به په پخلنځي کې دندې پر غاړه ولري ترڅو د خوند کولو لومړی وي.
د پخلی لپاره چمتووالی
که تاسو د پخلی کولو هنر کې ماهر نه یاست ، نو پوه شئ چې په پخلی کې اصلي شی د پیدایښت اصول باندې پوهیدل دي: د فلمونو او رګونو پرته د تازه ، پاک غوښې له لارې سکرول ، د ترکیب له مخې پاتې اجزا اضافه کړئ.
ټیکنالوژي
د غوښې یوه برخه په تازه سره پیرودل شوي یا پخې کړئ په اوبو سره د ډفروسټ کولو وروسته او له هډوکو څخه گوج جلا کړئ. د غوښې ، خوګ او غوښې څخه ډیر غوړ مه غوړئ. دا هغه څوک دی چې جوش شوي غوښه نرموي. مګر زه تاسو ته مشوره درکوم چې پوټکی له مرغۍ لرې کړئ ترڅو د بشپړ شوي محصول کالوری مینځپانګه کمه کړئ.
دا غوره ده چې د غوښې په جریان کې پیس کړئ ، مګر تاسو کولی شئ مرکب وکاروئ. په ورته وخت کې ، ډیری کورني میرمنې غوښې دوه ځله د غوښې د پوټکي کڅوړې له لارې تیروي ، کوم چې د ډش خوند خورا د پام وړ وده کوي ، دا نوره نرمه کوي.
د کښت شوي غوښې د کامل کولو پټ دا دی چې دا باید نرم او غوړ وي. دا تاثیر ترلاسه کیدی شي که چیرې تاسو ډله د خپلو لاسونو سره ښه وخورئ ، نو په احتیاط سره د خپلو ګوتو سره غوټۍ غوړ کړئ.
په یاد ولرئ! تجربه لرونکو شیفونو په جوش شوي غوښه کې ټوټه شوې آیس اچوي ، او بیا یې د غوښې ډله ایز پوښ ته بیایی ترڅو یخ هوا او تودوخه ورکړي.
څه ته اړتیا ده
د ترکیب او پاک پاک غوره توبونو پورې اړه لرئ ، تاسو کولی شئ محصول د سپینې ډوډۍ ، کښت شوي بوټو ، تازه ځمکه تور مرچ ، خام یا غوړ پیاز ، مصالحو او لہسن سره ضمیمه کړئ.
د کټلیټ رامینځته کولو او خوند ښه کولو لپاره ، یوه بشپړه هګۍ یا یوازې ژیړ معرفي کیږي. د هګۍ مخلوط د غوښې ټوټې ټوټې کوي او په جوړیدو کې لوی لچکدار او انعطاف وړ کوي. تاسو کولی شئ لږ مقدار grated پنیر ، خام کچالو یا یو کوچني نشایسته اضافه کړئ ، دا ټول محصولات د چرګانو هګۍ ځای په ځای کوي.
TIP! که چیرې شوي غوښه وچه وي ، نو یو څه اوبه ، شیدې ، کریم ، خواږه کریم یا د روميانو جوس اضافه کړئ. دا اجزا ذائقې ته وده ورکوي ، دوی نرم او ډیر نرم جوړوي.
د جوارو غوښه غوره کول
وچ شوی سور د هرې پخلي پخلي لپاره مناسب دی ، پدې کې کافي اندازه غوړ لري. دا په مستقل ډول رساله او نرمه ده. دا غوره ده چې غوښه د غاړې ، اوږې او اوږې تیغ څخه وخورئ. غوښه یو دودیز محصول دی ، مګر په خپل خالص شکل کې وچ وي ، نو د خنزیر یا چرګ غوښه پدې کې د 70/30 تناسب کې اضافه کیږي. یو بریسکیټ ، ټیلرډولین یا اوږه تیاره د قسط لپاره مناسب دی.
د هغې د ځانګړي ذوق او بوی له امله ، ورغم یوازې په ختیځ او مدیترانې پخلی کې په فعاله توګه کارول کیږي. د دې جوړولو لپاره ترټولو مناسب ټوټې ران دي. کوچني چرګان د کټلیټونو ، غوښېبالبالونو ، میټبالونو او نورو نورو محصولاتو لپاره کارول کیږي. د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو د سینې څخه پښې او سپینې غوښې ته اړتیا لرئ.
خوندور او اصلي جوش شوي غوښې ناشونې
د معمول کټلیټونو سربیره ، تاسو کولی شئ د غوښې شوي غوښې څخه د غوټبال او خوشبو کوینګسبرګ کلپونو سره کینپونه جوړ کړئ.
کلپونه
پدې کڅوړه کې د ورته ګلونو ګلونه شامل دي: د مارجورم پوټکی بوی ، مساله لرونکي کیپرونه ، کریمی ساس چې تاسو به یې ستړیا نه وي.
- د جوارو غوښې لپاره:
- د غوښې کاسه 500 g
- د خنزیر کا رګ 300 g
- بیکن 200 g
- د چرګ هګۍ 2 pcs
- ډوډۍ 180 g
- پیاز 80 g
- کیپرز 1 لاسی
- د نیبو جوس 60 ملی لیتر
- بوره 1 tsp
- مالګه ½ ټسپ.
- مسالې ، مرچ ، مرجرم د خوند لپاره
- د ساس لپاره:
- د غوښې غوړ 500 ملی لیتر
- کیپرز 1 لاسی
- وچ سپین سپین 150 m m ملی لیتر
- مکھن 45 g
- اوړه 35 جی
- درنه کریم 150 ملی لیتر
- د ویسټرشایر ساس 1 ټسپ
- مالګه ، مرچ د خوند لپاره
کالوری: 143kcal
پروټینونه: 15.6 g
غوړ: 4.2 g
کاربوهایډریټ: 10.3 g
crusts له غوښې څخه وباسئ ، crumb د خپلو لاسونو سره وغورځوئ او په شیدو کې غوړ کړئ.
غوښه د بیکن سره یوځای سکرول کړئ ، غوړ شوي پیاز ، ډوډۍ ، مصالحې ، د چرګ هګۍ ، موسمی شامل کړئ.
د خپلو لاسونو سره ښه کش کړئ. غوښه شوي کیپرونه او شکل په میټبالونو کې واچوئ.
د لیمو جوس ، بوره او مالګه سره اوبه فصل کړئ. په دې کې د بیټ بکسونه وخورئ ، بیا په ساس کې واچوئ او بیا ګرم کړئ.
د ساس لپاره ، اوړه په مکھن کې نسواري کړئ ، په شراب ، کریم او بره کې یې واچوئ. د 3 دقیقو لپاره محلول سره پخلی کړئ. نور د ویسټرشایر ساس ، یو څو کیپرونه ، موسم او تودوخه پورې تودوخه اضافه کړئ.
د چولۍ له بندولو وروسته ، ډش باید انفجار شي. په ژورو کڅوړو کې خدمت وکړئ ، د ساس سره په سخاوت سره فصل کول.
کینټ د غوښېبالبال سره
د میوټبال ښکلی اشتها وړ ارزانه او ارزانه دی ، مګر تل خوندور. د کینپونو لپاره ، تاسو به ډوډۍ ته اړتیا ولرئ: د پرون سپین ریل یا رای ، کامل دي.
اجزاء:
- 0.6 کیلو مخلوط شوي جوش شوي غوښه؛
- 75 g پیاز؛
- د ګلخانو 6 سپرې؛
- 1 ایوکوډو؛
- 100 ملی لیتره تازه کریم؛
- د ګیلاس دوه مصطلې ches
- د 65 ملی لیتر بې عیب غوړ؛
- د خوند لپاره فصل.
د پخلی څرنګوالی:
- پیاز غوړ کړئ او په 20 ملی لیتو تیلو کې لږ نسواري.
- د cilantro 3 چنګاښونه ټوپ کړئ او د پیاز سره د غوښې ډله کې یوځای کړئ. فصل ، ښه مخلوط کړئ.
- د جوت شوي غوښې کوچني بالونه جوړ کړئ او پاتې غوړ کې یې وخورئ.
- د ساس لپاره ، د یو ایوکاډو ، مسالې ، کریم ، پاتې cilantro مخلوط په کڅوړه کڅوړه کې مخلوط کړئ.
- د کوکي کټر په کارولو سره د ډوډۍ ټوټې څخه حلقې پرې کړئ. چاس په دوی کې واچوئ ، او د غوښېبال ټیټ یې واچوئ.
- هرڅه د ښکلي سککی سره خوندي کړئ.
دوه مختلف کورسونه د بیلابیل جوش شوي غوښې څخه
لږترلږه غوښه د مختلف ذوقونو سره دوهم کورسونه جوړولو لپاره کارول کیدی شي: کټلیټونه جوړ کړئ ، د وريجو سره غوټبال او هګیو سره ځالې.
په پخلي کې د جوش شوي غوښې سره وريجې
سرچینې چایان د جوارو غوښه د ټوټې شوي کباب سره مخلوطوي ، نو د دوی د غوښې ډله په خوندور ډول راوباسي.
اجزاء:
- 0.5 کیلو مخلوط شوي جوش شوي غوښه؛
- 300 g سپین کباب؛
- 100 ګرامه وريجې؛
- on 85 پیاز؛
- د خوند لپاره لہسن
- 120 g گاجر؛
- 100 غوړ د غوړ کریم؛
- هګۍ
- مالګه ، مرچ د خوند لپاره.
چمتووالی:
- ګوبي وخورئ ، د 3 دقیقو لپاره یې په جوش اوبو کې واچوئ ، او په یوه چای کې یې وساتئ. وريجې راوړي تر نيمې پاخه.
- غوړ شوي غوړ او غوړ شوي پیاز په تیلو کې وخورئ. د غوړولو په پای کې کڅوړه لہسن اضافه کړئ.
- په ژوره کڅوړه کې د کباب ، جوش شوي وریجې ، جوش شوي غوښې ، میوه لرونکي سبزیجات ، هګۍ او د خوند لپاره فصل سره ګډ کړئ.
- چمتو شوی مخلوط په یوه چ moldاسکه کې واچوئ ، غوړ کټ کریم سره غوړ.
- په تندور کې په 200 at C کې تر مزایدې پورې وخورئ.
په یاد ولرئ! تاسو کولی شئ د پخلي شوي ماس څخه عادي کټلیټونه جوړ کړئ او په دواړه خواو کې په کوچني ساحه کې وسوځوئ.
ځنګلونه
د ځنګلونو چمتو کولو لپاره ، موږ خورا ارزانه محصولات اخلو ، او د پایلې په توګه موږ د میلې ډش ترلاسه کوو. دا په پلیټ کې خورا اغیزه ښکاري.
اجزاء:
- 0.3 کیلو وال؛
- kg. p کیلوګرامه سور؛
- 1 زينه بن؛
- 1 پیاز؛
- 1 د هګیو غوړ شوي غوښې + د ډکولو لپاره 5-6 ټوټې؛
- 1 ټوټه ټوټه شوې پارس
- 2 g ځمکه تور مرچ.
د ساس لپاره:
- 20 g اوړه؛
- د تیلو 25-25 ملی لیتر؛
- د ټماټر جوس 200 ملی لیتر؛
- 1 ټوټې ټوټې شوي شنه؛
- تور مرچ یو څو نخود
چمتووالی:
- ډوډۍ (پرته له crusts) په کڅوړه کې واچوئ ، په شیدو کې واچوئ او یو څه لپاره پریږدئ.
- جوش شوي غوښه له غوښې څخه چمتو کړئ. دا د خامې هګۍ ، ډوډۍ ، ټوټې مرچ ، مرچ ، غوړ شوي پیاز سره پورته کړئ. د خوند اخیستو موسم ، ښه ګنډه وکړئ او توپونه یې ب mold کړئ.
- د خپل لاس سره په هر بال کې یو سوري کړئ ، د جوش شوي هګۍ نیمایي برخه په کې وساتئ (پروټین باید په پورتنۍ برخه کې وي). هرڅه ، ځنګلونه چمتو دي.
- ځنګلونه د تنور لپاره مناسب پین کې ځای په ځای کړئ ، په ساس کې واچوئ (دمخه یې چمتو کړئ). کانټینر پوښ کړئ او په ګرمه تنور کې د نیم ساعت لپاره پوښ کړئ.
- د ساس لپاره ، په غوړ کې 20 ګرامه اوړه غوړ کړئ ، د روميانو جوس ، کټ شوي شنه ، یو څو تور مرچ شامل کړئ او مخلوط کړئ.
په یاد ولرئ! د غوښې کڅوړو ته د غوښې ټوټې لیږلو دمخه ، اړینه ده چې له دوی څخه فلمونه قطع کړئ ، رګونه ، هډوکي او کوچینګ لرې کړئ.
هیجونه
د "هایجس" سره به هیڅ مشکلات شتون ونلري ، پرته لدې چې چای او ساس باید په جلا توګه چمتو شي.
اجزاء:
- 0.5 کیلو مخلوط شوي جوش شوي غوښه؛
- 100 ګرامه وريجې؛
- يوه خام هګۍ؛
- د خوند خوند؛
- د سبزیجاتو غوړ 45 ملی لیتر؛
- د رومي بانجانو 20 g؛
- په خپل جوس کې 200 g ټماټر؛
- 25 g اوړه؛
- 25 g خواږه کریم.
چمتووالی:
- پیاز په بشپړ ډول وخورئ ، په سکیللیټ کې یې واچوئ او وچ کړئ. یخ شوي پیاز د جوش شوي غوښې سره ګډ کړئ ، وریجې ، د چرګ هګۍ ، مصالحې اضافه کړئ او په ښه ډول ساه ورکړئ.
- یو ساس جوړ کړئ: روميانو خلاص کړئ ، نبض د بلینډر سره وخورئ ، د پاستا او تازه خواږه کریم سره یوځای کړئ. بشپړ شوي ساس ، اوړه کې اوړه اضافه کړئ. که چیرې چاس موټره وي ، تاسو کولی شئ دا د اوبو سره لږ کړئ.
- د غوښې ډله ایز څخه د غوښې فوټبال جوړ کړئ ، په ساسپین کې ځای په ځای کړئ. په ساس کې وخورئ ترڅو هیجونه په بشپړ ډول پوښل شوي وي.
- د 30 دقیقو لپاره پخه کړئ ، پوښل شوي (ټیټ تودوخه).
په یاد ولرئ! وریجې ډوډۍ د وريجې سره د غوښېبالبال کې مه اضافه کړئ. مګر دوی په تیلو کې وخورئ لازمي دي.
کټلیټونه
کټلیټس یو پاک کلاسیک دی چې هیڅکله ستړي نه کیږي. او په یاد ولرئ ، هیڅ راز راز راز رازونه شتون نلري ، مګر د یو شي لپاره: نخود شوي غوښه باید ښه په غوټۍ شي.
اجزاء:
- kg. kg کیلوګرامه سور؛
- 0.4 غوښه؛
- 0.2 کلوګرامه زاړه ډوډۍ؛
- 1 هګۍ؛
- 100-120 g پیاز.
چمتووالی:
- جوش شوي غوښه له غوښې څخه چمتو کړئ ، غوړ شوي پیاز اضافه کړئ.
- زاړه ډوډۍ یا کریکر په شیدو یا ساده اوبو کې واچوئ.
- غوړ شوي ډوډۍ ، هګۍ ، مالګه ، تور مرچ په ډله کې اضافه کړئ او ښه یې وخورئ.
- تاسو باید ډیری هګۍ ونه کړئ ، که نه نو کاټلیټ به ګense شي. پرځای یې ، تاسو کولی شئ یو کوچ نشایسته یا قید شوي کچالو ایښودئ.
- کټلیټونه په اوړو کې ډوب کړئ او تر زرو زرو پورې رسوئ.
په یاد ولرئ! کله چې کټلیټونه چمتو وي ، پین ته 50 ملی لیتره اوبه واچوئ او 30 ګرامه غوړ یې واچوئ ، یو څه تودوخه. اوبه او مکھن به دوی ته جوس اضافه کړي.
د ماښام لپاره د جوش شوي غوښې سره ګړندي ترکیبونه
دا په ورځني ژوند کې پیښیږي چې د چارو دومره دروند بار دی چې وخت یې له بده مرغه کمیږي ، ماشومان وږي دي ، میړه یې باید له کار څخه کور ته راشي او تاسو اړتیا لرئ ژر تر ژره د شپې خواړه پخ کړئ. پدې حالت کې ، "لومړنۍ مرستې" به د غوړ شوي غوښې وي. دا دمخه چمتو کیدی شي یا په پلورنځي کې پیرودل کیدی شي.
د غوښې ډوډۍ
دا د غوښې غوښې لپاره یو انتخاب دی. یوازې ډکول د سطحې په اوږدو کې توزیع نه کیږي ، مګر د غوښې سره مداخله کوي ، وروسته له هغه چې یوه ډوډۍ جوړه شي.
اجزاء:
- 1 کیلو جوش شوي غوښه؛
- د هر ډول مشروم 200 g؛
- 1 هګۍ؛
- 75-80 g پیاز؛
- د ډوډۍ 1 ټوټه؛
- g 130 g ګرامه پنیر؛
- 100 ګرامه شیدې؛
- 20 g کوچ؛
- خوند ته مالګه.
چمتووالی:
- د پیاز نیمایي غوړ کړئ ، په غوړ کې نسواري ، په دې کې مینځل شوي مشروم اضافه کړئ ، د 7-8 دقیقو لپاره وخورئ. د چولۍ څخه لرې کړئ ، د پنیر ، فصلونو سره یوځای کړئ.
- پیاز ، شیدې ، هګۍ ، تور مرچ ، مرچ د جوړو شوي غوښې ته ډک کړئ. ښه ګډ کړئ.
- چ moldاسکه د غوړ پارچمنټ سره وخورئ ، اجزا یې بهر کړئ او یوه پخه برخه جوړه کړئ ، د ورق سره پوښ کړئ.
- په ګرمو تنور کې د 35-40 دقیقو (180-200 درجو) لپاره پخ کړئ.
په یاد ولرئ! که چیرې غوښه شوي غوښه ډیره مایع وي ، زه تاسو ته مشوره درکوم چې دا د ځمکې ډوډۍ یا غنمو اوړو سره ګنډ کړئ. د اضافه کولو وروسته ، بیا ډله ایز تاو کړئ.
د پاستا او سبزیجاتو سره پخه شوي کټلیټونه
پاستا یا پاستا ، لکه څنګه چې ایټالویان ورته وایی ، د پخلی کولو سرعت لپاره د نړۍ ریکارډ لرونکی دی. اصلي شی دا دی چې په چټکۍ سره غوړ ته کټلیټونه واستوئ.
اجزاء:
- 1 کیلوګرامه جوش شوي غوښه او سور
- هګۍ
- 90 g پیاز؛
- g white white ګرامه سپینه ډوډۍ (زینه)؛
- د غوړ د غوړ لپاره
- د پاستا 300 g؛
- corn د جوارو + نخود (لوبیا)
چمتووالی:
- د ډوډۍ ټوټې په کڅوړه کې واچوئ ، په شیدو یا اوبو کې واچوئ ، د څو دقیقو لپاره یې پریږدئ. بیا یې وخورئ او ژورې کڅوړې ته یې واچوئ ، د جوش شوي غوښې ، غوړ شوي پیاز ، هګۍ ، سیزینګ اضافه کړئ.
- پیټیټس او د غوړ شوي پخلي پا sheetه کې ځای پرځای کړئ. په ګرمو تنور کې د 15-20 دقیقو لپاره ځای ونیسئ. بیا په یو څه اوبو کې واچوئ او نورو 5 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
- پاستا وخورئ ، د شنه نخود او جوارو سره یوځای کړئ. د کټلیټونو سره خدمت وکړئ.
ترکیه او د مرغۍ نسوار ترکیبونه
د جوارو چرګانو اصلي ګټه د کم کالوري مینځپانګه او د غوړ مینځپانګه ده. چرګان د ویټامینونو او امینو اسیدونو څخه بډایا دي. دا د هر چا لپاره عالي انتخاب دی څوک چې د روغتیا په اړه پاملرنه کوي.
د زیتون او بادام سره د فیل مرغ پخلی
پداسې حال کې چې کټلیټونه په کڅوړه کې پخه شوي ، تاسو اړتیا لرئ د بادامو ، سګرټ څښل شوي پاپریکا او زیتونو سره اصلي ګروي چمتو کړئ.
اجزاء:
- ½ کپ بادام
- جوش شوي فیل مرغ او مرغۍ
- بلب
- د 50 ملی لیتو غوړ؛
- ½ د زیتون غوړ؛
- د خوند لپاره کاپریکا څکول؛
- 1 سور رنګه مرچ (دمخه غوړ).
چمتووالی:
- پیاز په بلینډر کڅوړه کې وخورئ. ډوډۍ په شیدو کې ډوبه کړئ. هرڅه د جوش شوي غوښې ، فصل سره یوځای کړئ. پیټونه جوړ کړئ.
- بادام د سبزیجاتو غوړ کې د سګرټ لرونکي پاپریکا سره وخورئ ، بیا زیتون او مرچ اضافه کړئ. د څښل شوي پیپریکا لږ مقدار به په کڅوړه کې یو زړه راښکونکی خوند اضافه کړي. تاسو کولی شئ دا په سوپر مارکیټ کې وپیرئ.
- کټلیټونه په ګریل پین کې پخ کړئ. پوره 5 دقیقې.
- کټلیټ په خدمت کونکي ځای کې واچوئ او د بادام مخلوط په سر کې واچوئ.
ګیلاس ، شنه لوبیا او جوش شوي وریجې د کڅوړې سره د ګارنش په توګه خدمت وکړئ.
د ویډیو ترکیب
د چرګانو ابلی کټلیټونه
د چرګانو کټلیټونه به نرم شي که چیرې تاسو د رژیم سپینه غوښه د غوړ ران سره ګډ کړئ.
اجزاء:
- 0.5 کیلو جوش شوي چرګ.
- 2 کچالو؛
- 1 لمبر مالګه؛
- هګۍ
چمتووالی:
- کچالو ته اچول او ماشین تر نرم پورې.
- کله چې کبان شوي کچالو یخ شي ، نو وهل شوې هګۍ اضافه کړئ.
- د جوارو چرګ موسم او د کچالو کچالو سره یوځای کړئ.
- د ړندو ګرد کټلیټونه. د 20 دقیقو لپاره بخار.
په یاد ولرئ! هڅه وکړئ چې د جوړو غوښې په لږو پیژندل شوي تولید کونکو څخه په پلورنځي یا بازار کې واخلئ ، تاسو به ونه توانئ چې هغه څه ومومئ چې دوی پکې ګډ شوي.
د مختلف برتنونو کالوري مینځپانګه
په اعتدال کې خواړه مهم دي ، مګر تاسو باید ځانونه سخت بندیزونه ونه ټاکئ. که تاسو واقعیا یو څه غواړئ ، تاسو باید خامخا دا پخلی کړئ ، مګر ، البته ، د برخو او کالوري مینځپانګې وساتئ.
کالوري او د تغذیې ارزښت جدول
| د ډش نوم | د انرژي ارزښت (kcal) | پروټین | غوړ | کاربوهایډریټونه |
|---|---|---|---|---|
| د غوښي او د قناتو غوښي | 240 | 19,5 | 33,6 | 3,9 |
| د چرګانو ابلی کټلیټونه | 196 | 17,8 | 18,8 | 14,1 |
| د بادام ساس سره ترکیب شوي پخه شوي کټلیټونه | 215 | 19,7 | 22,5 | 8,3 |
| ځنګلونه | 299 | 17,3 | 16,3 | 25 |
| هیجونه | 300 | 20,4 | 13,1 | 26,7 |
| وريجې د جوش شوي غوښې سره | 310 | 19,1 | 17,5 | 25,8 |
| کلپونه | 289 | 18,1 | 19,2 | 22,7 |
| د غوښې ډوډۍ | 325 | 19,4 | 20,0 | 10,5 |
| کینټ د غوښېبالبال سره | 186 | 13,5 | 11,0 | 12,0 |
ګټورې لارښوونې
د کامل غوړ شوي غوښې رازونه.
- مطلوب مستقل کیدو ته راوړو لپاره ، د غوټلو پروسې پرمهال محصولات اضافه کړئ ، او د پخلی په پای کې موسمي توکي او مصالحات اضافه کړئ.
- د جوسنیتا اضافه کولو لپاره اسانه لار شتون لري. دا په منظم ډول سیلوفین کڅوړه کې واچوئ ، بیا یې په میز کې په احتیاط سره ووهئ.
- چمتو شوي جوړي شوي غوښه د شاوخوا 30 دقیقو لپاره په ریفریجریټ کې واچوئ ، نو دا د مصالحو سره سینټ کیږي او د بوی سره سینټریږي.
- د 24 ساعتونو څخه ډیر لپاره په ریفریجریټري شیلف کې مه ساتئ ، غوره به دا وي چې سمدلاسه اضافي ټوټه فریزر ته واستوئ.
لږترلږه د غوښې پخلي ستاسو د ورځني رژیم لپاره عالي انتخاب دی. اوس حتی د ښوونځي زده کونکي پوهیږي چې څنګه د میټبال ، لوبیا میټبالونو وسوځي او یو رول پخلی شي. ډیری په زړه پوري ترکیبونه شتون لري چې په سپارښتنو سره څنګه او څه په تندیو کې یا د غوړ په غوړ کې د جوش شوي غوښې څخه پخلی شي. خواړه خوندور ، مغذي ، صحي او د وخت خوندي کول دي.