ترټولو غوره غوړ سوزیدونکی او د انګور کاکیل. د دارچین او مرچ سره د وزن له لاسه ورکولو ترکیبونه
نږدې هرڅوک لږترلږه د دوی په ژوند کې یوځل یو څو کیلو ګرام له لاسه ورکولو له غوښتنې سره مخ کیږي. د وزن لاسته راوړل اسانه دي ، مګر له دې څخه لرې کیدل؟ تل نه. کله چې یوې ستونزې ته د اسانه حل موندلو هڅه کوئ ، نو په نامناسبه مشورې باندې د ګوتې اچولو خطر شتون لري ، چې په پایله کې یې کولی شي ستاسو روغتیا باندې منفي اغیزه وکړي.
پدې مقاله کې ، تاسو به د ساده او مؤثره غوړ سوځیدونکي کیفیر او جینګ کاکیل لپاره ترکیب زده کړئ.
کیمیکل ترکیب
- کیفیر د B ویټامینونه ، آئوډین ، مس ، فلورایډ لري... د دې تخم شیدې محصول د پروټین سرچینه ده. د هغه پروبایټیکونو څخه مننه چې دا پکې شامل دي ، هضم نورمال کیږي ، کوم چې د وزن له لاسه ورکولو په پروسه کې کلیدي رول لوبوي. بیفیدوباکټیریا په فعال ډول آنتونه د زهر ، زهر او مالګو څخه پاکوي.
- ادرک د ټریس عناصرو کې بډای دی... د مثال په توګه ، مسو د پروټینونو او کاربوهایډریټونو ادغام هڅوي ، پوټاشیم د اوبو او اسید توازن تنظیم کې دخیل دي. اړین غوړ د معدې جوس محرمیت ته وده ورکوي ، د دې په مرسته چې غوړ مات شوي. جینجول د وینې د شکر کچه ټیټه کوي.
د غوړ سوځیدونکي کیفیر کاکټیل عملیاتو اصول
د څښاک څښل هڅوي:
- د میټابولیزم ګړندی کول (د جنجور د ترمومجینک اغیزې له امله ، د بدن تودوخې لوړیږي ، کوم چې د غوړ سوځیدنې لامل کیږي)؛
- د کولمو مایکروفروفرا معمول کول (د معدې د منظم سقطونو د محرک له امله ، کاکټیل له بدن سره د غیر ضروري موادو پاکولو کې مرسته کوي)؛
- د میټابولیزم لپاره ګټور عناصرو وروستۍ ضمیمه useful
- د اشتها کمیدل (د وینې ګلوکوز تنظیمول د لوږې خپریدو مخه نیسي)؛
- د کورټیسول کچه ټیټه کول (د تش په نامه فشار "هورمون" زیاتوالي سره د غوړ ماتیدل په عملي ډول ودریږي ، بدن هر هغه څه لیږدوي چې زیرمو ته راشي).
حواله. دا مشروبات یو جلب اثر لري.
د کارول او احتمالي زیان لپاره اشارې
استعمال
کاکټیل د اجزاو ډیری ګټور ملکیتونو او ټیټ کالوري مینځپانګې له امله بدن ته زیان رسولو پرته وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي. دا مشروبات د هغه خلکو لخوا مصرف کیدی شي چې د لیټکوز عدم برداشت سره وي. دا د ډیر وزن څخه مخنیوي لپاره او د خورا ډیر خوړلو وروسته "راحت" په توګه هم کارول کیدی شي.
د بدن وزن کمولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د 1٪ د غوړ مینځپانګې سره کیفیر وڅښئ، کوم چې په 100 g کې شاوخوا 40 kcal لري (د پرتله کولو لپاره ، په 3.2 - - 59 kcal کې). د ټیټ غوړ کیفیر یو څه ګټور ملکیتونه له لاسه ورکوي.
لویه موثریت د منظم ورزش ، متوازن تغذیه او هره ورځ لږترلږه 1.5 لیتره پاکې اوبه څښل د غوړ سوځونکي څښاک کارولو سره ترلاسه کیدی شي.
مخنیوی
- یو له محصول سره نه زغم.
- د معدې تیزابیت ډیر شوی (ادرک لکه د ډیری مصالحو په څیر ، د دې ډول ناروغۍ سره کارولو لپاره وړاندیز نه کیږي).
- د وینی لوړ فشار
- د پوټکي ناروغي.
- د پیپټیک زخمونه (د معدې د معدې سره د معدې کیدو له امله ، خارش او له منځه تللو شدت).
- حمل او شیدې ورکول (ادرک د رحم د فعالیت د کمیدو لامل کیږي ، لازمي غوړي چې دا رامینځته کوي په ماشوم کې د الرجیک عکس العمل لامل کیږي ، په کیفیر کې موجود ایتیل الکول هم ماشوم ته زیان رسولی شي).
د پخلی لارښوونې
د کیفیر او ادرک سره د غوړ سوځیدونکي کاکیل چمتو کولو ډیری توپیرونه شتون لري. راځئ چې خورا عام او مؤثره وګ considerو.
کلاسیک ترکیب
جوړښت:
- 1 ټسپ جوش شوي جنجور (یا پوډر)؛
- د ټیټ غوړ کیفیر 200 ملی لیتر.
د پخلي طریقه: اجزاوې باید د بلنډر یا په لاسي ډول وکارول شي.
د دارچین ، سور ګرم مرچ او ګلدې سره ترکیب
جوړښت:
- 1 ټسپ جوش شوي جنجور (یا پوډر)؛
- د ټیټ غوړ کیفیر 150 ملی لیتر؛
- 1 ټسپ وچ دارچینی پاؤر؛
- 5/5 tsp سره مرچک؛
- 1/4 tsp توره
د پخلي طریقه:
- ادرک ، دارچین ، مرچ او توریت په 50 ملی لیتو اوبو کې حل کړئ.
- پرېږدئ چې د 10 دقیقو لپاره مرکب کړئ.
- کیفیر اضافه کړئ.
- ښه د بلینډر یا لاسي سره مخلوط کړئ.
مهم. د استعمال څخه دمخه د cinnir او ګرم مرچ سره کیفیر کاکیل چمتو کړئ.
لاندې د مساله شوي کیفیر جوړولو کې ویډیو وګورئ.
د داخلې کورس
په ورځ کې یوځل مصرف کړئ ، یا هم د ناستې یا ډوډۍ څخه 20 دقیقې دمخه ، یا نیم ساعت وروسته. دواړه انتخابونه وروسته مساوي اغیزمن دي څښاک لوږه کموي او په ورته وخت کې میتابولیزم ته وده ورکوي.
د اضافي وزن څخه د خلاصون لپاره د دې میتود سره د پایلې ترلاسه کولو اصلي حالت دوامداري ده ، دا ده چې هره ورځ کارول.
پایلې ته څومره انتظار وباسئ؟
که ټول شرایط پوره شي ، تاسو کولی شئ په میاشت کې له 4 څخه تر 6 کیلوګرامه له لاسه ورکړئ... هرڅوک د کورس موده په خپلواک ډول ټاکي ، د اضافي پونډ مقدار پورې اړه لري (د مثال په توګه ، که تاسو غواړئ د 12 څخه خلاص شئ ، تاسو اړتیا لرئ د 3-4 میاشتو لپاره کاکیل وڅښئ).
کله چې د وزن له لاسه ورکولو میتود غوره کړئ ، هر سړی باید د دوی د خپلو غوره توبونو او د بدن ځانګړتیاو لخوا رهبري شي. که تاسو مصالحې سره مینه لرئ او د لوړې کچې پایلو په لټه کې یاست ، نه یو ګړندي ، د ادرک او کیفیر سره د غوړ سوځیدونکی کاکټیل غوره دی.