د اضطراب څخه د وتلو څرنګوالی - په ځان کې د ناروغۍ څخه د خلاصون لپاره د اروا پوهنې 10 لارښوونې + د خپګان اصلي نښې

Send

د لاتین ژور فشار د خپه انساني حالت. دا یو ځانګړی رواني اختلال دی او له همدې امله پوهه کول خورا مهم دي چې څنګه خپل ځان یا د متخصصینو په مرسته د فشار څخه راوتلو څرنګوالی ومومئ. په هرصورت ، دا د جیالتیا او مزاج کمولو لخوا مشخص شوی ، بدبختي ستاسو په شاوخوا کې د نړۍ یوه ارزونه ، په ګډون د ځان ، مخنیوی شوی د موټرو او فکری پراختیا حالت ، د عصبي سیسټم somatoneurological اختلالات.

په هرصورت ، تاسو ولیدل چې دمخه یو ډالر څومره ارزښت لري؟ د تبادلې نرخونو دلته توپیر باندې پیسې ګټل پیل کړئ!

اضطراب د نښو لکه ځانګړتیاو څخه پیژندل کیږي لکه څنګه چې د یو چا شخصیت شخصیت کم باور لري, مختلف علمي ملکیتونهد دوی خپل تباهي او بهرني چاپیریال څخه لیرې کیدو سره تړاو لري.

سړی په غمجن حالت د هغه د شخصیت په کم لید او تنوع کې له نورو خلکو سره توپیر لري.

نو ، د دې مقالې څخه به تاسو زده کړئ:

اضطراب څه شی دی؟
د اضطراب ډولونه او نښې (د زیږون وروسته فشار ، او نور))
په ښځو او سړو کې د فشار نښې؛
د اضطراب څخه د وتلو څرنګوالی - د څه کولو په اړه 10 لارښوونې او پخپله د دې څخه ځان خلاصول؛
نور

خپګان څه شی دی ، څنګه له دې څخه ځان لرې او د دې حالت څخه د وتلو څرنګوالی ، په مقاله کې نور ولولئ. ډولونه ، نښې او نښې

1. خپګان څه شی دی؟

خپګان - دا ... دی نن ورځ یو ډیر عام فکري ناروغي. ډاکټران اکثرا دا د یخنۍ سره مساوي کوي ، ځکه چې د شمیرو له مخې ، په سلنه شرایطو کې ، دا ناروغۍ د نورو په پرتله خورا عام دي.

تاسو کولی شئ ډیری وخت د یو بشپړ صحتمند کس څخه "زه خپګان لرم" عبارت واورئ. دا اساسا د هغه خلکو لخوا کارول کیږي چې احساس کوي د ژوند په هیڅ هڅه کې پاتې راغلل.

مګر سره د دوی ناکامي، یو څوک په خپل پیژندل شوي چاپیریال کې ژوند ته دوام ورکوي ، پرته لدې چې په خپل ژوند کې بدلون راولي.

د بل نظر څخه ، یو څوک چې واقعیا د ډیپریشن اختلال سره مخ وي دوامداره تجربه کوي غمجن حالت او د بې هوښه احساس کول او بیعت کولڅوک چې هغه د یوې ثانیې لپاره نه پریږدي ، پام نه کوي د هغه دردناک حالت ، یا بلکه ، هغه په ساده ډول نه غواړي ځان ناروغه کړه.

دا حقیقت د پام وړ د دوی شاوخوا شاوخوا نړۍ سره د خلکو وړتیا سرغړونه کوي ، دوی یې مخه نیسي په کار کې ستاسو د کورنۍ سره د همکارانو سره خبرې کول، ځکه چې دا غیر حاضر دی ، یا په منطقي او کافي اندازه د دې یا حیاتي ارزونې وړتیا مهم حالت.

نن ورځ، اضطراب یو له هغه څخه دی لوی عامه اندیښنې... دا اساسا د خلکو ترمنځ د دې ناروغۍ زیاتوالي له امله دی.

د رواني پوهانو په وینا په روسیه کې د دې ستونزې عاجل حالت په هیواد کې له اقتصادي بحران سره تړاو لري. خلک په راتلونکي باور نلري ، نه پوهیږي چې څنګه په اوسني شرایطو کې د کوچني معاش سره پیسې خوندي کړي ، دوی د خپل راتلونکي او د خپلو ماشومانو راتلونکي په اړه اندیښمن دي پدې برخه کې د خلکو تر منځ د فشار اندازه ډیریږي.

فشار د موندلو لپاره خورا سخت دی، کوم چې د دې ناروغۍ او د دې لاملونو خورا ژور مطالعه اغیزه کوي.

یوازې پایلې ساینسي څیړنه به د افسرۍ ترټولو اړونده چلند او تشخیص رامینځته کولو کې مرسته وکړي او د خلکو لپاره د اړونده پاملرنې پلي کولو کې مرسته وکړي چې د فشار لرونکي حالتونو او نورو رواني اختلالونو په اړه اندیښمن دي.

. me lan melanlan 😟 is څ is 😟😟؟

ملاچولي د انسان روحي ناروغي ده ، کوم چې د یو شمیر ځانګړنو نښو سره دی.

پدې کې شامل دي: د خوښیو پیښو ژوندي کولو کې پاتې راغلي, د لږترلږه فکر ځینې درجې, د ښه مزاج نشتون, د فعال ژوند موقعیت ټیټ کول.

هغه خلک چې ناوړه حالت کې وي منفي د ژوند او نورو په اړه دلیل ، دوی یو څرګند دی بدبختي د اصلي پیښو په تړاو موډ.

پدې حالت کې خلک هرڅه له لاسه ورکوي د دوی د کارموندنې سره علاقه، هغوی .. لري دوی .. لري د اشتها کمښت، د خپل ځان باور کم ساتل کیږي. (موږ دمخه په مقاله کې د خپل ځان باور لوړولو څرنګوالي په اړه لیکلي دي - "د ځان باور او ځان باور لوړولو څرنګوالی؟")

ډیری وختونه ، د خلکو دا کټګورۍ الکول څښل او نور رواني درملنهچې د پام وړ مزاج وده کې مرسته کوي.

نن ورځ ناروغۍ د نفوس نیمایي برخه کې پیښیږي. د احصایو له مخې ، د دیرش کلن عمر وروسته ، نږدې 70٪ میرمنې پدې ناروغۍ اخته اوسئ.

د رواني اختلالاتو وده او احتمال تنکي ماشومانهم خورا لوړه ده.

نن ورځ ، درمل د دې وضعیت درملنې کې مرسته کولو کې عالي دی. د دې څخه د بیرته ترلاسه کولو څرنګوالی لاندې په تفصیل کې تشریح شوی.

یو مهم ټکی!

د درملنې پیل کولو دمخه ، دا مهم دي چې په سمه توګه د تشخیص روښانه کړئ. دا چې ناروغي په دقیق ډول خپګان لري ، او یو عادي بلوغ نه دی، کوم چې په پسرلی کې پیښیږي یا د عادي مزاج بدلیږي او د لنډمهاله ژوند مشکلات.

د متخصصینو جدي مداخله او په سمه توګه ټاکل شوي درمل اړتیا لري بایو کیمیکل، او رواني د ناروغۍ پایله

هغه نظر چې خپګان دی د 21 پیړۍ ناروغي، د تجربه لرونکو ډاکټرانو له نظره غلط دی. څنګه چې دا ناروغي په تیرو وختونو کې په پراخه کچه پیژندل شوې وه. د مینځنۍ دورې معالجې د مایوسۍ وروستۍ او بدترین مرحله ګ depressionي.

په پخوانیو وختونو کې ، د دې ناروغۍ درملنه وشوه د ترياکو رنګ, د معدني درملو اوبه, پاکولو انیما، او ډکه او اوږده خوب.

د اضطراب لاملونه معمولا د عصبي سیسټم پیچلي اختلالات دي ، کوم عوامل چې د انسان په نفس باندې داخلي یا بهرني نفوذ لري.

.3 د اضطراب اصلي لاملونه 📝

د الزیمر ناروغي.
د اوږدې مودې فشار له امله په دماغ کې د فشار ډیرول.
د شرابو کارول.
د مخدره توکو کارول.
رواني صدمه لکه د خپلوانو مړینه ، د دندې له لاسه ورکول.
موسمی یا موسمی عوامل ، لکه پسرلی یا ژمی.
ډیر جسمي یا رواني فشار.
د Iatrogenic ډول فشار. د مخدره توکو ډیر استعمال
د سر مختلف زخمونه
د مینه وال جلا کیدل.
د اوسیدو ځای بدلول.
ځنډ (د وروسته لپاره مهم شیان پریښودل عادت).

دا غیر معمولی ندی چې یو څوک د کوم دليل لپاره خپه شي. په داسې شرایطو کې د کارپوهانو په وینا ، یو مهم فاکتور دی د عصبي نیورو کیمیکل دندو کمزوری د انسان په مغزو کې.

4. په ښځو او نارینه وو د فشار نښې - د "ناروغۍ" نښې

د یو چا د اضطراب حالتونه په متفاوت ډول څرګندیږي ، پداسې حال کې چې په ډیری حالتونو کې ، دا په بشپړ ډول بدن باندې تاثیر کوي. دا دقیقا دا دي څوک چې متخصصینو سره مرسته کوي ترڅو د ناروغۍ سم تشخیص ترسره کړي. پیچلې نښې، او دا په بدل کې د ټاکنې سره مرسته کوي سم او مؤثره درملنه.

ډاکټر کولی شي ځینې درملونه ، همچنان درملنه لیکي ، یوازې د ناروغ د رواني اختلال عمومي تشخیص وروسته.

د یوې قاعدې په توګه ، د اضطراب حالت فیزولوژیکي نښې د ژوندی موجود انفرادي ځانګړتیاو کې سره توپیر لري.

د مثال په توګه ، ډیری خلک د اشتها له لاسه ورکول، او د ځینو لپاره ، برعکس ، دا د پام وړ دی د ناروغۍ په جریان کې ډیریږي... ورته ب featureه د لوړې کچې ستونزې سره پلي کیږي خوب انسان یو ناروغ کیدی شي بې خوبۍ ناروغي ولري ، او بل - په دوامداره توګه خوب غواړي او د ساعت په شاوخوا کې د ستړیا احساس سره مخ کیږي.

د اضطراب نښې نښانې د ورته نښو پراساس په څو ډلو ویشل شوي دي.

د لمبر لمبر 1. په انسانانو کې د اضطراب احساساتي څرګندونه

زموږ په ژوند او نړۍ کې علاقه کموي یا ورک کیږي.
د بغض زیاتوالی ، حتی د کوم ځانګړي دلیل لپاره.
خپه مزاج ، د خواشینۍ او نا امیدۍ احساس.
په هر حالت کې د بیوزلي او ګناه احساس کول.
ټیټ ځان باور.
اندیښنه او ویریدونکی حالت.
اندیښنه ، د مثال په توګه ، ستاسو د خپلوانو لپاره.
د پخوانیو خوښو شوقونو سره مینځپانګې کې پاتې راتلل.
د ناورین او نورو ناڅاپي پیښو تمه.
د احساساتو حساسیت له لاسه ورکول.

نښې 2. په انسانانو کې د اضطراب فزیکولوژیکې څرګندونې

د یو رواني طبیعت دردناک احساسات. د مثال په توګه ، لاسونه ، پښې ، معدې ، زړه ، سر او داسې نور.
ګډوډ یا غیر حاضر خوب
خراب فعالیت
د انسان هاضمي سیسټم ګډوډي.
د ستړیا زیاتوالی ، حتی د کوچني فزیکي فشار سره.
د اشتها ډیروالی ، یا د هغې بشپړ نه شتون.
د جنسي ډرایو کمول ، د نامعقولیت پیل (په نارینه وو) پورې.
د هر فزیکي فعالیت سره کمزوری.

نښې 3. د انسان په چلند کې د پام وړ بدلونونه

د شرابو کارول.
تنګوالي ته لیوالتیا او نه غواړو د شاوخوا خلکو سره اړیکه ونیسي.
د ساتیرۍ او مشغولیتونو لپاره د هیلو کمښت.
د وضعیت ښه کولو لپاره د رواني درملو او مخدره توکو موادو کارول.
د غیر فعال ژوند موقعیت.
د وخت ضایع کیدو سره د مهمو ، لازمي او عاجلو چارو ځای په ځای کول.
د ناڅاپي یا نا آرامه ژوند کولو ژوند غوره کول.

نښې 4. د انسان عصبي سیسټم ادراکي اختلالات.

د هرې خپلواکې پریکړې کولو کې ستونزه.
په ځانګړي ډول په یو څه تمرکز کولو کې د فکري توضیحي ضعف او ضعف ضایع کول.
ستاسو د افکارو د تمرکز کولو وړتیا له لاسه ورکول.
د پاملرنې نشتوالی.
د ځان وژنې تکرار فکرونه.

لکه څنګه چې د کومې ناروغۍ سره، که دا ساړه یا ټوخی وي ، که تاسو د سم درملو سره د خپګان وخت سره درملنه پیل نه کړئ ، د ناروغ وضعیت به ورځ په ورځ خراب شي.

دا د ناروغۍ نښې او د دوی شدت ډیروي ، کوم چې حتی لامل کیدی شي ځان وژنه ناروغان, ځانګړيکه په پام کې ونیول شي په ځوانۍ کې خپګان.

دا غیر معمولي نده چې د ناروغ سړي فکر دومره مهم دی چې دوی کولی شي په اسانۍ سره د یو انسان د مغزو لپاره غلطه شي ، د جدي ذهني ګډوډۍ پرځای چې د اضطراب غفلت شوي حالت سره تړاو لري.

ډیری وختونه ، ناروغي د ژوند ستونزو ته د یو چا د خپل پام د زیاتیدونکي جذابیت سره مخ کیږي. یو ناروغ ، معمولا، په بشپړ ډول ډاډه چې هغه لري روانيیا سووماتیک ناروغي

د دې لپاره چې ډاکټر مناسب وړ تشخیص او مناسب درملنه وړاندیز وکړي ، یو مستحکم (د 14 ورځو څخه کم نه) په یو شخص کې د اضطراب پورته پورتنۍ نښو شتون.

5. د اضطراب اصلي ډولونه 📑

. End End .oogenousous ous depression. depression

Endogenous اضطراب یوه جدي ناروغي ده. دا پخپله د ناروغ سړي لپاره ، د هغه کورنۍ او شاوخوا شاوخوا خلکو ته لویه کچه زیان رسوي.

په یو شخص کې د اخته کیدو ډول ډول فشار موندلو لپاره ، ځینې نښې شتون لري.

پدې کې شامل دي: په ماښام کې د خوب کولو توان، او د سهار وختي ویښ, بهرنۍ نړۍ او ټولنه کې د علاقې نشتون.

د دې ډول ناروغۍ بهرني نښې هم شتون لري.... پدې کې شامل دي: اضطراب زیات کړی, د بې پامۍ او خواشینۍ سیستماتیک شتون, افسرده کس.

دوهم په ناروغ کې د دوامداره اضطراب نښې دي: ورو خوځښت, پرله پسي, غلي او په زړه پوری وینا.

د داسې خلکو بهرنۍ ب featuresې بې وزله ویښتان دي ، په بیله بیا ځمکه او خندا هم.

د هغه شخص نښې نښانې دي چې د اخته کیدو ډول ډول ډول فشار ولري ورو فکر کول او دلیل, نشتوالی تمرکز او توجه, د حافظې ستونزې، بالکل نه هیڅ غوښتنې او ګټې نلري.

د دې جدي رواني ناروغۍ پرمختللې ب formsې د ناروغ په عمومي حالت کې ګډوډي رامینځته کوي ، د نړۍ شاوخوا او په ټوله کې ټولنه کې لیوالتیا شتون لري. ناروغان د دوی روغتیا ښېګ ،ه کوي ، په روح کې د بې وسۍ په ب inه ، یو ناامید حالت ، د جدي ناروغۍ اوږدوالي او ورته ورته نښو ته ورته.

خلک پدې ناروغۍ معمولاد بې حرمتۍ سره د ټولو شاوخوا اتباعو لپاره غوښتنه وکړئپه ګډون نږدې خپلوان... دوی خپل ځان داخلي نړۍ کې بندوي او یوازې د دوی د ستونزمن ژوند مقصود په اړه فکر کوي.

دا ډول ناروغان هڅه کوي ځان په ټول ممکنه لارو په ټولنه کې له ټولنیز موقعیت څخه لرې کړي.

2. ذهني فشار

دلته د خلکو یوه ډله شتون لري څوک چې د ناروغۍ په جریان کې څرګندیږي میګالومانیا, نامناسب چلند پدې یا دې حالت کې ، د خوښې وړ مزاج بدل شو, د مثال په توګه, ناڅاپي د خوښیو احساساتو پیل، یا ، برعکس ، خپګان... دا ډول انساني ذهني ګډوډي بلل کیږي ذهني فشارپه نورو ټکو کې ، دوه قوي رواني اختلال.

دا ناروغي خلک انديښمن کوي ، ډیر فعال او بلکه ځان ډاډه کوي.

ذهني فشار په مختلفو شکلونو کې څرګند کیدی شي.

د دې انساني رواني اختلال لمړنۍ مرحله د ناروغۍ نرمه ب isه ده ، چې ورته ویل کیږي - سایکلوتیمیا. هغه وګړي چې د دې ډول فشار سره مخ دي د دوامداره مزاج تیرولو تجربه کوي. دوی کولی شي د ژړا یا خندا لپاره کوم دليل شیطان کړي. د مینه لومړني مرحله (متوسط ب )ه) څرګندیږي.

ترټولو خطرناک دا دی دوه قطبي، په بل عبارت ، لوی خپګان. د دې جدي رواني ناروغۍ د ودې په مرحلو کې ، یو شخص د ځان وژنې په اړه جنسي فکرونه رامینځته کوي ، او د اضطراب مرحلې په جریان کې ، ټول خراب افکار سمدلاسه له لاسه ورکوي ، د ذهن روښانه کول او رواني حالت څرګند کیږي. سربیره پردې ، دا ناروغان د دې توان نلري چې دمخه د دوی د خپلو کړنو خطرناک پایلې پایلې ومومي.

نادر ندی د dysthymia ناروغۍ... دا فشار لرونکی اعصاب دی ، د یو چا د اضطراب عوارض خورا نرم مرحله. که نه نو ، دا د انسان عصبي سیسټم کوچني اضطراب یا کوچني اضطرابي ناروغي بلل کیږي. پدې کې شامل دي د ماشوم وروسته خپګان، کوم چې لاندې توضیح شوی.

په دې مختلف څرګندونو کې ، اضطراب د یو شخص حالت دی په کوم کې چې هغه په ټولنه کې ځان بدناموي. هیڅ یو شخص د عصبي سیسټم د اضطراب اختلال ناروغیو څخه معاف ندي.

د اضطراب حالت کولی شي په بشپړه توګه کوم سړی ووهئ, زوړ او ځوان, بیکاره خلک او طلاق ورکړل شوی یا هیڅکله کورنۍ نه درلوده غریب او ميليونر... په هرصورت ، موږ دا هم لیکلي چې څنګه په وروستۍ مقاله کې ملیونر شو.

د هر وګړي په ژوند کې ، دا ډول پیښې رامینځته کیدی شي چې دا به یقینا هغه د ډیر فشار او فشار لرونکي حالتونو ته ورسوي ، کوم چې د انسان عصبي سیسټم د اضطراب عوارض لومړني مرحلهپه ځانګړي توګه که ناخوښه پیښې په ورته وخت کې د روانې روحي حالت ته ورسیږي یا د دوی سیستماتیک ترتیب په لاندې ډول وي.

کله چې میرمنې رواني مرستې لټوي ، په ډیری قضیو کې دا موندل کیږي او تشخیص کیږي لوی خپګان اختلال عصبي سیسټم ، د نارینه ناروغانو څخه د مرستې غوښتلو قضیو په پرتله.

پدې برخه کې کارپوهان نظر لري ښځي ډیری وختونه د دوی وضعیت د جدي ناروغۍ په توګه مني او ډاکټر ته د راتلو لپاره بېړه کوي سړي هڅه وکړئ چې پخپله درملنه وکړئ ، نو دوی په ندرت سره روغتون ته ځي.

مګر ، د یوې قاعدې په توګه ، دا ډول خپګان لرونکي تجربې لکه یوازیتوب ، بې لاري ، خفګان او نور رواني اختلالات ، په ښځینه ناروغانو کې ډیر عام... په نارینه وو کې د اضطراب حالت کې ، د متخصص څخه وړ مرستې په ځای ، دوی غوره ګ theirي چې د الکولي مشروباتو یا نورو توکو په مرسته خپل غمونه او کړاوونه ډوب کړي چې کولی شي په موقتي ډول مزاج ته وده ورکړي او خیالي ځانه اعتماد ورکړي.

. Mas ماسک لرونکی فشار

د ورته خپګان مرحله ، کوم چې د شاوخوا خلکو لخوا هیڅ پاملرنه نه کیږي ، ورته ویل کیږي بدل شوی، یا دیر فشار. ماهرین دا د انساني عصبي سیسټم خپلواک اختلال نه ګ regardي ، مګر د پایلې په توګه شراب څښل یا نور غوره کول رواني درملنهمزاج راپورته کول. په داسې یو حالت کې ، نارینه په عملي ډول د مرستې غوښتنه مه کوئ.

د یو شخص خپګان اختلال کولی شي ځان په بیلابیل ډولونو کې څرګند کړي. په ځینو حالتونو کې ، په خلکو کې د اضطراب حالت د دوی شدت سره توپیر لري. په ځینو کې ، دا ډول دولت نورو ته څرګند لیدل کیږي ، پداسې حال کې چې د خلکو بله کټګوري خپل رواني حالت له بهرنیانو څخه پټوي.

اسانه، اضطراب په داسې حالت کې څرګندیږي که چیرې د ځواک او مزاج کمیدو په شخص کې د ځینې نښو نښانې شالید پراساس ، هغه د خپل ورځني کار او عادي کارونو کولو ځواک ومومي.

اعتدالاضطراب هغه وخت دی چې د رواني اختلالاتو نښې نښانې تاسو د خپل ورځني کار سم ترسره کولو څخه مخنیوی کوئ.

سخت فشار، دا هغه وخت دی کله چې یو څوک د عصبي سیسټم د ګډوډۍ ټولې نښې لري او دا نورو ته د پام وړ دي ، په بیله بیا دا ټولې نښې ، په بشپړ ډول د یو شخص د ورځني فعالیتونو او کار کولو څخه مخنیوی کوي.

4. کلینیکي فشار

په نورو ټکو کې کلینیکي اضطراب ویل کیږي لوییا د مونو قطبي فشار... د انسان عصبي سیسټم د اختلالاتو دا ډول دی نن ورځ ترټولو عام.

حقدار "کلینیکي”د احساساتو لړ کې د یو واحد سخت دریځ شتون معنی لري. دا د ناروغ ډول یوازې یو ډول مزاج سره ب isه شوی ، د مثال په توګه خفه یا ژور.

په ډیری قضیو کې ، دا مزاج د ورځې په جریان کې نه تیریږي ، او لامل هم کیږي بې خوبۍ, د اشتها کمیدل, زړه درد او درد, د خوښیو احساساتو نشتوالی, په هرڅه د تمرکز کولو توان نه لري.

په ورته حالت کې ، ناروغان معمولاخپل ځان د هیچا لپاره بیکاره وګ considerئ ، او په ټولنه یا کار کې د هغوی موقعیت په بشپړ ډول بې وقوف او بیکاره وګ considerئ. دا ډول خلک خورا لږ احساس لري.

د متخصصینو نظرونه ، په خلکو کې د اضطراب حالت د پیښې په نظر کې سره بیل شوي.

ځینې ډاکټران پدې باور دي چې ناروغي مستقیم د انسان په مغزو کې غیر معمولي پروسو پورې تړاو لري. په ډیری ناروغانو کې ، د ورته ناروغۍ تمایل میراثي ده.

د خلکو په بله کټګورۍ کې ، فشار کولی شي د انسان د بدن هورمونل پس منظر له نورم څخه انحراف لامل شي.

په نورو دلایلو کې لاندې فکتورونه شامل دي: کړکیچن حالتونه, په ښځو کې د زیږون وروسته دوره, د خپلوانو مړینه, د ګناه او بېوزلۍ احساس, بیلابیل فشار لرونکي حالات.

ډاکټران د فشار د نښو 4 اصلي ډلو ترمینځ توپیر کوي:

د مغز اختلالات خلک په یو څه کې د خپل ګناه په اړه غیر معقول جنوني فکرونه لري ، د یوازیتوب او مایوسي احساس شتون لري ، دوی په دوامداره توګه د زړښت حالت کې دي.
بې اعتباره چلند. یو شخص په بشپړ ډول د نورو سره د مخابراتو څخه لرې کیږي ، د هغه لپاره دا مشکل دی چې خپل افکار متمرکز کړي ، یو مبهم فکر.
فزیکي څرګندونه. د بدن وزن ، ګډوډي یا د خوب بشپړ نشتوالي کې بدلون ، د سر په ساحه کې سیستماتیک درد.
پیچلي رواني اختلالات. د فشار ډیری پورتنۍ نښو یوځل شتون.

ناروغ پخپله د دې وړتیا نلري چې خپله کافي اندازه ارزیابي کړي ، ځکه چې د یو انسان رواني اختلالات کولی شي ځان په بیلابیلو لارو څرګند کړي ، او کولی شي لوی یا لږ تر کچې څرګند شي.

یو اضطرابونکی حالت په بشپړ ډول د اتباعو رواني چلند اغیزه کوي ، روښانه فکر تر لوی کچې خرابیږي.

6. د اضطراب اصلي نښې 📋

ماهرین د فشار دوه اصلي نښې پیژني.

پدې کې شامل دي: د شاوخوا نړۍ په خوښیو پیښو کې د علاقې نشتون ، د دوامداره احساس او اضطراب احساس او د ناروغۍ ترټولو مرحلې ، دا شاوخوا خلکو او هرڅه چې په نړۍ او خلکو کې پیښیږي بشپړ بې لاري ده. د غم او خپګان دوامداره احساسات, د ناهيلي احساس او ستاسو د خپل ژوند معنی غلط پوهول نه یوازې غم او اوښکې ، بلکې تیز رواني درد ته لار پیدا کړئ ناروغي.

کله چې خفه کیږي ، ډیری خلک پخپله وګرځه او نه غواړئ له نورو سره اړیکه ونیسئ... د یو چا د ورته رواني ناروغۍ پروسې کې ، د مقابل جنس جنس ته متوجه کیږي ، د orgasm او رامینځته کیدو لاسته راوړلو کې ستونزې څرګندیږي.

د اضطراب پرمهال ، د یو چا فزیکي حالت بدلیږي. هغه د هغه شاوخوا شاوخوا کسانو څخه توپیر لري چې د ورو ورو چل ، خاموش تقریر ، سټوپ لخوا ترسره کیږي ، په طب کې دا حالت ویل کیږي روانی ناروغ

مګر داسې شرایط هم شتون لري کله چې خلک یو شان ورته فزیکي حالت لري. دا د ګړندي او نا آرامه حرکتونو لخوا ب .ه شوي ، وینا یې لوړه او ګړندۍ ده. دې ایالت ته ویل کیږي - روانی - روان.

د فشار حالت د خلکو په احساساتو او د دوی په فکرونو کې د پام وړ تاثیر کوي. معمولا ، د ناروغانو ټول افکار لارښوونه کیږي د ژوند منفي شېبې... تلفظ ، په یوې ځانګړې مسلې تمرکز کول ، ستونزمن فکر کول ، یو شخص د حافظې ستونزې لري ، غیر حاضر ذهنیت ، د افکارو ګډوډي.

په داسې حالت کې ، د یو چا احساسات او افکار واقعیت نه منعکس کوي. ناروغ د اضطراب حالت تجربه کوي ، خپل ځان یې ټیټ ګ fearلی دی ، د خپل ځان ویره ، ګناه سره محاصره دی او د هیچا لپاره د بیکارۍ احساس کوي.

رواني احساس له ځان سره نا رضایتي او خپل ژوند ډیری وختونه د هر ډول څرګندونو لخوا قوي کیږي: ناروغ وخت په وخت نه یوازې په اړه فکرونه لري ځان وژنه، مګر د هغه هڅې ، یا د ځان وژنې پلانونه جوړ کړي.

لوی فشار په څو ډولونو راځي.

رواني فشار ، په کوم حالت کې چې په ناروغ کې فریب او خیانت څرګندیږي ، د ځان وژنې شمیره د پام وړ لوړیږي او د متخصصینو تر نظارت لاندې درملنې ته اړتیا لیدل کیږي.

ایټپیکل فشار ، کله چې د پورته نښو مخلوط عکس څرګند شي.

د ماشوم وروسته زیږون وروسته د زیږون وروسته د ماشوم فشار.

ډیسټیمیا

کوچني خپګان د ډیسټفیمیا په نوم یادیږي. دا د یو چا دوامداره ذهني ګډوډي ده ، کوم چې په ژوند او احساساتو کې د خوښۍ پیښو کمښت سره مخ کیږي.

که چیرې ناروغ د ډیستیمیا ناروغي ولري ، نو هغه تقریبا تل په ګرم مزاج کې وي. د هغه په فکرونو کې د ګناه او اضطراب احساس شتون لري. یو شخص په دوامداره توګه منع کیږي ، او هره پیښه چې د شاوخوا واقعیت پیښیږي د بل ناکامي په توګه ګ .ل کیږي. موږ د مقالې لوستلو وړاندیز کوو - "د قسمت او پیسو راجلبولو څرنګوالی؟"

ډسټمیټیا ممکن د څو کلونو لپاره... د ورته ناروغۍ په پروسه کې د خلکو همجنس ګرم مزاج اکثرا د کار او کورنۍ له لاسه ورکولو لامل کیږي.

مخکې ، د ډیسټفیمیا درملنه د رواني درملنې ، او په عمده ډول د رواني معاینې په مرسته ترسره شوې وه. د دې ناروغۍ څخه د خلاصون لپاره نورې لارې شتون لري. پدې کې شامل دي: خپلمنځي, ادراکي, د چلند درملنه... ډیری ماهرین وايي چې غوره د درملو او رواني درملنې په ورته وخت کې کارول سره مخلوط درملنه ده.

د پسرلي فشار - د موسمي عاطفي اختلال

د اضطراب ځانګړی ب thatه چې د کال په ځینو وختونو کې پیښیږي ، لکه په مني کې یا په پسرلی کې.

ډیری ښاریان چې پدې ذهني اختلال اخته وي ممکن د کال په اوږدو کې خورا ښه احساس وکړي ، مګر دوی په یو وخت یا بل وخت کې د سستۍ او اضطراب حالت تجربه کوي.

د احصایو په وینا ، دا ډول ګډوډي اکثرا په مني کې پیښیږي او د پسرلي په پیل کې پای ته رسیږي. مګر د اتباعو نورې کټګورۍ هم شتون لري څوک چې د کال په نورو وختونو کې د اضطراب سره مخ وي. د یوې قاعدې په توګه ، په پسرلي کې خپګان په ښځو کې پیښیږي ، په نارینه وو کې لږ ځله.

د دې ناروغۍ نښې نښانې دي: ستړیا, خوب, د ضعیف اشتها, کم شوی فعالیت, په یو ځانګړي مسله د خپلو افکارو په تمرکز کولو کې پاتې راتلل, بې هوښیاري, د تشویش احساس, د شاوخوا خلکو سره د خبرو کولو ته لیوالتیا نه.

موسمي ذهني ګډوډي له کوم ځانګړي درملنې پرته ، د بل فصل له پیل سره لاړ. خلک د قوت او ځواک ځواک لري.

کارپوهان نشي کولی د ډاډ لپاره ځواب ووایی چې واقعیا د ورته فشار لامل څه دی. اساسا ، دوی د کال په ټاکلې موده کې خلکو کې د خوښۍ هورمون کچه کې کموالی په ګوته کوي. معمولا ، دا رواني ناورغۍ د میراث ناروغي ده.

د دوه قطبي اضطراب (مینه)

د دوه قطبي اضطراب پرمهال ، خلک لري د بدلون وړ حالت... دا ناڅاپه ځي خوښونکی احساسات خفه ښه والی ، یا برعکس. په اوسط ډول ، د ناروغانو دغه کټګورۍ یو بالکل معمولي مزاج لري ، سره له دې چې د فشار مرحلې په جریان کې په سیستماتیک بدلونونو سره.

د اضطراب په جریان کې ، یو څوک د لوی فشار په څیر نښې څرګندوي: ډیر زور ، احساساتي جوش او په ځان اعتماد ډیرول. معمولا ، د خلکو په مزاج کې دا ډول بدلونونه د اوسني ژوند ستونزو سره مطلق تړاو نلري.

د دې ناروغۍ کورس عادي انساني فعالیتونه ګډوډوي ، او د ورځني کار ترسره کولو کې ستونزې رامینځته کوي.

د بایپولر اضطراب کونکي وده او پراختیا په بشپړ ډول ناڅاپي کیدی شي. خلک کولی شي هرډول تجربه کړي اضطراب د رواني اختلالاتو مرحلې په جریان کې. د دوی لپاره دا ستونزمن دي چې په هرڅه تمرکز وکړئ ، د شاوخوا شاوخوا نړۍ څخه د ګناه او بې ځایه کیدو احساس شتون لري.

د رواني اختلالاتو برعکس مرحله هم شتون لري ، د پایلې په توګه چې یو څوک توپیر لري عالي ښه والی, لوړ د فکر کولو وړتیاوې, د انرژي د زیاتوالي تجربه کوي او په نامعلومه لوړ روح کې دی.

د انیمیا د ډیریدو په پروسه کې ، د ناروغ اروایی وده کوي ، او د هغه عملونه په بشپړ ډول غیر متوقع کیدی شي. د بې شمیره خوښۍ احساس کولی شي سمدستي په قهر او اضطراب بدل شي.

د داسې اضطراب لرونکي خلکو لپاره ، په ژوند کې بیلابیل ناکامي او ډیریدل د منلو وړ ندي. دوی د شاوخوا خلکو په غوسه او د مبالغه کولو غوښتنې ډیرې نیوکې لري.

د خپل دولت په وړاندې د انتقادي چلند نشتون د انارۍ نښه ده.

په کومو حاالتو کې د ډیرې خوښۍ مزاج د انارۍ نښه ګ consideredل کیږي؟

آرام او خوب ته اړتیا له لاسه ورکوي.
د افکار سمدستي بدلون.
د عظمت احساس او د ځان لوړ احساس.
له نورو سره په خبرو کې لیوالتیا او په عمومي ډول د خبرو اترو زیاتوالی.
تمایل د خارجي عناصرو لخوا اړول کیږي چې اړونده ندي.
د یو څه لپاره شوقونه چې د نور پیچلتیا لامل کیږي.
د ژوند په ټولو برخو کې د فعالیتونو زیاتوالی او د حرکت ګړندی کول.

یوازې په داسې یو حالت کې چیرې چې پورته علامات په کلکه څرګند شوي ، او په عامه ځایونو کې د یو شخص عادي وجود او د هغه شتون سره مداخله کوي ، ماهرین په ډاډ سره وايي. د مینه تشخیص او مناسبه درملنه یې توصیه شوې ده.

په سختو قضیو کې ، د انیمیا ناروغۍ تشخیص شوي د ناروغ نا څرګند ځان باور کولی شي ورو ورو د عظمت فریب کې بدل شي. د ورته رواني اختلال سره ، یو شخص د ځان لپاره پریکړه کوي چې هغه د فوق العاده لیدو وړ شیانو سره د خبرو اترو وړتیا لري او د دوی غږونه پیژني. د ناروغانو ورته چلند د شاوخوا خلکو لپاره خورا خطرناک دی.

د مینه وال سره ، د مغز د فکر کولو سرعت د پام وړ وده کوي ، د ناروغ موټرو فعالیت ډیریږي ، او کارباډو ډیریږي.

د دوه قطبي اختلال نورې ب rareې نادر دي. پدې کې شامل دي: ګړندی سرکلر ګډوډي او موروز مینه.

د ورته ناروغیو کورس نښې د خلکو رواني اختلال لپاره پورته دلایلو سره ورته دي.

7. په ښځو کې د اضطراب لامل 🙍‍♀️؟

د خپګان ډیری ډولونه شتون لري چې میرمنې وده کولی شي.

پدې کې شامل دي:

قهرجن فشار. ناروغي د ځان اندیښنې ، د ټولنیز دریځ له لاسه ورکولو او ځان انتقاد سره تړاو لري.
د اضطراب رنځپوهنه ب formه. دا معمولا د خپلوانو او نږدې ملګرو د مرګ لامل وي.
الکول یا مخدره توکي. دا د الکولي مشروباتو یا رواني درملو ډیر مصرف سره واقع کیږي.
د Iatrogenic فشار. دا د درملو غیر منظم کنټرول څخه وده کوي ، معمولا د سیډیټ یا هایپنوټیک اغیزې پرته د ډاکټر نسخه پرته.
سوماتیک. دا د ناروغیو لکه د مغزو تومور ، هایدروسیفالوس ، سکلیروسیس ، مرغۍ ، تایرایډ ناروغۍ او نورو لخوا رامینځته کیږي.
په امیندواره میرمنو کې د زیږون وروسته فشار او اضطراب

د دې رواني اختلالاتو ټول ډولونه د میرمنو په بدن کې هورمونل بدلونونو او نورو فزیکولوژیک پروسو سره دي.

د زیږون وروسته خپګان

په میرمنو رواني اختلالات د پام وړ متاثره کیږي اضافي په بدن کې فعال مادې ، کوم چې د ګټور هورمونونو نورمال تولید لپاره مسؤل دي کوم چې په نورم کې د سړي مزاج ساتلو کې مرسته کوي.

معمولا، په امیندواره میرمنو کې فشار یا هغه څوک چې په تیرو شپږو میاشتو کې ماشوم ته زیږون ورکړی ، پیښیږي او پخپله پای ته رسي ، پرته له کوم دلیل او درملو.

مګر په هغه صورت کې چې د رواني اختلال نښې په کافي اندازه څرګندې شي ، سمدستي طبي مداخله او د هماغه وخت درملنې ټاکل اړین دي. د احصایو له مخې ، د ماشوم زیږون وروسته خپګان شاوخوا 40٪ میرمنې اغیزه کوي د عمر مختلف کټګورۍ

د زیږون وروسته خپګان د عصبي سیسټم ګډوډي ده چې له هغې څخه په ښځو کې وده کوي 0 مخکې 6 د ماشوم له زیږون څخه وروسته میاشتې.

د عصبي سیسټم دوراني اضطراب ، کوم چې نږدې پیښیږي 15% د ماشوم زیږون عمر لرونکي میرمنې ، د میاشتنۍ دمخه سنډوموم بلل کیږي.

د ورته ناروغۍ په پروسه کې ، میرمنې د اعصابو ، ګډوډ خوب او اشتها ، مات او افسرد حالت تجربه کوي. دا موده له دوه اونیو څخه ډیر دوام نه کوي او د حیض په پیل سره پای ته رسي.

خپګان. په ښځو کې نښې د وتلو څرنګوالی - د ډاکټرانو او اروا پوهانو مشورې

8. په ښځو کې د خپګان نښې 🙅‍🙅

ډیری وختونه په مستقیم ډول د اضطراب حالت پیل کول په بدن کې د هورمونل اختلالاتو سره تړاو لري... دوی د مناسب عمر د میرمنو زیږون اغیزه کوي. د یوې ښځې په بدن کې ، دا موده په څو مرحلو ویشل شوې ده.

پدې کې شامل دي: د حيض دوران, حمل او ماشوم زیږون, عروج... په بدن کې هورمونل شالید کې ځانګړي بدلونونه په هر لیست شوي دوره کې پیښیږي.د ښځینه بدن دا ب featuresې د عصبي سیسټم ځینې ځانګړتیاوې ګډوډوي او له همدې امله ، په رواني روغتیا اغیزه کوي عموما

د عصبي سیسټم ورته اختلالات ناروغان د حیض دورې ځانګړي مرحلې پورې اړه لري د مغز تجربه کوي د 1-2 اونیو لپاره.

په ندرت سره ، د امیندوارۍ پیل د اضطراب لامل کیږي ، که چیرې دا اوږد انتظار پاتې وي یا نه.

مګر ، په عجیب ډول ، سقط یوازې په استثنایی مواردو کې ، د اضطراب لامل کیدی شي. په میرمنو کې د اضطراب اختلالاتو ترټولو لوی احتمال د ماشوم زیږون وخت دی ، پدې باندې تاثیر نه کیږي چې د کوم ماشوم زیږیدلی و.

د زېږېدنې وروسته خپګان د اعصابي اختلالاتو کوچنۍ ب beه کیدی شي ، یا د فشار شدید قوی شکل وي ، کوم چې د زیږدونې څخه څو اونۍ یا میاشتې مخکې پیښ کیدی شي.

ماهرین وایی چې ناڅاپه دا ډول خپګان نشي راوستلی، او دا د حقیقت له امله دی ښځينه او مخکې درلود رواني ستونزې، مګر د ډاکټرانو مرسته یې ونه کړه.

په کارګرانو کې د میرمنو روحیه هم د هورمون په کچې کې د چټک کموالي له امله اغیزه لري. دا حالت د ماشوم زیږون پورې اړوند د فشار لرونکي وضعیت ، او همدارنګه پیښې لخوا توضیح شوی نوې مشکلات او ستاسو په ژوند کې مسؤلیتونه، کوم چې د ماشوم زیږون سره اضافه کیږي.

په شمول ، د زېږون وروسته خپګان مستقیم تړاو لري ناکام د ماشوم زیږیدنه ، ستونزې په کورنۍ کې ، مادي ناروغي او نور فاکتورونه.

په میرمنو کې مینځول د اضطراب پیښې لپاره خورا خطرناک ندي. ماهرین وايي چې د ماین پاکز پرمهال رواني اختلالات د اضطراب څخه توپیر نلري ، کوم چې د ژوند په کوم بل پړاو کې پیښ کیدی شي.

د رواني اختلالاتو خورا حساس د ښځو هغه کټګورۍ دي چې دمخه یې د عصبي سیسټم اختلالات تجربه کړي.

نن ورځ ، په ځوانو انجونو کې د اضطراب حقایق خورا عام دي. (عمرونه له 14 څخه تر 29 پورې)... په ځوان نسل کې د هر ډول رواني ناروغیو خطر د اضطراب خطر لري 4 ځله لوړ.

په ځوان عمر کې انجونې د اعصاب اوورسټرین دورې په جریان کې وده کوي هاضمي اختلالاتدوی خورا ډیر خواړه ، یا ، په بشپړ ډول ، بشپړ له خواړو ډډه کول... دا ډول رواني اختلالات اکثرا د نورو ډول ډول ناروغیو لامل کیږي ، او همدارنګه د بدن فزیکي وده او روغتیا د پام وړ اغیزه کوي.

که تاسو خواړه رد کړئ ، تاسو کولی شئ جدي ناروغۍ رامینځته کړئ چې ورته ویل کیږي زړه بدوالی، کوم چې د یو ځوان ارګانیزم مقاومت کمولو لامل کیږي او د لږ خطرناک ناروغیو واقع کیدو کې مرسته کوي ، لکه. نري رنځ یا د سږو پړسوباو نور ساري ناروغي.

څنګه د یوې نجلۍ سره مرسته وکړو چې خپګان سره مقابله وکړو؟

د ناروغ عمومي وضعیت ته کافي پاملرنې ته اړتیا ده. څنګه چې د هاضمي سیسټم پورې اړوند ستونزې د رواني ډاکټر لخوا اوږد مهاله درملنې ته اړتیا لري.

له هرڅه دمخه ، علامتي درملنه ترسره کیږي ، د بدن عمومي پیاوړتیا کې برخه اخلي. تغذیه کونکي د ناروغ لپاره ځانګړي خواړه غوره کوي ، او ډاکټران د هغې مجموعي ښه والي څارنه کوي.

درملنه خورا بریالۍ ده کله چې پیل کیږي په خپل وخت سره.

په ښځو کې سخت وضعیتونه

د یوې ښځې په بدن د مختلف فشار لرونکي حاالتو اغیزې د اضطراب ناروغۍ لوړه سلنه لامل کیږي.

په سختو شرایطو کې شامل دي:

د کوچني ماشوم پاملرنې,
کړاوونه او په شخصي ژوند کې نهيلي,
د ژوند ملګري نشتوالی,
یوازیتوب.

ډیری طلاق شوې میرمنې د فشار سره مخ دي.

ډیری میرمنې د خپلو عزیزانو سره مینه کوي ، کوم چې د عامل فشار لامل کیدی شي ، کوم چې سخت دی او اوږد مهاله درملنې ته اړتیا لري.

هغه میرمنې چې ځانګړی شخصیت لري خورا احتمال لري د دوی د توازن یا ډیر ځان باور له امله په رواني اختلالاتو اخته شي.

د دې میرمنو کټګورۍ اکثرا الکولي مشروبات یا مختلف مخدره توکي کاروي.

د غبرګون غبرګون نښې

ځان انتقاد پرته له کوم دلیل لوړ دی.
په ورځني ژوند او شاوخوا ټولنه کې د علاقې نه شتون.
ضعیف حافظه او د خپلواک پریکړو په کولو کې مشکل.
د خوب ګډوډي او د خارش ډیرول.
د ځان وژنې دوراني جنسي فکرونو شتون.
د ستړیا احساس.
سر درد او عمومي فزیکي ستړیا.
د زړه درزا ، د زړه درد ، او فشار ستونزې زیاتوالی.

په وګړو کې خپګان نر د ښځو په پرتله لږ عام دی. لکه څنګه چې عام باور کیږي "سړي نه ژاړي"، او دا دا څرګندونه ده چې دوی هڅه کوي په ورځني ژوند کې مطابقت ولري.

مګر دا ډول بیان نارینه د مختلف ذهني ناروغیو له پیښې نه ژغوري ، په شمول د هر ډول خپګان.

په نارینه وو کې د فشار اصلي نښې په لاندې ډول دي: د دوی د احساساتو کنټرول نه کول ، ضعف ، په خپلواک ډول د ژوند هر ډول خنډونو ، شخصي ژوند کې ستونزې لرې کولو توان نه لري.

د کارپوهانو په وینا ، د نارینه وو لپاره دا خورا ستونزمن کار دی چې د عادي شرمونو له امله خپل احساسات او احساسات څرګند کړي.

معمولانارینه د کار په ځای کې شخصي مسلې یا ستونزې نه بحث کوي. دوی باور لري چې دوی کولی شي په خپلواک ډول ممکنه خنډونه له مینځه ویسي چې په یو یا بل ډول ، د دوی ورځني ژوند کې شتون لري.

د نارینه وو په مینځ کې ، ځینې به د رواني روغتیا ستونزو لپاره درملو لپاره رواني ډاکټر وګوري. نارینه هم په عملي ډول د اړتیا مشورې لپاره رواني پوهانو ته مخه نه کوي.

د نارینه فشار - نښې او نښې

9. په نارینه وو کې د خپګان نښې ♂️‍♂️

په نارینه وو کې د اضطراب تشخیص کولو اصلي نښې په لاندې ډول دي:

د الکولي مشروباتو یا مختلف مخدره توکو درملو سیستماتیک کارول.
په قمار اخته.
تیري کونکی او خطا کونکی چلند.

لیست شوي نښې یوازې د یو څه وخت لپاره جدي ناروغي ډوبولو توان لري ، کوم چې عاجل درملنې ته اړتیا لري.

د الکول سره د اضطراب څخه لرې اوسئ د مثال په توګه، هیڅ سړی نشي کولی. سربیره پردې ، د اضطراب پورته نښې نښانې د رواني حالت خرابیدو او په ټولنه او کورنۍ کې د ستونزمن وضعیت سره مرسته کوي. د اضطراب او اړونده علایمو څخه باید ویره ونلري.

د سړي لپاره غوره لاره به د مرستې لپاره متخصص ته په وخت سره غوښتنه وي. یوازې یو رواني درملونکی کولی شي د ژوند کیفیت ښه کولو او د رغیدو په لاره کې مرسته وکړي.

په مختلف سړو کې ورته فشار کونکي وضعیت کولی شي د اضطراب پیچلي ب ofه وده رامینځته کړي ، یا د کوچني رواني اختلال سره مخ شي.

د ژوند لاندې کړاوونه د فشار لاملونه کیدی شي:

له دایمي دندې څخه ګوښه کول.
له ښځو سره ناکافي اړیکې.
په شخصي ژوند او کورنۍ کې ستونزې.
هر ډول رواني غمیزې.
د مسؤلیت او پیچلي دندې ترسره کولو لپاره سپارل.
د موادو مشکلات.
په ژوند کې د هدف نشتوالی.
د اوسیدو ځای بدلول.
د تقاعد عمر.

سربیره پردې ، په نارینه وو کې د رواني اختلال ډیری قضیې پرته د فشار د څرګند علتونو د پام وړ ستونزو پرته په ګوته کیدی شي.

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې پدې حالت کې چیرې یو څوک لري مخکې له احساساتي او رواني حالت سره ستونزې درلودې، نو یو کوچنی فشار به د جدي رواني اختلالاتو او اوږدمهاله فشار لپاره پیل وي.

د وراثت عوامل د لږ فشار سره د اضطراب په امکان کې هم مهم دي.

ماهرین وايي چې دا ډول دولت ته تمایل له نسل څخه نسل ته تیریږي ، او په داسې کورنۍ کې دا خورا ستونزمن او نږدې ناممکن دی چې د رواني اختلالاتو ستونزو څخه مخنیوی وشي.

د داسې کورنیو ماشومان ځانګړي انفرادي چلند ته اړتیا لري. وړاندیز شوی دا په ممکنه لارو کې له فشار لرونکي حالتونو څخه محدود کړئ ، او که په فکري وده کې د احتمالي انحرافاتو لږه شک راپورته شي ، نو تاسو اړتیا لرئ ژر تر ژره د متخصصینو څخه رواني او طبي مرستې ترلاسه کړئ ترڅو جدي پیچلتیاوې او ناورین پایلو مخه ونیسئ.

10. په نارینه او ښځینه فشار: څه توپیر دی؟

د پورتنۍ برخې څخه ، دا تعقیبوي چې سړي په عملي ډول د فشار سره مخ دي 2 ځله لږ ځله، د ښځو په پرتله. دا ب ،ه ، لومړی له هرڅه څخه ، د هورمونون کچو کې د میرمنو بدن لوړ انحصار لخوا توضیح شوی.

د ښځو د عصبي سیسټم ټیټوالي د ورته احصایو لپاره بل دلیل دی. د عادلانه جنس په څیر ، احساساتي عکس العمل ډیر څرګند کیږي. ډیری وختونه د یوې ښځې لپاره کافي دي چې د شدید فشار فشار رامینځته کولو لپاره د ګړندی ټکي ووایی.

په نارینه وو کې د اضطراب موده د وخت په تیریدو سره د ښځینه رواني اختلالاتو په پرتله خورا لنډ ده. په ښځو کې فشار معمولا د څو میاشتو راهیسې دوام لري او کلونه دوام کولی شي. یوازې د سمې درملنې سره دوی کولی شي له دې جدي ناروغۍ څخه خلاص شي.

د دې حقیقت سره سره چې په نارینه وو کې خپګان هغومره اوږد مهاله نده ، ناروغي کولی شي په شدت سره وده وکړئ او ډیر سخت اوسئ.

د احصایو له مخې د ځان وژنې هڅه وکړه سړي ژمن دي ډیر ځلهد ښځو په پرتله له هغه وخته ، د خلکو نیمایي نیمایي د ځان وژنې هڅې لپاره جدي کافي دلیلونو ته اړتیا لري ، نه د ژوند یا یو بل ګټې له لاسه ورکولو.

میرمنې ، حتی د اضطراب پرمهال ، کولی شي کار ته لاړ شي او د ورځني کورني کارونو سرته ورسوي ، او نارینه په عملي ډول نشي کولی د رواني ناروغۍ په جریان کې دا کار وکړي.

څنګه ځان له اضطراب څخه خلاص کړو - د روان پوهانو مشوره. د فشار درملنه

11. څنګه په خپل ځان کې د اضطراب څخه راوتلو لپاره - د اضطراب څخه د خلاصون لپاره 10 د ارواپوهانو لارښوونې 💊

د ارواپوهانو ثابت مشوره به مرسته او ګړندي کړيڅنګه په خپل ځان کې د اضطراب څخه راووځي کله چې تاسو د هیڅ کولو توان نلرئ.

د شورا لمبر.. مسؤلیت په غاړه واخلئ.

د شورا شمیره 2. په زړه پوري او الهامي تلویزیوني برنامې او فلمونه وګورئ.

د شورا شمیره 3. له یووالي او تنګوالي ډډه وکړئ. ډیری وختونه ستاسو شاوخوا خلکو سره خبرې وکړئ. په زړه پوری پیښو کې برخه واخلئ. ځان د ساتیرۍ فعالیت یا شوق ومومئ.

د شورا شمیره 4. خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې د نورو خلکو مرسته ومني.

د شورا شمیره 5. د روح نړۍ ته لاړ شه.

د شورا شمیره 6. الکول او نور مخدره توکي په بشپړ ډول له مینځه وړئ. دوی د خلکو رواني حالت منفي تاثیر کوي او د هر کارولو سره یې خرابوي.

د شورا شمیره 7. خوب تنظیم کړئ. یوازې یو اوږد او صحتمند آرام کولی شي د انسان عصبي سیسټم بحال کړي.

د شورا شمیره 8. تمرین ترلاسه کړئ.

د شورا شمیره 9. د خپل شاوخوا خلکو لپاره په بې غرضۍ یو څه وکړئ - د دوی لپاره مینه وښایاست او دوی به یې غبرګون وښیې.

د شورا شمیره 10. تاییدات وکاروئ.

12. د اضطراب with سره څنګه معامله وکړو؟

په عصري درملو کې ، کوم ، حتی د انساني ذهني اختلالونو خورا پیچلي ب formsې درملنه کیدی شي... دا باید په یاد ولرئ چې درملنه به خورا اغیزمنه وي که چیرې دا د ناروغۍ په لومړي نښو کې پیل شي.

نن ورځ د دوام څخه مخنیوی ستونزمن دی په کار کې فشار یا په شخصي ژوند کې، مګر سمه درمل به تاسو سره د ژوند ستونزو سره مقابله کې مرسته وکړي.

یوازې لوړ مسلکي متخصصین کولی شي د اضطراب مخنیوي کې مرسته وکړي ، دا ارواپوهان او رواني ډاکټران.

د اضطراب لپاره ترټولو عام درملنه ده رواني درملنه... ډاکټر به تاسو سره مرسته وکړي چې څنګه خپل شاوخوا خلکو سره په مناسب ډول اړیکه ونیسئ ، د فکر کولو چلند او چلند منفي انداز د ژوند په لور مثبت چلند ته بدل کړئ.

یو متخصص به د یو چا د احساساتو راحته کولو عادي کولو کې مرسته وکړي او په دې اړه مشوره وکړي چې څنګه د رواني اختلال له تکرار څخه مخنیوی وشي. د جدي ناروغۍ په قضیو کې ، دا کارول کیږي د بریښناشاک درملنه د ناروغانو لپاره دا په داسې شرایطو کې وړاندیز کیږي کله چې ناروغ د یو دلیل لپاره اړین درمل نه اخلي یا نشي اخیستلی ، یا په هغه حالت کې چې د ناروغ حالت د هغه ژوند یا د شاوخوا خلکو ژوند او روغتیا لپاره ګواښ پیښوي.

د درملو اصلي درملنه ده د antidepressant کارول... غوره ، مشوره او ټاکنه څوک کولی شي یوازې مسلکي ډاکټر

ځان درمل وړاندیز نه کیږي، او حتی ، په کلکه منع دی. یوازې یو متخصص کولی شي د سم درملو درملنه غوره کړي چې د ناروغ روغتیا لپاره خوندي وي او د یو شخص رواني اختلالاتو په ځانګړي حالت کې خورا مؤثره دی.

د زیږون وروسته د اضطراب پرمهال ، د یوې ښځې لپاره دا معمول ده چې خپل ماشوم ته شيدې ورکړي. پدې حالت کې ، د درملو انتخاب باید په ځانګړي ډول محتاط وي ترڅو د مور درملنې په جریان کې دا خپل کوچني ماشوم ته زیان ونه رسوي.

د ناروغانو حالت کې پرمختګ د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درملو اخیستو په لومړیو اونیو کې څرګند شوی.

مګر ، دا باید په پام کې ونیول شي چې د درملنې ښه پایله ترلاسه کولو لپاره ، او د دې ثبات ، او همدارنګه د بار بار رواني اختلالاتو مخنیوي لپاره ، د مخدره توکو کارول دا له شپږو میاشتو څخه لږ وخت نیسي ، او په ځینو حالتونو کې حتی څو کاله.

13. په خپل ځان د اضطراب څخه د خلاصون څرنګوالی؟

د اضطراب لپاره د درملو درملنې سربیره ، اروماتراپي نن ورځ په پراخه کچه کارول کیږي او خورا اغیزمن دی. دا د درملو پرته د ذهني روغتیا ستونزو ځینې ډولونو څخه د خلاصون لپاره عالي لاره ده.

د ناروغۍ لپاره دا ډول درملنه به د دې لپاره مثالي وي ښځيرنځ د ماشوم وروسته خپګان، ځکه چې ټول درمل د دوی لخوا کارول کیدی نشي.

د خوشبو تیلو د سوري له لارې دوی د انسان بدن ته ننوځي او وده کوي په روغتیا کې عمومي پرمختګ... د داسې فنډونو په مرسته ، تاسو کولی شئ خپل مزاج ښه کړئ ، ځکه چې د تیلو بوی د انسان په مغز مثبت اغیز لري.

د خوشبو تیلو کارولو ډیری لارې شتون لري. تاسو کولی شئ په ساده ډول یې په خونه کې ساه ونیسئ ، د حمام اخیستو پرمهال یو څو څاڅکي اضافه کړئ ، د مساج پرمهال لازمي غوړ وکاروئ.

د رواني روغتیا ستونزو درملنې لپاره د لازمي غوړونو لوی ډول شتون لري. ترټولو اغیزناک دي: د میلیسا غوړ, ګلاب, لیوینډر, نارنج او ډیری نور.

14. د اضطراب درملنه: 2 اصلي لارې 💡

اضطراب یو جدي طبي حالت دی او ناروغان جامع درملنې ته اړتیا لري.

که فشار لرونکي حالتونه په تدریج سره پخپله لاړ شي ، نو د دوی له امله رامینځته شوي ناروغۍ به هیڅکله هم د ټریس پرته لاړ نشي ، که تاسو په وخت سره یو مؤثر ، په سمه توګه انتخاب شوی پیچلي درملنه پیل نه کړئ.

نن ورځ توپیر د اضطراب دوه اصلي درملنې، دا یو خپلواک درملنه ده ، یا د ډاکټرانو په مرسته.

تاسو کولی شئ یوازې پخپله د ناروغۍ لومړنۍ ب cureې درملنه وکړئ ، کوم چې نښې نښانې لري او لږه موده تیروي.

د متخصص لخوا درملنه ترټولو غوره او مؤثره انتخاب دی. له هغه وخته چې په خپل ځان د اضطراب څخه راوتل ، کله چې تاسو د هیڅ کولو توان نلرئ ، تقریبا ناممکن دی (یا خورا ستونزمن).

ډاکټران ، معمولاد ناروغیو د ځان درملنې پلویان ندي ، په ځانګړي توګه کله چې دا په انسانانو کې پیچلي رواني اختلالاتو ته رسي.

راځئ چې په تفصیل سره خورا ډیر پام وکړو عصري, خوندي او مؤثره د هر ډول رواني اختلالاتو درملنې میتودونه.

دا باید په یاد وساتل شي چې ، له هرڅه دمخه ، بریالي درملنه د ناروغ او اروایی معالج تر مینځ رامینځته شوي احساساتي تماس پورې اړه لري. یوازې د باور او خیراتي اړیکې سره به د تطبیق شوي درملنې پایله په راتلونکی کې اوږده نه وي ، او دا به مستحکم او ډیر څرګند وي.

د درملنې اصلي لارښوونې:

هیپنوتراپی.
ټولنیز درملنه.
کلاسیک رواني درملنه.
د درملو سره درملنه.
د الیکټروکونولسی درملنه.

نن ورځ کارپوهان د کارولو هڅه کوي د اضطراب لپاره حمله کونکی درملنه، یعنی بریښنایییا د درملو درملنه، په ځانګړي ډول جدي روغتیایی ستونزو کې ، کله چې رواني اختلال پیچلۍ وي او اوږد وخت لپاره دوام وکړي.

د رواني اختلالاتو د درملنې لپاره عمده درمل سیډیټیسټ او مختلف ضد ضد دي. د هر ناروغ لپاره ، ډاکټران په انفرادي ډول د درملو درملنه غوره کوي.

د غوره درملنې پایله او د دې دوامداره اغیز ترلاسه کولو لپاره ، د ناروغ هیله د تل لپاره د اضطراب څخه خلاصیدل خورا مهم دي.

د بیا رغونې په پروسه کې ، ناروغان اړ دي چې د ډاکټرانو ټولې سپارښتنې په کلکه تعقیب کړي ، په بیله بیا د دوی خپل چلند وڅاري او د شاوخوا خلکو سره دوستانه او اعتماد لرونکي اړیکې رامینځته کولو هڅه وکړي.

د اضطراب مخنیوي لپاره څه باید وکړو؟

په ځان کې د هر ډول رواني اختلالاتو مخنیوي لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د اضطراب لومړني نښې څرګندیدل وڅیړئ ، او همدارنګه هڅه وکړئ چې له دوی څخه په وخت او مؤثر ډول ځان خلاص کړئ.

که تاسو فکر کوئ چې تاسو اوسئ خارښونکی او ګرم مزاج، تاسو په مزاج کې بدلونونه ګورئ ، تاسو ورځني فعالیتونو ته احساساتي جذب له لاسه ورکوئ ، تاسو د خوب سره ستونزه لرئ ، نو تاسو اړتیا لرئ په عاجل ډول د ښه آرام ، یا دندې بدلون او ستاسو په ژوند کې نورو بدلونونو په اړه فکر وکړئ.

صحي او اوږد خوب د فشار کمولو او ستاسو رواني او احساساتي هوساینې لپاره یو له خورا مهم شرایطو څخه دی.

په سمه توګه جوړه شوې ورځنۍ چارېد اضطراب لومړنۍ نښې لرې کولو کې هم مهم رول لوبوي.

موږ د داسې ویډیو لیدو وړاندیز هم کوو چې د ناروغۍ درملنې او نښو په اړه یې ویل کیږي:

15. پایله

په پایله کې ، لاندې باید یادونه وشي:

خپه شوي دا یو دروند د یو چا رواني ناروغي. د دې درملنه باید د لوی مسؤلیت سره ترسره شي. تاسو نشئ کولی د الکولي مشروباتو او مختلف درملو په مرسته د ناروغۍ هرډول نښې له لاسه ورکړئ.

که تاسو د رواني اختلال کومې نښې ومومئ ، نو تاسو باید په سمدستي ډول اقدام وکړئ. پدې حالت کې غوره حل دا دی د متخصصینو څخه وړ وړ مرستې په لټه کې.

دا جدي ناروغي باید د عام مزاج تیرولو یا موسمي بلوس (لکه د پسرلي خپګان) سره اخته نشي. اضطراب په فزیکولوژیکو ځانګړتیاو کې چې د انسان په بدن کې پیښیږي توپیر لري. دا هیڅکله د ټریس پرته نه تیریږي ، مګر یوازې هره ورځ خرابیږي ، او په تدریج سره له یو معتبره فارم څخه یو سخت مرحلې ته تیریږي.

اوس تاسو پوهیږئ چې له اضطراب څخه د وتلو څرنګوالی ، دا څه شی دی ، له دې څخه د خلاصون لپاره غوره به څه وي ، په ناروغۍ اخته کس کې کومې نښې او علایم دي.