په لویانو کې له وینې او ګاز څخه څنګه ځان خلاص کړئ
پاړسوب یا پړسیدل یوه نادره پروسه ده په کوم کې چې د هاضمي سیسټم د ناسم فعالیت له امله ګازونه په کولمو کې جوړیږي. معمولا پیټولیونس "د یو بل سره لاس په لاس کیږي" د ناخوښ احساساتو سره ، پړسوب او د معدې حجم کې د پام وړ زیاتوالی سره. له همدې امله ، زه به تاسو ته ووایم چې څنګه په کور کې د خولې او ګاز درملنه وکړو.
له شک پرته ، هرڅوک د خولې کولو ستونزه تجربه کړې. هرڅوک پوهیږي چې دا ناروغي څومره تکلیفونه راولي. په کولمو کې د اضافه ګاز ډیریدل د پوره معدې احساس رامینځته کوي ، او ورسره مل کولیک په آرامۍ اغیزه کوي.
اروایی ناروغي هم په روغ کس کې څرګند کیدی شي ، مګر په ډیری مواردو کې دا د هاضمي سیسټم د ډیرو جدي ناروغیو څرګندونه ده. موږ به پدې اړه یو څه وروسته وغږیږو.
- د کولمو لپاره روژه ورځ. د دې هدف لپاره ، د بوټو چای سره پخه شوي وريجې مناسب دي. پداسې حال کې چې ستاسو کندې آرام کیږي ، خپل رژیم بیاکتنه وکړئ او مطابق یې تنظیم کړئ.
- خواړه. د غوښې عاشقانو ته ویل کیږي چې د ویل ، چرګ او فیل مرغ غوره کړئ. د حبوباتو څخه ، وريجې په لومړي ځای کې دي. دا غوره ده چې د یو څه وخت لپاره شیدې ، فالفیل او هوموس ډډه وکړئ. په پخلي کې بوټي او مصالحې اضافه کړئ چې د ګاز رامینځته کول کموي - سونف ، جنجور ، ډیل ، کاروای او الیوم.
- د خولې کولو سرچینه. د دې معلومولو لپاره چې کوم خواړه د پاړسوب لامل شوي ، خپل احساسات تعقیب کړئ. د خواړو په جریان کې ، د بدن تشویقاتو ته په دقت سره غوږ ونیسئ.
تمرین ښیې چې د فزیکي درملنې او د انزایم چمتووالی د وینې له مینځه وړلو کې مرسته کوي. که تاسو باکتریا یا ستاسو په هاضمه سیسټم کې د اخته کیدو شک وکړئ ، نو ستاسو ډاکټر به انټي بیوټیکونه لیکي. موږ به پدې اړه لاندې په تفصیل سره خبرې وکړو ، مګر لومړی زه وړاندیز کوم چې د ناروغۍ پیل کیدو لاملونو باندې غور وکړو.
د خولې او ګاز لاملونه
اروایی ناروغۍ یوه ناخوښه ناروغي ده چې ډیری وختونه خلک ځوروي. معمولا دا ستونزه په اسانۍ سره درملنه کیږي او د سمې چلند سره ، د تل لپاره لرې کیږي. په کور کې د خولې مخه نیولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې د دې لامل څه شی دی.
په لویانو کې اصلي لاملونه
- د خواړو پرمهال کولمو کې د اضافي هوا توقف.
- منظم فشار
- د عمر اړوند د کولمو عضلاتو ضعیف کول.
- غلط تغذیه.
- جلاب او انټي بيوټيکونه اخستل.
- ځینې محصولاتو ته نه زغم.
- د مصنوعي خواړو اضافو کارول.
- بد عادتونه.
لوړ فایبر ، صحي خواړه اکثرا د خولې او ګاز لامل کیږي. پدې خواړو کې بشپړ غلې دانې ، نخود ، مlesې ، لوبیا ، ناک ، لوبیا ، نیټه ، کباب او کاکبري شامل دي. که ستونزه همداسې دوام وکړي ، نو احتمال یې د یوې ځانګړې ناروغۍ له امله رامینځته کیږي او تاسو باید ډاکټر ته ورشئ.
- ډیسبیکټیریا... د فلیټولینس سره ، د رنځوریک انتاني مایکرو فلوورا وده ګړندۍ کیږي ، د پایلې په توګه ، د خواړو پروسس له نورم څخه بهر ځي. په کولمو کې ، د پوټرفیکټیو پروسو شمیر ډیریږي ، چې د ګاز رامینځته کیدو المل کیږي.
- تومورونه... د تومور سره ، ستونزه په طبیعت کې ځایی ده او د کولمو په یو ټاکلي موقعیت کې رامینځته کیږي. د کولمو کمیدل کم شوي ، کوم چې د پاړسوب لامل کیږي.
- رنځپوهنه... پړسوب اکثرا د دوران د ستونزو ، شدید فشار ، یا د کولمو خوځښت له امله رامینځته کیږي.
د پورته یادو شویو پراساس ، موږ دې پایلې ته رسیدو چې د راوتلو او ګازو ناببره او ناخوالې تل د هغه محصولاتو کارولو پایله نه وي چې د ګاز تولید ډیروي. ناروغي اکثرا په بدن کې د جدي ستونزو لامل کیږي. که تاسو دا نښې ومومئ ، نو تاسو باید دقیقا یو ډاکټر ته لاړ شئ او مشوره وکړئ.
د ګرځېدو او ګاز درملنه
پړسوب د رژیمي اقداماتو سره درملنه کیږي چې هدف یې د هضم معمول دی. څنګه چې په کولمو کې د ګاز لوړه تولید نا مطلوب پایلو ته لار هواروي ، د راټولو او ګاز درملنه باید په سم وخت کې پیل شي.
خلک پخپله د تودوخې سره مبارزه کوي ، د درملو درملو او درملو بوټو کارولو سره چې د کولمو مایکرو فلورا بحالوي. مثبتې پایلې ترلاسه کولو لپاره تغذیه ته د لید بدلولو لپاره ډیری وختونه کافي دي.
د موادو دویمه برخه د لوک او طبي درملو سره د خولې کولو پروړاندې مبارزې لپاره وقف شوې ده. ګړندی اغیزې د ګډې کړنلارې په واسطه ترلاسه کیږي ، د درملو ترکیبونه د دودیز درملو ترکیبونو سره.
په لویانو کې د تودوخې لپاره د خلکو درملنه
د افراطیت ځان کنټرول خوندي او مؤثره دی. تاسو یوازې اړتیا لرئ په یاد ولرئ چې د خلکو درملنه د تودوخې او ګاز لپاره مناسب دي کله چې د هاضمي سیسټم ناروغي نه وي. که نه نو ستونزه به د ډاکټر ښکیلتیا سره حل شي.
- فارمیسي کیمومیل. د درملو چمتو کولو لپاره ، یو ګیلاس و وچ شوي ګلونه د یو ګلاس اوبو اچولو اوبو سره واچوئ او شاوخوا پنځه دقیقو لپاره یې وخورئ. ترکیب ټینګار او فلټر کړئ. د خواړو دمخه دوه چمچو واخلئ.
- "ډیل اوبه"... دوه د چمچ ډیل تخمونه په بشپړ ډول وباسئ او دوه کپه تودوخه اوبه وخورئ. د نیم ساعت وروسته ، انفیوژن فشار کړئ او د ورځې په جریان کې هر ساعت نیم ګیلاس وکاروئ.
- کاروای... په اوبو کې oons 400il ملي لیتر اوبو اچولو اوبو ته د لوښو جریانو څلور لوی چمچو شامل کړئ ، لږترلږه دوه ساعتو لپاره یې د وریځو لاندې ونیسئ ، فلټر کړئ او په ساعت کې دوه ځله 75 75 ملی لیتره وکاروئ.
- د بوټو اخته کول... د جراحي څخه وروسته د پیړیو سره مبارزه لپاره غوره. د سټرابیري پا leavesو دوه برخې د اوریانو دوه برخو ، ورته مقدار تیمیم او د بلیک بیري پا ofو درې برخو سره ګډ کړئ. د دوه ګیلاس ګرمو اوبو سره د پایله شوي خامو موادو دوه چمچو وخورئ ، د یو ساعت دریمې برخې ته انتظار وکړئ ، د خواړو دمخه نیم ګلاس فلټر او وڅښئ.
- پوټکی... خپل د لاسونو سره د پوټکي تازه پا leavesې وسوزوئ ، یو څه لږ ماشین کړئ ، په چای کې واچوئ او له اوبو ډک کړئ. کله چې انفیوژن انفیوژن وي ، چای یې کړئ. د خپل څښاک د خوند لوړولو لپاره لیمو وکاروئ.
- سیج برش... د پاmو او تخمونو سره د کشمود وریځه ښه ټوټه کړئ ، کښینئ ، په مناسب کانټینر کې ایښودل شوي او په جوش اوبو کې اچول. له شپږ ساعتو وروسته ، مایع فشار کړئ او په خالي معدې کې یو څو غوښې وڅښئ. د څښاک ککړتیا به د شاتو نرم کړي.
- چارکول... په ګرل کې د پلر لوګ روښانه کړئ او دا یې وسوزوئ ترڅو شعله ورو ورو ورته راښکته شي. چارکول راوباسئ ، او پایله لرونکي پاؤډر د وچ تخمونو 1 څخه تر 1 پورې یوځای کړئ. هر یو یو چای سپی د جوش شوي اوبو سره وخورئ.
- کچالو... دوه متوسط کچالو راوباسئ ، په چایلاسلوټ کې واچوئ او جوس یې وخورئ. په ورځ کې یو ځل د خواړو دمخه جوس وڅښئ. یو جوسر به د دې درملو چمتو کولو دنده اسانه کړي.
که چیرې د ورته لوک ترکیبونو چمتو کولو لپاره هیڅ لاره شتون ونلري ، تاسو کولی شئ د تودوخې په وړاندې پارسلي ، ډیل او شنه چای وکاروئ. تازه شنه ګرینونه په سمه توګه رامینځته شوي ګازونه فشاروي ، او شنه چای د کولمو فعالیت معمولوي.
طبي سامانونه
کله چې خړوب څرګند شي ، سمدلاسه د ګولیو او مختلف درملو چمتووکو فکر ته راځي. د مقالې پدې برخه کې ، زه به هغه درملو ته ګورو چې د ګاز فشار او بلاټ کموي.
زه به یوازې مشهور او عام ډول موجود انتخابونه پوښښ کړم.
- ایسپومیسان... درمل د امیلشن او کیپسول په شکل کې پلورل کیږي. د ګازونو لرې کول ګړندي کوي. محصول حتی د ماشومانو لپاره مناسب دی.
- لاینکس... لاینکس درمل نه دی چې د ګازونو په له منځه وړلو تمرکز کوي ، نو دوی دا په کورس کې اخلي. درمل د کولمو فعالیت ښه کوي.
- Smecta... پوډر به په چټکۍ سره رامینځته کیدو او ګازو آرام کړي. د هر عمر لرونکي خلکو لپاره مناسب او په بشپړ ډول خوندي دي.
- میزم فورت. دا په زړه پوری درملنه باید د خلکو لخوا وڅیړل شي څوک چې غوړ خواړه خوښوي. دا هضم ته وده ورکوي او د ګاز رامینځته کیدو مخه نیسي.
- د هلک فورټ... څاڅکي سپارښتنه کیږي چې د لومړني درملو سره د تودوخې درملنه کې د همکار اجنټ په توګه وکارول شي.
موږ ځینې ټیټ درج شوي درملونه لیدلي چې د خولې اچولو په وړاندې د کور کارولو لپاره مثالي دي.
ګټور اشارې او لارښوونې
په نهایت کې ، زه به یو څو وړاندیزونه شریک کړم چې د پاکوالي مخه ونیسي او د راګرځیدو شمیر کم کړي.
- د خواړو شمیر زیات کړئ او برخې یې کم کړئ. د پایلې په توګه ، دا به د هضم سیسټم لپاره اسانه شي چې د کار سره مقابله وکړي. په مثالي توګه ، باید هره ورځ شاوخوا 5 خواړه وي. په ورته وخت کې ، ورو ورو خورئ ، خواړه په بشپړ ډول ژوئ.
- د ژاوله له لارې ژاوله ، خواږه او څښاک ډډه وکړئ. دا د هوا لوی مقدار ته اړ باسي ترڅو تیر شي ، کوم چې د تودوخې المل کیږي.
- خواړه د عجلت ، اندیښنو او قهر سره دوستانه ندي. تاسو اړتیا لرئ په ارامه فضا کې خواړه وکړئ. په یاد ولرئ ، د فشار پرمهال خواړه خوړل د مختلفو ناروغیو مستقیم لار ده.
- خپل غاښونه په منظم ډول وګورئ. که چیرې دا نرم وي ، نو د هوا په اوږدو کې ډیری هوا د هاضمې سیسټم ته ننوځي.
- سګرټ څښل پریږدئ. سګرټ څښل په بدن کې د اضافي هوا مصرف کې مرسته کوي.
- فزیکي فعالیت. د ورځې په جریان کې فعال کیدل د هاضمې نښې سره مرسته کوي ترڅو د ګازو څخه ځان خلاص کړي.
ګرانو ملګرو ، دا وخت دی چې په کور کې د وینې تویولو او ګاز پروړاندې مبارزه کې مقاله پای ته ورسوو. زه امید لرم چې ترلاسه شوي معلومات به ستاسو د ژوند آرامۍ کې مرسته وکړي.