د IQ زیاتولو څرنګوالی. د دماغ لپاره کاري تمرینونه. ویډیوګانې او لارښوونې
د پوهیدو لپاره چې څنګه د لویانو او لویانو د استخباراتو کچه (IQ) لوړه کړو ، موږ لومړی په ګوته کوو چې دا څه شی دی. هرڅوک د iq په اړه اوریدلی او پوهیږي چې نوم د یو چا IQ پټوي ، د چا سره تعلیم یا سواد پورې تړاو لري.
اصطلاح د انګلینډ څخه راغلی او د فکر ، ذهني هوښیارتیا ، فکري هنر کار معرفي کوي. ازموینې د انسان iq مشخص کولو لپاره رامینځته شوي. عمر او جنسیت په نظر کې نیول کیږي. ازموینه فکري وړتیاوې نه ښیې. د ازموینې هدف د یو شمیر ساحو پورې اړوند ستونزو حلولو وړتیا ټاکل دي. که قاضي قانوني ازموینه پاس کړي ، نو شمیرې یې اغیزې دي.
که تاسو د مسلې د څیړنې پروسې ژورې ژورې کړئ ، د تیرې پیړۍ د 30 لسیزې راهیسې ، ساینس پوهان هڅه کوي چې د ذهني وړتیاو وده کې نمونې ومومي ، د مغزو وزن او حجم سره سمون ومومي. موږ د اعصابو پروسو پورې اړوند عکس العمل مطالعه کړ ، د استخباراتو کچه یې وټاکله ، دا د ټولنیز حالت ، عمر یا جنسیت له کچې سره وصل کړل. نن ساینس پوهانو موندلې چې د آیق کچه د وراثت تر اغیز لاندې ده او د تمرین او ازموینې له لارې باید لوړه شي. د استخباراتو کچه د وړتیا لخوا نه اغیزه کیږي ، مګر د دوام ، صبر ، حوصلې او هڅونې لخوا. دا خصوصیات د ډاکټرانو ، لرغون پیژندونکو ، او DJs لخوا اړین دي.
دا ثابته شوې چې د ژوند په بحراني او سختو شرایطو کې یو څوک چې لوړه عقاب ولري د ستونزو سره مقابله اسانه وي ، مګر انفرادي ځانګړتیاوې پرېکنده پاتې کیږي:
- علاقه
- عزم؛
- مزاج
ورو ورو ازموینې ډیرې پیچلې شوې. که چیرې په پیل کې دوی د لیژیکي تمریناتو څخه برخمن و ، نو نن د وړاندیز شوي ټکو کې د جیومیټریک شکلونو ، حفظ کولو تمرینونو یا لیکونو مینځلو په کارولو سره د منطقي ستونزو حلولو لپاره ازموینې شتون لري.
عقل څه شی دی؟
IQ د ازموینو په کارولو سره ټاکل شوی او اندازه شوی ، دا د فکر کولو وړتیا د اشخاص شاخص دی.
نیمایي خلک دقیق اوسط د 90 څخه 110 پورې ښودل کیږي ، څلورم - له 110 څخه ډیر ، او د 70 ټکو څخه کم سکور رواني فشار ته اشاره کوي.
ویډیو راپور څنګه چې سمارټ شي
د لوی او ماشوم د استخباراتو ډیروالي لپاره وړاندیزونه
په بریالیتوب سره په کور کې د ازموینو پاسولو لپاره ، رواني ځانګړتیاوې لازمي دي:
- د پاملرنې تمرکز کولو وړتیا؛
- اصلي روښانه کړئ او ثانوي قطع کړئ؛
- ښه حافظه
- بډایه قاموسونه
- تصور؛
- د وړاندیز شوي شیانو سره په فضا کې رواني اړو وړتیا؛
- د شمیرو سره د عملیاتو درلودل
- زغم
داسې انګیرل کیده چې iq د ماشومتوب څخه پاتې وي. وروستي مطالعې ښودلې چې مغز نیوروپلاستیک دی او حتی په زوړ عمر کې نیورونونه رامینځته کوي ، یوازې روزنه اړینه ده. د دماغ روزنه اسانه ده. په اونۍ کې 5 ځله په تازه هوا کې 30 دقیقې تګ د پروټین تولید هڅوي ، کوم چې د روزنې پرمهال د نیورون جوړښت هڅوي.
یو انعطاف منونکی او انعطاف من دماغ نور معلومات حافظه او ضمیمه کوي. جاپاني ساینس پوهان استدلال کوي: څومره چې دماغ ته آرام ورکول کیږي ، د غږ او سالم خوب په شمول ، ګړندی یو شخص د نوښتګرو نظرونو سره راځي.
اناتولي واسرمین د استخباراتو د پراختیا په اړه خبرې کوي
د IQ زیاتولو لپاره دماغ لپاره تمرینونه
د روزنې لپاره دا غوره ده چې وکارول شي:
- د بهرنيو ژبو مطالعه؛
- کمپوز کونې؛
- فزیکي تمرین
- د علم حصول؛
- د کمپیوټر لوبې.
د ګام تمرین لخوا ګام
- یو ثابت تګلاره او ننګونکی دنده - د بهرنۍ ژبې زده کړه. په دوه ژبو کې مهارت د مخکینۍ کارټیکس هڅوي چې لا ډیر فعال کار وکړي ، حافظه او د ستونزې حل کولو مهارتونه ښه کړي ، او د 5 لخوا د سینیل ډیمینیا څرګندول ځنډوي.
- د دماغ لپاره راتلونکي کاري تمرین د ټکي ترکیب دی. په شوروي وختونو کې ، لوبه "ایرودائټ" مشهوره وه. د لوبې عصري تفسیر شتون لري چې "سکریبل" نومیږي. لوبه به د هغه چا لپاره ترټولو ښه ملګری شي څوک چې غواړي iq ته وده ورکړي. د محدود لیکونو څخه د ټکو کلمو ترکیب کول د قوي وینا پرمختګ ، د قاموسونو غزولو کې مرسته کوي. دا د کراسورډونو حل کولو لپاره هم وړاندیز شوی ، اغیز ورته دی.
- اعتدال فزیکي فعالیت به ستاسو د استخباراتو کچه 50 50 ډیروالي کې مرسته وکړي. که چیرې سست وبخښل شوی وي او تاسو نه غواړئ څه وکړئ ، نو تاسو باید ځان سره وخورئ او ټریډمیل ته لاړ شئ یا په سړک کې په تیز رفتار سره پرمخ ولاړ شئ. د کاردیو روزنه په پیژندنه مثبت اغیز لري او تاسو سره مرسته کوي وزن له لاسه ورکړئ.
- د پوهې ترلاسه کول د غړو په څیر دماغ روزل دي. د نه ختمیدونکي سریالونو او منفي معلوماتو سره د تلویزیون لیدلو پرځای ، د اوبو لاندې نړۍ په اړه روزنیز فلم یا د "نه منلو وړ څرګند" دوران څخه برنامه وتړئ. که تاسو په سړک کې یاست ، د ساینسي افکار مطالعه وکړئ ، نه داستانونه. په یو شی کې ځړول مه کوئ ، معلومات باید توپیر ولري. ساینس پوهان استدلال کوي چې د معلوماتو په اړه احساساتي احساس څومره چې ښه اوږدمهاله حافظه وده کوي.
- ویډیو لوبې وکړئ. زه ډیری اعتراضونه وړاندوینه کوم. ویډیو لوبې د استخباراتو پرمختګ ته وده ورکوي. ترټولو ساده مثال یې پوځي ډزې کول دي. دوی د حرکتونو همغږي ښه کوي ، د لید سګنالونو درک ډیروي. لوبې په ځانګړي موضوع د معلوماتو معلوماتو سرچینې دي.
ستاسو د IQ مؤثره وده کولو لپاره ، د معلوماتو ډیری سرچینو باندې تمرکز کولو زده کړئ: راډیو ته غوږ شئ او یو کتاب ولولئ. دا مهارت به سمدلاسه ونه رسیږي ، حتی د جدي ډیر فشار او ستړیا څخه سر درد ممکن دی. د وخت په تیریدو سره ، تاسو به په اسانۍ سره په ورته وخت کې ډیری شیان ترسره کړئ.
د IQ ښه کولو عمومي لارښوونې
د منطق پہیلی او ازموینې ، کراسډورډونه او سوډوکو حل کړئ. دوی به ستاسو د دماغ په روزلو کې مرسته وکړي. که مشکلات رامینځته شي کله چې د کراسورډ پہیلی یا نور منطقي ستونزې حل کړئ ، ځواب ته وګورئ ، په یاد یې ولرئ ، پایلې یې رسم کړئ او بل ځل په اسانۍ سره ورته ستونزه حل کړئ.
خپل افق پراخه کړئ ، کتابونه ، مجلې ولولئ ، تعلیمي برنامې او خبرونه وګورئ او واورئ. د حالاتو تحلیل کولو زده کړئ ، د ممکنه او ناممکن حلونو تصور وکړئ. نو تاسو کولی شئ ارثي ودې ته وده ورکړئ او دماغ یې د تحلیلي فکر کولو لپاره وروزو.
ډاکټران د سم خواړو وړاندیز کوي. تغذیه کونکي مشوره ورکوي چې په کوچني برخو کې خواړه وخورئ ، په ورځ کې 4 - 5 ځله. دا به دماغ ته د وینې دوامداره جریان وساتي. که خواړه په ورځ کې دوه ځله وي او خواړه په لویو برخو کې جذب شي ، ترلاسه شوي انرژي په هضم کې مصرف کیږي ، او لږ به د مغذي تغذیه لپاره پاتې شي.
بد عادتونه پریږدئ. که تاسو خپل iq ډیرولو پالن لرئ ، نو پدې کې غور وکړئ چې څنګه ستونزه شتون ولري نو سګرټ څښل پریږدي. د تنباکو لوګۍ مغز ته د اکسیجن جریان کې مداخله کوي او خپل فعالیت ګډوډوي. د سګرټ څکول اسانه ندي ، دا د ارادې ډیره برخه اخلي ، مګر پایلې به یې له تمې څخه ډیرې وي او تاسو به صحي ژوند ته راشئ.
د استخباراتو د مطالعې له تاریخ څخه
په 1816 کې باسیل وویل چې دا امکان لري چې د ر lightا فلش ته ځواب ویلو سره د استخباراتو کچه اندازه کړي. دا یوازې په 1884 کې و چې د لندن نندارتون ته د لیدونکو لپاره د ازموینو لړۍ پیل شوه. ازموینې د انګلینډ ، ګالسټون د ساینس پوه لخوا رامینځته شوې. هغه ډاډ ورکړ چې د ځینو کورنیو استازي له بیولوژیکي او فکري پلوه له نورو څخه غوره دي او ښځې له نارینه و څخه په عقل کې ټیټې دي.
د حیرانتیا تصور وکړئ کله چې دا معلومه شوه چې لوی ساینس پوهان د عادي خلکو څخه توپیر نلري ، او میرمنې د نارینه وو څخه لوړې پایلې ورکوي. یو کال وروسته ، کیټیل رواني ازموینې رامینځته کړې ، کوم چې "ذهني" وبلل شو ، کوم چې د انعکاس سرعت یې په پام کې نیولی ، د هڅونې وخت ، درد درد حد.
دې مطالعاتو د ازموینې پراختیا ممکنه کړې ، چیرې چې د تاثیر شاخص هغه وخت و چې موضوع د ستونزو حلولو کې مصرف کړې. ګړندی موضوع د دندې سره مقابله کوي ، ډیر ټکي یا ټکي چې هغه یې ګټلي. ساینس پوهان دې پایلې ته رسیدلي چې یو څوک د لوړ استخباراتو درلودونکی په لاندې ډول دی:
- عامه پوهه؛
- فکر کول؛
- نوښت
- د ژوند ځانګړو شرایطو ته د تطابق وړتیا.
دا لید په 1939 کې د وکسلر لخوا څرګند شو ، کوم چې د لویانو لپاره د استخباراتو کچه وده کړې. نن ورځ ارواپوهان د هغه چا په شاوخوا کې نړۍ کې د تطابق او تطبیق کولو وړتیا په اړه ورته نظر شریکوي.
مایوسه مه کوئ که چیرې دا سم کار ونکړي ، مسکو همدا اوس نه و جوړ شوی. صنفونه مه پریږدئ ، ستاسو وخت به هم راشي! ستاسو په هڅه کې نیکمرغي!