د نارینه لپاره د رادش ګټې څه شی دي او کله چې یو سبزی زیان کولی شي؟
Radish ډیری برتن کې بوی او خوند اضافه کوي. مګر هرڅوک د نارینه بدن لپاره د دې ریښې فصل ګټې په اړه نه پوهیږي.
راځئ چې نږدې وګورو چې ولې نارینه اړتیا لري د دې پخلي فصل په جریان کې دې سبزیجات وخوري.
په مقاله کې نور دا تشریح شوی چې دا روټ سبزیجات څنګه د سړو روغتیا اغیزه کوي ، په بیله بیا د دې د ترکیب ځانګړتیاوې څه دي.
د رولي د ترکیب ب Featuresه
رنګه یو سبزیجات دي چې ټول کال وده نه کوي ، مګر یوازې په فصل کې شتون لري ، دا ډیری ګټور مادې لري ، پدې کې ډیری کالوری نلري ، کوم چې دا په میز کې د نه بدلیدونکي محصول رامینځته کوي. پدې کې د سبزیجاتو پروټین ، ډیری فایبر او یو اغیزناک ویټامینونه شامل دي:
- ته - پښتورګي پیاوړي کوي ، د وینې کیفیت او د هغې coagulability ښه کوي ، او دا د بدن لپاره یو ډول پروټین ترکیب تنظیم کونکی هم دی.
- له FROM څخه - معافیت زیاتوي ، او همدارنګه د باکتریا او مختلف ډوله ویروسونو پروړاندې محافظت رامینځته کوي.
- ب - میټابولیزم ثبات کوي او د زړه د سیسټم فعالیت ښه کوي.
- او - ځواک بحالوي او معافیت وده کوي.
پدې سبزیجاتو کې ځینې مهم میکرو او میکروبونه شتون لري ، لکه سوډیم ، کلسیم ، پوټاشیم ، اوسپنه ، مسو ، کوبالټ ، فاسفورس ، زنک ، آیوډین.
حواله! کارپوهانو محاسبه کړې چې دا د یو عام انسان لپاره کافي دی چې هره ورځ شاوخوا grams radishes ګرامه رادشونه وخوري نو یو سړی د ویټامینونو اړین پیچلي لاسته راوړي ، اړین توکي ، او کولی شي د دې ریښې سبزیجاتو په مرسته اضافي زهرونه هم لرې کړي (ورته زهرجن باندې تطبیق کیږي).
د یادونې وړ ده چې په سوال کې د سبزیجاتو تیوبرونه هم داسې برخې لري چې د نارینه حساسیت ډیروي او فزیکي ستړیا لرې کوي.
لاله څنګه د نارینو روغتیا اغیزه کوي؟
د سبزیجاتو ګټور ملکیتونه کوم دي؟
ماهرین په دې باور دي چې د نارینه بدن سختې ژوکو ته اړتیا لري... او د داسې شرایطو دلیل له یو څخه لرې دی:
- د ریښی سبزیجات هغه مضامین لري چې د نطف کیفیت لوړوي ، او همدارنګه د حوصله لوړوي.
- ژاولې انټي اکسیډنټ لري چې د جینیټورینري سیسټم په غړو کې د سرطان پیښې خطر کموي ، کوم چې د پروسټټ اډینوما مخه نیسي.
- دا د ستړیا لپاره په زړه پورې درملنه ده. د ریښی سبزیجات د سړي بدن پیاوړي کوي ، د زهرجاتو ، زهرجنو او پوټرفیکټیک جمعاتو څخه یې پاکوي. د دې ملکیتونو څخه مننه ، د انسان استعداد وده کوي.
- د ریښی سبزیجات سیلسیلاټونه لري ، کوم چې په غړو کې رامینځته کیدونکي تناقض بې اغیزي کوي او وروسته له دې چې یو سړی په فعاله توګه روزل شوی وي درد کموي.
- د نورو سبزیجاتو سره (د بیلګې په توګه ، ککړ ، کباب) ، د زیتون غوړ او جوش شوي هګۍ (پروټین) سره یوځای ، مولی یو شفاهي ډله جوړوي چې نه یوازې د غړو عضلات پیاوړي کوي ، بلکې د هډوکو اساس هم. د هغو کسانو لپاره ګټور چې په ورزش کې فعاله برخه لري.
مهم: په مصنوعي ډول کرل شوي ریښي فصلونه کولی شي د انسان په بدن منفي اغیزه وکړي. په خال خال کې مه رانیږئ. که چیرې ریښه فصل پدې کې له 3 ورځو څخه زیات ذخیره شوي وي ، نو زیان لرونکي نشایسته په سبزیج کې څرګندیږي ، او ډیری ګټور ملکیتونه به په ساده ډول ورک شي.
زیان
د هر خواړو په څیر ، رنګه کولی شي نه یوازې ګټې راوړي ، بلکه روغتیا ته زیان رسوي (د بدن لپاره د سبزیجاتو ګټور ملکیتونو او خطراتو په اړه نور ولولئ). د مثال په توګه، دا د هغو کسانو لپاره ندي وړاندیز شوي چې لاندې ناروغي لري:
- د معدې ستونزې
- د پانقراس سوځیدنه؛
- په معدې کې د انفلاسیون پروسې؛
- معدي
ماهرین په خالي معدې کې د ریښو سبزیجاتو خوړل سپارښتنه نه کوي ، ځکه چې جوس پکې شامل دي کولی شي د معدې زخم یا السر رامینځته کړي. دا اړینه هم ده چې لاندې موارد په پام کې ونیسئ: لازمي غوړ په ریډي جوس کې دي ، کوم چې د معدې دیوالونه په فعاله توګه اغیز کوي.
د کارولو لپاره مخنیوی
لاندې رنځپوهنې شرایط د دې ریښې سبزیجاتو کارولو لپاره متضاد دي:
- پانکریټایټس
- اوږد کلسيسټايټس؛
- دناروغۍ
- مایکارډیال انفارکشن (یوازې ځنډول شوی)؛
- د لوی کولمو انفلاسیون ناروغي؛
- بواسیر؛
- د معدې ، کولمو یا مرۍ جوړو سوځي.
مشوره: که چیرې یو سړی روغتیایی ستونزې ولري ، مخکې لدې چې په رژیم کې د رنګه درمل شامل کړئ ، د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
څنګه یی استعمال کړو؟
د ټولو اړینو ویټامینونو ترلاسه کولو لپاره ، یو سړی باید په رژیم کې شامل شي پرته له 250 ګرامه مولی ، او همدارنګه په ورځ کې د 1 چائے څخه زیات رنګه جوس (دا باید د خواړو وروسته وخوړل شي). د معدې د خطر کمولو لپاره ، دا په 7 ورځو کې خواړو ته د رادشیو اضافه کولو فریکوینسي کمولو ارزښت لري. مګر په چمتو شوي ب inه کې ، سبزیجات په ورځ کې تر 500-800 ګرامه پورې دمخه خواړو ته اضافه کیدی شي.
د تودوخې درملنې په جریان کې ، ریښه فصل تر 80٪ پورې منرال او ویټامین مرکبات له لاسه ورکوي... د دې حقیقت له امله چې د Radishes کیمیاوي جوړښت د پخلي پرمهال ګډوډ کیږي ، د نارینه بدن ممکن د تغذیه کولو اړین شمیر ترلاسه نکړي.
د درملو اهدافو لپاره
د درملو موخو لپاره د رادیو کارولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې اغیزمن او ساده ترکیبونه وکاروئ.
- له يخنۍ سره... په مساوي تناسب کې د رنګه جوس ، تازه ککړ ، پیاز جوس مخلوط کړئ او خوند ته شات اضافه کړئ. د هر خواړو دمخه ، په خالي معدې کې 2 چمچونه وڅښئ.
- سالنډي سالنډي... د چمچو جوس 100 ملی لیټر ته 2 لوی چمچونه اضافه کړئ. په ورځ کې 3 ځله د مایع 2 چمچو واخلئ.
- د سلاګ لیرې کول... تاسو اړتیا لرئ چې ریډیس او گاجر کوچني پټو ته واچوئ ، او م appleه په تیلو باندې ولګوو ، وروسته له هغه چې موږ هرڅه مخلوط کړو. تاسو کولی شئ د ټیټ غوړ جوی یا سبزیجاتو غوړ اضافه کړئ او په سر کې د نیبو جوس واچوئ.
- د ملا درد ، سکیاټیکا... موږ یو څو رادشونه په یو قهوه کی واچوو ، جوس یې وباسئ ، پاتې برخه یې د گوج سره وتړئ. په ورځ کې دوه ځله نیم ساعت لپاره کمپرسۍ تطبیق کړئ.
- نس ناستې... په یوه تیږه کې ، 1 چمچ نشایسته ، 5 رادشونه ، 200 ملی لیتر ګرم شیدو مخلوط کړئ. موږ سمدلاسه پایله لرونکي ترکیب وڅښلو.
د ناروغیو مخنیوي لپاره
که چیرې رادیشونه په منظم پخلی کې اضافه شي ، نو دا به د ایډروسکلروسیز او د زړه ناروغۍ سیسټم له ناروغیو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي. دا ریښی سبزیجات کولی شي له بدن څخه کولیسټرول لرې کړي ، د وینې رګونه پاک کړي ، او همدارنګه د بندیدو مخه نیسي. تیوبرونه سیلیکون لري ، کوم چې وینه غوړوي ، کوم چې د زړه او حملې مخه نیسي، د وینې رګونو ځواک زیاتول.
که چیرې یو سړی د زړه ناروغي سره مخ شوی وي ، نو د بیا رغونې په جریان کې دا اړینه ده چې د دې ریښې فصل کارول محدود کړي.
په پایله کې ، موږ کولی شو ووایو رنګه یو نه بدلیدونکي ریښه سبزیجات دي چې د نارینه وو لپاره خورا ګټور کیدی شي... دا د ویټامین بډایه ریښو سبزیجات نه یوازې دا توان لري چې د معافیت سیسټم پیاوړي کړي ، بلکه په نارینه وو کې قوت هم بحالوي.
موږ تاسو ته وړاندیز کوو چې د نارینه روغتیا لپاره د رادیس ګټو په اړه یو معلوماتي ویډیو وګورئ: