څنګه په مایکروویو کې کچالو پخلی کړئ
یو شخص تل د ځان لپاره کافي وخت نه لري ، او په تندور کې د ماښام ډوډۍ پخلی له پوښتنې بهر دی. د مایکرو ویو اوون ژغورنې ته راځي. په مایکروویو کې د خوندور او بویو کچالو لپاره ترکیبونه هرڅوک نه پیژندل کیږي ، مګر دا دقیقا دا ډول تیاری دی چې ګړندي او اسانه وي.
موږ په مایکروویو کې د جاکټ آلو پخلی کوو
د دوی پوټکي کې د پخه شوي کچالو لپاره ، ځوان تیوبر یا ډول ډول پوټکي سره وکاروئ.
- لومړی ګام د کثافاتو پاکول دي. بیا کټونه جوړ کړئ ، مګر په احتیاط سره - په بشپړ ډول نه ، نو ځکه چې په نیمایي کې مات نشي.
- ذائقې لوړولو لپاره لارډ اضافه کړئ. دا کوچنۍ ټوټې کړئ او په کټ شوي کچالو کې اضافه کړئ.
- سبزیجات په یو پلیټ کې ځای په ځای کړئ. دا اړینه ده نو له همدې امله د لرګیو څخه ټول غوړ دننه پاتې کیږي.
- د مصالحو او مایکروویو سره وخورئ. دا مشوره ورکول کیږي چې د ځانګړي پوښ څخه پوښ کړئ.
کچالو ښه بخار کولو لپاره ، یو څه جوش شوي اوبه اضافه کړئ. د پخلی وخت په 10 دقیقو کې په اعظمي بریښنا (800 W) کې دی.
مایکروویو کچالو په کڅوړه کې
په کڅوړه کې د پخلی لپاره لږترلږه خواړه اړین دي.
- کچالو 4 پی سی
- مالګه ، خوند لپاره مصالحې
- منظم یا پخلي کڅوړه
کالوری: 80kcal
پروټینونه: 2.1 g
غوړ: 0.4 g
کاربوهایډریټونه: 17.8 g
جوش شوي کچالو په نیم یا څو برخو کې پرې کړئ. تیوبرونه چې په څو برخو کې پرې کیږي په نیمایي کې د غوڅ شوي په پرتله ګړندي پخوي.
کچالو په منظم یا ځانګړي کڅوړه کې واچوئ. مخکې لدې ، مالګې ، فصل د مصالحو سره او چپه کړئ. تاسو کولی شئ لږ غوړ او غوړ شوي پیاز اضافه کړئ که وغواړئ.
د کڅوړې څخه بخار پریښودو لپاره ، دمخه یو کوچنی سوري کړئ.
د کچالو کڅوړه په پلیټ یا ودریږئ او د 10 دقیقو لپاره مایکروویو کې ځای په ځای کړئ.
د پخلی کولو وخت په ځواک پورې اړه لري - ډیر ځله دا 800 W دی. د شبکې فعالیت باید بند شي.
د پخلی کولو پرمهال ، تاسو کولی شئ دروازه خلاصه کړئ او د کڅوړې حالت وڅارئ. د اړتیا په وخت کې د پخلی لپاره یو څو نور دقیقې اضافه کړئ. یو تیوبر مه کښینئ - دا به په اسانۍ سره وسوځي.
کچالو په ورق کې
ولې په ورق کې کچالو غوره کړئ؟ دا ساده ده: ډش د ګټور ټریس عناصرو او ویټامینونو اعظمي مقدار ساتي. پخلی به د نیم ساعت څخه ډیر وخت ونه نیسي ، مګر پایله به یې خورا ښه وي.
د پخلی څرنګوالی:
- د ورته اندازې تیوونه واخلئ ، پاک کړئ او په بشپړ ډول یې کلین کړئ.
- کچالو په کاغذ تولیه کېږدئ او یو څه وچ وچ کړئ.
- هر تیوبر په ورق کې کلکه وتړئ.
- د پخلی وخت - لږترلږه 10 دقیقې په اعظمي بریښنا کې.
د خدمت کولو دمخه ، ګرین ټوټې ټوټې کړئ ، بشپړ شوي کچالو د خوږ کریم او مالګې سره مخلوط کړئ. تاسو کولی شئ کوچني کټونه هم جوړ کړئ او دوی ته د کوچ کوچ ټوټې اضافه کړئ پداسې حال کې چې ډش ګرم وي.
د ویډیو ترکیب
ګټورې لارښوونې
- په یاد ولرئ ، که کچالو په دوی پوټکي کې پخه شوي وي ، دوی باید ښه ومینځل شي. که نه نو خوند به یې خاورین وي. همچنان ، م dirtه کولی شي د م tubو رersا ک getو ته ورننوځي ، او پتن. یiledې خراب ګ consideredل کیدلی شي.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې تیوبرونه تقریبا ورته اندازه دي. دا حتی د پخلی لپاره هم اړین دی ، ځکه چې کوچني کچالو د لویو په پرتله ګړندي پخلي کوي.
- کچالو مه خورئ چې شنې دانې لري. دا زهرجن ماده لري - سولینین. د شنو خونو خوړل د شدید خواړو مسمومیت ، د وینې د حجرو ویجاړیدو ، د مرکزي عصبي سیستم اضطراب لامل کیدی شي.
- د پیچلي ذائقې رامینځته کولو لپاره بیلابیل اجزا او فصلونه اضافه کیدی شي. ډیری خلک دا خوښوي کله چې یو کوچنی بیکن ، بیکن یا لہسن نیم کچالو کې اضافه شي. تاسو کولی شئ پیاز ، گاجر ، پارسلي په پخلي کڅوړه کې پرې کړئ.
- په مایکروویو کې د کچالو پخلی باید په ځانګړي کانټینر کې ترسره شي. پدې کې شیشې ، سیرامیک پین ، یا پلاستيکي محصولات شامل دي.
دا په کور کې مایکروویو کې د ارامو او خوندور کچالو پخولو لپاره اسانه او ساده دی. ګټه دا ده چې پروسه ډیر وخت او هڅې نه اخلي ، او حتی یو ماشوم کولی شي د پریشاني سره مرسته وکړي. تاسو کولی شئ د نوي مصالحو اضافه کولو سره په بیلابیلو لارو کې د ډش سره تجربه کړئ. د مایکروویو کچالو ګړندۍ او مثبتې پایلې دي!