په شاتو او نیبو کې معجزه رژیم. ایا دا د وزن کمولو لپاره مؤثر دي؟
په هر وخت کې ، ښایسته جنسي هڅه کړې چې غوره ښکاري ، د دوی ارقام ته ځانګړې پاملرنه کوي.
مګر یوازې په تیرو لسیزو کې ، د ساینس او ټیکنالوژۍ پرمختګ سره ، دا څرګنده شوه چې د اضافي پونډو سره په جګړه کې ، پیژندل شوي محصولات کارول کیدی شي ، چې د بدن اغیز به یې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي. لیمو او شات د داسې "معجزو محصولاتو" تر منځ ځانګړی ځای نیسي.
پدې مقاله کې ، تاسو به زده کړئ چې څنګه د دې اجزاو په پاکه ب andه او د نورو محصولاتو اضافه کولو سره وزن له لاسه ورکړئ.
ایا دوی به ستاسو سره د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي؟
د لیمو او شاتو سمبولیس د هغو کسانو لپاره عالي وسیله ده څوک چې پریکړه کوي چې په ډاډ سره لاره پرمخ وړي ، حتمي هدف چې یو ښکلی شخصیت دی. د دې خواړو ترکیب به تاسو سره مرسته وکړي دا اضافي پونډه وویشي ، ځکه چې هر یو یې د دې هدف لپاره مناسب دی.
ليمو:
د ویټامین سي د لوی مقدار له امله میټابولیک پروسې هڅوي.
- د لازمي غوړ د لوی مقدار له امله اشتهاري فشار ورکوي چې دا جوړوي.
- د مالګو خارج ته وده ورکوي ، په دې توګه د پړسوب څخه ځان خلاصوي.
- دا یو ډیوریتیک تاثیر لري.
- هضم کې مرسته.
- د وینې د کولیسټرول کچه راټیټوي ، کوم چې د پکتین او عضوي اسیدونو عمل لخوا چمتو کیږي.
- د کلسيم جذب هڅوي ، کوم چې د غوړ ماتولو کې فعاله برخه لري.
- په بدن کې هورمونونه نورمال کوي.
شات:
- د میټابولیزم سرعت.
- په وینه کې د شکر اندازه کنټرولوي ، په پایله کې یو سړی اوږد وږی نه احساسوي.
- پرته لدې چې د هغه ضعیف کولو فرصت ورکړي ، د له لاسه ورکولو وزن لرونکي شخص ملاتړ کوي.
- ښه مزاج چمتو کوي او د هغې د لوړ کاربوهایډریټ مینځپانګې له امله د انرژي ټولو لګښتونو ته تاوان ورکوي.
پاملرنه! دا باید سمدستي ترتیب شي: نیبو او شات به د هغه چا سره مرسته وکړي چې اړتیا لري یوازې یو څو پونډه له لاسه ورکړي ، مګر د پام وړ چاقۍ سره ، دا مشوره کیږي چې د اضافي وزن سره معامله کولو لپاره نورو لارو په لټه کې شئ. غوره به وي چې د ډاکټر او مسلکي تغذیه کار څخه مرسته وغواړئ.
ګټورې ب featuresې
لیمو لوی مقدار لري:
- ویټامین سي (40 مګره)؛
- ویټامین A (1.0 μg)؛
- بیټا کیروټین (3.0 μg)؛
- ای (0.2 ملی ګرامه)؛
- بی (mg 69 ملی ګرامه)؛
- پوټاشیم (160 ملی ګرامه)؛
- کلسيم (35 ملي ګرامه)؛
- فاسفورس (20 ملی ګرامه)؛
- مګنیزیم (13 ملی ګرامه)؛
- سوډیم (10 ملی ګرامه)؛
- مسو (235 mcg)؛
- بوران (170 mcg)؛
- یو شمیر نور ګټور توکي.
د دې ترکیب څخه مننه ، د ليمويي ميوو:
- معافیت هڅوي؛
- د هاضمي ناروغي فعالوي.
- د غوړ ماتیدل هڅوي؛
- د هورمونول کچه معمولوي
- د ټولیز حالت باندې ګټور اغیزه لري.
لیمون په کالوری کې ټیټ دی ، دا ارقام ته زیان نه رسوي ، مګر ، برعکس ، به د اضافي پونډو له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي. د KBJU نیبو (په 100 g کې): 34 kcal ، پروټینونه - 0.9 g ، غوړ - 0.1 g ، کاربوهایډریټ - 3 g.
شات یو ځانګړی محصول دی. دا مشتمل دی:
- طبیعي شکري (ګلوکوز ، سوکروز ، فروټکوز او نور: د دوی مقدار تر٪ 80 be پورې کیدی شي)؛
- ګله لرونکی؛
- انزايمونه؛
- امينو اسيدونه؛
- alkaloids.
د BJU شات: پروټین - 0.9 g ، کاربوهایډریټ - 80.5 g ، غوړ - 0. شات مهم عناصر او د موندنې عنصرونه هم لري:
- د B ویټامینونه - 250 mcg؛
- ویټامین سي - 2 مګره؛
- پی پی - 0 ، 20 ملی ګرامه؛
- پوټاشیم - 36 ملی ګرامه؛
- فاسفورس - 17 مګره؛
- کلسيم - 15 ملي ګرامه؛
- سوډیم - 10 ملی ګرامه.
شین ، البته ، د کالوري اندازه په کافی اندازه لري (د محصول په 100 g کې 314 kcal) ، مګر ، لومړی ، د وزن د ضایع کیدو محصولاتو چمتو کولو ته دومره اړتیا نلري ، او دویم ، پدې کې شوګر شتون نلري او له همدې امله غیر ضروري دي. کیلو ګرامه به ترلاسه نشي.
ایا کوم ډول مخالفت شتون لري؟
لکه څنګه چې د هر محصول سره ، او حتی نور د وزن له لاسه ورکولو لپاره ، شات او نیبو کولی شي بې له درده د هر چا لخوا خواړه وخوري. دا د هغه چا لپاره د غوړ سوځولو څښاک چمتو کولو څخه ډډه کول دي چې په انامنیسس کې لاندې تشخیصات لري:
د پیپټیک السر ، د لوړ اسیدیت سره معدې.
- د ليمويي ميوو او مچيو د محصولاتو په وړاندې حساسيت
- د ځيګر او بایلري ټریټ ناروغي.
- د پښتورګو او تشخیصي ناروغیو ناروغي.
- د شکرې ناروغۍ (یوازې د ډاکټر سره مشورې وروسته).
- په لویه کچه چاغښت.
- حساس غاښونه.
ایا په داخله کې کوم محدودیت شتون لري؟
د برخو شتون ، سادگي او طبیعت سره سره ، دا لاهم ارزښت نلري چې د شاتو او نیبو پراساس سلمینګ څښاک غلط استعمال کړي. د لیمو جوس خورا تیښته ده ، او شات د "سپک" محصول نوم کیدی نشي.
د داسې غوړ سوځونکو څښاکونو دوامداره کارولو په پایله کې ، حتی د صحي شخص ښه والی خرابیدای شي ، د پایلې په توګه چې دا په مستقیم ډول په روغتون کې پای ته رسیدو لپاره حیرانتیا نده. له همدې امله د شاتو او نیبو پراساس سلیمینګ محصولات باید یوازې د څو ورځو په جریان کې واخیستل شي (اعظمي ، په دې شرط چې هیڅ ډول contraindication نه وي ، - له 2 اونیو څخه زیات نه وي).
کله چې د تطبیق غوره وخت وي؟
دا د هرچا لپاره مشوره کیږي څوک چې غواړي هره ورځ یو څو اضافي پونډه له لاسه ورکړي ترڅو هره سهار د لیمو او شاتو سره د ګیلاس ګرمو اوبو سره پیل کړئ ، د دې څښاک سره تاسو کولی شئ خپله ورځ د خوب کولو دمخه لږ مخکې وڅښئ.
د لیمو او شاتو سره اوبه ، لکه د دوی پراساس د نورو څښاکونو په څیر ، د لنډ رژیم په جریان کې د ناري لپاره بدلیدلی شي. که د رژیم مهالویش د غرمې یا ډوډۍ په ماښام کې د معجزې درملنې په اړه ووایی ، نو تاسو باید د خواړو څخه 15-20 دقیقې دمخه وڅښئ.
ترکیبونه
د اضافو پرته
اړین توکي:
- ګرمو څښاک اوبو 250 ملی لیتر؛
- 2 tsp تازه نچوړ شوي نیبو جوس؛
- 1 ټسپ طبیعي شات.
د ګیلاس ګرمو اوبو ته د لیمو جوس اضافه کړئ ، شات په ښه ډول وباسئ. دا څښاک په خالي معدې کې اخیستل کیږي؛ د غوړ سوځیدنې اغیز سربیره ، مایع د هاضمي سیسټم باندې ګټور اغیزه لري ، د معدې او کولمو کار فعالوي.
دا سپارښتنه هم کیږي چې د ورځې په اوږدو کې د ورته حل یو ګلاس وڅښئ ، د هر مصرف څخه 20 دقیقې دمخه. کورس له دوه ورځو څخه زیات ندی ، د لږترلږه کالوری سره د خواړو تابع کیږي.
دارچینی
د څښاک چمتو کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:
- د دارچین پاؤډر؛
- شات؛
- ليمو؛
- ګرمی اوبه.
- 1 tsp په ګلاس کې واچوئ. چینی ، په جوش اوبو کې واچوئ.
- هرڅه د تسمې سره پوښ کړئ او د 20 دقیقو لپاره انفجار کولو ته پریږدئ.
- د وخت له ختمیدو وروسته ، 1 tsp باید مایع ته معرفي شي. شات او د نیبو یوه ټوټه.
څښاک د غوړ سوځیدونکي تاثیر لري ، د کوم عمل چې د شاتو ، نیبو او مرچ کافي ترکیب لخوا چمتو کیږي - یو مساله چې د میتابولیزم ګړندي کولو کې مرسته کوي. درملنه د سهار له خوا نیم ساعت کې او ماښام د خواړو دمخه د 5 څخه تر 8 ورځو پورې اخیستل کیږي.
د سیلوری سره
د کاکټیل لپاره تاسو اړتیا لرئ ذخیره کړئ:
- کڅوړه (200g)؛
- لیمو (2 pcs.)؛
- شات (1 tsp)؛
- اوبه (100 ملی لیتره)
- سیلری وینځئ ، په یوه تیاره کې ټوټه کړئ.
- جوس له لیمو څخه وباسئ.
- سبزي د نیبو جوس سره وخورئ ، شات ، اوبه اضافه کړئ.
- هرڅه د یو بلینډر سره مخلوط کړئ.
د معجزې کاکټیل به د لوږې احساس په بشپړ ډول کم کړي ، معدې ډکه کړي ، د دې په پایله کې چې له لاسه ورکولو وزن به یې ډیر لږ وخوري. دا باید د ورځې دوه ځله دمخه 20 دقیقو دمخه په ورځ کې 3 ځله وڅښل شي. د اعتدال رژیم او فزیکي فعالیت سره ، تاسو کولی شئ 1 - 3 کیلوګرامه له لاسه ورکړئ.
د ادرک سره
اجزا یو شان دي:
- ليمو؛
- شات؛
- اوبه
- د منځني جینج ریښه (100 g) ، مینځل شوی او پاک شوی.
- لیمو باید ومینځل شي ، په نیمایي کې پرې کړئ.
- یو نیم باید په پلیټونو کې پرې شي ، او نور یې باید کش شي.
- ادرک په پتلی ټوټې ټوټې کړئ.
- د لیمو او ادرک سلیسونه په یو teapot کې ځای په ځای کړئ.
- د کیټلې مینځپانګو کې د جوش اوبه وخورئ. هرڅه ګډ کړئ او د 20 دقیقو لپاره انفجار کولو ته پریږدئ.
- تاسو کولی شئ د مینځلو دمخه ګرم مایع ته یو څه شات او د نیبو یوه ټوټه اضافه کړئ.
معجزه چای یو ډایوریټیک اثر لري، مننه کوم چې د بدن څخه به ډیر مایع لرې شي ، کوم چې به د ترازو تیر تیر شاخصونو ته راوباسي. تاسو کولی شئ دا چای 1 ګیلاس هره ورځ وڅښئ ، غوره د ورځې په لومړۍ نیمایي کې (د دې د ډیوریتیک تاثیر له امله) ، مګر له 5 ورځو څخه ډیر نه. بیا - د 10 ورځو لپاره وقفه ، او کورس تکرار کیدی شي.
د وزن کمولو لپاره د نیبو او شاتو سره د جنجور چای جوړولو ویډیو بیاکتنه:
دا به غلطي وي چې فکر وکړئ چې په منظم ډول د شاتو او نیبو اخیستل کافي دي ، او وزن به یې پخپله غوړ شي. هو ، دا طبیعي محصولات به بدن مختلف کار وکړي ، د هاضمي سیسټم ته وده ورکړي او د معافیت سیسټم پیاوړی کړي ، مګر د فزیکي فعالیت ، سپورتونو او رژیم محدودیتونو پرته ، د وزن له لاسه ورکولو په اړه فکر کولو لپاره هیڅ شی شتون نلري.
یوازې پخپله سخت کار کولی شي مطلوب هدف نږدې کړي ، او شات او نیبو د پتلی ارقام لپاره مبارزه کې وفادار مرسته کونکي دي.