څنګه د یوګا ښوونکی شو
یوګا شهرت ترلاسه کوي ځکه چې باور کیږي د فرد فزیکي روغتیا او ذهن حالت ښه کوي. یوګا یو پخوانی درس دی چې د اسرار سره پوښل شوی. له همدې امله یو نظر شتون لري چې یوازې "وقف شوی" څوک ښوونه کولی شي. څنګه د یوګا ښوونکی شئ او دنده ترلاسه کړئ؟ راځئ چې ځواب په ګډه وګورو.
پدې بیان کې یو څه حقایق شتون لري ، ځکه چې یوګا یوازې د تمرینونو مجموعه نه ده ، مګر د نړۍ یو مشخص لید. هغه څوک چې باور لري دوی د ښوونې او روزنې ماسټر کولو ته چمتو دي ، ترڅو د فزیکي او روحي پلوه وده وکړي ، په لنډ وخت کې ښوونکي کیدی شي. دا ټول په انفرادي وړتیا پورې اړه لري.
د یوگا ښوونکي ته لاره دا ده. ځینې وختونه ، د خالص تجسس یا روغتیا ښه کولو لپاره ، یو څوک کورسونو ته ځي. د 3-5 کلونو مطالعې وروسته به تاسو پوه شئ چې تاسو ښوونه کولی شئ. په هرصورت ، دا حقیقت نه دی چې که تاسو د اوږدې مودې لپاره یوګا تمرین کړئ ، نو تاسو به وکوالی شئ یو ښوونکی شئ. د ماسټر کیدو او بریالیتوب لپاره ، تاسو باید د اضافي روزنې له لارې لاړشئ. دوه مختلف شیان - پخپله په کور کې روزنه او زده کونکو ته روزنه.
کله چې د یوګا روزونکي کیدو څرنګوالي پوښتنې ته ځواب ووایاست ، لاندې ټکو ته پام وکړئ.
- ښوونه او روزنه چېرته کیږي؟
- مطالعه به څومره وخت ونیسي او پایلې به یې څه وي؟
- تاسو ولې غواړئ د یوګا ښوونکي شئ؟
راځئ چې په مرحله کې پوښتنې په ګوته کړو او د وروستي یوه سره پیل وکړو.
ولې د یوګا روزونکی شئ؟
یقینا د یو ملیون عاید په خاطر ندي ، ځکه چې د یوګا ښوونکي ورته پیسې نه ترلاسه کوي. لکه څنګه چې تمرین ښیې ، د اوسط اوسط تنخواه په هر درس کې 300-500 روبل دی او ډیری یې د تدریس په ساحه پورې اړه لري. په خصوصي درسونو کې ، تادیه زیاته ده. د ساحې څخه بهر سیمینارونه په اونۍ کې په اوسط ډول 15،000 روبل لګښت لري.
مه هیروئ چې د کوچ نوم لوی رول لوبوي ، او تاسو باید شهرت او شهرت ترلاسه کړئ. د پیل کونکو لپاره ، ډیر څه روښانه ندي ، د مثال په توګه ، څنګه نوی دنده به د دوی د خپل عمل کیفیت اغیزه وکړي. په هرصورت ، دا معلومه ده چې ډیری ښوونکي خپل تمرین کموي ، ځکه چې هیڅ اخلاقي ځواک پاتې نه دی. یوځل زړه راښکونکی کسب یوازې کار کیږي او رضایت نه راولي. مګر مایوسه مه کوئ ، دا ډیر لږ پیښیږي ، او ډیری ځله ښوونه ستاسو د مهارت کچې ته وده ورکولو لپاره هڅونه کیږي.
ډیری د یوګا ښوونکي کیږي ځکه چې دوی د تمرین له لارې خوشحاله احساس کوي. ایا دا تمرین نه دی چې تمرین پیل کړي؟ په هرصورت ، هیڅ تضمین شتون نلري چې تاسو به پدې سمت کې بریالي شئ. له همدې امله ، هیڅ تضمین شتون نلري چې پدې صنعت کې یو مسلک به بریالی وي. لدې امله ، د تمرین پیل کولو دمخه ، دا د پام وړ ده چې د انګیزې او انګیرنې درک کړئ نو په راتلونکي کې به تاسو ژور مایوسي ونه تجربه کړئ.
د ویډیو لارښوونې
تاسو څه زده کولو ته اړتیا لرئ؟
که تاسو خپل انتخاب کړی وي او پوهه شئ چې د کوم لپاره د یوګا کوچ ته اړتیا لرئ ، تاسو به لاندې برخو کې لومړني پوهه ته اړتیا ولرئ:
- اناټومی
- ارواپوهنه
- د انسان فزيولوژي؛
- د ټپیانو خوندیتوب.
سربیره پردې ، تاسو باید مطالعه وکړئ:
- د یوګا تاریخ؛
- فلسفه
- کلاسیک متن؛
- اصلي لارښوونې او د یوګا ښوونځي.
د تیوریکي اساس مطالعه کولو سره پیل کړئ ، ځکه چې یوګا نه یوازې د فزیکي تمرینونو مجموعه ده ، بلکې یو فیلسوفیکي او رواني جز هم دی.
چټک حواله
د یوګا په اړه لومړی معلومات د هریپا او موهنجو دارو د زړو ښارونو د کیندلو پرمهال وموندل شول. کشف شوي سیلونه په یوگا پوز کې ناست د خدایانو عکسونه ښیې. ورته عکسونه په لاتین امریکا کې وموندل شول.
تاسو به دقیقا د دودیزې ساحې په اړه پوهې ته اړتیا ولرئ ، زموږ په ورځو کې خوندي شوي ، د هندي درملو سیسټم - آیوروید او بایومیکانیک. د آسنانو تمرین کولو لپاره ، د تمرینونو اصلي سیټ دواړه "جریان" او سټیټکس کې دي. اساسی پرینامامه پوهیږئ ، د یوګا ترټولو پخوانی تخنیک چې د یو تن سره د ساه اخیستلو ځان تنظیمولو له لارې د پارانا (کاسموس وړیا انرژي) کنټرولولو کې مرسته کوي. شټکارما زده کړئ ، کوم چې د پاکولو یا پاکو عمل 6 مرحلې معنی لري. دا د بدن پاکولو عمومي نوم دی او په هټا یوګا کې کارول کیږي. د شتکارما ځینې ښوونځي په لومړي ځای کې ځای په ځای کوي او په پام کې نیسي ، ترڅو چې زده کونکی د پاکوالي په برخه کې ماسټري ترلاسه کړي ، هغه باید د تعلیم وروستي مرحلو ته لاړ نشي.
تاسو باید بیلابیل میتودونه ماسټرې کړئ چې تاسو سره به د انفرادي او ډله ایز روزنې لړۍ په سمه توګه همغږي کولو کې مرسته وکړي ، د زده کونکو غلطۍ په ګوته کولو او اصلاح کولو زده کړئ.
پورته برخه د مطالعې په اړین کورس کې شامله ده. د یوګا روزونکي لپاره یو خورا مهم معیار اړین دی - خواخوږي. دا د احساس کولو ځانګړی وړتیا ده کله چې یو څوک د نورو خلکو احساسات او احساسات شریکوي. خواخوږي به د کړنو وړاندوینې کې مرسته وکړي او ستاسو شاوخوا خلکو د حتی نامعلومو کارونو انګیزې درک کړي. که ښوونکی او زده کونکی په ورته څپې کې نه وي ، که چیرې ښوونکي زده کونکي احساس نه کړي ، د دوی حالت او احساس نه پوهیږي ، ګټورې مشورې نه ورکوي ، نو غوره ده چې په یو وخت کې درس نه ښوول کیږي.
چیرې چې وړتیا ترلاسه کړئ؟
که تاسو دا مسله راپورته کړئ او تعلیمي ادارې په نښه کړئ ، مقاله به د اعلاناتو لپاره تیره شي. معلومات په انټرنیټ کې موندل اسانه دي. یو شی چې زه به یې یادونه وکړم هغه دا چې د یوګا روزونکو چمتو کولو لپاره ښوونځي د روسیې په ټولو لوی ښارونو کې پرانیستي دي: ماسکو ، سینټ پیټرزبرګ ، نوواسیبیرسک ، نووکوزنیټسک ، خبربرسک ، سمارا ، یکاټرینبرګ او نور.
د کورسونو لپاره منډه بیه له 30 30 to. to څخه تر ،000 300،000،000 ru ru روبل پورې توپیر لري. د روزنې وړاندیزونه ، مودې او مینځپانګې نږدې ورته دي ، د یو شمیر کورسونو استثنا سره چیرې چې ښوونکي یې غوښتنه کوي. د مثال په توګه ، په داسې ښوونځي کې کورسونو کې د شاملیدو لپاره ، تاسو د یوه ښوونکي لازمي وړاندیز ته اړتیا لرئ چې ورسره لږترلږه 2 کاله زده کړې کړې وي. په دا ډول کورسونو کې روزنه لږترلږه 3 کاله وخت نیسي.
هر یو انفرادي دی ، نه د انفرادیت ذکر کول ، نو تاسو باید هغه تخنیک غوره کړئ چې تاسو یې په ځانګړي توګه ورته اړتیا لرئ. د ټولګیو په جریان کې ، دوی یو بشپړ تیوریکي او عملي کورس کوي ، چیرې چې دوی د یوګا ځینې برخو میتودولوژي سره اشنا کیږي:
- هوښیاري... عضلاتي سیسټم او نخاع پیاوړي کوي ، دا اصلاح کوي او د سلیچینګ مخه نیولو کې مرسته کوي.
- دروند... د یو چا فزیکي بدن ، انرژي او ذهني بدن اعظمي وړتیاوې وده کوي.
- انرژي... د یو چا انرژي ظرفیت او د هغه شعور لوړوي.
- چکرا... د بې پامۍ سیسټم همغږي رامینځته کوي.
- آیورویدک... د رواني فزیکي حالت همغږي رامینځته کوي ، د بدن شفا او درملنه درس ورکوي.
که تاسو پریکړه وکړئ چې په واقعیت کې ښوونکی شئ ، او نه په لاس کې د سند سره ، د روزنې ټولو مرحلو څخه تیریږئ. د یوګا د نړیوال فدراسیون د معیارونو سره سم ، د وړتیا کچه 3 کچې شتون لري - ښوونکی ، روزونکی او ماسټر. هرڅوک چې د تدریس پریکړه کوي د سیمینار کورس بشپړولو وروسته ، د آزموینې پاسولو او سند ترلاسه کولو وروسته د ښوونکي په توګه پیل کیږي.
په روسیه کې د یوګا فدراسیون کې د ښوونکو په ځانګړي ښوونځي کې روزنه نړیوال معیارونه پوره کوي. د ښوونځي فارغین پرته له اضافي ازموینو څخه ډیپلوم ترلاسه کوي او د مشهور یوګا سازمانونو راجسترونو ته ننوځي. روزنه د یوه پرمختللي او منظور شوي برنامې سره سم ترسره کیږي چې نړیوال معیارونه پوره کوي.
د ویډیو وړاندیزونه
احتیاط ، جعلي!
ځینې مرکزونه د "انرژی سره کار کولو" ، مراقبت کولو ، یا تیرو ژوندونو لوستلو زده کولو ماسټر وړاندیز کوي. هغه یوه جعلي کاپي ده. د یوګی ټاکر ریښتینی سر د سپیڅلی شی سره نه ډک دی ، هغه د خپلو شاګرانو سرونه د هر ډول "خځلو" سره نه باروي. روحاني ښوونکی یا ایبټ ، دا توپیر لري.
جعل کاري په بل ډول کشف کیدی شي: د کورس په تکمیلیدو سره ، "دولتي ډیپلومه" ورکول کیږي. په طبیعت کې داسې کوم شی شتون نلري ، اعظمي حد چې تاسو د کورسونو بشپړولو وروسته حساب کولی شئ د پرمختللي روزنې سند (ځینې وختونه یو ډیپلوم) دی. سند د هغه مرکز لخوا صادر شوی چیرې چې روزنه اخیستې وه. ډیری وختونه ، د بریالۍ روزنې وروسته ، دوی په ورته مرکز (کلب) کې دندې وړاندیز کوي.
ډیری وختونه ، کورسونه د مناسب ځای او ثابت ښوونې کارمندانو په پام کې نیولو سره غوره کیږي. که چیرې پیژندل شوي ښوونکي او کلبونه وي چیرې چې د کورس برنامې نړیوال معیارونه پوره کوي ، او تاسو یې باور لرئ ، په داسې ښوونځي (کلب) کې زده کړه وکړئ.
تاسو اړتیا نلرئ یوازې تعلیم ترلاسه کړئ. ترلاسه شوې پوهه به ډیری نوي او ګټور مهارتونه راوړي چې ستاسو د افق پراخه کولو لپاره به ګټور وي.
څنګه دنده ترلاسه کول
وړ ښوونکي د فټنس مرکزونو (کلبونو) کې د کار لپاره غوښتنه کولو کې هیڅ ستونزه نلري. دوی کولی شي خصوصي درسونه ورکړي ، سیمینارونه ترسره کړي یا ماسټر ټولګي چې د خلکو لپاره د ډیریدونکي علاقه لري.
هرچیرې چې تاسو ځئ ، د نړۍ واقعیتونه د دوی شرایط حکم کوي کله چې تاسو نشئ کولی د ښه پیل څخه پرته. یو له سره تجربه د یوګا د مطالعې لارې پورې اړه جوړه شوې ده. که تاسو د تبت مانسټر کورس بشپړ کړی وي ، خپل ریزوم کې یو ویډیو ضمیمه کړئ چې ښیې چې تاسو کوم مهارتونه لرئ. بیا ، خپل ځان د فټنس مرکزونو او سپورت اسانتیاو ته واستوئ. تاسو کولی شئ انفرادي متشبث شئ ، خپل ښوونځی تنظیم او ښوونه وکړئ.
د مسلکي یوګا ښوونکي کیدو لپاره دا کلونه تمرین کوي. که چیرې یوګا د ځواک فټنس سره پرتله شي ، نو که تاسو له سکریچ څخه پیل وکړئ ، نو تاسو به وړ نه یاست چې ګړندي پایلې ترلاسه کړئ. په 2-3 کلونو کې ، لومړۍ بریالۍ پایلې به راشي.
ځینې وختونه ، د دوامداره تمرین سره ، د ارزښتونو بشپړ ارزیابي راځي ، او یو څوک خپل پخوانی ژوند غوره کوي. یوګا یو تخنیک دی چې تاسو پخپله تیریږئ ، وروسته لدې چې نورو ته د پوهې لیږدولو لپاره اړین وي. د یوګا ښوونکی ، هماغه کوچ چې مهارتونه ښه کوي ، په دوامداره توګه زده کوي او زده کونکو ته یې لیږدوي.