د جوار د ریښو جوس ترکیب ، ګټې او زیانونه. څنګه مایع له مینځه وړو ، څښاک یې جوړ او مصرف کړو؟
د جوس جوس د ګیاه لرونکي بوټي له ریښی څخه جوړیږي ، د کوم ځای چې ګرم هیواد دی. دا هندوستان ، ارجنټاین ، ویتنام او نور دي.
دا نه یوازې د خواړو صنعت کې د مسالې په توګه کارول کیږي ، بلکه د کاسمیټولوژی ، درمل جوړولو صنعت کې هم کارول کیږي.
دا مقاله د جنجور جوس ګټې او خطرونه بحث کوي ، په بیله بیا د دې صحي محصول کارول د مختلفو میوو او سبزیجاتو سره.
کیمیکل ترکیب
ویټامینونه
د جنجور ریښه یو ډول ویټامینونه او مینرالونه لري ، نو د هغې د تغذیه کچه لوړه ده. ترکیب پکې شامل دی:
- FROM؛
- B1 او B2؛
- کلسيم
- اوسپنه
- مګنیزیم
- فاسفورس
- پوټاشیم
- سوډیم
- زنک؛
- نیاکسین.
KBZHU
د جنجور ریښې د انرژي ارزښت په یو خدمت کې د پروټین ، کاربوهایډریټ او غوړ د یو ځانګړي تناسب لخوا ټاکل کیږي. دا په GOST R 51074-2003 کې اشاره شوې. د خواړو محصولات. د مصرف کونکي لپاره معلومات. عمومي اړتیاوې. سند دا حقیقت هم یادوي چې د 100 محصولاتو کالوریک ارزښت په اړه معلومات د غوړ ، کاربوهایډریټونو او پروټینونو ډیټا لخوا ضمیمه کیږي ، که چیرې د دوی ارزښت لږترلږه 2 is وي. نو لکه څنګه چې د جنجور ریښه لري:
- ٪ prote پروټینونه؛
- 9٪ غوړ؛
- 81٪ کاربوهایډریټ.
کوچني او خوراکي توکي
د دې بوټو ګټور ملکیتونه په یو خدمت کې د تغذیه شوي مقدار او مقدار پورې اړه لري. پدې کې شامل دي:
- ویټامین B1 (تایامین)؛
- ویټامین B2 (رابلوفلین)؛
- ویټامین B4 (کولین)؛
- ویټامین B5 ، B6 (پیریډوکسین)؛
- B9 (فولیټ)؛
- FROM؛
- ویټامین ای (د الفا توکوفیرول)؛
- پی پی؛
- K (پوټاشیم)؛
- Ca (کلسيم).
د کلسیم او پوټاشیم سربیره ، ادرک هم بډای دی:
- مګنیزیم
- سوډیم
- فاسفورس
- اوسپنه
- او ایوډین.
سربیره پردې ، پدې اړه لري:
- 0.2 ملی ګرامه منګنیز؛
- 226 mcg مسو؛
- 0.7 mcg سیلینیم؛
- او 0.3 ملی ګرامه زنک.
ګټه او زیان
په تازه ډول نچوړ شوي د جوس جوس یو اغیزناک امونومودټر ګ consideredل کیږي... دا د لنډ وخت لپاره او پرته له ډیرو هڅو څخه اجازه ورکوي د انسان بدن څخه زیانمنونکي توکي لرې کړي ، په شمول زهرجن ، کوم چې کولی شي په ژوندیو حجرو باندې وژونکي تاثیر ولري. په رژیم کې د جوس جوس شاملولو سره ، دا امکان لري چې د وینې د کولیسترول کچه ټیټه کړي.
د هغو خلکو لپاره چې د وینې د ټوټېدو ستونزه لري د ادرک جوس وکاروي سپارښتنه نه کیږي. تاسو باید د جینجو جوس او هغه کسان تجربه نه کړئ څوک چې د شکر ناروغۍ تشخیص شوي دي. ادرک د میټابولیک پروسې ګړندۍ کولو توان لري ، نو دا د درملنې پرمهال د درملو جذب کمولی شي.
مهم! د جوس جوس په امیندواره میرمنو کې د مخنیوي وړ ده.
ګام په ګام لارښوونې: د ادرک له ریښې څخه مایع څنګه وخورئ؟
د تیلو کارول
- تاسو باید د graters لپاره ګړندي انتخابونه وټاکئ کوم چې کیدی شي.
- د غوړیدو دمخه ، تاسو کولی شئ دا د وړیا څخه منجمد کړئ ترڅو د جنجور ریښې پیسولو پروسه ساده کړئ.
- چای یا کوم برتن کې اضافه کولو لپاره پایله لرونکي ډله وکاروئ.
جوسران
- پاک یې کړه دا د روانو اوبو لاندې مینځل ، د ککړو ذرو پاتې شونو لرې کول.
- منځنۍ اندازې ټوټې ټوټې کړئ.
- د جوسر له لارې تیریږئ.
د لہسن پریس
- د جنجور ریښه ومینځئ او پاک کړئ.
- کوچنۍ ټوټې پرې کړئ.
- د لہسن پریس څخه تیریږئ.
ګام په ګام لارښوونې: څښاک څنګه جوړ او مصرف کړئ؟
د بوټو جوس به د ناک ، ټوخي او نور مخه نیولو لپاره مؤثره درملنه وي. د کارولو دمخه ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د هغه چا په مینځ کې نه یاست چې د چا لپاره یې مخنیوی کیږي.
دا د بوټو چای کې اضافه کیدی شي. تاسو کولی شئ یو بل چمچ شات او د نیبو یوه ټوټه د تودو څښاک لپاره ګرمو څښاک اضافه کړئ.
سپارښتنه کیږي چې د درملو اخیستو پرمهال د جوس جوس ونه کاروئځکه چې دوی ممکن په سمه توګه جذب نشي.
کلاسیک
د خالص ادرک څښاک چمتو کولو لپاره ، یوازې دا کوچني ټوټې ټوټې کړئ ، جوش شوي اوبه وینځئ او 20 دقیقو لپاره پریږدئ. تاسو کولی شئ دا د ورځې په اوږدو کې وڅښئ.
که د خواړو دمخه وخورئ ، دا به په معدې کې یو پاکوالی اغیزه ولري.
د شاتو سره
د شاتو سره د جنجرو جوس څښاک چمتو کولو پروسه د جنجري جوس کلاسیک کارول سره ورته ده. په هرصورت ، د ټینګار کولو وروسته ، په دې کې یو چمچ شات اضافه کیږي. تاسو اړتیا لرئ دا څښاک ګرم وڅښئ ، ځکه چې له یخولو وروسته دا یو څه ترخه خوند اخلي.
د نیبو سره
د مخلوط ورته نسخه باید په خالي معدې کې د سهار خواړه وخوړل شي. د نیبو سره جینج تاسو ته اجازه درکوي یوازې د یو خوځښت سره د انساني بدن ټول سیسټمونه له سره چالان کړئ.
- د دې لپاره ، د جنجور ریښه کرول شوې ده.
- بیا د لیمو ټوټې ټوټې ټوټې کړئ.
- کڅوړه ادرک او نیبو په کڅوړه کې مخلوط کیږي.
- ځینې خلک د دې مخلوط په پرتله د شاتو مینځل هم غوره ګ .ي.
- کڅوړه پوښ کړئ او سبا تر سهاره پورې په یخچال کې پریږدئ.
د مlesو او گاجرونو په کارولو سره ترکیب
تاسو به جوس ته اړتیا ولرئ ترڅو د م gو او گاجر جوس سره ادرک چمتو کړئ.
- میوه کوچنۍ ټوټې کړئ.
- بیا ادرک ټوټې کړئ.
- هرڅه په جوسیر کې واچوئ.
د شيدو سره
د جوس جوس د شيدو او شراب څښلو سره مخلوط کیږي... د جوس ریښي پرې کولو پرځای جوس چمتو کول غوره دي.
د سونال سره
د جوس جوس سره د یوې چمچ مومې مخلوط کولو وروسته ، موجود اجزا د جوش اوبو سره واچوئ. دا باید له 15 دقیقو څخه زیات ټینګار وشي. تاسو کولی شئ خوند ته نیبو یا یو چمچ شات اضافه کړئ.
مالګی سره
د جوار جوس ته 5 g مالګه اضافه کول کافي دي. دا خساره باید د خواړو دمخه وڅښل شي. دا مخلوط تاسو ته اجازه درکوي د ویټامین کمښت څخه لرې شي.
احتمالي ضمني اغیزې
د جوس جوس خوندي ګ .ل کیږي.دا کولی شي په ورځني مصرف کې شامل شي.
داسې قضیې شتون لري کله چې په مایع یا قوي ب inه کې د دې بوټو منظم مصرف د منفي پایلو لامل شوی.
دا اړخیزې اغیزې دي چې د نامناسب مصرف له امله رامینځته کیدی شي. ځینې وختونه د کښت کښت اندازه په ساده ډول له هغه نورم څخه ډیریږي چې یو سړی ورته اړتیا لري.
- نو ډیری وختونه د پوټکي ستونزې لیدل کیدی شي. حتی لږ څه سور کولی شي سیګنال وکړي چې تاسو باید په ورځني ډول د جوس جوس مصرف کړئ.
- ځینې وختونه خلک ممکن د معدې تکلیف څخه شکایت وکړي. اړخیزې اغیزې ممکن تل د جنجار جوس څښلو سره مستقیم تړاو ونلري ، مګر دا کولی شي روغتیا خرابه کړي.
- ځینې وختونه ، د جوس جوس غلط کارول - د خواړو څخه دمخه یا وروسته - کولی شي ستاسو په ټوله روغتیا منفي اغیزه وکړي. د دې کولو لپاره ، دا په ساحه کې د تجربه لرونکي متخصص سره مشوره کولو ارزښت لري ، او په ورځني ډول د جنجور ریښی بدلول.
د جوس جوس ښه امونومودټر دی... دا د اشتها ښه والي کې مرسته کوي ، او تاسو ته اجازه درکوي په لنډ وخت کې د ODS سره مبارزه کې د معافیت سیسټم پیاوړي کړي. که په غلطه توګه وکارول شي ، ضمني اغیزې واقع کیدی شي. د جنجور ریښه یو خوندي نبات دی ، په هرصورت ، دا د امیندوارۍ میرمنو کې د جنجور ریښو ملکیت پورې اړوند دلایلو له مخې مخنیوی کیږي.