د چوغندر شوراب ګټې او زیانونه. څنګه چمتو او پلي کول؟
په مدرن نړۍ کې د بلکه پرمختللي درملو سربیره ، د درملنې او روغتیا مخنیوي دودیز میتودونه لاهم اړونده دي. د دې لپاره ، وحشي بوټي ، میوې ، سبزيجات کارول کیږي.
د شفاهي پروسې کې شامل یو له مشهور ریښو سبزیو څخه عام چوغندر دی.
دا مقاله تشریح کوي چې څنګه د جوش اوبو وروسته د چوغندر اوبه وکاروو او د داسې پریکړې ګټې او زیانونه څه دي.
ګټه او زیان
په پام کې نیولو سره چې خام چوغندر هم ډیری ویټامینونه لري ، دا یو څه روښانه ندی چې ولې دې پخلی وکړي؟ د دې لپاره یو ساده توضیح شتون لري - د تودوخې درملنې وروسته ، د انسان په بدن کې ویټامینونه ښه جذب کیږي.
په ریښه فصل کې د موادو مینځپانګه:
- بوره 7-9؛؛
- پروټینونه؛
- غوړ
- امينو اسيدونه؛
- پوټاشیم
- اوسپنه
- کوبالټ او نور؛
- روبیډیم
- سيزيم؛
- اندروکیانینز
- ویټامین سي ، B1 ، B2 ، P ، PP؛
- فولیک اسید
- کلسيم
- مګنیزیم
- کلورین
- سوډیم
- ايوډين
د پخلی کولو پرمهال ، د ګټورو عناصرو مقدار نه کمیږي، دوی یوازې په بدن کې ډیر ورته کیدونکي کیږي.
- چوغندر د کم کالوري محصول دی ، نو د هغو کسانو لپاره چې غواړي خپل وزن له لاسه ورکړي ، دوی د لوږې راضي کولو او ویټامینونو ترلاسه کولو لپاره اړین کیدی شي.
یو تازه سبزیجات په هر 100 G محصول کې 40 kcal لري ، پداسې حال کې چې دا پخلی کوي لږ څه لوړیږي - تر 49 kcal پورې.
- د امیندوارۍ په جریان کې د چوغندیو یا چوغندیو غوړ وخوړل خورا ګټور دي. دا آیوډین او فولیک اسید لري ، کوم چې د ماشوم راوړل اړین دي. او بیټینین د پام وړ باکتریا له منځه وړي.
- د ریښی سبزیجاتو کې د اوسپنې شتون دا د انیمیا پروړاندې مبارزه کې مؤثره درمل رامینځته کوي - دا د وینې له لاسه ورکولو په چټکۍ سره مرسته کوي.
- مګنیزیم د وینې رګونو پاکوي او د لوړ فشار سره مبارزه کې مرسته کوي.
د ګټورو ملکیتونو سربیره ، د چوغندر کیموت کیمیکل ترکیب د انسان په بدن هم منفي اغیزه لري:
- څنګه چې دا د کلسیم جذب ورو کوي ، نو دا باید په اوستیوپوروسس کې د احتیاط سره وکارول شي.
- چوغندر د سوکروز یوه ښه سرچینه ده ، او هغه خلک چې د شکر ناروغي لري باید پدې اړه خبر وي.
- په چوغندر کې موجود اکسیالیک اسید د urolithiasis سره خلکو ته زیان رسوي.
اشارې او د استعمال لپاره contraindication
چوغندر د مختلف دائمي ناروغیو لپاره کارول کیږي... دا ډیری درملو خصوصیات لري:
- د انفلاسیون ضد ، کله چې داخلي او خارجي کارول کیږي؛
- فرضي ، يعني د وینی فشار ټیټوي
- ډایوریټیک ، په دی توګه د بوغمې له منځه وړل؛
- جلاب ، چې د کولمو په کارونو کې ګټور تاثیر لري او قبض ته راوباسي؛
- کله چې په شفاهي ډول نیول کیږي
- anti-sclerotic - په بدن کې د پروټین جذب کې مرسته کوي؛
- ضد ضد؛
- د زخم رغیدنه کله چې بهر کې پلي کیږي
- د فشار او بې خوبۍ سره مبارزه کې مرسته کوي.
دې ته په پام سره چې چوغندر ، د ویټامینونو او منرالونو څخه مننه کوي چې دوی پکې شامل دي ، په لوک درملو کې ګټور دي ، دلته د پام وړ درمل شتون لري چې د خام یا جوش شوي ب inه کې د ریښو سبزیجاتو مصرف کولو سپارښتنه نه کیږي.
د چوغندیو شوراب باید ونه څښل شي:
- د لوړ فشار سره
- اسهال
- اوسټیوپوروس
- اکسالوریا او urolithiasis؛
- د وینې لوړ شوګر - شوګر.
د ګام لارښوونې سره ګام: څنګه د ریښو سبزیجاتو له جوش کولو وروسته د چوغندر اوبه وکاروئ؟
د غوړ خورا ګټور ملکیتونو جوړولو لپاره ، تاسو باید دا سم چمتو کړئ. لاندې د دې لپاره ځینې مقررات شتون لري.
ترکیب
د غوړ لپاره ، دا غوره ده چې د کور کرل شوي ریښې سبزیجاتو وکاروئ، ځکه چې چوغندر په اسانۍ سره هر ډول کیمیاوي سرې جذبوي چې د تودوخې درملنې په جریان کې خوشې کیږي. که دا لاهم پیرود شوی وي ، تاسو کولی شئ د پا ofو له اړخ څخه دریمه برخه غوڅ کړئ ، دا هلته دی چې نایټریټونه جمع کیږي.
نور ګام په ګام لارښوونې:
- د پخلی کولو دمخه ، منځنۍ کچې چوغندر ته اړتیا نلري چې له پیل څخه وځي ، ځکه چې پدې کې ډیری مهم مواد شتون لري. دا کافي دي چې دا په ښه توګه وینځئ او له ځمکې څخه یې پاک کړئ.
- 3 لیټره اوبه وخورئ او په تودوخې یې واچوو.
- د جوش کولو وروسته ، ابدو ته پریږدئ تر څو چې اوبه د 2/3 اصلي حجم څخه تیریږي.
- چمتو شوي ریښه فصل ترلاسه کړئ. د یخیدو نه وروسته ، پیل او پاکه کنده وکړئ.
- کښیناست شوي چوغندر ورته بره ته راوباسئ او د 20 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې پخلی وکړئ ، کله ناکله خوځول.
- غوړ چمتو دی ، دا د شیشلوت یا کڅوړې له لارې گوج فشار ته ادامه ورکوي ، کوم چې د درملنې یا مخنیوي اهدافو لپاره هم کارول کیدی شي کله چې د معافیت تقویه کولو پخلی کوي.
کاریال
تاسو کولی شئ د چوغندر شوروت د مختلف مقصدونو لپاره وکاروئ.د ملټي وټامین کمپلیکس څخه ټول مننه چې دا پکې شامل دي.
د ویښتو مینځلو لپاره
د څښاک (کاکاش) د خندا څخه د خلاصون لپاره کارول کیږي ، ویښتان ښه تنظیم او صحي لید ورکوي.
دا ویښتان نرم او اداره کوي.
کاریال: دمخه چمتو شوي بothه سړه کړئ او ویښتان د شیمپو کولو وروسته پاک کړئ ، په سر کې یې ساه کړئ.
د مات شوي پښو څخه
د چوغندیو غوړ سره په هیل کې د درزونو لرې کیدو لپاره ، تاسو باید هره ورځ یې پلي کړئ.
کاریال:
- په تیرو چمتو شوي کانټینر کې یو څه ګرم غسل چمتو کړئ.
- خپلې پښې دې د 20-30 دقیقو لپاره ټیټ کړئ.
- بیا خپلې پښې وچه کړئ او کریم سره یې غوړ کړئ to ترڅو د تاثیر لپاره ، تاسو جرابې واغوندئ.
د جواني دانو لپاره
تاسو کولی شئ په منظم ډول د جوش یا جوس مصرف کړئ ، دوی د توکسین بدن پاکوي ، کوم چې د مخ په پوټکي ګټور اغیزه لري.
د ستونزمن او غوړ پوټکي لپاره عالي.
کاریال:
- د کاکړ پر اساس ماسک خورا مؤثره کار کوي. د پخلی کولو لپاره ، دا اړینه ده چې ورته جوش شوي کچالو او جوار اوړه په مساوي تناسب کې مخلوط کړئ.
- مخ ته د 15-20 دقیقو لپاره دوام ورکړئ ، بیا یې په تودو اوبو سره ومینځئ.
د ځیګر پاکولو لپاره
ترټولو عام غوړ ، د ګنډو له لارې له گوج څخه فلټر شوی ، مناسب دی.
دا زهرجن لرې کوي ، کوم چې جگر ته د نظم بیرته راګرځیدو او د درک شوي وزن څخه راحت کولو کې مرسته کوي. مګر تاسو باید دا ونه کاروئ که تاسو ناڅاپي احساس وکړئ او دا هیر نکړئ چې څښل یو ډیوریتیک اغیزه لري. تاسو کولی شئ په بوره کې شات هم اضافه کړئ.
کاریال: په هر څلور ساعتونو کې یو ځل 200 ملی لیتره اورل واخلئ ، د اړتیا په صورت کې د څښاک نوي کول.
د درملنې کورس 1-2 اونۍ دی.
په یوځل کې ټول بوره ونه څښئ ، دا کولی شي د روغتیا خرابوالی لامل شي.
د ایتروسکلروسیس څخه
د ایتروسکلروسیس سره ، د څښاک ملکیت په بدن مثبت تاثیر لري ، کوم چې د امکان تر حده اسانه پروټین جذب کې مرسته کوي. د مخنیوي لپاره ، د محصول ترکیب ګټور اغیزه لري ، او د هغه څه لپاره چې دا په حقیقت کې ګټور دی د مګنیزیم او آئوډین شتون دی.
کاریال: د خواړو څخه دمخه په ورځ کې یو ځل د 200 ملی لیترو منظم مصرف.
د چاغوالي په وړاندې مبارزه
لکه څنګه چې چوغندر کم کالوري لري ، دوی ډیری وختونه په رژیم کې شامل وي. شوراب په هر 100 G محصول کې یوازې 49 kcal لري. دا بیټینین لري ، کوم چې په بدن کې د غوړ میټابولیزم باندې مثبت تاثیر لري او د وینې د کولیسټرول کچه راټیټوي. له همدې امله ، دا د چاغوالي سره مبارزه لپاره غوره درملنه ده.
کاریال: هره ورځ د خواړو دمخه 200 ملی لیتر اوبه وڅښئ.
د هغو خلکو لپاره چې معتاد دي ، سپارښتنه کیږي چې په اونۍ کې یو ځل روژه ونیسي ، په دې موده کې دوی یوازې چوغندر وخوري.
بیټروټ نه یوازې د خوند او روښانه رنګ سرچینه ده کله چې مصرف شي ، بلکه د ډیری ناروغیو درملنه کې هم معاون دی. د دې ترلاسه کولو لپاره خورا اسانه دی او له دې څخه د معالجې څښاک جوړ کړئ ، تاسو باید سست نه اوسئ. مګر د ځان درملو دمخه ، تاسو باید لاهم د ډاکټر سره مشوره وکړئ.