د هام او پنیر پینکیکس جوړولو څرنګوالی

پنیر او هام نږدې په هر یخچال کې موندل کیدی شي. دا محصولات خورا ګټور دي کله چې تاسو اړتیا لرئ ژر تر ژره میز تنظیم کړئ. هام او پنیر سینډویچ په کور کې د ځان تازه کولو لپاره غوره لاره ده ، یا کله چې سفر یا پیدل وي. میلمنو ناڅاپه ر lightا ته وکتل - دوی به د خوندور پینکیکس خوندي کړي ، کوم چې چمتو کول خورا اسانه دي.

د معمول سینڈوچونو لپاره ډک - زړه راښکونکی متبادل - ډک شوي پینکیکس. خټکي شوي پنیر د هام خوند سره ښه پرمخ ځي. دا ډول ډش به یو ښه ناری شي ، او د سبزیجاتو سلاد سره په ترکیب کې - یو زړه راښکونکی خواړه. د ناڅاپي په توګه ، میلمنو ته اصلي "پینکیک" رولونه وړاندیز کړئ.

کلاسیک ترکیب

• د ازموینې لپاره:
• شیدو 200 g
• اوبه 250 ملی لیتر
• اوړه 250 g
• د چرګ هګۍ 3 pcs
• بوره 2 tbsp. l
• د سبزیجاتو غوړ 2 tbsp. l
• مالګه ½ ټسپ.
• د ډکولو لپاره:
• هام 300 g
• نرم پنیر 200 g

کالوری: 382kcal

پروټینونه: 14.3 جی

غوړ: 20.2 g

کاربوهایډریټ: 35.3 g

• لوی درې پنیر. حمام په کیوبونو پرې کړئ. موږ دواړه اجزاوې ګډوو.

• هګۍ د بورې او مالګې سره وخورئ. په اوبو کې وخورئ ، ښه وخورئ.

• په ارزانه اوړو کې واچوئ ، ډله په بشپړ ډول وباسئ.

• پرته له دې چې ټوټې وخورئ ، په تدریجي ډول په شیدو کې واچوئ (تاسو کولی شئ مکسر وکاروئ) او مکھن.

• موږ پینکیکونه وسوځو. د ډکولو یو څو چمچونه واچوئ ، په لفافه کې یې وخورئ.

• په مکھن کې وخورئ.

د پنیر او هام سره پینکونه لکه څنګه چې د چاکلیټ جوړونکي په څیر دي

پروسس شوي پنیر د ډکولو یونیفورم مستقل او نازک کریمی خوند ورکوي.

اجزاء:

• پینکیکس - 10 پی سی.
• هام - 200 g.
• پروسس شوي کریم پنیر - 200 g.
• هارډ پنیر - 100 g.
• مکھن - 40 g.

د پخلی څرنګوالی:

1. هام په پټو کې پرې کړئ.
2. پینکیک د مکھن سره غوړ کړئ ، او په هر یو یې خټکی شوی پنیر خپروئ. 1 ټیپ په سر کې واچوئ. l خنزير.
3. په یوه تیوب کې رول ، په مکھن کې وخورئ.
4. د تیار شوي خواړو سره د شیشې شوي پنیر سره وخورئ.

په تنور کې د کڅوړو پینکیکونو څنګه پخولو

د کریم ترکیب

اجزاء:

• پینکیکس - 10 پی سی.
• هام - 200 g.
• پنیر - 200 g.
• کریم - 200 g.

چمتووالی:

1. حامې په پټو کې پرې کړئ او په روښانه ډول یې وخورئ. ښه درې پنیر.
2. 100 ګرامه کریم وخورئ او یو جوش ته راوړو.
3. نیمایي پنیر اضافه کړئ او تر خټکي پورې یې وخورئ.
4. ډکول په پینکیک کې واچوئ ، په لفافه کې یې وخورئ او بیکینګ ډیسک ته یې واستوئ.
5. د پاتې کریم سره پورته او د پنیر سره وویشئ.
6. موږ په تندیو کې 200 تودوخې ته د 10 دقیقو لپاره پخه کړئ.

د ویډیو چمتو کول

د خوږ کریم ترکیب

اجزاء:

• پینکیکس - 10 پی سی.
• هام - 250 g.
• د خټکي کریم 30 - - 250 g.
• پنیر - 200 g.
• پیاز پیاز - 1 pc.

چمتووالی:

1. هام په پټو کې پرې کړئ. پیاز په بشپړ ډول وخورئ.
2. موږ خواږه کریم د پیاز او غوښې محصول سره مخلوط کوو.
3. موږ ډکول په پینکیک کې خپروو ، هغه یې تاو کړئ او دا په پخلي پخلی کې واچوئ.
4. په بشپړه توګه درې پنیر او زموږ درملنه دې سره تودوخه کړئ.
5. موږ په تندور کې د 200 د درجې حرارت درجه کې 15 دقیقو لپاره پخ کوو.

پین او د هام او پنیر سره ، ډوډۍ

اجزاء:

• پینکیکس - 10 پی سی.
• هام - 250 g.
• پنیر - 150 g.
• هګۍ - 1 مخ.
• د.

چمتووالی:

1. د غوښې اجزا په پټو یا کیوبونو کې پرې کړئ.
2. پنیر پاک او دواړه محصولات ګډ کړئ.
3. ډکول په پینکیک کې واچوئ ، دا د یو ټیوب یا لفافو سره تنظیم کړئ.
4. هګۍ ووهئ ، یو پاکټ په کې ډوب کړئ ، د ډوډۍ ټوټو کې رول ورکړئ.
5. د سبزیجاتو غوړ کې زر زرو نسواري پورې وخورئ.

پینکیک د هام او پنیر سره رول لري

اجزاء:

• پینکیکس - 8 پی سی.
• هام - 150 g.
• پنیر یا سولوګوني - 150 g.
• ټماټر - 1 pc.
• ککړ - 1 مخ.
• مایونیز د نیبو جوس سره - 100 g.

چمتووالی:

1. ښه پوړ شوي پنیر او میئونیز مخلوط کړئ. له مرغۍ څخه پوستکی لرې کړئ.
2. د ککړ او غوښې محصول په کیوبونو ، ټماټو کوچني کیوبونو کې واچوئ ، بیا د پنیر ماس کې اضافه کړئ.
3. موږ ډکول د پینکیک په څنډه کې خپروو ، دا یې تنظیم کړئ.
4. په کوچني رولونو واچوئ.

کالوري مینځپانګه

پینکیکس ډیری کاربوهایډریټونه لري ، یو لږ مقدار پروټینونه او ویټامینونه لري ، په عملی ډول په دوی کې د ټریس عناصر شتون نلري. په مقابل کې ، پنیر او هام په کاربوهایډریټ کې ټیټ دي او په پروټین او غوړ بډایا دي.

د پنیر او هام (100 ګرامه) سره د پینکیک تغذیه شوي ارزښت

دا اوسط دي. د ځانګړي ترکیب کالوري مینځپانګه د خواړو په انتخاب پورې اړه لري. د پلورنځي په الماریو کې د هام ډیری ډولونه شتون لري.

د پنیر کالوري مینځپانګه هم په نوع پورې اړه لري.

د پروټین مینځپانګې شرایطو کې ، پنیر حتی غوښې ته رسي. محصول په امینو اسیدونو ، کلسیم ، فاسفورس ، زنک کې بډای دی او ډیری ویټامینونه لري. پنیر د لوړ کالوري محصول دی چې سپارښتنه کیږي د ماشومانو ، امیندوارۍ او شیدو ورکوونکو میندو ، ورزشکارانو ، سختو فزیکي کارونو کې بوخت خلکو کې شامل شي. دا د لویانو او هغو کسانو سره مرسته کوي چې د مناسب کیلشیم کچې ساتلو لپاره تحلیل لري.

خپل ارقام وګورئ - د ټیټ غوړ خواړه غوره کړئ. دا به ممکنه وي چې په ډکولو کې د سبزیجاتو او سبزیجاتو په کارولو سره د کالوري مینځپانګه راټیټه شي: رومي ، مرچ مرچ. سبزیجات به فایبر او ویټامینونه اضافه کړي.

ګټورې لارښوونې

1. کله چې د غوښې اجزا غوره کړئ ، جوړښت ته پاملرنه وکړئ: که محصول د لوړ کیفیت لرونکی وي ، نو تاسو به په کټ کې د مختلف اندازو د غوښې ټوټې وګورئ. یو ښه نڅا د ساسیج په څیر یونیفورم مستقل ندی.
2. ګلابي رنګ سره ګلابي رنګ غوره کړئ. یو روښانه ګلابي رنګ د سوډیم نایټریټ اضافي اندازې ته اشاره کوي. دا د یو رنګونکي او محافظه کونکي په توګه کارول کیږي.
3. نرم پنیر د ډکولو لپاره ډیر مناسب دي ، دوی ښه پخه کیږي.
4. د ټیټ غوړ هام او سخت پنیر ډکول کیدی شي وچ شي. د خوږ کریم یو لږ مقدار ، میئونیز یا مکھن به وضعیت سم کړي.
5. که تاسو نسواري پینکیکس غواړئ ، نو د بورې اندازه لوړه کړئ. دا ډیر مه کوئ ، یا دوی به بهر باندې وسوځي ، پداسې حال کې چې دننه کې لندبل پاتې وي.
6. په ټوټه کې د ملایم یا بیکینینګ پاؤډر اضافه کول به یو خوندور ، بوی شوی جوړښت رامینځته کړي.
7. که تاسو په غوړ کې د سبزیجاتو غوړ اضافه کړي ، د پخلي دمخه ګرم شوي سکیللیټ غوړ کړئ.
8. که د راتلونکي کارونې لپاره پخلی وکړئ ، د ډکولو وروسته غوړ مه کوئ. بشپړ شوي پینکیکونه په فریزر کې ځای په ځای کړئ. مایکروویو ، پین ، یا تنور د خدمت کولو دمخه د پنیر غوړلو لپاره.

د هام او جوش شوي غوښې سره پینکونه - یو خوندور او اطمینان لرونکی خواړه چې چمتو کول یې اسانه دي د نرم او اراموونکي غوښې او نرم خټکي شوي پنیر ترکیب به هیڅوک بې پامه پاتې نه کړي. یو ترکیب غوره کړئ او د میز شاوخوا کورنۍ او ملګري راټول کړئ!