څنګه اناسس ، کوکونټ ، ایوکوډو او آم ژر او په اسانۍ سره وخورئ
د زکام په جریان کې ، د ویټامینونو لوی مقدار مصرف کول خورا مهم دي. خوشبختانه ، د خوړو پرمختللي مارکيټونه له مختلف ډولونو څخه ډک دي. په سمڅو کې ، نه یوازې کورني ، بلکې بهرني ، وارد شوي میوې هم شتون لري. دلته پوښتنه راپورته کیږي: څنګه په مناسب او ګړندي د غوره میوې پاکولو؟ دا هغه څه دي چې زما مقاله به یې په اړه وي.
روزنه
د هغه خواړو څخه چې تاسو یې خورئ ډیری ترلاسه کولو لپاره ، احتیاط انتخاب او چمتو کول اړین دي. په بازار کې د بهرنیو میوو لوی تحویل له امله ، دا د ارزښت وړ دي چې پوه شي چې کومې میوې غوره نه دي:
- وچ یا shriveled
- بې رنګه.
- overripe.
- بد بوی.
- د سانچې سره.
- نري شوی.
ډاډ ترلاسه کړئ چې د کارولو دمخه میوه وینځئ ، حتی که تاسو دا د پوټکي سره ونه کاروئ. بل ، د پاکوالي لپاره سایټ او وسایل چمتو کړئ. هر میوه د پروسس کولو خپله لاره لري.
څنګه اناریس ژر او په اسانۍ سره خلاص کړئ
د خوندور او خوږ اناناس غوره کولو لپاره ، درانه او قوي میوو ته ګورئ پرته له کوم بهرني زیان او هیڅ لاری سره. مناسب انناس لازمي ندی. دا نسواري او شین کیدی شي. یو چال شتون لري - یوه پخې میوه وچې پا leavesې لري چې په اسانۍ سره شاته کیږي. پاخه انناس خوندور بوی لري!
کالوری: 49 kcal
پروټینونه: 0.4 g
غوړ: 0.2 g
کاربوهایډریټ: 10.6 g
زما فروټ ښه دی.
پا theي او ښیښه لرې کړئ.
موږ دا په عمودي ډول کیښودو.
چاقو سره د چاکو سره وخورئ.
د پاکولو وروسته ، د غوټیو لپاره چیک کړئ. موږ یې حذف کوو.
انناس په 4 ټوټو ټوټې کړئ او د ریچ اصلي برخه لرې کړئ.
گودا په هر ډول سره پرې کیدی شي.
څنګه د آم خټکیو او کښت خلاص کړئ
جوسري او خوږه آم کولی شي د یوې تجربه لرونکې د کور ښځې اعصاب فري کړي. په هرصورت ، دا خورا مهم دي چې پرته له جوس او کاpې له لاسه ورکولو د میوې وږو کولو لپاره. په هرصورت ، د دې بهرني "میلمه" پاکول کومه لوی معامله نده. لومړی ، میوه وینځئ ، بیا یې د لاندې سکیم مطابق پاک کړئ.
مرحله ای لارښوونه:
- موږ دا اوږدوالی په 3 برخو واړوه.
- خلاص شوي برخې واخلئ او افقی او عمودی کټونه جوړ کړئ.
- په نرمۍ سره نیمایي وخورئ.
- منځنۍ برخه په معمول ډول کیوبونو ته واچوئ.
صحي او جوس لرونکي میوه د خوړلو لپاره چمتو ده!
ویډیو لارښوونه
د ایوکوډو د خلاصولو څرنګوالی
بل بهرنۍ میوه چې په پخلی کې پیژندل شوي ترلاسه کړی. مګر مخکې له دې چې تاسو یې پاک کړئ ، تاسو اړتیا لرئ دا وینځئ ، او بیا یې مرحلې تعقیب کړئ.
مرحله ای لارښوونه:
- وچ کې هډوکي ته ایوکاډو پرې کړئ.
- نیمګړتیاوې مو په مختلفو لارو بدلوي. هډوکي په یوه برخه کې پاتې کیږي.
- هډوکي ته د ټکولو لپاره د لوی ، تیز چاقو تیغ وکاروئ ترڅو دا ودریږي.
- موږ چاړه د هډوکي سره وګرځوو ، او دا به په اسانۍ سره له گوج څخه جلا شي.
- موږ هډوکي د تولیه سره د چاکو څخه لرې کوو.
- په نرمۍ سره د ایوکاډو نبض پرې کړئ.
- گوج له پوټکي څخه جلا کړئ.
- ایوکوډو یو لوړه کالوري ميوه ده. د 100 g محصول لپاره - 160 kcal.
د ویډیو وړاندیزونه
په کور کې د نارنج پیل کول څومره اسانه دي
کوکونټ موږ له ډیرې مودې راهیسې د دوی ځانګړي ذوق سره خوښ کړي ، مګر ډیری خلک نه پوهیږي چې څنګه دوی سم انتخاب کړي. دلته د ناریل غوره کولو لپاره ځینې لارښوونې دي.
- کوکونټ باید دروند وي.
- کله چې شین کیږي ، دا باید نرمه جرګه وباسي. که داسې بریښي چې پدې کې لږ یا هیڅ مایع شتون نلري ، نو تاسو باید د اخیستلو څخه ډډه وکړئ.
- درې سوري ومومئ. په دقت سره وګورئ - دوی باید سپین نه وي. د لږ فشار پلي کولو هڅه وکړئ. (یو ښه کوکونټ فشار ته نه اړوي.) که تاسو احساس وکړئ چې کولی شئ دا فشار ورکړئ ، یو طرف یې واچوئ.
- خولۍ باید سخته وي. که چیرې ، په ازموینه کې ، دا نڅا پیل شوه ، د میوې دننه رګه ده. باید درزونه ، د ژړا سیمې ، په خولۍ کې سپینې زیرمې شتون ونلري. رنګ باید نسواري وي. که غوره شوي میوه د نورو په پرتله تیاره وي ، نو غوره ده چې له پیرود څخه ډډه وکړئ.
- میوه باید هیڅ بوی ونه لري. د دې په کولو کې پاتې راتلل د خولۍ زیان رسیدو معنی لري.
- د خلاص شوي ناریل غوښه سپینه او قوي ده.
کامل ناریل غوره شوي. بله دنده دا ده چې پرته له شیدو تویولو خلاص کړئ. د هیتر سره مه مړه کیږئ ، مینځپانګې ممکن توی شي.
موږ به ورته اړتیا ولرو:
- هتمر؛
- لوی کیل؛
- چمبې؛
- پاک شیشه
مرحله ای لارښوونه:
- د کوکون یوې خوا ته درې تیاره ځایونه وګورئ. کوښښ وکړئ چې یوه ته یې وخورئ. دوه ځایونه به ضد وي ، او په دریم کې ، هټل په کیل کې یو څو سانتي متره.
- د سوري پراخولو لپاره کیل ځنډول څو ځله پیلوونکي وکاروئ ، بیا یې راوباسئ. شيدې به په اسانۍ سره د سوري له لارې شیشې ته واړوي.
- بیا تاسو کولی شئ د خولۍ پرې کول پیل کړئ. په منظم ډول کوکونټ په دریو اوږدوالي ویشئ. او موږ د حویلیو سره څنګ په څنډه کې وهل پیل کوو تر هغه چې درزونه څرګند نه شي.
- بیا موږ مغز په چاقو سره وویشو. د چمچ سره نبض وټاکئ. که مینځپانګه پخپله پور نه ورکوي ، نو دا په کوچنیو ټوټو ټوټې کړئ.
د ویډیو ښوونه
د خارجي میوو ګټې
تازه بهرني میوه کې ویټامینونه ، ټریس عناصر ، فایبر او ډیری نور ګټور توکي لري. هر کاپي بې ساري ملکیتونه لري.
- ایوکوډو د کولیسټرول کچه راټیټوي ، د ځیګر په فعالیت باندې ګټور اغیزه لري. دوی دا د زړه او عصبي ناروغیو مخنیوي لپاره کاروي. ميوې مغذي مواد دي او له همدې امله د سبزيجاتو سره مشهور دي
- انناس د زکام ، نیوروز او فشار لپاره ګټور. میوه د هغه خلکو لپاره ګټوره ده چې د وینې د کمښت سره مخ وي. د معدې د معدې د ناروغیو په صورت کې د ډیرې استعمال سپارښتنه نه کیږي.
- د نارنج شيدې د شدید مغزي او ډیهایډریشن سره مرسته کوي.
- آم د انټي ویروال اغیزه لري ، او د دې عمر ضد اغیزه د اوږدې مودې لپاره پیژندل شوې.
په عصري نړۍ کې ، چیرې چې د سیارې هر دوهم اوسیدونکی د ویټامینونو کمښت لري ، نو اړینه ده چې د مصرف شوي خواړو رژیم تنوع شي. بهرنۍ میوې یو خوندور نجات او د ګټورتیا ذخیره ده. او زما د مشورې څخه مننه ، تاسو اوس پوهیږئ چې څنګه په کور کې د بیروني میوو سره مقابله وکړئ.