د چپس سره د لمر ګل سلاد - 6 ترکیبونه
د میلمنو میز کې یو له غوره او ښکلي سلادونو څخه د لمر ګل ګل سلاد دی ، د هغې د ځانګړي ذوق او اصلي پریزنټشن څخه مننه. ماشومان په ځانګړي توګه دا خوښوي ، ځکه چې د چپس لپاره په کلاسي ترکیب کې شتون لري. دا ، البته ، خورا ګټور محصول ندی ، مګر په رخصتۍ کې د بدلون لپاره ، تاسو کولی شئ د یوې استثنا په توګه خپلې کورنۍ ته پام وکړئ.
د پخلی لپاره چمتووالی
- مایونیز د پرتونو غوړ کولو لپاره اړین دي. که مطلوب وي ، یا که د استعمال لپاره ضد ضد توکي شتون ولري ، دا د خوږ کریم سره ځای په ځای کیدی شي.
- ټول اجزاوې په ښه ډول کټ شوي ، ځکه چې ډش په پرتونو کې ځای په ځای کیږي او سلاد باید پاک شي.
- د خدمت کولو دمخه ، ډش باید لږ تر لږه یو ساعت لپاره انفجار شي او لمده شي.
- هګۍ ، د چرګ لیون دمخه جوش شوي.
- مشاعره دمخه ویده ده.
کلاسیک ترکیب
- جوش شوي چرګ فلیلټ 250 g
- اچار مشروم (چمپینز) 350 g
- د چرګ هګۍ 4 pcs
- میئونیز 150 جی
- زیتون 80 g
- چپس 100 g
کالوری: 157 kcal
پروټین: 11 g
غوړ: 9.7 g
کاربوهایډریټ: 5.6 g
د پلیټ لاندینۍ غوړ کړئ چې په هغې کې سلاد به د میئونیز سره راټول شي.
غوښه د هر شکل ټوټې ټوټې کړئ: کیوبونه ، پټې. په لومړي پرت کې کیښود.
مشروم په دوهم پرت کې واچوئ. بوی د ساس سره.
پروټینونه کښیناست او په مشرومونو کې یې واچوئ.
د پنیر سره وخورئ. د پانسمان سره غوړ
د میده یخونو سره وخورئ - دا زموږ د سلاد مینځ دی.
زیتون ټوټې کړئ او د لمر ګل ګل تخمونو تقلید لپاره پریږدئ.
چپس په دایره کې تنظیم کړئ.
د ښکلا لپاره ، تاسو کولی شئ قطر سره غوړ شوي شنه شنه واچوئ.
خوندور "لمر ګل" د چرګانو او مرخیړیو سره
سلاد د کلاسیک ترکیب له مخې چمتو کیدی شي ، د ورته ورته محصولاتو سره. مګر د اچار شوي مرخیړیو پرځای ، تازه واخلئ. دوی مخکې د سبزیجاتو غوړ کې وخورئ. تاسو کولی شئ د قید شوي پنیر بل پرت اضافه کړئ.
د ویډیو ترکیب
سګرټ څښل او د انناس سلاد
د جوش شوي چرګ پرځای ، تاسو کولی شئ سګرټ څښونکي وکاروئ ، که چیرې دې محصول ته هیڅ ډول ضد نه وي. دا اجزا به د تقویت ، او انناس یو ټچ اضافه کړي - یو غیر معمولي خوندور خوږ.
اجزاء:
- روميانو - 2 پی سی .؛
- هګۍ - 3 pcs .؛
- چرګ (سګرټ شوی) - 370 g؛
- جوار - د 340 g کیین؛
- انناس - 230 g؛
- چپس - د 100 g کڅوړه؛
- زیتون - 75-80 g؛
- میئونیز - د 250 g لپاره بسته کول.
د پخلی څرنګوالی:
- ټماټرو ومینځئ ، بیا یې وخورئ.
- مرغۍ په ښه ډول وخورئ.
- جوش شوي هګۍ وخورئ: ژیړ او سپین سره جلا کړئ.
- د مایونیز سره د پلیټ لاندینۍ غوړ کړئ او د غوښې او روميانو خپرول پیل کړئ. بوی د ساس سره.
- پروټینونه ، جوار ولیکئ د پانسمان سره بوړه.
- بیا د نري انډولونو ټوټې ټوټې ، د یولکونو سره وخورئ.
- زیتونونه "تخمونو" ته واچوئ او زیتونونه یې واچوئ.
- په یوه دایره کې د چپسونو سره سجده وکړئ ، مګر د سلاد تر لندبل یو ساعت وروسته دا وکړئ.
د "لمر ګل" سلاد لپاره په زړه پوري او اصلي ترکیبونه
کلاسیک نسخه کې د لمر ګل په ب inه د ډش کې خدمت کول شامل دي ، مګر داخلي اجزاوې مختلف او غیر معمولي کیدی شي.
د سارډینونو سره
د دوديز سلاد ماهي نسخه. د سارډینونو پرځای ، کوډ جگر اجازه لري.
اجزاء:
- سارډینز - 250 g؛
- اچار شوي ککړې - 2 پی سی .؛
- هګۍ (جوش شوي) - 3 pcs .؛
- گاجر (جوش شوي) - 2 پی سیز .؛
- میئونیز - 250 g؛
- زیتون - 75 g؛
- د چپسونو بسته - 80 g؛
- شنه پیاز - یو ګنډه.
چمتووالی:
- سارډین د کڅوړې په ښکته کې واچوئ او د ټوټې سره ساه ورکړئ. د میئونیز سره وخورئ.
- کټ شوي کاکبین پاک کړئ. که چیرې مطلوب وي ، نو اچار شوي میوې د تازه ونو سره ځای په ځای کیدی شي.
- د میده شوي گاجر یو پرت اضافه کړئ. د میئونیز سره وخورئ.
- راتلونکی پرت پروت پروتین دی ، او په هغې باندې موږ شنه کټ مټ په ښه ډول سره شنه پیاز لین کړئ ، بیا ساس.
- وروستی طبقه پخه ز .ی دی. له کڅوړو زیتونو څخه موږ د تخمونو په شکل کې یوه نمونه جوړوو.
- موږ تغذیه کولو ته وخت ورکوو ، د څنډو شاوخوا چپسونو سره سجده کوو.
- سلاد ته خدمت وکړئ ، په دایره کې د بوټو بوټو سره سجایا.
د چپس او تخمونو سره
د سينګار لپاره ، د زیتونو سربیره ، تاسو کولی شئ جوار یا تخم وکاروئ. پدې ترکیب کې ، موږ به تخم وکاروو ، کوم چې د پیل شوي پیرودلو لپاره غوره دي.
اجزاء:
- د چرګ ډکول (جوش شوي) - 230 g؛
- مشروم - 270 g؛
- هګۍ - 2 پی سی .؛
- بلب
- گاجر
- میئونیز - 250g بسته؛
- تخمونه - 100-150 g؛
- چپس - 80 g کڅوړه
چمتووالی:
- د پلیټ لاندینۍ ښي غوټه شوې فیلټونه ، د میئونیز سره کوټ.
- پیاز او گاجر پاک کړئ. پیاز ښه ټوټه کړئ. تر سرو زرو نسوارو پورې یې وخورئ ، د شربت ګازرې اضافه کړئ.
- ننوتل دوام لري.
- سبزیجات په بل پرت کې تنظیم کړئ. بوی د ساس سره.
- د هګیو سپین کړئ.
- د مرخیړیو کڅوړه او غوړ کړئ. سبزیجاتو ته واچوئ. د پانسمان سره بیدل.
- د میدی ژیړو سره پوښ کړئ.
- د تخمونو سره سجده کړئ.
- پرېږدئ چې لمده شي د کارولو دمخه په چپسونو سره ګارنش کړئ.
د ښکلا لپاره ، تاسو کولی شئ د سلاد شاوخوا شاوخوا په کڅوړه کې کټ شوي شنه شنه شوي کړئ.
د ویډیو ترکیب
د کیک بوټو سره
د دې ترکیب له مخې ، د چرګانو غوښې پرځای ، موږ د کراک لرګي نیسو.
اجزاء:
- مشروم - 370 g؛
- د کرب ګنډو - 220-240 g؛
- هګۍ - 4 pcs .؛
- کچالو (جوش شوي) - 2 پی سی .؛
- بادرنګ (تازه یا مالګه)؛
- پنیر - 85 g؛
- زیتون - 85 g؛
- میئونیز - 250 ملی لیتر؛
- چپس - 80 g.
چمتووالی:
- په کڅوړه کټ شوي کټونه په لومړي پرت کې واچوئ. د میئونیز سره وخورئ.
- مرخیړې وخورئ ، په لرګیو ، درې د هګیو سپین ته یې واچوئ. د ساس سره وخورئ.
- راتلونکی پرت پوټکی شوی کچالو دی ، وروسته د ککړ شوي کافي ب byه سره تعقیب کیږي. د پانسمان سره اوبه ورکول.
- موږ په هغې باندې ککړ شوي پنیر او غوړ شوي زیتونونه خپروو.
- د تخمونو په ب .ه د غوړ شوي زیتونونو سره سجده کړئ. پریږده چې پوړونه لند شي
- د خدمت کولو دمخه په چپسونو سره ګارنش کړئ.
د سلاد کالوري مینځپانګه
د کلاسیک ترکیب له مخې د سلاد کالوري مینځپانګه په هر 100 ګرامه کې 206 کیلوال ده. ډیری کالوری د میئونیز څخه راځي ، کله چې تاسو دا د خواږه کریم سره ځای په ځای کړئ ، نو دا 157 کیلو ته راټیټیږي.
د سګرټ څښونکي چرګانو او انناس تغیراتو تغذیه شوي ارزښت 158 kcal دی (د روميانو ، انناس او جوارو څخه مننه ، د غوړ خواړو تناسب کم شوی).
د سارډین سره کب به د 225 kcal کالوری مینځپانګه ولري. مګر دا نهایی معلومات ندي ، ځکه چې د کور ښځې په دوامداره توګه اجزا بدليږي ، او د انرژي ارزښت یې په اساس بدلوي.
ګټورې لارښوونې
د وخت په تیریدو سره ، د پخلی کولو ځینې subtleties وده کړې ، له دې مننه چې سلاد ، حتی په کور کې ، عالي ښیې.
- دا غوره ده چې د استعمال څخه دمخه چپس پوښ کړئ ، که نه نو دوی به لمده شي.
- جوش شوي چرګ شوراب د سوپ یا کوم ساس جوړولو لپاره پاتې کیدی شي.
- د زیتون او زیتونو په مرسته ، تاسو کولی شئ مچۍ وینځئ ، کوم چې به په "لمر ګل" کې اصلي ښکاري.
- په نرمۍ سره میئونیز یا خواږه کریم وخورئ ، په کڅوړه کې یو کوچنی سوري کړئ او هر پرت د یو پتلی جریان سره پوښ کړئ.
کلاسیک ترکیب کولی شي د نورو اجزاو سره توپیر ولري ، د محصول د ذوقونو ترکیب په پام کې نیولو سره. اصلي شی دا دی چې د پریزنټشن نظریه وساتي: د لمر ګل په ب .ه. او د ډش سره د تجربې کولو په مرحله کې ، یو نوی پاک شاہکار ممکن ښه پیدا شي.