یو په زړه پوری ترکیب د مالګې سره نیبو دی: د څه لپاره کارول کیږي ، د ترکیب چمتو کولو څرنګوالی او دا زیان رسونکی کیدی شي؟
نیبو یو ګټور او طبیعي درملنه ګ .ل کیږي چې کولی شي د مختلفو ناروغیو سره مرسته وکړي.
په ورته وخت کې ، د کور طبي ترکیبونو کې هیڅ کیمیاوي توکي شتون نلري چې بدن ته زیان رسولی شي.
د دې په اړه چې ولې دوی د مالګې سره نیبو اخلي ، پدې ترکیب کې نور څه اضافه کیږي او دا چې څنګه دوی د زکام او نورو ناروغیو لپاره مخلوط څښي ، موږ به د وزن کمولو لپاره د نیبو کارولو لپاره اغیزمن ترکیبونه هم شریک کړو.
ګټه
نیبو یو صحي میوه ګ isل کیږي او اکثرا د زکام درملنې لپاره کارول کیږي. د شاتو یا ادرک سره یوځای کول. د مالګې سره په ترکیب کې ، د دې ګټورې ملکیتونه څو چنده ډیریږي.
کیمیکل ترکیب
د لیمو خورا مهمه ب cه د سیتریک اسید لوی مقدار مینځپانګه ده ، کوم چې میوو ته ځانګړی ځانګړی خوند او بوی ورکوي. پدې کې شامل دي:
المونیمي فایبر
- ايره؛
- اوبه
- pectins؛
- فروټکوز
- ډیری ویټامینونه ، په بیله بیا میکرو او مایکرومونه.
ویټامینونه:
- A - 3.0 μg؛
- سي - 53.0 مګره؛
- E - 0.15mg؛
- B1 - 0.4mg؛
- B2 - 0.02 ملی ګرامه؛
- B9 - 11.0 mcg؛
- پی پی - 0.1 ملی ګرامه.
خوراکي توکي:
- پوټاشیم - 138.0 ملی ګرامه؛
- مګنیزیم - 8.0 ملی ګرامه؛
- سوډیم - 2.0 ملی ګرامه؛
- کلسيم - 26.0 ملي ګرامه؛
- فاسفورس - 16.0-22.0 ملی ګرامه؛
- سلفر - 10.0 ملی ګرامه؛
- کلورین - 5.0 ملی ګرامه.
عناصر ومومئ:
- وسپنه - 0.13-0.60 ملی ګرامه؛
- منګنیز - 30.0-40.0 μg؛
- بوران - 175mkg؛
- مسو - 34.0-69.0 μg؛
- زنک - 50.0-300.0 mcg؛
- molybdenum - 1.0 μg؛
- فلورین - 10.0 μg؛
- مخکښ - 0.22 .g.
ته ولې غواړې؟
که یو څوک غواړي نیبو او مالګه وخوري ، نو هغه په خپل بدن کې د ویټامینونو او منرالونو کمبود لري. همچنان ، د لیمو خوړلو قوي خواهش ممکن د معدې او ځګر سره شته ستونزې په ګوته کړي.
حواله! نیبو د هاضمې جوس تولید هڅوي.
ایا دا زیان رسولی شي؟
د نیبو کارولو سره مخالفت د زړه سوځیدنه او د معدې زخمونه دي. د. همدا رنګه ، دا باید د الرجیک عکس العمل په صورت کې ونه څښل شي. د تیزابیت لرونکي خواړو په مکرر ډول کارول کولی شي د غاښ حساسیت او پتلی تامین زیات کړي.
څنګه چمتو کول؟
یو ځانګړی میتود شتون لري چې د لندبل طبیعي ملکیت هڅولو سره د هغوی تخریب سره مرسته کوي. د دې لپاره ، لیمون د مالګې سره مخلوط کیږي او د تخمر پروسې سره مخ کیږي. په ورته وخت کې ، مالګه د میوو ګټور ملکیتونو ته وده ورکولو کې مرسته کوي.
د پخلی کولو او خواړو څرنګوالي په اړه لارښوونې په ګام ګام
د لیمو لپاره د تخمر پروسه خورا ساده ده... د پخلی لپاره ، تاسو لاندې اجزاو ته اړتیا لرئ:
لیمون
- مالګه.
پرمختګ:
- لیمونه ښه وینځئ او وچ کړئ.
- په هره میوه کې کراس غوټ کړئ ترڅو څلور برخې جوړې کړئ. د دې کولو لپاره ، لیمو په نیمایي کې پرې کړئ او یو بل کټ یې کړئ. اړینه نده چې دا په بشپړ ډول پرې کړئ.
- بیا تاسو اړتیا لرئ چې کټونه پراخه کړئ ، د پایلو کوارټرونو فشار ورکړئ ، او لیمونه په کلکه د مالګې سره ډک کړئ.
- د چمتو شوي کانتینر په پای کې په سخاوت سره د مالګې سره وویشئ او بشپړ شوي میوه یې هلته واچوئ ، دا په سر کې د مالګې سره وویشئ. دا مشوره ورکول کیږي چې کانټینر په کلکه ډک کړئ ، لیمونه په ښه ډول د مالګې سره وویشئ.
- کانتینر د پوښ سره پوښ کړئ او د تخمر لپاره درې ورځو لپاره په یخ او وچ ځای کې ځای په ځای کړئ. پدې حالت کې ، دا مطلوب دی چې خوشې شوې جوس په بشپړ ډول ټول لیمونه پوښلي. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په وخت په وخت کې کین ختم کړئ. کله چې چمتو وي ، جار کولی شي مهر شي او د معمول په توګه وکارول شي ، په ورته ډول په مختلفو برتنونو کې اضافه شوي او د اضافي مالګې لرې کولو سره د درملنې لپاره کارول کیږي.
پدې ډول چمتو شوي نیبو به د حتی ډیر صحي مادو سره د بدن بډای کولو کې مرسته وکړي.
موږ تاسو ته وړاندیز کوو چې یوه ویډیو وګورئ چې د مالګې سره د نیبو چمتو کولو تشریح کوي:
څومره موده ساتل کیږي؟
مالګه شوي لیمون د یو کال څخه زیات ساتل کیدی شي.که تاسو تعقیم شوي جارونه وکاروئ. که چیرې پخلنځی تعقیم شوی نه وي ، نو بیا محصول تر شپږو میاشتو پورې په یخچال کې ساتل کیدی شي.
څنګه د طبي اهدافو لپاره غوښتنه وکړئ؟
د لیمون میشته چمتووالي انټي مایکروبیل ، اراموي ، د ټپ درملنه او د سوځیدنې ضد اغیزې لري.
د معافیت لپاره
یو ښه ترکیب شتون لري چې د بدن دفاعي پیاوړتیا کې مرسته کوي. د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو به ورته اجزاو ته اړتیا ولرئ.:
وچ زردونه - 200 g؛
- نیبو - 1 pc؛
- اخروټ - 200 g؛
- کشمش - 200 g؛
- شات.
پرمختګ:
- ټول اجزا باید د غوښې grinder په کارولو سره ټوټې شي.
- دوی شیشې جار ته واستوئ او د شاتو سره پوښ کړئ.
دا اړینه ده چې د ریفریجریټ کې د معالجې مخلوط وساتئ. د خواړو دمخه هره ورځ یو لوی چمچ 2-3 ځله واخلئ. د ماشومانو خوراک یو چمچ دی.
د زکام لپاره
ادرک چای
کله چې د یخنۍ لومړۍ نښې څرګندې شي ، نو دا د لیمو او ادرک سره چای څښل ګټور دي. د دې چمتو کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ چې ادرک او نیبو ټوټې کړئ او په هغې باندې تودوخې اوبه وینځئ... بیا مخلوط باید د لږ د تودوخې شاوخوا پنځه دقیقو لپاره تیر شي. تاسو اړتیا لرئ مشروبات په ګرمو شکلونو کې کوچني سیس واخلئ.
د ودې لپاره د ادرک او لیمو سره چای جوړولو پروسې سره نور ویډیو:
د زکام او فلو لپاره د درملنې مرکب
توکي:
- نیبو - 1 pc؛
- شات - 2 tbsp؛
- د نفتو اوبه. - 100 g.
پرمختګ:
- نیبو ښه وینځئ او د 1-2 دقیقو لپاره په جوش اوبو کې ډوب کړئ.
- دا د غوښې پوټکي سره وخورئ.
- ماس ته کوچ او شات اضافه کړئ.
د درملو نتیجه باید په ډوډۍ کې خپره شي او د ګرم چای یا ګلابیت انفیوژن سره وخورئ ، لږترلږه په ورځ کې له شپږو څخه تر اوو ځله.
کله چې وزن له لاسه ورکول
د لیمو ملکیتونه د وزن له لاسه ورکولو لپاره په فعاله توګه کارول کیږي. د لیمو جوس سره اوبه د غوړ جذب مخه نیسي او له دوی سره مرسته کوي چې مات او له بدن څخه یې لرې کړي. د پخلی کولو لپاره تاسو به اړتیا ولرئ:
- جوش شوي اوبه - 250 ملی لیتر؛
- د لیمو جوس - 2 چمچونه
ګرمې اوبه او د نیبو جوس مخلوط شوي او پای شوي برخه په یوځل کې څښل کیږي. د ټولې ورځې په جریان کې ، تاسو کولی شئ دا څښاک 6-8 ځله وکاروئ.
د وینې پاکولو لپاره
نیبو د وینې رګونو د دیوالونو قوي کولو کې مرسته کوي ، د دوی لچک زیاتوي ، او هم د کولیسټرول پاکوي. لیمون د وینې پاکولو لپاره د لہسن سره ترکیب کې کارول کیږي.... د درملنې چمتو کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:
- نیبو - 4 پی سیز؛
- لہسن - 3 اهداف
پرمختګ:
- لیمو وینځئ او وچ کړئ. لہسن وخورئ.
- دوی د غوښې کڅوړو سره کښینئ ، پداسې حال کې چې نیبو ځمکه د پیل سره یوځای کیږي.
- پایله لرونکی مخلوط شیشې جار ته واچوئ او ګرمه جوش شوې اوبه وینځئ (ګرم نه وي).
د شاوخوا دریو ورځو لپاره ټینګار وکړئ ، بیا فشار او په یخچال کې وساتئ. په ورځ کې درې ځله یو چمچ وڅښئ.
سربیره پردې ، د نیبو او لہسن ترکیب کولو ترکیب سره یو معلوماتي او لید لید ویډیو:
ایا سیتروس په خونه کې د بوی څخه خلاصیدلی شي؟
نیبو کولی شي په اپارتمان کې د بدبختیو بویونو لرې کولو کې مرسته وکړي... د دې کولو په کولو سره ، دا باکتریاوې او میکروبونه له مینځه وړي چې په هوا کې الوتنه کوي. دا کولی شي د پخلنځي بورډونو او کثافاتو ډبرو کې هم کار وکړي ترڅو هر ډول ناخواله بویونه لرې او سطحې غیر منتن کړي.
تاسو دې لپاره څه ته اړتیا لرئ؟
په خونه کې د بد بوی لرې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ لیمو په ربعو کې وخورئ ، غوره به وي چې دوی سره یوځای پاتې شي. له دې وروسته ، تاسو باید دوی د مالګې سره وویشئ او په شپه کې په خونه کې پریږدئ چیرې چې تاسو غواړئ بد بوی لرې کړئ.
څه به پیښ شي که تاسو دا په خوب خونه کې ، د شپې نرسرۍ کې واچوئ؟
په یوه خونه کې د هوا پاکولو لپاره لیمو پریږدئ. دا پروسیژر ګټور دی ځکه چې دا تاسو ته اجازه درکوي چې نه یوازې د ناخوالو بویونو څخه خلاص شي ، بلکه زیان رسوونکي میکروبونه او باکتریاوې له مینځه یوسي.
خلک لیمون کې د بورې اضافه کولو لپاره عادی دي ترڅو دوی لږ اسیدیک کړي. مګر دا معلومه شوه چې که تاسو د بورې پرځای دې ته مالګه اضافه کړئ ، د میوو ګټور او درملو ملکیتونه به څو چنده زیات شي. لیمون د انسان بدن لپاره پراخه ګټور ملکیتونه لري.له همدې امله دوی اړتیا لري چې په رژیم کې شامل شي.