د وزن کمولو لپاره د انارو خواړه: ټول مسلکونه او زیانونه
انار د ماشومانو او لویانو غوره ميوه ده. د حیرانتیا خوږو او خوږو ذوق سربیره ، د محصول دانې او جوس د انسان بدن لپاره خورا ګټور دي او کولی شي د معافیت سیسټم پیاوړی کړي.
که تاسو په منظم ډول دا میوه وکاروئ ، نو بیا معافیت وده کوي ، ستاسو مزاج وده کوي ، او د معدې د لارې فعالیت معمول کوي. مګر لږ خلک پوهیږي چې انار د وزن له لاسه ورکولو کې مؤثره دي.
ایا تاسو کولی شئ د وزن له لاسه ورکولو رژیم کې میوه وخورئ؟
انار د هغه خلکو په رژیم کې مشهور محصول پاتې دی چې وزن یې له لاسه ورکړی.، کوم چې د گوج ، ډیکوشن یا جوس په توګه کارول کیدی شي.
د هغو کسانو لپاره چې د غیر ضروري پونډو څخه د خلاصون خوب لیدل کیږي ، دا میوه په ساده ډول د بدلیدو وړ نه ده ، ځکه چې دا د ویټامینونو نشتوالۍ بحالوي ، پداسې حال کې چې په کالوری کې ټیټ وي.
د هغه چا لپاره ګټې چې د وزن له لاسه ورکولو په لټه کې دي
پدې میوه کې ډیری ویټامینونه او مینرالونه شامل دي... او دا د حیرانتیا خبره نده ، ځکه چې د رژیم په جریان کې محصول د غوړ اسیدونو مقدار کموي او د غوړ ذخیرې جمع کول ورو کوي. میوه په چټکۍ سره جذب کیږي ، د وینې سراو ته وده ورکوي ، په نسجونو کې د مایعاتو مواد راټیټوي او زیان رسونکي مایکروګانیزمونه له مینځه وړي. د وزن له لاسه ورکولو سربیره ، د ټول بدن کار نورمال کیږي. د انارو کیمیاوي ترکیب د هغو کسانو لپاره خورا ډیر ارزښت لري چې د غیر ضروري پونډو سره مبارزه کوي.
که تاسو د 200 g وزن لرونکي لوی میوه واخلئ ، نو د هغې 80٪ اوبه دي ، او دا لاندې برخې هم لري:
ویټامین سي ، B6 ، B12 ، P ، A ، E ، بیټا کیروټین؛
- د عنصرونو موندل؛
- غوړ اسید
- مونوسچارډایډونه؛
- عضوي اسیدونه
- امينو اسيدونه؛
- غذایی نوري ، فایبر
سربیره ، انار په بدن باندې لاندې مثبتې اغیزې لري:
- د وینې رګونه پیاوړي کوي او زیان لرونکي کولیسترول له دوی لرې کوي؛
- د رګونو د زړه په کار باندې ګټور اغیزه لري ، بدن ته اجازه ورکوي چې ژر تر ژره له جدي ناروغۍ څخه راوباسي؛
- د انارو جوس د هاضمي سیسټم کار نورمال کوي ، نو دا د معدې ناروغي لپاره کارول کیدی شي ، په پښتورګو کې کولیک؛
- د انجینا او سټوماتیتس سره ، د پوټکی کښل د درد کموي ، بدن پیاوړی کوي او د معالجې پروسې ته ګړندي کوي؛
- د اسهال او کولیک په درملنه کې مؤثره؛
- د میوو دانې د هورمونول انډول ثبات کوي ، نو د انارو میرمنو لپاره ګټور دي د جننیت ناروغیو یا د جنجال ناروغۍ سره؛
- د سینې سرطان وده خطر کموي؛
- میوه هیموګلوبین زیاتوي او د وینې د کمښت په درملنه کې مؤثره دی.
- د جوس څښل به د VSD سره بریالي او د وینې فشار نورمال کولو کې مرسته وکړي.
د دوی خالص فارم کې د داخلې اصول
د غذا اغیزې اغیزې کولو لپاره ، اړینه ده چې د میوو کارولو ب featuresو باندې پوه شئ.
څنګه جوس څښل؟
د انارو جوس باید هره ورځ د 0.5 لیټرو لپاره واخیستل شي. دا د پښتورګي ، زړه ، فشار فعالیت نورمال کوي او په کمر کې حجم کموي. د داخلېدو کورس 2 اونۍ دی ، وروسته لدې چې د 1-2 میاشتو لپاره وقفه اخیستل اړین دي.
تاسو کولی شئ په اونۍ کې درې ځله 0.3-0.5 لیتره هم وکاروئ. د 1-2 میاشتو دننه ، بیا د 2-3 اونیو لپاره وقفه.
ایا زه دا په خالي معده کې خواړه کولی شم؟
ایا دا امکان لري یا نه چې په خالي معدې کې د انارو جوس واخلئ؟ په خالي معدې کې ، څښاک باید ونه څښل شي، ځکه چې دا په زیاتوالي عضوي اسیدونو کې شامل دي چې کولی شي د معدې mucosa ته زیان ورسوي.
غوره دا ده چې له خوړلو څخه نیم ساعت وروسته تازه څښل شوي څښاک وخورئ. دا به نه یوازې بدن ته زیان ورسوي ، مګر دا به ډیره ګټه ولري. د جوس له غوړولو وروسته د 20 دقیقو وروسته ، دا اکسیډیز کول پیل کوي ، کوم چې به په بدن منفي اغیزه وکړي.
ایا تاسو باید د ماښام 6 بجو وروسته میوه وخورئ؟
تغذیه کونکي د خوب څخه دمخه د انارو خوړل وړاندیز نه کوي.... حقیقت دا دی چې هیڅ میوه باید د شپې لخوا ونه څښل شي ، ځکه چې دا په ښه توګه جذب شوی ، د هضم لپاره ستونزمن دی. که چیرې انار د وزن له لاسه ورکولو شخص په رژیم کې شامل وي ، نو بیا وروسته اړینه ده چې جوس له خوب څخه د 3 ساعتونو دمخه وخورئ او ډیر یې نه کړئ ، ځکه چې په میوه کې د اوبو ډیر غلظت کولی شي په سهار کې د مخ پړسوب رامینځته کړي.
د انارو رژیم
دا خواړه د وزن له لاسه ورکولو لپاره لوړه غوښتنه کې ده. دا ډیری ډولونه لري:
- لس ورځي.
د سهار له ویښیدو وروسته ، 250 ملی لیتر ګرمې اوبه وڅښئ ، او د سهار د ناستې لپاره 30 دقیقو وروسته ، د میوو جوس وڅښئ یا گوج وخورئ. د دویم ناشته لپاره ، بکوایټ د مالګې او غوړ پرته اجازه لري ، د غرمې لپاره - د کب سره کب د کب یا چرګ سره ، په ورو ککر کې پخلی شوی ، او د شپې ډوډۍ لپاره - د ټماټو ، ککرو او بوټو د سلاد سره بکسوایت. ویده کیدو دمخه ، تاسو کولی شین چای یا د ټیټ غوړ کیفیر وڅښئ.
- تیره ورځ.
د تغذیه کونکي وړاندیز سره سم ، تاسو اړتیا لرئ په سمه توګه د انارو جوس وخورئ او وڅښئ.
د وزن له لاسه ورکولو په لومړۍ اونۍ کې ، تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې 3 ځله ، 250 ملی لیتر ، په دوهمه اونۍ کې د خواړو ترمنځ څښاک وڅښئ - په ورځ کې 2 ځله ، په دریمه ورځ - په ورځ کې یو ځل.
- پنځه ورځی.
د دې رژیم سره ، تاسو کولی شئ 5 کیلوګرامه له لاسه ورکړئ. په سهار کې m 250 m ملی لیتره جوس وڅښئ یا یوه میوه وخورئ ، د غرمې لپاره - جوش شوي چرګ او یو ګیلاس اوبه ، د ډوډۍ لپاره - د انارو تخمونو سره کاٹیج پنیر. هره ورځ دوه لیتره ساده اوبه وڅښئ.
- اوه ورځ.
د دې په مرسته ، تاسو کولی شئ 4 کیلوګرامه له لاسه ورکړئ. په سهار کې - جوش شوي غوړ او 250 ملی لیتر جوس ، دوهم ناری - د ټیټ غوړ جوی یا م appleې 250 ملی لیتر. د غرمې ډوډۍ لپاره - د جوش شوي غوښې سره بکوایټ لوبیا ، د ماسپښین ناشونې لپاره - یو کیله. د ماښام ډوډۍ لپاره - د بوټو سره د کڅوړو پوټکی ، مخکې له دې چې بیده شئ - جوت
د انارو جوس او اوبو کې د روژې ورځ
د انار جوس د روژې په ورځ کې مصرف شوي لوږه فشاروي، په وینه کې د غوړ اسیدونو مقدار راټیټوي ، په معدې ، کمر او شونډو کې د غوړ جمع کیدو مخه نیسي. مګر دا اړینه ده چې د انار جوس یوازې اوبه سره د تغذیه ایستونکي تر څارنې لاندې وخورئ ، ځکه چې د داخلې له مقرراتو سرغړونه کولی شي بدن ته زیان ورسوي ، لکه:
- حساسیت
- د معدې د ناروغیو بیا راګرځیدنه
- د غاښ انیمیل پتلی کول
- قبض
- نشې؛
- د بواسیر زیاتوالی؛
- د اپنډکس سوځيدنه.
متضاد او اړخیزې اغیزې
انار لاندې contraindications لري:
- حمل ، لکه څنګه چې د رحم د سر د زیاتوالي خطر شتون لري؛
- د معدې زخم
- کولايټس
- معدي
- د معدې تیزابیت ډیر شوی.
که چیرې د رژیم نښو په جریان کې لکه د زړه سوځیدنه ، خارښت او د پوټکي خارش ، مغز ، خواګرځي مشاهده شي ، نو غوره به دا وي چې له مرستې ډډه وکړئ تر څو لا نور بدن ته زیان ونه رسوي.
انار خورا خوندور او مساوي صحي میوه ده، کوم چې د وزن کمولو لپاره کارولو زده کړي دي. مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو کولی شئ پیسری ، کیک ، خواږه وخورئ او په ورته وخت کې د میوو څخه جوس وڅښئ. انار به د غوړ طبقو له مینځه وړلو کې مرسته وکړي یوازې که چیرې دا د مناسب تغذیه سره یوځای شي.
موږ د وزن کمولو لپاره د انارو ګټې په اړه ویډیو لیدل وړاندیز کوو: