ځناور افکار: مخنیوی ، نښې ، درملنه
نږدې هرڅوک په وقتي ډول د منفي ، غیر معقول او جنسي فکرونو او نظریاتو څخه لیدنه کوي چې په خورا غیر معتبره شیبه کې راپورته کیږي. د یوې قاعدې په توګه ، دا ډول فکرونه ډیر ژر او ژر ژر راځي او لرې ځي ، پرته له دې چې د ژوند معمول لاره ګډوډ کړئ. مګر ځینې وختونه شتون لري کله چې یو جنسي فکر په ساده ډول د یو چا په سر کې خوري ، خوب ګډوډوي ، اشتها خوري ، فشار کې ډوبيږي ، او ځینې وختونه یوازې د ژوند کولو حوصله راټیټوي. د داسې یوې پایلې مخه نیولو څرنګوالی او د جنسي فکرونو سره څنګه چلند کیدی شي ، که دوی دمخه د یو فرد د ژوند لازمي برخه ګرځیدلې وي او دا یې مسموم کړي وي ، نو موږ به پدې مقاله کې تاسو ته ووایو.
چمتووالی او احتیاطي
د یوې قاعدې په توګه ، د جنسي افکارو لپاره د قوي او مستحکم رواني ناروغۍ ژوند د پام وړ پیچلي کولو لپاره ، یو قوي فشار کونکي فشار ته اړتیا ده. په هرصورت ، که چیرې یو فرد د طبیعت له پلوه ډیر احساساتي ، زیان منونکی وي ، لوړ حساسیت ولري ، نو حتی یو کوچنی جنسي فکر کولی شي ستونزه رامینځته کړي. د دې لپاره چې تاسو په خپل فکري حالت د جنجالونو له اغیزو څخه مخنیوی وکړئ ، تاسو باید یو شمیر وړاندیزونه تعقیب کړئ:
- لومړی ، تاسو اړتیا لرئ خپل ورځني معمول ته وده ورکړئ ، د بیلګې په توګه ، د ویښ کیدو هڅه وکړئ او نږدې په ورته وخت کې خوب ته لاړ شئ ، دا هم سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې لږترلږه نهه ساعته خوب وکړئ.
- له خپل ژوند څخه ټول بد عادتونه له مینځه وړئ ، لکه شراب ، تمباکو ، مخدره توکي ، هر ډول محرک.
- د ځان لپاره د راحت کولو ډیری لارې ومومئ ، لکه مراقبت.
- د خوشبو تیلو کارول ، د بوټو انفیوژن به هم ګټور وي.
جنوني فکرونه څه دي؟
هر فرد د طبیعت له مخې ځانګړی دی ، او له همدې امله ځناور افکار چې خلک ځړوي هم متنوع دي. تجربه لرونکو اروا پوهانو نړۍ ته د دې پدیدې کافي تیورۍ او ډلبندۍ وړاندې کړې ، مګر ترټولو مستند کټګورۍ ده چې د کارل جاسپر لخوا وړاندې شوې. جیسپرز ، د هغه په کارونو کې د لیوالتیا دوه ګروپونه توپیر کوي - خلاص او علامتي. لومړۍ ډله داسې نظریات لري چې د اضطراب سره تړاو نلري او د دې توان نلري چې یو شخص د ویرې احساس کړي ، پداسې حال کې چې دویمه برخه د رواني رنځ او د دوامداره ذهني اضطراب احساس سره تړاو لري کومې ناخوالې ، او ځینې وختونه غمجنې ، راتلونکي پیښې. پیښې
| د تحریف او جنسي فکرونو اصلي نښې | |
|---|---|
| ګډوډ شوي افکار |
|
| هوښیاري افکار |
|
سربیره پردې ، ارواپوهانو د هغه خلکو ځانګړتیاوې پیژندلي چې د جنوني فکرونو تعقیب کیږي:
| نوم | توضيح |
|---|---|
| "د ریکون - پټه" | دا ډول خلک د حفظ الصحې یا احتمالي انتاناتو له دوامه ویره سره مخ دي ، کوم چې دوی په دوامداره توګه او ډیری وختونه د دوی کورونه غیر منتن کوي ، عمومي پاکوالی کوي ، شیان پاکوي ، خپل بدنونه یې پاکوي ، او داسې نور. |
| "بیا جوړونکی" | د منفي پیښو د احتمالي پیل څخه ویره سړی په دوامداره توګه اندیښنه لري چې ایا دروازه تړل شوې ، ایا د کور وسایل ، د اوبو رسونې ، بریښنا او نور تړل شوي. |
| "د کفر ملحدین" | د هرڅه په روښانه او بې عیبۍ د ترسره کولو لپاره د نه بخښونکي غوښتنې ، چې د ګناه د ویرې له امله رامینځته کیږي. |
| "پیډینټس" | هیله ده چې هر عمل مثالي ته راوړو ، په روښانه او غیر مشروط ترتیب او د ځانګړو مقرراتو سره سم. |
| "ساتونکي" | دا ډول اشخاص د ذخیره کولو عادت لخوا ب .ه شوي ، ځینې وختونه بالکل غیر ضروري ، هغه شیان چې د تیر یادونه کوي. د دې شیانو له لاسه ورکولو په حالت کې ، د سختو پایلو او منفي پیښو د پیل کیدو ناڅرګندتیا له ویرې سره مخ شوي. |
ویډیو پلاټ
جنسي-هوښیاري - اجباري افکار
د جنسي مجبوریت سنډروم ناغوښتل جنسي فکرونه او نظریات دي چې وخت په وخت په غیر معین وخت کې رامینځته کیږي. په اروا پوهنې کې دا جنونونه د جنونونو په نامه یادیږي ، کوم چې د یوې قاعدې په توګه ، د عصبي حالت د څرګندیدو له امله رامینځته کیږي ، مګر په نرمه ب inه کې هم د فرد د رواني حالت سرغړونې پایله کې راپورته کیدی شي. دا باید په یاد ولرئ چې کله جنونونه یا جنوني فکرونه راپورته کیږي ، یو څوک د دوی له شنډوالي څخه پوره پوهیږي ، مګر په ورته وخت کې هغه نشي کولی دوی سره مقابله وکړي.
- له یوې خوا ، منطقي فکر په هره لاره کې هڅه کوي یو سړی ته دا حقیقت ورسوي چې جنسي فکرونه د بهرني چاپیریال منفي اغیزې له امله رامینځته شوي د سوزیدونکي تصور تصور دی.
- له بلې خوا ، په خپل ذات کې د مداخلو دلیلونو څخه خلاصیدل یو څه ننګونه ده. په حقیقت کې ، کله چې د منفي او بدبختۍ فکر سره د اضطراب ، اضطراب او نورو برخو احساس رامینځته کیږي ، یو سړی لاهم روښانه هوښیار ساتي او د مغرور مغز لخوا وضع شوي د شیطاني عکسونو او پیښو څخه خبر دی.
د لیدل شوي ګډوډ فکرونو غیر معقولیت درک کول ، یو سړی لاهم ویره لري ، که څه هم یو څه مهم دی ، په ځینو حالتونو کې صفر ، د دوی د پیښې احتمال.
نظرونه د اجباري کړنو سره هم کیدی شي ، یعنی د سټراټیټیکل چلند چې یو سړی د ناڅاپي لیدونو او نظرونو مخنیوي یا له مینځه وړلو لپاره د یوې وسیلې په توګه غوره کوي چې د دوی شعور یې مصرف کړی. پدې قضیه کې د ډیر سخت فکري حالت وده کول شامل دي - جنسي - اجباري اختلال. جنسي سنډروم د هر ډول رواني ناروغۍ یوه نښه هم ده.
تاسو باید کله ډاکټر ته ورشئ؟
لکه څنګه چې دمخه یادونه وشوه ، هر فرد ، د خپل روح په څیر ، د نړۍ لید ، د فشار مقاومت او به ځانګړی وي. سربیره پردې ، د جنسي فکرونو مثالونه ، او همدارنګه د دوی کورس شدت هم مختلف دي. له همدې امله ، دې پوښتنې ته ځواب ویل: "په کوم حالت کې د ډاکټر لیدلو ارزښت لري کله چې جنون څرګند شي؟" دا باید پوه شي چې د یو کس لپاره دا څومره ستونزمن کار دی چې په خپل ژوند کې د جنسي فکرونو او نظرونو شتون برداشت کړي. درملنه باید یوازې توصیه شي که غیر معقول افکار په مستقیم او غیر معقول ډول د پیچلتیا پیل وکړي او ځینې وختونه د یو کس ژوند خرابوي ، او په پایله کې یې نشي کولی پخپله د دې مخه ونیسي.
په یاد ولرئ! په داسې حاالتو کې خطرناکه نښه د دورې ناخوالې ، د خولې ډیریدل ، د پوټکي رنګ رنګ کیدل یا سور کول ، ګړندي ساه اخیستل یا فلج کول ، په پښو کې ضعیفیت او د اسانتیاو اختلالات دي.
د طبي درملنې ډولونه
نن ورځ ، د جنسي فکرونو درملنې لپاره ډیری مختلف میتودونه شتون لري. د یوې قاعدې په توګه ، دا تخنیکونه د درملو تخنیکونو کارولو پرته د مداخلو فکرونو شکایت کولو ناروغانو ستونزو حلولو کې مرسته کوي. نو ، د رواني درملنې درملنه په لاندې ډول ده:
- د ادراکي چلند تخنیک - پخپله کې د فرد غیر منطقي باورونو سرچینې سره متقابل کار ترسره کوي ، له کوم ځای څخه جنجالونه مستقیم تعقیبوي. د درملنې په جریان کې ، سړی ورو ورو د غلط باورونو عادت کارول محدودوي چې د جنجال لامل کیږي. دا پروسه تر هغه وخته پورې دوام کوي چې د جبري عادت محافظتي اعمال بشپړ منع نه وي چې جنسي افکار له دوی سره لري.
- ادراکي - غیر زباني چلند - دا میتود په مستقیم ډول د جنوني افکارو په تمرکز کولو سره د ناروغ مغز بشپړ "reprogramming" ته رسوي.
- ډله ییز درملنه - د جنونونو رنځونو باندې د نفوذ یو مناسب ګټور اقدام هم دی. د خلکو سره متقابل اړیکه چې د ناروغ په څیر ورته ستونزې لري ، له هغه څخه د "غیر معمولي" لیبل لرې کوي ، کوم چې درملنه اسانه کوي. سربیره پردې ، د ډلې د ځینو غړو بریا یو فرد ته اجازه ورکوي په ځان باور وکړي او په بریالیتوب سره د هغه ناروغۍ سره مبارزه وکړي.
- د درملو درملنه - یو بل میتود چې تاسو ته اجازه درکوي د ناروغ حالت ته وده ورکړئ. د یوې قاعدې په توګه ، دا ډول درملنه د تدابیر اضافي سیټونه دي چې د جنون کورس کمولو لپاره ډیزاین شوي. دا د درملنې لپاره یو ګډ چلند لري او د درملو لیستونه لري د antidepressants ، tranquilizer ، antipsychotic په توګه.
د جنسي فکرونو څخه ځان خلاصول
که چیرې د حوصلې کورس ب aه په نرمه ب passesه تیریږي او درانه او نه بدلیدونکي پایلې ونه لري ، نو یو شخص کولی شي پخپله پخپله مرسته وکړي. د دې کولو لپاره ، دا د څو مؤثره لارو په ګوته کولو ارزښت لري ، لکه:
پوهاوی او د ستونزې منل
له هرڅه دمخه ، د یو کس لپاره چې په جنون اخته وي ، دا باید وپیژندل شي چې د هغه جنسي فکرونه او نظریات د هغه لخوا ځورول شوي په بشپړ ډول لرې ، غیر معقول دي او هیڅ ګټه نه رسوي ، مګر یوازې ژوند پیچلي کوي. سربیره پردې ، دا باید هم وپیژندل شي چې دا افکار نه یوازې ژوند رامینځته کوي ، په غوره توګه ، نا راحته ، بلکه د قیمتي انرژۍ شیر برخه لرې کړئ چې د شخصیت د پرمختګ لپاره دواړه اړین دي ، په روحاني او مسلکي شرایطو کې. په هرصورت ، ډیری وختونه داسې قضیې شتون لري کله چې پخپله ګنډل کیږي او د نه شتون ستونزه حل لپاره ګوري ، خلک ډیری وختونه خپلې دندې له لاسه ورکوي یا په شخصي ژوند کې ستونزې تجربه کوي ، یا شاید دواړه.
مخابرات
ځناور فکرونه چې ځورول کیدی شي د داسې ناوړه حالت لامل شي چې د ځان وژنې خواهش وي. ډیری وختونه دا هغه خلکو سره پیښیږي څوک چې د مواصلاتو کسر تجربه کوي. د جنجالونو فشار لاندې ، دا ډول خلک یوازیتوب او غیر ضروري احساس کوي. په هرصورت ، دې حقیقت ته په پام سره چې یو فرد یو ټولنیز شخصیت دی او هغه یوازې اړیکې ته اړتیا لري ، د خپلوانو او ملګرو ملاتړ ، نوي پیژندل کیدی شي د پام وړ د یو کس پر جنسي فکرونو اغیزه کمه کړي ، که یوازې د دې حقیقت له امله چې یو سړی کولی شي ځان له ځان ازموینې څخه لرې کړي ، کوم چې ډیری وختونه پخپله څرګندوي. کله چې موږ له ځانه سره یو.
که ، د اضطراب حالت له امله ، شخصي اړیکه به ستونزمنه وي ، نو بیا یو له بدیل لارو څخه په شبکه کې اړیکه نیول ، د موضوعی فورمونو یا د نیټه ایښودلو سایټونو څخه لیدنه کول دي. باور لرونکو ته لارښوونه کیږي چې له کلیسا څخه مرسته وغواړئ ، ځکه چې هلته تاسو تل د ورته نظر لرونکي خلک او پیروان موندلی شئ څوک چې تل د جنون څخه رنځیدونکي شخص ستونزو او تجربو سره خواخوږي ولري.
کارموندنه
یوه خورا مؤثره لاره د دوامداره کاري بار سره د جنسي فکرونو ځای په ځای کول دي. یو غوره شوق نه یوازې یو سړی د ساعتونو لپاره اشغال کولی شي او د خیالي ستونزو حل لپاره د لټون څخه لرې کوي ، بلکه د ترسره شوي کار څخه ښه مزاج هم ورکوي. د ورځني کار فعالیت د دې وړ دی چې په بریالیتوب سره ترسره شوي دندې څخه د ځان باور لوړ کړي ، ترڅو د ګټور مصرف شوي وخت احساس ورکړي ، کوم چې د مسلکي خصوصیات او مسلک دواړه پراختیا باندې مصرف شوي. سپورتونه د تیرو وختونو څخه ډیر دي. دا هیڅ راز راز ندی چې ورزش کولی شي ستاسو بدن غیر ارادي او صحي کړي. سربیره پردې ، د فزیکي فشار په جریان کې ، د انسان بدن ټیسټورسټون خپروي ، کوم چې په عمومي ډول د خوښۍ هورمون بلل کیږي.
مراقبت
د جنونونو څخه د خلاصون یوه ترټولو مؤثره لاره مراقبت دی. د مراقبت تمرین د اضطراب ، ساه اخیستنې ، نا امیدۍ او داسې نورو سره د معاملې لپاره عموما منل شوی میتود دی. د مراقبت ډیری تخنیکونه شتون لري چې د مختلف اهدافو لاسته راوړلو لپاره ډیزاین شوي ، د روح آرامولو څخه تر بدن بشپړ آرامۍ پورې.
په یاد ولرئ! یو له دې اسانه او خورا اغیزمن د تنفس کنټرول تخنیک دی. دا لاندې ټکي لري: لومړی ، د مراقبت لپاره مناسب ځای غوره کړئ ، د مثال په توګه ناست ، ځکه چې کله چې په ناڅاپي حالت کې د غور کولو پرمهال ، یو څوک په اسانۍ سره ویده شي. یوځل چې تاسو ارامه اوسئ ، خپلې سترګې وتړئ او په آرامۍ سره ساه واخلئ ، هڅه وکړئ د هیڅ شی په اړه فکر ونه کړئ (مثبت او منفي دواړه). په طبیعي توګه ، په لومړي سر کې به هرډول افکار ستاسو سر ته ننوځي - تاسو اړتیا نلرئ د دوی پروړاندې مقاومت وکړئ ، په داسې شیبو کې تاسو یوازې دې ته اړتیا لرئ چې هغه لرې کړئ ، نه د دوی ماهیت څخه خوند واخلئ او خپل ساه څارلو ته دوام ورکړئ. په تنفس تمرکز کول (په غوره توګه ستاسو د پوزې په واسطه تنفس کول) ، د تنفس او تنفس کولو هر مرحلې احساس کول مهم دي ، دا احساس کولو لپاره چې څنګه هوا د پوزې څخه تیریږي او سږې ډکوي ، ترڅو چې تنفس کولو سره بدن احساس کړئ.
اصلي شی پخپله پروسې باندې متمرکز کول دي. البته ، لومړی ځل چې تاسو به پوره توجه ته ونه رسیږئ ، مګر په تمرین سره ، مراقبت به د جنسي فکرونو سره مبارزه کولو لپاره خورا مؤثره لاره شي.
د بوټو چای او د قهوه کولو لپاره پریکړې
دا سپارښتنه هم کیږي چې په کور کې د جنجالونو څخه د خلاصون لپاره د بوټو decoctions او tinctures وکاروي. دلته ځینې بوټي دي چې د دوديز درملو لخوا وړاندیز شوي چې کولی شي د منفي او مداخلې فکرونو سره معامله کې مرسته وکړي:
- کیمومائل یو له خورا مشهور دودیزو درملو څخه دی. د رنځ څخه کمولو کې د مرستې سربیره ، وچ کیمومیل د عضلاتو نښو کمولو کې هم مرسته کوي.
- د سینټ جان وارټ ، ټول اړین عناصر لري چې د فشار مقاومت زیاتوي ، د پام وړ تشویش او ویره د ورته احساساتو څرګندول کموي.
- ایوان چای د بې خوبۍ سره مبارزه لپاره غوره درملنه ده او په عمومي ډول آرامۍ ته وده ورکوي.
- وچ لینډین سیډیټ ملکیت لري ، د هغه خلکو لپاره خورا ګټور څوک چې د ډیر خارش سره مخ کیږي.
- سایبرین ګینسینګ د بدن عصبي سیسټم د فعالیت عمومي پرمختګ لپاره غوره درملنه ده. سربیره پردې ، د جنسنګ کاکړتیا د اضطراب او ناراحتۍ لرې کولو کې مرسته کوي ، د وینې فشار نورمال کولو کې مرسته کوي او په عمومي ډول احساساتي آرام ته وده ورکوي.
ویډیو پلاټ
ګټورې لارښوونې
ځناور فکرونه نه یوازې د یو چا رواني حالت منفي تاثیر کوي ، بلکه د هغه داخلي ارګانونه هم. نو ، د ځان ډیرې ازموینې او د غیر منطقي جنسي افکارو څخه د خلاصون یا توجیه کولو هڅه کولی شي د فعالیت ډیسپیسیا یا د زړه ناروغۍ لامل شي. له همدې امله ، د روانې افکارو د څرګندیدو په لومړیو مرحلو کې د روان پوهانو او نیوروپیتولوژیسټانو لیدنو ته انتظار پرته ، په کلکه سپارښتنه کیږي چې لاندې لارښوونو ته غاړه ایښودل شي:
- هڅه وکړئ چې د شخړو شرایطو ته لاړ نشئ.
- داسې کول چې تاسو خپل احساسات کنټرول کړئ ، او نه برعکس.
- مناسبه تغذیه (ډیر غوړ مه کوئ ، په ورځ کې لږترلږه 2 لیتره اوبه وڅښئ ، یو ډول خواړه).
- ورځنی ورځی وگوری.
- د سپورت فعالیتونه به خورا ګټور وي.
- له بد عادتونو څخه ځان خلاص کړئ (الکول ، تمباکو ، محرکونه).
- تمرین تمرین کړئ.
لنډیز ، موږ کولی شو ووایو چې ، په لومړي نظر کې ، بې ضرر جنسي فکر کولی شي د ذهني ناروغیو ډیری لاملونه رامینځته کړي لکه جنسي - اجباري اختلالات ، مختلف ډوله نیورزونه ، نه یوازې د احساساتو حالت ته وده ورکوي ، بلکه د یو کس فزیکي روغتیا ته د پام وړ زیان لامل کیږي او د داخلي ارګانونو د ناروغیو لامل کیږي.
بدبختانه ، زموږ په وخت کې ، د بار بار بار بار یو مثال د دوی ویجاړونکي جنونونو او جنونونو لپاره د خلکو ناڅاپي عکس العمل دی ، کوم چې په ساده ډول غمیزې پایلې لکه د دندې له لاسه ورکول ، شخصي ژوند ناکام ، او ځینې وختونه حتی ځان وژنه ده.
له همدې امله ، د اختلال په لومړي نښو کې ، دا اړینه ده چې خپل ځان په پام کې ونیسئ ، په مقاله کې ذکر شوي ټولې سپارښتنې وکاروئ او اصلي شی تل د یادولو لپاره چې یو جنسي فکر د تصور یوازینۍ شیبه ده چې یوازې د یو شخص په سر کې شتون لري او یوازې یو تمثیل دی چې ورسره د معاملې کیدی شي. خواهش او لیوالتیا به ستونزه نه وي.